讓心理課堂幸福起來

【摘 要】積極心理課堂是以提升學(xué)生生活滿意度和自我效能感，培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)為目標(biāo)；用積極的手段幫助學(xué)生體驗積極的情緒，用積極的思想澆灌積極的心靈，用積極的過程提高積極的情感體驗，用積極的態(tài)度素質(zhì)積極的人生。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中感受幸福、體驗積極情緒、培養(yǎng)積極認(rèn)知、提高自我效能感并建立積極人格，最終達(dá)到知識技能學(xué)習(xí)、能力和素質(zhì)的綜合發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】心理健康教育 積極心理學(xué) 積極心理課堂

一、學(xué)校心理健康教育經(jīng)歷了什么

（一）心理健康教育就是解決心理問題嗎？

心理學(xué)，當(dāng)提到這3個字的時候大家的第一反應(yīng)是什么？大多的人都會首先聯(lián)想到，心理疾病、心理咨詢、心理治療等詞。似乎在人們的眼中，心理學(xué)研究的都是那些心理有問題的人，心理學(xué)對于那些心理有疾病的人才有用，心理咨詢就是解決心理問題。

（二）從發(fā)展的黃金期到發(fā)展的瓶頸期

我國的心理健康教育，可以說“起步晚，發(fā)展快”。1999年教育部頒發(fā)《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》，以及2002年頒發(fā)《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》后，全國心理健康教育走上發(fā)展的正軌，呈現(xiàn)出“百花齊放”的局面，即“黃金期”。很快，我們發(fā)現(xiàn)學(xué)校心理健康教育似乎停滯不前了，有人把它稱為“瓶頸期”。原因在于心理健康教育缺乏行業(yè)規(guī)范；心理健康教育的整合型較低，出現(xiàn)孤立傾向，廣大教師與家長對心理健康教育的認(rèn)同并不高；國家政策支持不到位等。

（三）怎么樣才能進(jìn)入發(fā)展的幸福期？

那么，學(xué)校心理健康教育是否可以繼續(xù)獲得新的質(zhì)的發(fā)展，甚至向“幸福期”發(fā)展呢？答案肯定是：一定可以！我們有必要回顧一下當(dāng)前的學(xué)校心理健康教育模式。

二、當(dāng)前學(xué)校心理健康教育的模式

近年來，由于媒體頻繁報道各類傷害事件，人們逐漸認(rèn)識到心理疾病的危害性，開始關(guān)注心理不健康的個體，把注意的焦點集中在心理問題方面，這導(dǎo)致學(xué)校心理健康教育，陷入一種心理疾病預(yù)防和治療的病態(tài)心理學(xué)取向。

（一）傳統(tǒng)學(xué)校心理課的教學(xué)內(nèi)容

當(dāng)前在學(xué)校開設(shè)的心理健康教育課的內(nèi)容大多是以心理問題為專題，諸如學(xué)生人格發(fā)展問題、意志力培養(yǎng)、情感情緒調(diào)節(jié)、人際關(guān)系處理、行為問題的預(yù)防和良好行為的培養(yǎng)等等，雖然這些教育內(nèi)容是學(xué)生發(fā)展中帶有普遍性的問題，但忽視了個體發(fā)展中最美好、最完善和最積極的方面，忽略了積極的心理體驗和積極心理潛能的開發(fā)。

（二）傳統(tǒng)學(xué)校心理課的教學(xué)模式

傳統(tǒng)學(xué)校心理課的教學(xué)模式一般包括：講授式教學(xué)模式、活動式教學(xué)模式、對話式教學(xué)模式、誘導(dǎo)式教學(xué)模式。其中，講授式教學(xué)模式重心理知識和理論的傳授，輕學(xué)生情感體驗；活動式教學(xué)模式重學(xué)生活動性和課堂氛圍的活躍性，輕理論感知；對話式教學(xué)模式課堂模式過于單一；而誘導(dǎo)式教學(xué)模式是相對完善的教學(xué)模式，重學(xué)生自我教育的內(nèi)化和潛能的發(fā)展，但是要求老師講究課堂情境的原生創(chuàng)設(shè)，否則難于調(diào)動學(xué)生求知的欲望。

三、為什么需要積極心理課堂

（一）積極心理學(xué)與積極心理課堂

美國前任心理學(xué)會主席塞利格曼教授提出：要改變公眾對心理學(xué)或心理健康教育的負(fù)面影響，必須從關(guān)注“心理疾病、心理衛(wèi)生、心理健康”這樣的主流研究方向，過渡到以“關(guān)注幸福、美德、創(chuàng)造、正義等積極心理品質(zhì)”為中心的心理學(xué)研究方向。賽里格曼教授指出：“積極心理學(xué)并沒有改變心理學(xué)的研究范式，但不同于以往心理學(xué)關(guān)注心理疾病和障礙的研究，而將心理學(xué)的研究關(guān)注點放在心理健康和良好的心理狀態(tài)方面，是一門旨在促進(jìn)個人、群體和整個社會發(fā)展完善和自我實現(xiàn)的科學(xué)?！焙唵蔚卣f，積極心理學(xué)是研究生命中的幸福事件的科學(xué)?？梢姡瑢⒎e極心理學(xué)理論應(yīng)用于課堂教學(xué)中，把積極心理學(xué)所蘊(yùn)含的內(nèi)容，注入學(xué)校心理健康教育內(nèi)容中，如幸福感和滿足、希望和樂觀、充盈和快樂、流暢與彈性、積極的人際關(guān)系、積極的自我等。讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中感受幸福、體驗積極情緒、培養(yǎng)積極認(rèn)知、提高自我效能感并建立積極人格，最終達(dá)到傳授知識技能、培養(yǎng)能力和發(fā)展素質(zhì)的綜合效果。

（二）心理課堂為什么需要積極心理學(xué)

1、學(xué)生幸福感普遍較低

在我國，中小學(xué)生每天在學(xué)校的時間超過9小時。以高中生為例，他們處于青年早期，人際關(guān)系、學(xué)業(yè)壓力、社會壓力，使他們漸漸失去了覺知幸福的能力。高主觀幸福感處于最低的狀態(tài)，而學(xué)業(yè)因素是影響他們主觀幸福感的最重要的因素。因此，培養(yǎng)高中生積極心理品質(zhì)，既是他們自身心理健康發(fā)展的需要，也是心理健康教育的出發(fā)點和歸宿。

2、心理教師面臨快樂危機(jī)

我們知道陽光男孩或女孩，他們的特點是開朗活潑，所到之處都會留下陽光一片。而我理解的“陽光老師”是健康向上、熱情洋溢、積極進(jìn)取的，是一臉的燦爛、滿心的溫暖，能給學(xué)生生命力的教師。不可否認(rèn)的事實是，這樣的老師很少。老師面臨“快樂危機(jī)”，因為他們擁有職業(yè)的幸福和快樂的感覺越來越少。然而不快樂的教師很難教出快樂的學(xué)生，因此，學(xué)校心理健康教育應(yīng)以積極心理學(xué)的價值取向為先導(dǎo)，重新整合心理健康教育的各種要素。

四、積極心理課堂的實施

（一）心理教師首先要幸福起來。

英國在幾年前做了一個問卷調(diào)查，要求用案例來說明什么是幸福。在收到的八萬封回信中，一致認(rèn)為最能說明幸福的有四個案例：

1、一名外科醫(yī)生在給病人成功地做完一個大手術(shù)后，輕松用毛巾擦汗；

2、一名畫家在完成一件作品后，得意地加蓋自己的印章；

3、兩名小孩光著腳嬉笑著堆沙子玩；

4、一名母親開心地給嬰兒洗澡。

以上四個案例說明，教師至少要達(dá)到這樣四種境界才算是幸福的：樂于助人、喜歡自己的工作、善于尋找快樂、無條件地愛學(xué)生。

（二）讓學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主人，增加學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀幸福感

在傳統(tǒng)教學(xué)中，學(xué)生很少有機(jī)會按照自己的真實感受和內(nèi)心興趣，去做自己想做的事情，學(xué)自己想學(xué)的知識，總是受到種種壓抑、束縛以至于變得被動消沉，其結(jié)果是主觀幸福感極低，對學(xué)習(xí)越來越不感興趣。因此，首先在觀念上要學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主人，幫助學(xué)生通過成功地完成學(xué)習(xí)任務(wù)、解決困難來認(rèn)識自己的能力，從自身進(jìn)步中體驗到成功，產(chǎn)生一種“我能學(xué)好”的自我效能感，逐漸由“習(xí)得性無助感”轉(zhuǎn)變?yōu)椤傲?xí)得性樂觀”。

（三）在賞識教育中，喚起學(xué)生的幸福情感體驗

任何課堂都不只是知識傳授的過程，更是一個復(fù)雜的心理體驗過程。積極心理課堂提倡用一種開放和欣賞的眼光來看待每一個人，教師在課堂教學(xué)中應(yīng)充分利用積極的情感因素，引導(dǎo)學(xué)生感知幸福情感，在潛移默化中優(yōu)化情感體驗。學(xué)生的體驗與表達(dá)，正是他們幸福成長的腳步聲。可見，學(xué)生的美好人生是被教師的愛所喚起，并為教師傳授的知識所引導(dǎo)的。