影響學(xué)生體質(zhì)健康的因素分析及措施

在物質(zhì)生活極其豐富的今天，學(xué)生的健康成長成為社會(huì)、家庭所關(guān)心的重要問題，但是現(xiàn)代化的生活方式帶來的諸如環(huán)境污染、生活壓力、學(xué)習(xí)壓力等等負(fù)面效應(yīng)讓學(xué)生身受其害。再者，現(xiàn)代科技的發(fā)展為我們提供了許多可以偷懶的機(jī)會(huì)：發(fā)達(dá)的交通和通訊網(wǎng)絡(luò)大大縮短了時(shí)空距離，人們徒步越來越少；家用電器的產(chǎn)生使人們從繁重的家務(wù)勞動(dòng)中解放出來，體力勞動(dòng)的機(jī)會(huì)大幅度減少，學(xué)生更顯突出。并且，因其正處在發(fā)育成長的重要階段，如果得不到及時(shí)的重視，可能會(huì)為他們今后的健康和生活埋下隱患。本文通過學(xué)生身體形態(tài)，身體機(jī)能和身體素質(zhì)的研究，確定其合理的生活習(xí)慣及科學(xué)的生活方式。并且結(jié)合多年的教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，來從拓展學(xué)生活動(dòng)空間、保證學(xué)生活動(dòng)時(shí)間、豐富學(xué)生活動(dòng)內(nèi)容等多個(gè)方面分別加以闡述，希望能夠在今后的教學(xué)活動(dòng)中得到借鑒和參考。

青少年是祖國的希望與未來，是社會(huì)主義建設(shè)的主力軍和接班人，是科技興國的根本動(dòng)力。學(xué)校作為培養(yǎng)人才的基地，義不容辭地肩負(fù)著塑造當(dāng)代學(xué)生身體健康的重任，這也是學(xué)校體育工作的首要目標(biāo)。

一、身體形態(tài)：身高、體重分析

身高與體重是衡量人體形態(tài)發(fā)育的一項(xiàng)基本指標(biāo)。身高受到遺傳、營養(yǎng)和體育鍛煉諸因素的影響；體重則間接的反映出人的生活水平和體育鍛煉水平。身高體重指數(shù)是將身高和體重綜合起來確定學(xué)生的體形勻稱度，能有效地反映出學(xué)生的體形，相應(yīng)的身高階段對(duì)應(yīng)相應(yīng)的體重。是評(píng)價(jià)學(xué)生生長發(fā)育水平的一項(xiàng)重要指標(biāo)。

據(jù)測試數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在的小學(xué)生肥胖率較為嚴(yán)重。低體重也為數(shù)不少。通過訪談了解到肥胖學(xué)生缺乏體育鍛煉，不喜歡運(yùn)動(dòng)，或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過少，造成了肥胖現(xiàn)象。針對(duì)這種情況，平時(shí)在教學(xué)中，應(yīng)以表揚(yáng)鼓勵(lì)為主，逐步增強(qiáng)其對(duì)體育學(xué)習(xí)的自信心。因此，作為體育教師最重要的是減除他們的心理障礙，在教學(xué)方法、教學(xué)手段、教學(xué)設(shè)施特別是教學(xué)內(nèi)容上開設(shè)一些適合他們喜歡的項(xiàng)目，如健美操等。

二、身體機(jī)能：肺活量分析

肺活量是評(píng)價(jià)人體呼吸系統(tǒng)機(jī)能狀況的一項(xiàng)重要生理指標(biāo)。肺活量的大小與體重、身高、胸圍等因素有著密切的關(guān)系，它能反映出學(xué)生的肺部功能，因此，為了將學(xué)生身體發(fā)育的不同步因素在肺臟機(jī)能的評(píng)價(jià)中得以體現(xiàn)，根據(jù)學(xué)生體質(zhì)的健康標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)采用肺活量體重指數(shù)的測試結(jié)果來進(jìn)行評(píng)價(jià)。

通過測試了解到學(xué)生心肺系統(tǒng)功能處于健康狀態(tài)，但肺活量指標(biāo)較低。目前產(chǎn)生這一結(jié)果是由于體育鍛煉時(shí)間有限，特別是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上缺乏一些長時(shí)間中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的鍛煉。但針對(duì)不及格以及只有及格標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生，體育教師在體育教學(xué)中，一般可鼓勵(lì)學(xué)生積極參加耐久跑練習(xí)，注意要堅(jiān)持經(jīng)常，跑和呼吸配合、距離適當(dāng)、強(qiáng)度不宜大；其次經(jīng)常性的做一些擴(kuò)胸、振臂等徒手操練習(xí)；同時(shí)也可以參加踢足球、打籃球、折返跑等等體育鍛煉的項(xiàng)目。

三、身體素質(zhì)：速度分析

短跑是用最快的速度跑完一定的路程。短跑能磨煉人的意志和毅力，增強(qiáng)韌性和耐心，提高靈敏度，促進(jìn)對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，在完成定量工作時(shí)有三大特點(diǎn)：1、行動(dòng)快；2、潛力大，能發(fā)揮最大的機(jī)能潛力去完成任務(wù)；3、恢復(fù)快，疲勞消除徹底，能迅速恢復(fù)到平靜水平。心臟是全身血液供應(yīng)的總樞紐，生命的動(dòng)力。堅(jiān)持跑步，會(huì)使您心肌強(qiáng)壯有力，蛋白和肌紅蛋白量增加。

根據(jù)測試數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在學(xué)生奔跑速度普遍偏低。通過訪談了解到小學(xué)生對(duì)于短跑的概念根本不清，造成這一原因主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1、學(xué)校對(duì)體育課和課外體育活動(dòng)的重視不夠。2、學(xué)生對(duì)課外體育活動(dòng)的重要性認(rèn)識(shí)不足。3、家庭體育開展較差。4、體育教學(xué)無法滿足學(xué)生的興趣、愛好和需求。5、重智輕體現(xiàn)象嚴(yán)重。6、部分學(xué)生根本沒有需要保持并提高身體素質(zhì)，強(qiáng)身健體的理念。7、意志力薄弱，缺乏恒心。

綜合上述分析表明學(xué)生的體質(zhì)呈下降趨勢。在新課程標(biāo)準(zhǔn)的教育模式下，對(duì)體育教師提出更高的要求，要求體育教師在教學(xué)過程中更要合理的安排教學(xué)內(nèi)容，課外活動(dòng)時(shí)間也要指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行多種有效、易于接受的活動(dòng)，使學(xué)生的身體素質(zhì)得到全面協(xié)調(diào)的提高和發(fā)展。

四、具體的活動(dòng)方案安排

（一）安排學(xué)生持續(xù)鍛煉一小時(shí)的時(shí)間

為了更好的適應(yīng)新的教學(xué)要求，我們一定要通過文件形式制定出每天學(xué)生鍛煉時(shí)間必須大于或者等于一小時(shí)的計(jì)劃，并且要求務(wù)必落到實(shí)處。

（二）想方設(shè)法豐富體育活動(dòng)內(nèi)容

經(jīng)過多年的經(jīng)驗(yàn)積累以及眾多教學(xué)老師的共同努力，就目前而言我校大課間的內(nèi)容具體可以分為以下幾種主要類型：體操、身體素質(zhì)、球類、民俗類別（拔河、推鐵環(huán)、跳房子、呼啦圈等）、棋類等。值得注意的是，以上這些體育項(xiàng)目的開展需要結(jié)合當(dāng)時(shí)氣候的具體情況，以及各年級(jí)學(xué)生的年齡特點(diǎn)來靈活的進(jìn)行安排，原則是既能夠有效激發(fā)學(xué)生的參與度，同時(shí)又注重起到健身的實(shí)際效果。

（三）大力拓展體育活動(dòng)空間

眾所周知，在很多時(shí)候由于學(xué)?？臻g受到限制，學(xué)?？梢宰畲笙薅鹊睦脤W(xué)校的邊角空地來有效組織學(xué)生進(jìn)行相關(guān)的體育活動(dòng)，從而合理的安排各個(gè)班級(jí)學(xué)生的體育活動(dòng)。

五、結(jié)束語

綜上所述，為了更好的提高小學(xué)生的體質(zhì)健康水平，讓他們有一副強(qiáng)健的體魄，我們應(yīng)當(dāng)有機(jī)結(jié)合體育與健康教育，并且緊隨上級(jí)的指示精神將每天的體育活動(dòng)落到實(shí)處，通過這種方式來養(yǎng)成學(xué)生鍛煉身體的良好習(xí)慣，從而樹立他們終身體育的理念。除此之外，我們還要把鍛煉身體的理念滲透到學(xué)生家長的腦海中去，最大限度的使家長抽出時(shí)間陪著自己的孩子一起鍛煉，這樣既可以鍛煉體魄，同時(shí)也可以增進(jìn)彼此之間的感情。

（作者單位：山西省稷山縣南街小學(xué)）