關(guān)于中考體育考試前訓(xùn)練中不足的研究

【摘要】 現(xiàn)在中小學(xué)生教學(xué)目標(biāo)是要學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展，所以在大多數(shù)地區(qū)，體育也成了中考中考察學(xué)生的一大項目，體育成績在考試總成績中占較大比重?？荚囍埃瑢W(xué)生抓緊時間進行力度較大的訓(xùn)練成為了比較普遍的現(xiàn)象，但這種大力度的訓(xùn)練雖在短時間內(nèi)讓學(xué)生取得良好成績，但這種訓(xùn)練對學(xué)生身體損傷較大。

【關(guān)鍵詞】 中考體育前期訓(xùn)練安全

中學(xué)升學(xué)考試加上體育這一科目目的是好的，為了讓學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)當(dāng)中能夠進行體育鍛煉，讓學(xué)生能有好的身體素質(zhì)，但教師對于學(xué)生的訓(xùn)練不恰當(dāng)，學(xué)生突然進行大力度的體育訓(xùn)練，身體可能受不了，所以考試前的體育訓(xùn)練方法需要改變。筆者通過觀察各個學(xué)校的考前體育訓(xùn)練狀況及我校的體育訓(xùn)練狀況，找出訓(xùn)練方法中的不足，希望結(jié)合實際，完善學(xué)生體育訓(xùn)練上的不足，找出科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，讓學(xué)生在訓(xùn)練中能夠放松自己，讓學(xué)生在練習(xí)過后能有更高的身體素質(zhì)，讓體育訓(xùn)練成為緊張學(xué)習(xí)中的小輕松，而不讓體育訓(xùn)練成為學(xué)生的負(fù)擔(dān)。

1中考體育訓(xùn)練中的缺憾

1.1考試前的體育訓(xùn)練只是應(yīng)付

體育訓(xùn)練的目的是讓學(xué)生能通過訓(xùn)練有更好的身體素質(zhì)，體育訓(xùn)練能鍛煉學(xué)生的反應(yīng)力，體育訓(xùn)練能讓學(xué)生身體放松，讓學(xué)生短暫地忘卻學(xué)習(xí)帶來的壓力，體育訓(xùn)練的目的是為了讓學(xué)生表現(xiàn)出更好的身體狀態(tài)。但自體育成績劃入到考試的總成績當(dāng)中，教師對于學(xué)生的訓(xùn)練主要是提高學(xué)生的成績，這樣的訓(xùn)練目的就使學(xué)生不得不在短暫的時間內(nèi)接受高強度的訓(xùn)練，本來初三課業(yè)繁忙，教師更希望學(xué)生在學(xué)習(xí)上花的時間能更多，體育訓(xùn)練時間不足，訓(xùn)練強度大，在某種程度上，體育訓(xùn)練反而給學(xué)生帶來較多的負(fù)擔(dān)。

1.2體育訓(xùn)練方式不當(dāng)

運動是需要多花些時間多花些精力，運動主要是訓(xùn)練學(xué)生體能，能提高學(xué)生身體素質(zhì)。訓(xùn)練學(xué)生應(yīng)表現(xiàn)在平常，在學(xué)生的日常生活中穿插一些體育鍛煉能讓學(xué)生在學(xué)習(xí)時能有很好的身體素質(zhì)，這樣的訓(xùn)練方式是對學(xué)生負(fù)責(zé)，能讓學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉都不落下。但對于大多數(shù)面臨中考的學(xué)生，他們的訓(xùn)練比較集中，訓(xùn)練不是在平常而是在考試前幾天，通常是在考試前一段時間進行突擊訓(xùn)練，學(xué)生在這段時間不僅僅要學(xué)習(xí)文化知識，還要加強體育項目的訓(xùn)練，學(xué)生的各種活動安排的緊，學(xué)生在這樣的情況下進行訓(xùn)練多有害而無益。

1.3學(xué)生對于體育教學(xué)內(nèi)容興趣低下

初三體育為考試而生，考試是對一些固定體育項目的考察，所以體育教學(xué)科目比較固定，教學(xué)內(nèi)容也比較單一，學(xué)生課堂學(xué)習(xí)比較被動，教師在考試前期對學(xué)生的要求會比較嚴(yán)苛，學(xué)生只能按照老師的要求重復(fù)一些動作。這種教學(xué)并不能很好的發(fā)揮體育鍛煉的作用，學(xué)生對于這樣的課堂并不能吸引學(xué)生的注意力，學(xué)生反而覺得體育課程毫無生機與活力。

2采用合理訓(xùn)練方式

2.1教學(xué)方法要適當(dāng)

（1）訓(xùn)練不能太突然，學(xué)生在學(xué)習(xí)中一直處于緊張狀態(tài)，如果突然進行體育訓(xùn)練，身體可能會受不了，所以訓(xùn)練前要讓機體有一定的適應(yīng)期。在訓(xùn)練前，教師可以讓學(xué)生做一些伸展運動，讓學(xué)生的身體充分舒展開來，學(xué)生身體舒展開，對于體育訓(xùn)練也有初步的適應(yīng)能力，學(xué)生就能更好的迎接高強度的訓(xùn)練。

（2）考試中對于學(xué)生的考察項目比較多，有對于學(xué)生力量上的考察，還有對學(xué)生身體柔韌度的測量，為了在體育訓(xùn)練中達標(biāo)，教師會讓學(xué)生著重于某方面的訓(xùn)練。就有的學(xué)生身體柔韌度不是太好，教師可能會讓學(xué)生一直拉筋，學(xué)生有的時候會忽略身體上的不舒服，即使自己不舒服，但還是堅持訓(xùn)練，學(xué)生在不了解的情況下就有可能傷了自己的身體。

（3）學(xué)生訓(xùn)練強度大，學(xué)生在訓(xùn)練過后身體會不舒服，所以訓(xùn)練后不要讓學(xué)生立即停止活動，要讓學(xué)生有時間給身體緩沖的時間。學(xué)生可以幾個人一組，在一起玩舒緩的游戲，讓身體好好的放松一下。在劇烈的活動之后，加些小游戲，學(xué)生身體能更舒暢，全身能更舒服，學(xué)生也能再繼續(xù)接下來的訓(xùn)練。

2.2增加教師之間的合作

（1）學(xué)生在初三整體上比較忙，學(xué)生得積極學(xué)習(xí)，還得進行體育訓(xùn)練，學(xué)生如此繁忙，身體和精神上都有壓力，所以對于學(xué)生的訓(xùn)練不能太過急切。對于學(xué)生的訓(xùn)練，要考慮學(xué)生的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)，同時還應(yīng)和家長進行溝通，根據(jù)學(xué)生的實際情況讓學(xué)生進行訓(xùn)練，讓學(xué)生能適應(yīng)初三的緊張學(xué)習(xí)狀態(tài)，讓學(xué)生能有更好的身體素質(zhì)和精神狀態(tài)。無論如何，學(xué)生的健康永遠處于第一位。

（2）體育課程少，但如果僅是在體育課堂上進行訓(xùn)練，訓(xùn)練時間必定不足，由于訓(xùn)練時間不足，訓(xùn)練強度則較大，所以教師之間需要合作。班主任是離學(xué)生最近的，班主任和學(xué)生呆在一起的時間最長，班主任對于學(xué)生的關(guān)注較多，不管是學(xué)生的學(xué)習(xí)還是健康狀況。體育教學(xué)中應(yīng)該也要有班主任的參與，體育教師可以負(fù)責(zé)教學(xué)生正確的訓(xùn)練方式，課堂上訓(xùn)練時間不足，班主任可以發(fā)揮作用，讓學(xué)生在平常的空余時間就進行訓(xùn)練，學(xué)生的學(xué)習(xí)就會輕松許多。

參考文獻

[1] 史東林，李玉慶.談升學(xué)加試體育對學(xué)生全面發(fā)展的積極意義[J].河北體育學(xué)院報，2000（6）.

[2] 楊波，莊麗坤.遼寧省部分城市初中升學(xué)體育加試對體育課影響的調(diào)查分析[J].遼寧體育科技，2014（12）.