體育中考立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目高效訓(xùn)練實(shí)施路徑研究

潘培正

中圖分類號(hào)：G823.3 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2020）06-066-02

摘要 無需置疑，確保每一位學(xué)生在體育中考中取得理想的成績(jī)是初中體育教師基本追求，而立定跳遠(yuǎn)是體育中考中的必考項(xiàng)目，所以確保其訓(xùn)練路徑的高效性是關(guān)鍵中的關(guān)鍵。正因如此，文章就在探明確保體育中考立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目訓(xùn)練高效性的意義與價(jià)值，分析確立體育中考立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目高效訓(xùn)練實(shí)施路徑的側(cè)重點(diǎn)基礎(chǔ)上，圍繞有效揣摩學(xué)生心理，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練參與的興趣與欲望;強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練方法的趣味性，喚起學(xué)生勇攀高峰的情緒與心態(tài);突出科學(xué)評(píng)價(jià)的作用，指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的鞏固與提高的習(xí)慣三個(gè)方面，針對(duì)體育中考立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目高效訓(xùn)練的實(shí)施路徑加以論述。

關(guān)鍵詞 中考體育;立定跳遠(yuǎn);高效訓(xùn)練;意義與價(jià)值;側(cè)重點(diǎn)與實(shí)施路徑

由于立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目主要針對(duì)學(xué)生身體綜合素質(zhì)進(jìn)行考核，即：力量、爆發(fā)力、身體控制能力與協(xié)調(diào)能力，所以該項(xiàng)目作體育中考的必考項(xiàng)目之一。然而，如何確保學(xué)生上述身體素質(zhì)能夠得到快速提升，就成為廣大初中體育教師日常訓(xùn)練工作的主要任務(wù)，值得每一位教師不斷進(jìn)行深入思考。文章就以此為課題展開深入的探究，希望廣大教師能夠從中受到一定的啟發(fā)。

一、確保體育中考立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目訓(xùn)練高效性的意義與價(jià)值

（一）意義所在

體育中考立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目訓(xùn)練的高效性，主要體現(xiàn)在訓(xùn)練過程能夠真正讓學(xué)生融入進(jìn)去，期間勢(shì)必要采用各種適合學(xué)生的手段，制定與學(xué)生身體素質(zhì)相符合的訓(xùn)練目標(biāo)，以及補(bǔ)充能夠盡快改變訓(xùn)練現(xiàn)狀的相關(guān)內(nèi)容。這樣學(xué)生不僅能夠充分意識(shí)到有效的訓(xùn)練方法，更重要的是還能達(dá)到最短時(shí)間內(nèi)提高自己訓(xùn)練成績(jī)這一最終目的。

（二）價(jià)值呈現(xiàn)

確保體育中考立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目訓(xùn)練始終處于高效狀態(tài)，其目的并不單純體現(xiàn)在短時(shí)間內(nèi)提高學(xué)生考試成績(jī)，更重要的是讓學(xué)生能夠形成一種正確的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，感受到高效訓(xùn)練過程在提高自身體質(zhì)健康水平中的作用，進(jìn)而幫助學(xué)生能夠在運(yùn)動(dòng)中感受到快樂，進(jìn)而樹立起終身體育意識(shí)，這無疑是確保體育中考立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目訓(xùn)練高效性的實(shí)踐價(jià)值所在。

二、確立體育中考立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目高效訓(xùn)練實(shí)施路徑的側(cè)重點(diǎn)

（一）深入挖掘高效訓(xùn)練的前提條件與動(dòng)力條件

從“高效性”角度分析，確保教師“教”與學(xué)生“學(xué)”的高效性必須要有基本的前提條件，以及動(dòng)力條件作為支撐，體育中考立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目訓(xùn)練的高效性也必須有這兩個(gè)基本條件作為支撐。為此，廣大教師在探索切實(shí)可行的高效訓(xùn)練實(shí)施方案過程中，必須將深挖前提條件和動(dòng)力條件放視為第一個(gè)側(cè)重點(diǎn)，如激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練參與興趣的方法，開發(fā)課堂教學(xué)資源等等。

（二）要有強(qiáng)大的保障條件作為重要支撐

在擁有強(qiáng)大的前提條件和動(dòng)力條件作為支撐的基礎(chǔ)上，實(shí)現(xiàn)體育中考立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目始終處于高效性無疑要具備強(qiáng)有力的保障條件作為支撐。其間，信息及時(shí)回饋顯然是最重要，也是最直接的。因此，廣大教師在探索其高效實(shí)施路徑的過程中，勢(shì)必要學(xué)生及時(shí)的信息回饋放在重要位置，以此來確保學(xué)生訓(xùn)練成果的不斷提升。

三、體育中考立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目高效訓(xùn)練的實(shí)施路徑

（一）有效揣摩學(xué)生心理，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練參與的興趣與欲望

從學(xué)生新知識(shí)與新技能學(xué)習(xí)的基本條件來看，最為根本的前提條件就是學(xué)生能夠產(chǎn)生學(xué)習(xí)的興趣和參與的欲望，這一基本前提條件自然適用于體育中考立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目訓(xùn)練之中，能夠?yàn)楦咝в?xùn)練的實(shí)施開一個(gè)好頭。為此，教師在訓(xùn)練工作開始之前，首先要做到有效揣摩學(xué)生心理，了解學(xué)生課上積極參與學(xué)習(xí)并激發(fā)出強(qiáng)烈學(xué)習(xí)欲望的基本條件是什么。具體操作應(yīng)體現(xiàn)在兩個(gè)方面：

第一，積極開展學(xué)生調(diào)研工作，了解學(xué)生“立定跳遠(yuǎn)”項(xiàng)目訓(xùn)練的切實(shí)需要。在訓(xùn)練工作正是開始之前，教師先要以訪談和問卷調(diào)查的形式開展學(xué)生調(diào)研工作，針對(duì)學(xué)生日常運(yùn)動(dòng)參與的基本條件做出全面的了解，從中判斷學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的興趣點(diǎn)究竟是什么，由此進(jìn)行最為直接和有效的訓(xùn)練前準(zhǔn)備工作。

第二，根據(jù)學(xué)生切實(shí)需要，合理設(shè)置訓(xùn)練導(dǎo)入環(huán)節(jié)。在做到通過學(xué)生調(diào)研工作準(zhǔn)確揣摩學(xué)生心理的基礎(chǔ)上，接下來在正是進(jìn)入到訓(xùn)練環(huán)節(jié)之后，教師就要圍繞體育運(yùn)動(dòng)所體現(xiàn)出的激情來創(chuàng)設(shè)訓(xùn)練情境。其間，教師既可以將國(guó)際田徑賽事的比賽視頻作為主要依托，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)出比賽情境，又可以將相關(guān)的游戲作為主要的選擇，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)出良好的游戲情境，以此來導(dǎo)入課堂所要訓(xùn)練的主題和內(nèi)容。由于學(xué)生在課堂情境的帶動(dòng)之下，自然會(huì)在課上訓(xùn)練的內(nèi)容上產(chǎn)生期望，這也正是激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練參與的興趣與欲望直觀表現(xiàn)，更為訓(xùn)練工作的高效開展打下了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

（二）強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練方法的趣味性，喚起學(xué)生勇攀高峰的情緒與心態(tài)

眾所周知，中考體育項(xiàng)目的訓(xùn)練都不是一項(xiàng)輕松工作，需要學(xué)生在經(jīng)過不斷地努力練習(xí)，始終保持一顆挑戰(zhàn)自我、勇攀高峰的心態(tài)才能達(dá)到，甚至超過預(yù)期目標(biāo)，立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目訓(xùn)練也是一樣。為此，教師在體育課“動(dòng)作分解與示范”和“隨堂練習(xí)”兩個(gè)環(huán)節(jié)中，必須做到講解與示范和訓(xùn)練方法始終保持趣味性，方可喚起學(xué)生勇攀高峰的情緒與心態(tài)，訓(xùn)練活動(dòng)的實(shí)施路徑的高效性才能得到充分體現(xiàn)。

針對(duì)“動(dòng)作分解與示范”環(huán)節(jié)而言，體現(xiàn)趣味性的方法指的并不是單純的讓學(xué)生“玩兒中學(xué)”，關(guān)鍵則是在于讓學(xué)生在了解技術(shù)動(dòng)作時(shí)能夠受到更多的啟發(fā)。其間，教師要針對(duì)“起跳前的準(zhǔn)備姿勢(shì)”、“起跳中的發(fā)力順序”、“空中姿態(tài)保持”、“落地后身體重心控制”四個(gè)方面，將其動(dòng)作要領(lǐng)做出系統(tǒng)的講解與示范，并且還要說出規(guī)范的動(dòng)作要領(lǐng)具有哪些作用，以及適當(dāng)采取核心力量訓(xùn)練的方式可以強(qiáng)化學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)。在這一過程里，教師還要鼓勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行動(dòng)作模仿，并且將核心力量訓(xùn)練的內(nèi)容和用途做出相應(yīng)的介紹，進(jìn)而讓學(xué)生受到一定的啟發(fā)，確保學(xué)生在了解和掌握技術(shù)動(dòng)作時(shí)能夠感受到與以往學(xué)習(xí)過程的不同，自然會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的趣味性。

就“隨堂練習(xí)”環(huán)節(jié)而言，教師要以“項(xiàng)目化”學(xué)習(xí)的方式來進(jìn)行，要賦予學(xué)生絕對(duì)的學(xué)習(xí)自主權(quán)，鼓勵(lì)學(xué)生自行根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作示范，以及核心力量訓(xùn)練的方法，自行組織練習(xí)過程，并開展相關(guān)的探究與總結(jié)工作。最后，教師要為學(xué)生提供一個(gè)學(xué)習(xí)項(xiàng)目成果展示空間，這一空間可以是小組競(jìng)賽的形式，也可以通過個(gè)人競(jìng)賽的形式來進(jìn)行，這樣學(xué)生顯然會(huì)在無形之中燃起挑戰(zhàn)自我和接受他人挑戰(zhàn)的欲望，勇攀高峰的情緒與心態(tài)也會(huì)因此被喚起，學(xué)生“學(xué)”與“練”的高效性自然不言自明。

（三）突出科學(xué)評(píng)價(jià)的作用，指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的鞏固與提高的習(xí)慣

從學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力與運(yùn)動(dòng)技能提升的一般規(guī)律出發(fā)，學(xué)生各項(xiàng)良好習(xí)慣的養(yǎng)成無疑是至關(guān)重要的。其中，包括持續(xù)的課上與課下鞏固與提高，“立定跳遠(yuǎn)”訓(xùn)練效果趨于理想化顯然離不開學(xué)生這一良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。而該項(xiàng)工作勢(shì)必要在課堂“結(jié)束部分”中進(jìn)行，因?yàn)檫@一階段是學(xué)生了解課上學(xué)習(xí)成果和學(xué)習(xí)狀態(tài)的主要載體，能夠?yàn)榻處熤笇?dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的鞏固與提高的習(xí)慣提供有利條件。其間，采用科學(xué)的評(píng)價(jià)活動(dòng)自然是至關(guān)重要的，“師生互評(píng)”則是理想之選。具體操作包括兩個(gè)部分：

第一，在“教評(píng)學(xué)”環(huán)節(jié)中，要針對(duì)學(xué)生課上學(xué)習(xí)成果與學(xué)習(xí)狀態(tài)做出明確的點(diǎn)評(píng)。在這一過程里，教師必須注意自己點(diǎn)評(píng)時(shí)的語(yǔ)態(tài)，要以肯定、激勵(lì)、建議的語(yǔ)言為主，既要肯定學(xué)生在課上積極努力的表現(xiàn)，還要讓學(xué)生能夠充分了解自己在課上動(dòng)作要領(lǐng)理解、掌握和應(yīng)用的具體情況，并且更要讓學(xué)生能夠清楚課后怎樣的練習(xí)是最有趣、最有效的，由此才能調(diào)動(dòng)出學(xué)生課上和課后鞏固與提高的欲望，久而久之形成一種良好的鞏固與提高習(xí)慣。

第二，在“學(xué)評(píng)教”環(huán)節(jié)中，要鼓勵(lì)學(xué)生說出自己在學(xué)習(xí)過程中的具體看法。在課堂最后2-3min里，教師要將話語(yǔ)權(quán)繼續(xù)交還給學(xué)生，倡導(dǎo)學(xué)生針對(duì)課上各個(gè)環(huán)節(jié)所處自己內(nèi)心真實(shí)的想法，并且表達(dá)出訓(xùn)練時(shí)的滿意度和建議，這些建議顯然都是學(xué)生在接受“立定跳遠(yuǎn)”訓(xùn)練時(shí)的迫切需求，更是幫助學(xué)生養(yǎng)成鞏固與提高良好習(xí)慣的動(dòng)力因素所在。為此，教師不僅要做到認(rèn)真聽取和記錄，更要將其視為今后課上訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)與優(yōu)化的主要視角，進(jìn)而為不斷提高實(shí)施路徑的高效性帶來強(qiáng)大保障力。

通過以上觀點(diǎn)的論述不難發(fā)現(xiàn)，在體育中考立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目訓(xùn)練過程中，切實(shí)做到實(shí)施路徑的全程高效是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，工序不僅繁雜，還要確保各項(xiàng)操作的實(shí)效性。其間，要求廣大教師不僅要在課上各個(gè)階段明確其目標(biāo)，同時(shí)還要在內(nèi)容和手段的選擇上保持科學(xué)合理，由此方可達(dá)到甚至超過預(yù)期的期望。因此，不斷深化上述三項(xiàng)工作就成為廣大初中體育教師今后訓(xùn)練與科研的重中之重，也是確保學(xué)生體育中考成績(jī)更加趨于理想的決定性因素。

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作者單位： 廣西南寧市青秀區(qū)伶俐中學(xué)