高職羽毛球教學(xué)中基本步法教學(xué)研究

【摘要】 高職院校的羽毛球教學(xué)是一項比較容易掌握的學(xué)科，但是想要使學(xué)生精準(zhǔn)地掌握羽毛球的技能，還存在一定的難度。學(xué)校要提高學(xué)生的羽毛球技術(shù)水平，要對學(xué)生進行有針對性的訓(xùn)練，切不可一概而論。充分發(fā)揮學(xué)生的潛能，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)羽毛球的積極性。

【關(guān)鍵詞】 高職 羽毛球教學(xué) 基本步法

在高職院校的羽毛球運動進行教學(xué)的時候，注重對于羽毛球運動步法教育的同時，應(yīng)當(dāng)更加留意對于教學(xué)方式、教學(xué)方法的總結(jié)和分析。使學(xué)生熱愛羽毛球運動，增強學(xué)生對于體育活動的興趣和熱情，為高職院校在校學(xué)生創(chuàng)建良好的體質(zhì)以及生活方式。

一、進行羽毛球運動步法教學(xué)的目的與意義

（一）提高競技水平

步法技巧是作為羽毛球運動最為關(guān)鍵的地方。因為當(dāng)今的羽毛球運動正朝著“快速、全面、特長突出、無明顯漏洞”的趨勢發(fā)展。其“快速”正主要體現(xiàn)在手部動作以及步伐移動這兩個方面。因此在進行競技比賽時良好的步法基礎(chǔ)直接決定著能否對對手的擊球做出快速、準(zhǔn)確的反應(yīng)，從而在對抗中取得更大的空間以及節(jié)省更多的體能，從而左右比賽的結(jié)果。

（二）增強身體素質(zhì)

作為一項對身體綜合素質(zhì)有著很高要求的體育運動，對羽毛球運動的步法進行科學(xué)規(guī)律的學(xué)習(xí)不僅可以有效地提高自身身體的力量以及爆發(fā)力，還可以加快人的反應(yīng)能力和判斷力。和大多數(shù)體育項目一樣，在進行羽毛球運動的步法學(xué)習(xí)時，還能改善調(diào)節(jié)人的血液循環(huán)系統(tǒng)，且對心腦血管系統(tǒng)以及呼吸道系統(tǒng)的功能和保養(yǎng)都能起到一定的作用。

（三）培養(yǎng)頑強拼搏的精神

羽毛球運動是眾多小球類體育項目中，對抗程度最為激烈，運動量最大的項目之一。普通人若想要進行一場正規(guī)完整的羽毛球比賽，過硬的心理素質(zhì)以及堅定不移的意志是首要前提。所以說羽毛球運動的步法教學(xué)可以培養(yǎng)一個人完全拼搏，不輕易言敗的精神。

二、羽毛球步法特點

步法的移動需要迅速，無論是前場、后場還是中場，當(dāng)然移動過程不是盲目的過程，而是按照一定的規(guī)律進行。優(yōu)秀羽毛球運動員能夠?qū)⒉椒ǖ钠饎?、移動的速度以及?jié)奏與回球速度相結(jié)合，這是步法的關(guān)鍵。另外，球員在擊球結(jié)束之后，應(yīng)該迅速回歸中心位置，保證下次能夠迅速到達(dá)球落位置，擊球速度的快慢決定著回位的速度。同時，要根據(jù)實際情況對步法進行調(diào)整，根據(jù)對方球員的擊球速度和方向來選擇合適的步法回?fù)簟Ｓ鹈虻牟椒ň哂徐`活迅速的特點，要想體現(xiàn)這一特點必須協(xié)調(diào)好各個步法之間的關(guān)系，不同步法之間進行合理組合，去除不必要動作，保證回?fù)魰r迅速到位。

三、羽毛球步法教學(xué)方法

（一）半場教學(xué)法。有效的半場教學(xué)法，對培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和方向感有很大幫助。半場教學(xué)法是一種特殊的教學(xué)訓(xùn)練方法，實際訓(xùn)練過程中，教師根據(jù)打球中經(jīng)常發(fā)生的以及有一定規(guī)則可尋的方法，將他們單獨羅列后再次打亂順序，然后讓學(xué)生重新練習(xí)。對不同的基本功練習(xí)法來說，最有效的還是半場訓(xùn)練法。通常在訓(xùn)練時，老師指導(dǎo)兩個學(xué)生相互訓(xùn)練，尤其是吊球、放球，不斷重復(fù)練習(xí)。這種訓(xùn)練方法可以有效掌握練習(xí)速度的快慢，剛開始時訓(xùn)練的節(jié)奏較緩慢，可以更好的體驗分析擊球和移動步法的不同，隨著訓(xùn)練的熟練，練習(xí)速度可逐漸提高。

（二）多球教學(xué)法。多球教學(xué)法是指教師在實訓(xùn)過程中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的一個或者幾個步法應(yīng)用不到位，就會要求學(xué)生反復(fù)練習(xí)直至達(dá)到熟練的程度，培養(yǎng)學(xué)生步法節(jié)奏感的一種教學(xué)方法。多球教學(xué)法有以下優(yōu)點：1.充分鍛煉學(xué)生的意志力和忍耐力；2.強化學(xué)生的步法運用能力，從而逐漸提高他們的羽毛球技能；3.擊球過程中增加了步法的困難度。學(xué)生從教師手中接球，必須迅速分析其方位、速率以及快慢等，并及時將相應(yīng)的步法學(xué)以致用，依據(jù)球的位置準(zhǔn)確作出反應(yīng)，不斷地反復(fù)訓(xùn)練，使步法從開始的不熟練到可以靈活使用，并熟能生巧。同時，多球訓(xùn)練不僅能學(xué)習(xí)訓(xùn)練一種步法，還可以練習(xí)多種步法。

（三）以多打少強化步法法。以多打少強化步法顧名思義就是通過以多打少的訓(xùn)練，鞏固學(xué)生的步伐掌握能力的一種訓(xùn)練方法。當(dāng)學(xué)生掌握了一定的擊球技術(shù)和步法后，教師可采取以多打少訓(xùn)練，能顯著提高學(xué)生的擊球節(jié)奏。在此過程中，學(xué)生在接球的過程中必須掌握準(zhǔn)確有效、移動敏捷、靈活轉(zhuǎn)換的步法，這樣才能提高回球率。為了彌補人員不足所造成的問題，人數(shù)少的一方必須運用靈活敏捷的步法擊球，通過這種持續(xù)多次的訓(xùn)練，學(xué)生的步法移動速度和敏捷程度將會明顯提升。

（四）聯(lián)合擊球和步法法。各種步法的訓(xùn)練最終都是為了保證擊球的質(zhì)量，使學(xué)生的擊球技能逐漸提升。當(dāng)學(xué)生基礎(chǔ)步法的學(xué)習(xí)完成后，教師可采取擊球與步法結(jié)合的方法進行訓(xùn)練，練習(xí)一球或多球方法。這種方法的優(yōu)勢在于：1.對學(xué)生有效掌握步法的運用起到了積極的促進作用，有效提升了學(xué)生準(zhǔn)確、快捷、靈敏地運用步法的能力；2.讓學(xué)生真正掌握步法訓(xùn)練的要領(lǐng)，明白步法對擊球的重要性；3.能調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，使學(xué)生產(chǎn)生極大的學(xué)習(xí)熱情。

（五）四角移動步伐訓(xùn)練法。在步法訓(xùn)練過程中，運用最多的方法就是四角移動法。一旦這種步法掌握熟練后，學(xué)生將對球場上的跑位練習(xí)能很快完成。雖然四角移動步法相比其他步法，有很多的不同，但是總的來說，他們有相似的部分。因為當(dāng)學(xué)員能靈活運用這種步法后，就能為達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)提供較大的幫助。對學(xué)員的擊球技術(shù)水平也能起到提升作用。

（六）比賽游戲訓(xùn)練法。教師營造出一種快樂的學(xué)習(xí)環(huán)境，通過強化學(xué)員反復(fù)訓(xùn)練擊球的步法，從而進一步提高學(xué)員的擊球技能與緊急應(yīng)變力，這就是比賽游戲訓(xùn)練法。常見的觸球接力類游戲，就是以時間快慢來決定勝負(fù)。

（七）多媒體教學(xué)訓(xùn)練法。現(xiàn)階段，由于大專院校不同學(xué)生的擊球技能和體質(zhì)也不相同，現(xiàn)有的訓(xùn)練法與規(guī)定的訓(xùn)練目標(biāo)和要求完全不匹配。多媒體教學(xué)法通過再現(xiàn)具體的動作，加上教師的分步講解，學(xué)生能直觀的理解授課內(nèi)容。教師可以通過降低播放速度或者是拆分講解，對復(fù)雜困難的技術(shù)動作進行播放。同時，對于學(xué)生觀看重大賽事視頻，教師可以先粗略講解比賽中遇到的高難度動作和要領(lǐng)，當(dāng)重大賽事視頻放完后再組織學(xué)生討論，答疑解惑，這樣不僅調(diào)動學(xué)員積極思考與分析，而且增強了學(xué)員的技術(shù)理論知識。多媒體教學(xué)法在一定程度上能幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)興趣和知識技能。

四、高職羽毛球基本步法教學(xué)改革方案初步探討

（一）教學(xué)內(nèi)容應(yīng)當(dāng)刪繁就簡，易于理解

為深入貫徹和響應(yīng)全面發(fā)展的教育方針，并結(jié)合高職學(xué)生的具體情況，為使羽毛球技術(shù)較為容易被學(xué)生接受，應(yīng)采取更通俗易懂的教學(xué)方法和模式。目前羽毛球教科書多采用文字描述，不僅使課堂氣氛低沉，還影響了整體的課堂效率?；诟呗殞W(xué)生的羽毛球基礎(chǔ)較差，作為初學(xué)者，一開始就接受較為復(fù)雜的理論知識會打擊其積極性，并逐漸產(chǎn)生厭學(xué)情緒。步法教學(xué)方法應(yīng)有其固有模式，即熟練掌握一步擊球法。所以，在課堂講解時可以在配用教科書的同時在不易于理解的地方采取視頻教學(xué)，使學(xué)生在課堂上初步實現(xiàn)“虛擬實踐”，提高課堂效率。

（二）基本步法教學(xué)要有所側(cè)重，以期快速掌握

步法是羽毛球運動的核心部分，也是羽毛球?qū)W習(xí)中的難點。掌握好步法對羽毛球?qū)W習(xí)者來說是至關(guān)重要的。但基本步法中步式多，又要要求手腳并用，身體協(xié)調(diào)，這對于基礎(chǔ)差的高職學(xué)生來說無疑是有很大難度的?；静椒ㄖ泻w的步式有很多，其中包括騰跳步、交叉步、蹬步、墊步、跨步、米字步等等，要學(xué)生一一熟記難度太大，還會造成學(xué)生思維的混亂，不知道到底要邁哪一步。所以在教學(xué)中要有所側(cè)重，把主要的步法弄熟、弄懂，提高學(xué)習(xí)效率。例如：在進行常規(guī)力量練習(xí)時，米字步是最佳的練習(xí)步法的方式，那就要有所側(cè)重地多練習(xí)米字步，循序漸進，既減輕了學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，又鍛煉了學(xué)生的體質(zhì)。

（三）理論和實踐相結(jié)合，使學(xué)生融會貫通

當(dāng)我們學(xué)習(xí)一門語言的時候，首先要學(xué)習(xí)語法，然后嘗試和別人對話，這種方法同樣適用于羽毛球的學(xué)習(xí)。步法和手法是羽毛球?qū)W習(xí)的關(guān)鍵，我們首先要掌握好法則，才能嘗試用羽毛球和別人“對話”。在羽毛球?qū)W習(xí)中，理論和實踐是相輔相成、缺一不可的，但是要掌握好度，過度的闡述理論會使羽毛球?qū)W習(xí)變得過于枯燥，使學(xué)生產(chǎn)生抵觸情緒。而一味的進行實踐則治標(biāo)不治本，達(dá)不到理想效果。所以，實踐和理論是相互依存、不可分割的，只有二者融會貫通，才能更好的學(xué)習(xí)羽毛球。

結(jié)語

作為羽毛球運動的一項基本技術(shù)，步法在羽毛球運動中占有重要地位。步法與擊球手法的巧妙結(jié)合能夠最大程度上的幫助球員發(fā)揮自身能力，壓制對方從而取得勝利。在步法運用過程中要求反應(yīng)迅速、靈活、動作準(zhǔn)確不拖沓，最大程度上的保證擊球技術(shù)的施展和戰(zhàn)術(shù)的完成。在日常訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)該注重步法的教授和練習(xí)，采用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法進行訓(xùn)練，保證學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和效果，從而提高學(xué)生的技術(shù)。只有打好步法基礎(chǔ)才能保證學(xué)生在以后的學(xué)習(xí)和比賽中獲得較好的成績。

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