最美的年華遇見最真的自己

陳麗麗

〔摘要〕本文通過小元的個案分析，引出埃里克森所說的“同一性危機”：青少年主體我和客體我，過去的我、現(xiàn)在的我和理想的我之間的矛盾帶來的自我概念的混亂和不穩(wěn)定。青少年的自我存在無限發(fā)展的可能性，有時甚至無法明確最好的自我存在與否；我們能把握的是專注當下，遇見未來！也許只有經(jīng)過一些挫折，才會明白自己心中最想要的是什么，才懂得在成長的路上怎樣不迷失自我。

〔關(guān)鍵詞〕自我同一性；同一性危機；青少年

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2018）01-0079-02

誰動了我的睡眠

比起用一根線去傳遞自己的心，我更喜歡面對面的感知。但熱線接聽顯然有助于一大批人，因此我欣然做起了“8890心理健康熱線”志愿者。

小元是我接聽的一名高二年級學(xué)生。

“老師，睡不著該怎么辦??？”

“睡不著？能具體講講嗎？”

“最近幾天都沒怎么睡好，要到12點左右才能睡著，早上5點多就醒了。白天覺得人挺疲勞的，有些課沒興趣就很想睡覺。”

“這種狀況大概有多久了？”

“我身體還好，以前在家里睡眠質(zhì)量還不錯；考進高中后，一般都要等學(xué)校熄燈一個多小時之后才能睡著。這幾天嚴重點，可能是因為快要考試了吧。我每天一躺到床上就告訴自己今天一定要睡好，可是越想越睡不著，什么數(shù)山羊之類的，我都有試過，沒有效果，有時越數(shù)越清醒。再加上我們寢室有個人打呼嚕，所以心里就會很煩。我很擔心，睡不好肯定影響學(xué)習?！?/p>

“躺在床上想睡又睡不著的確是件很痛苦的事情，再加上同學(xué)打呼嚕，加重了你的煩躁情緒，更加睡不著，形成一個惡性循環(huán)。”

“對，就是這樣。有時都想去撞墻。老師，有什么好的辦法啊？”

“其實，在目前的學(xué)習壓力下，很多同學(xué)都有類似的問題。你不用太緊張，關(guān)鍵在于如何調(diào)節(jié)。我們可以嘗試一些促進睡眠的方法。首先你要順其自然，不要因為睡不著就覺得什么都完了，不要過度強調(diào)睡不著，給予過多關(guān)注；其次，轉(zhuǎn)移注意力是促進睡眠的好方法，不要集中于思考‘我怎么睡不著呢，這樣不行啊，如果半個小時內(nèi)睡不著，可以看會書、聽點音樂或下床走一走等；此外，入睡前做一個放松訓(xùn)練，喝牛奶……”熱線容易讓人進入問診的狀態(tài)，小元言語里傳遞的焦急與期待，讓我迫不及待地開始向他傳授一些改善睡眠的方法?？墒聦嵣稀?/p>

“呵呵，老師，我睡前從來不喝東西的?！?/p>

“哦？”

“其實……老師，有些話不好意思講啊。”

“我知道你是相信我們才會打來，失眠的原因很多，你盡量說得詳細些也許我們能更快地找到癥結(jié)。”

“我小的時候會經(jīng)常尿床，到小學(xué)還會，所以我睡前都不敢喝東西，躺在床上總想‘我有沒有上過廁所？越想就越想上廁所，因此，往往一個晚上要起來好幾次，感覺整宿沒睡，幾乎每天都這樣?！?/p>

“如果尿床了，會怎么樣？”

“媽媽會很生氣，她經(jīng)常罵我，說我怎么和低能兒一樣，有時還打我?！毙≡f著有點激動。

“所以你很怕再次尿床，又挨媽媽罵？”

“很怕，我媽都覺得自己有點過分，其實小孩子尿床是因為發(fā)育尚不健全，是每個人都會的，只是程度差別而已。當時總覺得是自己犯了很大的錯?！?/p>

“那如果你現(xiàn)在尿床了，你還會覺得是很嚴重的錯嗎？覺得自己真的是低能兒嗎？”

“但是我這揮之不去的擔心會影響睡眠，進而影響學(xué)習，考不好就是無能啊?！?/p>

過去的我，現(xiàn)在的我

原來“無能”才是小元的關(guān)鍵詞。小時尿床問題沒有得到合理的引導(dǎo)，媽媽對他的責備讓他覺得尿床是不可容忍的錯誤，形成“尿床——媽媽責備——我是低能的——擔心尿床——尿床”的惡性循環(huán)。雖然現(xiàn)在不尿床了，害怕低能不被愛的焦慮體驗一直在。雖然學(xué)習成績很不錯，但總有著別人眼里杞人憂天般的擔憂，不是因為自己不夠好，是害怕來自媽媽的否定，“如果我不好，媽媽就可能不愛我”。因此，這么多年，小元一直在證明自己在媽媽眼里是優(yōu)秀的！

小元的問題回歸到最本真的自我概念，他的內(nèi)心住著一個價值條件化的“我”。

心理學(xué)家把額頭抹了紅點的嬰兒放在鏡子前，然后觀察嬰兒照鏡子時的表現(xiàn)。如果嬰兒會摸自己那抹了紅點的額頭，說明嬰兒能夠認出鏡中的人是自己，開始形成自我意識（大約在1歲8個月左右）。隨著自我的形成，嬰兒產(chǎn)生了關(guān)懷的需要，關(guān)懷就是指受到那些對我們來說最重要的人的贊揚所產(chǎn)生的一種情感。在獲得關(guān)懷的過程中他們逐漸體驗到：只有個體的行為令“重要的人”滿意時才會被關(guān)懷，而不能夠令“重要的人”滿意時將得不到關(guān)懷。這被稱為關(guān)懷獲得的“價值條件”（conditions of worth），個體始終努力按照價值標準去發(fā)展出一個深受歡迎的自我，外加認知能力限制，兒童期以前的自我多半是父母、老師、叔叔阿姨眼里的“我”。

小時候的小元眼睛看著前方，“方向盤”卻在身后。媽媽的標準是小元的行為準則，慢慢地，小元成了媽媽眼里應(yīng)該成為的那個孩子。

到了高中，隨著生理的成熟、思維的發(fā)展及社會化，有著強烈“成人感”的小元把自身作為思考的對象，對自己的心理過程、內(nèi)心活動加以分析、評定，按照自己已接受了的社會化標準，審視自己的個性特點、道德品行和情緒狀態(tài)。過去的小元能自主掌控生活，認真學(xué)便能考好，父母、老師對其夸獎有加；現(xiàn)在的小元身邊高手如云，高考在即，父母眼里流露的是對其學(xué)業(yè)成績的焦慮，這讓他再次體驗到了熟悉的危機感——失去認同。然而現(xiàn)在的小元已經(jīng)不再是媽媽說往前走就不倒退的小孩，他有了抗爭的力量，有了自我的思考。他清楚學(xué)業(yè)成績并不能代表一切，卻又無法從中抽身；既不能全身心地去做那個價值化的我，又無法調(diào)適現(xiàn)在的我，身處激烈的自我糾纏中。埃里克森稱之為“同一性危機”：青少年主體我和客體我，過去的我、現(xiàn)在的我和理想的我間的矛盾帶來的自我概念的混亂和不穩(wěn)定。

小元要做的事情是在兒童時代的自我和現(xiàn)在的自我之間尋找連接點，并將關(guān)于自己的各種看法融合到統(tǒng)一的自我概念當中去，從而明確他是誰以及他想要成為什么樣的人，以達成自我認同。

我就是我

我們一輩子要扮演學(xué)生、朋友、子女、父母、員工等角色。有時為了扮演好不同的角色，我們需要隱藏真實自我，適時戴上一些面具，久而久之，我們的真我便“不見”了。而事實上，它從未隨時間而改變。與其成為別人嘴里的那個人，不如努力去發(fā)現(xiàn)自我，接受自我，進而完善自我。

古希臘的廟宇上醒目地刻著“認識自我”，自我認識是人一生的命題。在自我探索的道路上，我愿意和大家分享我的所見。

親愛的，外面沒有別人，只有你自己！你的出生便是生命的奇跡，你的掌心里藏著你的無限可能，用心感受你身上每一個獨一無二的細胞。你不一定是雙眼皮，跟不上流行的發(fā)型，一袋蘋果都沒有。你一樣能感受到自己鮮活的存在，你是天，你是地，你是唯一的神話！

一花一世界，你創(chuàng)造自己的世界！我們大腦每秒鐘要處理四千億比特的信息，但是我們只能意識到其中的兩千比特。所以，你的世界是你選擇性看到的：有一千個讀者，就有一千個哈姆雷特。你的當下所見構(gòu)成客觀事實，你對過去的解讀觸碰著未來，你主觀建構(gòu)著自己的世界。從小習得的觀念、標準、思維模式等影響著你的視角，你的主觀解讀帶出社會的互動，進一步修正你的世界，自我便在這個循環(huán)里得以發(fā)展和整合：現(xiàn)在的我是由童年的我發(fā)展而來的，將來的我還會發(fā)展，但是我還是我——確定的本真。

青少年的自我存在無限發(fā)展的可能性，有時甚至無法明確最好的自我存在與否；我們能把握的是專注當下，遇見未來！也許只有經(jīng)過一些挫折，才會明白自己心中最想要的是什么，才懂得在成長的路上怎樣才能不迷失自我。

（作者單位：浙江金華第一中學(xué)，金華，321015）

編輯/王 楨 終校/丁 堯endprint