研究田徑訓(xùn)練教學(xué)對(duì)學(xué)生品質(zhì)的影響

【摘 要】本文主要簡(jiǎn)述了田徑訓(xùn)練教學(xué)中學(xué)生品質(zhì)培養(yǎng)的指導(dǎo)原則，以及通過(guò)田徑放松式訓(xùn)練方法，分析了田徑訓(xùn)練教學(xué)對(duì)學(xué)生個(gè)性心理特征的影響。

【關(guān)鍵詞】田徑訓(xùn)練教學(xué) 學(xué)生品質(zhì) 影響

田徑訓(xùn)練課作為人生教育一個(gè)重要組成部分，不僅能傳授田徑訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)知識(shí)，培養(yǎng)田徑訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)還能啟迪和培養(yǎng)優(yōu)良的田徑訓(xùn)練精神，在這種精神的追求和熏陶下，潛移默化地影響學(xué)生將來(lái)一生的學(xué)生品質(zhì)。田徑訓(xùn)練教育這種全方位、全身心的教育和影響是獨(dú)特的，是其他學(xué)科所無(wú)法比擬和替代的。田徑是小學(xué)田徑訓(xùn)練教學(xué)的一個(gè)重要內(nèi)容，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提高，協(xié)調(diào)性的鍛煉有著重要的作用，為了適應(yīng)教育發(fā)展的需要，要對(duì)田徑教學(xué)的方法進(jìn)行創(chuàng)新，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。

一、田徑訓(xùn)練教學(xué)中學(xué)生品質(zhì)培養(yǎng)的指導(dǎo)原則

（一）明確的目標(biāo)原則

田徑訓(xùn)練教學(xué)是有一定指向性、目標(biāo)性。田徑訓(xùn)練教師應(yīng)明確樹(shù)立鍛煉身體素質(zhì)與培養(yǎng)學(xué)生品質(zhì)相統(tǒng)一的目標(biāo)原則，并在這一原則的指導(dǎo)下，有的放矢，有目的地組織和開(kāi)展田徑訓(xùn)練教學(xué)和田徑訓(xùn)練活動(dòng)。

（二）連續(xù)的計(jì)劃原則

目標(biāo)一經(jīng)確定，就必須擬定切實(shí)可行的行動(dòng)計(jì)劃，包括教學(xué)步驟、方法和手段的選擇。田徑訓(xùn)練教師要正確分析主客觀條件，理智地分析各種因素，綜合確定既能達(dá)到目的又適合個(gè)人實(shí)際條件的可行教學(xué)計(jì)劃，并且保持計(jì)劃的連續(xù)性，始終如一。

（三）靈活的方法原則

田徑訓(xùn)練教學(xué)中學(xué)生品質(zhì)培養(yǎng)的是依附田徑訓(xùn)練教學(xué)和田徑訓(xùn)練訓(xùn)練的，我們既不能簡(jiǎn)單地將田徑訓(xùn)練教學(xué)和訓(xùn)練的方法作為學(xué)生品質(zhì)培養(yǎng)的方法，也不能脫離田徑訓(xùn)練教學(xué)和這個(gè)載體而另起爐灶。田徑訓(xùn)練教師應(yīng)根據(jù)田徑訓(xùn)練教學(xué)和學(xué)生個(gè)體這兩個(gè)實(shí)際，圍繞鍛煉身體素質(zhì)與培養(yǎng)學(xué)生品質(zhì)兩個(gè)目的，把集體教學(xué)和個(gè)別培養(yǎng)相統(tǒng)一，靈活施教，因人施教。

（四）學(xué)科的共育原則

學(xué)生品質(zhì)培養(yǎng)是個(gè)系統(tǒng)工程，一二個(gè)學(xué)科難就其果，必須按照人才培養(yǎng)和成長(zhǎng)規(guī)律，圍繞目標(biāo)多學(xué)科共同培育。田徑訓(xùn)練教師在教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)中，既不能過(guò)高、人為拔高田徑訓(xùn)練教學(xué)對(duì)學(xué)生品質(zhì)培養(yǎng)的作用，也不能無(wú)所事事、任其發(fā)展?，F(xiàn)行的教學(xué)大綱是一個(gè)科學(xué)體系，是現(xiàn)在甚至將來(lái)一段時(shí)期內(nèi)教育教學(xué)工作準(zhǔn)繩，應(yīng)該在現(xiàn)行教學(xué)大綱的體系內(nèi)，在圍繞鍛煉身體素質(zhì)與培養(yǎng)學(xué)生品質(zhì)實(shí)施好田徑訓(xùn)練教學(xué)的同時(shí)，由學(xué)校統(tǒng)一做好課與課、學(xué)科與學(xué)科的銜接，使學(xué)生的學(xué)生品質(zhì)在多元化教學(xué)中全面發(fā)展，茁壯成長(zhǎng)。

（五）嚴(yán)格的考評(píng)原則

傳統(tǒng)的評(píng)價(jià)一直是以對(duì)學(xué)生知識(shí)、技能知曉和掌握為主要目的，忽視了對(duì)教師教學(xué)工作的考評(píng)。田徑訓(xùn)練教學(xué)中學(xué)生品質(zhì)培養(yǎng)應(yīng)突出對(duì)教師考評(píng)這個(gè)環(huán)節(jié)，以田徑訓(xùn)練教學(xué)的目標(biāo)制定、課型設(shè)計(jì)、現(xiàn)代技術(shù)與傳統(tǒng)教學(xué)手段整合為主要考評(píng)內(nèi)容，以學(xué)生田徑訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)興趣表現(xiàn)、運(yùn)動(dòng)技能掌握和心理適應(yīng)能力為主要指標(biāo)，既要突出課堂田徑訓(xùn)練教學(xué)，也要把校園其他田徑訓(xùn)練活動(dòng)（如早鍛煉、課間操、大課間活動(dòng)、田徑訓(xùn)練活動(dòng)課、運(yùn)動(dòng)會(huì)等）納入其中，采用多種評(píng)價(jià)形式（如教師自評(píng)、師生公評(píng)、學(xué)科互評(píng)等）全面、科學(xué)地評(píng)價(jià)，以考評(píng)促進(jìn)學(xué)生品質(zhì)的教學(xué)工作落實(shí)。

二、田徑放松式訓(xùn)練方法

（一）心理上的放松

心理素質(zhì)往往有關(guān)鍵性的作用，若訓(xùn)練輔導(dǎo)員在參賽者訓(xùn)練時(shí)一味讓其快跑，給他們很大的壓力，負(fù)擔(dān)增大，肌體就會(huì)產(chǎn)生緊張的狀況，進(jìn)而刺激大腦皮層產(chǎn)生抑制興奮的激素。此時(shí)運(yùn)動(dòng)者為了快跑，身體中就會(huì)令部分體能去沖擊產(chǎn)生抑制快跑的激素，進(jìn)而令運(yùn)動(dòng)者體能下降，最終更會(huì)令運(yùn)動(dòng)員的身體出現(xiàn)透支的狀況，會(huì)令運(yùn)動(dòng)者的心理產(chǎn)生極大的負(fù)擔(dān)。田徑訓(xùn)練時(shí)感官刺激在大腦中引起主觀意識(shí)和心理感受是強(qiáng)烈的，一段時(shí)間里機(jī)體反復(fù)多次地接受某種感受，便慢慢形成一種相對(duì)穩(wěn)定的心理特征。

（二）技術(shù)的練習(xí)

運(yùn)動(dòng)員除了心理上需要好好的調(diào)節(jié)，身體上更要注重技術(shù)的要領(lǐng)，最重要的就是腿部，其次手臂也對(duì)跑步的質(zhì)量有著間接的影響。腿部的練習(xí)就要從多種方法進(jìn)行練習(xí)；跑步分為多種，快跑，慢跑，加速，減速，放松大跨步跑以及腿部的柔韌練習(xí)，時(shí)刻練習(xí)腿部肌肉的協(xié)調(diào)性和腿部的伸長(zhǎng)能力，腿部和身體的協(xié)調(diào)性尤為重要。然而手臂的也有一定的作用性，當(dāng)跑步時(shí)，手臂若是一直和身體緊貼，就會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步的速度提不上來(lái)，然而將手臂擺開(kāi)，找到一個(gè)合適的角度，身體就會(huì)借助這股力量向前推進(jìn)，使身體的體力極大的減少，進(jìn)而可以增大跑步的速度。田徑訓(xùn)練不僅能傳授體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)還能挖掘、啟迪和培養(yǎng)優(yōu)良的體育精神，在這種精神的追求和熏陶下，潛移默化地影響學(xué)生將來(lái)一生的人格品質(zhì)形成。這種全方位、全身心的教育和影響是獨(dú)特的，是其他學(xué)科所無(wú)法比擬和替代的。

（三）運(yùn)動(dòng)前放松法

運(yùn)動(dòng)員在跑步前，自身可以通過(guò)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作進(jìn)行放松，避免身體僵持，同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行呼吸，也可以令自己放松；也可以通過(guò)按摩身體的穴道進(jìn)行放松。但是效果不是很明顯，其實(shí)運(yùn)動(dòng)者可以通過(guò)和別人聊天來(lái)達(dá)到放松的作用，以上的方法都可以選擇，最主要就是通過(guò)自身的努力來(lái)解決這些問(wèn)題，做到全身心的放松，是運(yùn)動(dòng)者的首要任務(wù)，無(wú)論參加什么樣的比賽，保持一個(gè)良好的心態(tài)是極為重要的，一旦心態(tài)不好，而且又不會(huì)進(jìn)行調(diào)節(jié)，最終也會(huì)影響能力的展現(xiàn)，令本的能力無(wú)法得到真正的發(fā)揮，影響參賽的結(jié)果。在運(yùn)動(dòng)中不斷教育、培養(yǎng)學(xué)生正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，尊重規(guī)則，尊重事實(shí)，尊重卓越，不投機(jī)取巧，不裝孬使壞，靠真正實(shí)力，靠智慧技巧，靠人格精神去戰(zhàn)勝對(duì)手，從而收到體育競(jìng)技競(jìng)賽和培養(yǎng)優(yōu)秀的人格品質(zhì)雙重效果。不斷培養(yǎng)學(xué)生高尚的道德意識(shí)和道德情操。

（四）積極的人生目標(biāo)

運(yùn)動(dòng)者不要有悲觀的人生態(tài)度，當(dāng)一個(gè)人極度的悲觀，就會(huì)影響身邊的磁場(chǎng)，令其他人的磁場(chǎng)受到影響。而且也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)者的心情，所以要保持積極的人生態(tài)度，學(xué)會(huì)自信，但不是驕傲，自信可以令人體本身產(chǎn)生一種強(qiáng)大的力量，這股力量無(wú)論在職場(chǎng)還是娛樂(lè)，都會(huì)產(chǎn)生積極的影響；給自己制定積極的人生目標(biāo)，運(yùn)動(dòng)者的心理保持著這樣一種積極向上的人生態(tài)度，這樣的人不但在自己賽跑的道路上越跑越遠(yuǎn)，而且在人生的道路上也會(huì)更加的輝煌。

三、田徑訓(xùn)練教學(xué)對(duì)學(xué)生個(gè)性心理特征的影響

個(gè)性心理特征是個(gè)體在社會(huì)活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的比較穩(wěn)定的成分，包括能力、氣質(zhì)和性格。

（一）田徑訓(xùn)練教學(xué)能夠提高學(xué)生的能力

能力是指人們順利地完成某種活動(dòng)所必須具備的個(gè)性心理特征仁。能力通?？蓜澐譃橐话隳芰θ缬^察力、記憶力、思維力、想象力、注意力等和特殊能力數(shù)學(xué)能力、音樂(lè)能力、繪畫(huà)能力、田徑訓(xùn)練能力等。如前所述，田徑訓(xùn)練教學(xué)能促進(jìn)學(xué)生認(rèn)知過(guò)程的發(fā)展，也就是說(shuō)，田徑訓(xùn)練教學(xué)可以增進(jìn)學(xué)生的一般能力。此外，田徑訓(xùn)練教學(xué)可以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，讓學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能，也自然增進(jìn)了田徑訓(xùn)練能力這一特殊能力的發(fā)展。

（二）田徑訓(xùn)練教學(xué)可以塑造學(xué)生的氣質(zhì)類(lèi)型

氣質(zhì)是個(gè)人心理活動(dòng)的穩(wěn)定的動(dòng)力特征川。氣質(zhì)類(lèi)型主要有4類(lèi)膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)。氣質(zhì)類(lèi)型沒(méi)有好壞之分，任何一種氣質(zhì)類(lèi)型都能表現(xiàn)出積極和消極的心理特征。如膽汁質(zhì)的人熱情開(kāi)朗、精力旺盛，但缺乏教育引導(dǎo)會(huì)導(dǎo)致自制力不夠，脾氣不好多血質(zhì)的人反應(yīng)靈敏，容易適應(yīng)新的環(huán)境，但缺乏適當(dāng)?shù)慕逃涂赡軐?dǎo)致膚淺、注意力不穩(wěn)定和缺乏應(yīng)有的沉思的傾向粘液質(zhì)的人冷靜、沉著、自制、踏實(shí)，但缺乏教育引導(dǎo)會(huì)導(dǎo)致生活態(tài)度冷漠抑郁質(zhì)的人情緒敏感，情感體驗(yàn)深刻，但缺乏教育引導(dǎo)可能會(huì)導(dǎo)致沉溺于個(gè)人體驗(yàn)，過(guò)分靦腆等。一個(gè)人的氣質(zhì)類(lèi)型和氣質(zhì)特征是相當(dāng)穩(wěn)定的。但是，氣質(zhì)也不是一成不變的，氣質(zhì)在教育和生活條件影響下會(huì)發(fā)生緩慢的變化。

（三）田徑訓(xùn)練教學(xué)有助于學(xué)生形成良好的性格

性格是人在對(duì)現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定的態(tài)度和習(xí)慣化了的行為方式中所表現(xiàn)出來(lái)的個(gè)性心理特征。例如，謙虛或驕傲、誠(chéng)實(shí)或虛偽、勤勞或懶惰、勇敢或怯懦等。學(xué)校教育對(duì)學(xué)生性格的發(fā)展具有重要作用。田徑訓(xùn)練教學(xué)是以班集體的形式進(jìn)行集體教學(xué)，有利于培養(yǎng)學(xué)生組織性、紀(jì)律性、合群、自制、勇敢、利他和意志堅(jiān)強(qiáng)等優(yōu)良的性格特征。同時(shí)，田徑訓(xùn)練教師的言傳身教對(duì)學(xué)生性格也有重要影響，田徑訓(xùn)練教師要注意自己的言行身教和管教方式，讓學(xué)生在民主的教學(xué)環(huán)境中學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自尊心、責(zé)任感和安全感等性格特征。

四、總結(jié)

田徑訓(xùn)練教學(xué)對(duì)學(xué)生優(yōu)良品質(zhì)的形成有著重要的作用。為了達(dá)到最佳的教育效果，田徑訓(xùn)練教學(xué)中要注意教學(xué)內(nèi)容的多樣化，充分利用不同田徑訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，促進(jìn)良好心理品質(zhì)的形成。同時(shí)，田徑訓(xùn)練教師要注意自身形象建設(shè)，真正做到為人師表。要用發(fā)展的眼光評(píng)價(jià)學(xué)生，尊重學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生自信心。

參考文獻(xiàn)

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