高?；@球訓(xùn)練理念以及訓(xùn)練方法探索

【摘要】 在高校體育教學(xué)內(nèi)容中，籃球是學(xué)生最為喜愛的教學(xué)項(xiàng)目，其具有很高的趣味性、競爭性與集體性。在教學(xué)過程中，學(xué)生積極參與，敢于拼搏，弘揚(yáng)體育精神，這對學(xué)生綜合素質(zhì)的不斷提升有極為重要的意義。然而，由于傳統(tǒng)教學(xué)觀念的影響，使得當(dāng)前的籃球教學(xué)依然存在一些問題，導(dǎo)致教學(xué)思想和目的難以實(shí)現(xiàn)。對此，需要對目前的籃球教學(xué)現(xiàn)狀實(shí)施深入分析，改進(jìn)教學(xué)方法，融入更多的新型教學(xué)法，以有效提升教學(xué)質(zhì)量。

【關(guān)鍵詞】 高校 籃球教學(xué) 訓(xùn)練新方法

目前，很多高校學(xué)生在課余時間都喜歡與同伴一起進(jìn)行籃球運(yùn)動，這種體育活動不僅僅能夠體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，鍛煉身體。同時也提高了學(xué)生學(xué)習(xí)籃球?qū)I(yè)知識的興趣，對今后的籃球訓(xùn)練奠定了良好的訓(xùn)練基礎(chǔ)。當(dāng)然，盲目的訓(xùn)練是不可取的 ，在訓(xùn)練的同時還要有科學(xué)的訓(xùn)練理念和訓(xùn)練方法，都要做針對性的訓(xùn)練，每一項(xiàng)訓(xùn)練都應(yīng)該有練習(xí)鞏固的過程。

1 高?；@球訓(xùn)練科學(xué)性理念

1.1 訓(xùn)練的個人針對性和訓(xùn)練周期性

籃球這項(xiàng)競技性活動對每一項(xiàng)動作的要求都很高，運(yùn)動員在打球過程中運(yùn)球、投球、傳球等，每一項(xiàng)動作都需要經(jīng)過嚴(yán)格訓(xùn)練。然而每一個人的速度、反應(yīng)能力、運(yùn)動承受能力都是不同的，所以，作為籃球運(yùn)動的教師要根據(jù)球員個人的行為特點(diǎn)身體素質(zhì)進(jìn)行針對性的訓(xùn)練，加強(qiáng)每一項(xiàng)的運(yùn)動技能。所以針對性的訓(xùn)練理念要“因材施教”，根據(jù)學(xué)生能力進(jìn)行對應(yīng)的籃球訓(xùn)練，融入科學(xué)的訓(xùn)練方法，從而達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果?；@球每一項(xiàng)的運(yùn)動技能都需要周期性的訓(xùn)練。無論是運(yùn)球還是傳球都需要定期進(jìn)行鞏固和練習(xí)。高校體育教師不同于專業(yè)教練，他們對待學(xué)生的方式不像專業(yè)教練那樣嚴(yán)格，并且大學(xué)生和專業(yè)運(yùn)動員的素質(zhì)也是截然不同的。所以，學(xué)校體育教師和學(xué)生要制定好適合的訓(xùn)練計(jì)劃，以周期為單位進(jìn)行賽前訓(xùn)練和準(zhǔn)備訓(xùn)練，如果沒有比賽也要進(jìn)行日常的周期訓(xùn)練。周期性訓(xùn)練包括三個階段，這三個階段是：準(zhǔn)備階段、比賽階段和調(diào)整階段。周期性訓(xùn)練是非?？茖W(xué)的訓(xùn)練方法，有效籃球訓(xùn)練能夠更好地達(dá)到訓(xùn)練效果。

1.2 PK性和實(shí)踐性的訓(xùn)練理念

競技性體育即增加運(yùn)動的對戰(zhàn)性，每一項(xiàng)競技體育都逃脫不了對戰(zhàn)?；@球運(yùn)動也是如此，在日常的訓(xùn)練中，教師應(yīng)該讓學(xué)生習(xí)慣和適應(yīng)與對手進(jìn)行對戰(zhàn)。因此 ，對戰(zhàn)性的訓(xùn)練理念也應(yīng)該逐漸的存在于每一個訓(xùn)練當(dāng)中?；@球運(yùn)動員最基本的素質(zhì)就是具備超強(qiáng)的反應(yīng)能力和對抗能力，所以教師在日常訓(xùn)練中要訓(xùn)練他們上場如何應(yīng)對自己的對手，如何在比賽中超越對手，超越自己。學(xué)生在競技中能否取得勝利也取決于自身的心理素質(zhì)和對抗能力?；@球教練要告知學(xué)生在比賽中掌握比賽機(jī)智，要提高自己的速度、應(yīng)對能力和戰(zhàn)術(shù)技巧。另外，體育教師在日常訓(xùn)練中也要經(jīng)常組織學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐性演習(xí)，自己組隊(duì)進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練，通過實(shí)戰(zhàn)總結(jié)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，找尋自身的不足，從而為今后的比賽打下基礎(chǔ)。

2 高?；@球的科學(xué)性訓(xùn)練方法

2.1 游戲教學(xué)法

游戲教學(xué)法指的是在籃球教學(xué)中按照基本的技術(shù)動作要求編制合理的游戲規(guī)則，以此使學(xué)生在游戲的過程中深刻地掌握技術(shù)要領(lǐng)，起到事半功倍的教學(xué)效果。游戲教學(xué)法在當(dāng)前教學(xué)領(lǐng)域得到了廣泛的應(yīng)用，其具有很高的趣味性，不僅可以有效提高學(xué)生對籃球的熱愛，還能使學(xué)生更加?jì)故斓卣莆栈@球技術(shù)動作，符合學(xué)生心理特點(diǎn)，避免了傳統(tǒng)教學(xué)模式下的枯燥無味。在應(yīng)用游戲教學(xué)法進(jìn)行籃球教學(xué)的過程中，可從以下幾方面做起：首先，清晰講解籃球基本技術(shù)，安排學(xué)生開展基礎(chǔ)性訓(xùn)練，如運(yùn)球練習(xí)、定點(diǎn)投籃練習(xí)、傳球練習(xí)與折返跑練習(xí)等；其次，根據(jù)技術(shù)動作難易程度編制相應(yīng)的游戲，以定點(diǎn)投籃比賽為例，教師可組織學(xué)生開展定點(diǎn)投籃比賽，比賽以人或小組為單位，分別在相同的點(diǎn)位進(jìn)行投籃，共投10次，投進(jìn)次數(shù)多的一組或個人勝利，失敗的一組或個人需要繼續(xù)練習(xí)20次投籃，以這樣的方式提升學(xué)生投籃能力，在不知不覺間訓(xùn)練強(qiáng)度增加了，但學(xué)生并不會因此感到厭倦，而且在對抗和競爭過程中，學(xué)生還可以發(fā)現(xiàn)自身的缺陷，通過強(qiáng)化訓(xùn)練的方式進(jìn)行彌補(bǔ)，力爭在下次游戲中取得勝利，而勝利的一方更要進(jìn)行有效的訓(xùn)練，以免被別人趕超、擊敗，因此，該教學(xué)方法還具有提升學(xué)生積極性的作用。

2.2 注重技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的協(xié)調(diào)，逐漸提高學(xué)生籃球運(yùn)動的整體素養(yǎng)

要打好籃球，就需要在確保技術(shù)的前提下科學(xué)運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)。假如技術(shù)不夠嫻熟，在實(shí)戰(zhàn)中就無法體現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)，而假如并未在籃球項(xiàng)目中運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，那技術(shù)也無法完全施展出來。所以，教師應(yīng)留意讓學(xué)生在嫻熟地使用各類技術(shù)動作階段，向其灌輸一部分戰(zhàn)術(shù)理念，場上的競賽應(yīng)高度體現(xiàn)教師的戰(zhàn)術(shù)意圖，從而加強(qiáng)良性競爭。然而籃球運(yùn)動是團(tuán)體項(xiàng)目，在競賽場內(nèi)發(fā)揮最大威力的是團(tuán)隊(duì)的高效配合，如果運(yùn)動員間沒有協(xié)同合作，則很難取得理想的競賽成績。

2.3 領(lǐng)會法

所謂領(lǐng)會法，就是將籃球教學(xué)的重點(diǎn)放在對籃球特點(diǎn)的教學(xué)和對籃球戰(zhàn)略合作意識的教學(xué)上。不僅僅要學(xué)會籃球運(yùn)動的基本動作和步伐，更重要的是讓學(xué)生更深入地了解籃球，培養(yǎng)與提高對籃球運(yùn)動學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的興趣，激發(fā)學(xué)生對籃球運(yùn)動有更高追求的欲望。在高?；@球教學(xué)中運(yùn)用領(lǐng)會法，就要從樹立學(xué)生的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)意識開始，把籃球基本動作、姿態(tài)、步伐作為教學(xué)著手點(diǎn)，打破傳統(tǒng)教學(xué)方法的束縛、淡化動作的系統(tǒng)性和規(guī)范性、鼓勵學(xué)生自我水平與技術(shù)能力的提升?；@球訓(xùn)練要從大局出發(fā)，遵循籃球運(yùn)動的特征，除了對技能技巧的學(xué)習(xí)外，在整個教學(xué)過程中將戰(zhàn)術(shù)意識貫穿其中?？赏ㄟ^組織比賽的形式，讓學(xué)生在實(shí)踐中更深入地理解技術(shù)，領(lǐng)會戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。

結(jié)束語

綜上所述，高校的籃球教學(xué)，以往傳統(tǒng)的教學(xué)理念和教學(xué)方法已經(jīng)無法滿足現(xiàn)代高?；@球運(yùn)動教育教學(xué)的需要，在教育改革不斷推進(jìn)的大背景下，高?；@球教學(xué)也應(yīng)該與時俱進(jìn)、不斷創(chuàng)新。高校籃球教師要針對現(xiàn)代高校學(xué)生的特點(diǎn)和教學(xué)需求，采取更加先進(jìn)、科學(xué)的教學(xué)方法，尊重學(xué)生個性的發(fā)展和創(chuàng)新能力的發(fā)揮，從提高學(xué)生積極性出發(fā)，創(chuàng)建更加愉快、更加靈活的課堂氛圍，開發(fā)和應(yīng)用新的教學(xué)方法，為國家和社會培養(yǎng)更多優(yōu)秀的籃球人才。

參考文獻(xiàn)

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