淺談拓展訓練在初中籃球基礎技術教學中的應用

【摘要】 新課改以后初中的教學模式發(fā)生了很大的變化，體育教學也形成了新的教學理念。體育是學生放松心情，提高身體素質的重要學科，尤其在初中階段，學生的身心都在成長的關鍵時期，這一時期內(nèi)對學生進行優(yōu)質的體育拓展訓練，不僅能夠使學生養(yǎng)成良好的體育意識，還能夠使學生更好的去進行文化課的學習。初中籃球基礎技術教學中應用體育拓展訓練，是提高體育教學質量的重要方式。

【關鍵詞】 初中體育 拓展訓練 籃球 技術教學 應用

引言：拓展訓練是初中體育教學中一種重要的教學方式，它不僅能夠鍛煉學生的身體素質，還能夠培養(yǎng)學生的團隊合作意識，使學生走上綜合能力全面發(fā)展的道路。初中時期學生的運動需求較大，對體育活動充滿了期待，籃球是初中生最為喜愛的一項運動，幾乎是每節(jié)體育訓練中必選的科目，因此教師應該積極的將這一項運動應用到拓展訓練中，既能夠滿足學生的需求，又可以提高拓展訓練的效果，有利于初中學生身心的健康發(fā)展。

一、在初中籃球基礎技術教學中應用趣味性拓展項目

初中傳統(tǒng)的體育教學中，教學內(nèi)容和活動項目形式上都比較單一、缺乏一定的創(chuàng)新概念。課前熱身階段，學生只能通過簡單的伸展運動和跑圈活動做準備，沒有機會去體驗其他類型的熱身活動，這使學生的課前熱身只不過是應付老師的一項活動，重復的練習還會使學生對其產(chǎn)生厭煩的心理，嚴重的還會導致學生放棄體育的學習。要想改變這一教學問題，首先需要體育教師對教學方式進行創(chuàng)新，把拓展訓練項目內(nèi)容設計成富有趣味性，激發(fā)學生的興趣，使學生能夠主動的參與到拓展活動中來，并且對活動項目充滿了運動的熱情[1]。例如在進行籃球基礎教學時，課前熱身環(huán)節(jié)中教師可以將學生分成幾個小組，并設置多種熱身活動，像是百米賽、接力跑、運動傳球等，讓學生體會到熱身活動的樂趣，能夠把身體運動機能激發(fā)出來，為后續(xù)的訓練內(nèi)容做好充分的準備，進入活動的狀態(tài)。

二、在初中籃球基礎技術教學中應用放松性拓展項目

籃球基礎技術教學中，學生通過教師組織的趣味性熱身活動以后，身體的各項技能都已經(jīng)逐漸的進入了運動的狀態(tài)，并且活動的熱情也非常高漲，教師就可以組織學生在這種最佳的狀態(tài)下進行下一步的拓展練習。但是需要注意的是，學生在經(jīng)過了一系列的熱身運動后，心率較為急促，肌肉還處在一個緊繃的狀態(tài)，接下來的拓展練習開頭不能太過激烈，這會使學生的身體受到損傷，應該先進行一些簡單的心率平復練習，使學生的身心都達到一個較為平緩的狀態(tài)[2]。例如，熱身運動后，教師把一個班的學生分成兩個大組，圍成一個大圓，指導學生把手臂搭在前一個同學的肩膀上，相互支撐著做放松運動，學生之間通過協(xié)作放松，既平復了心率，又鍛煉了團隊合作能力，是學生在合作中體會到互幫互助的好處，并養(yǎng)成共享的習慣。再如，教師可以組織學生做仰臥起坐，一個學生壓腿一個學生做，比一比規(guī)定時間內(nèi)哪個學生做的最多，并給予一定的獎勵，使學生們都盡全力發(fā)揮出自己最大的能力，也提高了學生參與活動的熱情。

三、在初中籃球基礎技術教學中應用素質拓展項目

體育教學是為了能夠使學生的身體素質在活動中被提高，并且能夠增強學生的身心協(xié)調能力。籃球基礎教學課程中，教師應該根據(jù)體育教學的目的制定出合理的拓展訓練方案，提升學生參與積極性的同時，達到強化學生身體素質和提高運動能力的目的[3]。例如，教師可以在籃球基礎技術教學的剩余時間中組織學生開展多米諾骨牌的項目活動，還是將一個班級的學生分成兩個大組，保證每個組里邊的人員是對應的，讓學生把手搭在前一個同學的肩膀上，組成一個大圈，之后發(fā)出坐下的指令，讓學生坐在后面同學的腿上，保持這個動作一段時候后，再發(fā)出起立的指令，學生站起來后經(jīng)過幾分鐘的放松后，教師再發(fā)出前進的指令，學生們圍著圓心行走，教師在學生前進一段距離后再次讓學生坐下，如此反復的訓練，讓學生充分的放松，并且增強了一定的團隊意識。這個拓展活動項目能夠起到鍛煉學生身體協(xié)調性的作用，是學生提高身體素質和運動能力的基礎[4]。

四、拓展項目中使籃球基礎專業(yè)技能得到訓練

初中籃球基礎技術教學過程中應用拓展訓練方式，需要教師把學生作為教學的主體，圍繞著提高學生的身體素質和體育能力展開教學活動，并且始終把學生的基礎技能訓練看做活動的重要目標，靈活的轉變教學方式，使學生在多種形式的訓練活動中，養(yǎng)成良好的體育精神，并且提升自身的各項技能，使身體素質得到全面健康的發(fā)展。教師開展拓展項目時，需要對學生的個體能力進行充分的了解，保證每個學生都可以適應訓練項目，還要對活動中的規(guī)則進行隨機變換，讓學生能夠感受到拓展活動的趣味性，引起學生參與的興趣[5]。例如，教師的拓展訓練項目可以設計籃球傳球、投籃活動，首先教師要在學生進行運動前為學生講解籃球運動的部分規(guī)則，使學生對籃球基礎知識有大致的了解后進行活動。比如障礙性的三步上籃，在學生投籃的過程中，教師需要設置一些障礙物，來阻擋學生順利投籃，學生需要在控制球前進的同時越過這些障礙物，保持拍球不停，還要換手拍球，學生既要把球控制在可行的范圍內(nèi)，又要機智的躲開障礙，使學生的精神被集中，并有效的鍛煉了學生的運動思維。這種類型的訓練項目，不僅可以強化學生籃球基礎知識的認識，還可以使學生的身體素質和身體協(xié)調性在運動中得以提高，是非常有意義的一項拓展活動。

結束語

總而言之，初中教學過程中體育是學生身體素質得到有效鍛煉的重要學科，應該受到廣大教育工作的重視。體育教師要結合新時代的教學理念，對自身的教學方式和教學思想進行創(chuàng)新，運用多種形式的教學活動帶動學生的運動興趣，并且通過拓展訓練項目的教學，讓學生能夠在充滿樂趣的活動中體會到體育學習的重要性，積極主動的參與到體育活動中，感受體育活動的魅力，鍛煉自身的身體機能，并且提高自身的身體素質，從而走上健康發(fā)展的道路。

參考文獻

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[3] 劉建林.淺談拓展訓練的思維方式引入高?；@球教學的可行性分析[J].亞太教育，2016，（22）222-226.

[4] 華騰飛，吳維冬，王振中等.芻議高校籃球教學中引入拓展訓練的意義及可行性[J].太原城市職業(yè)技術學院學報，2016，（3）138-139.