大學(xué)生心理成長小組活動研究

趙秀+孫亞楠+羅娜

【摘要】從大學(xué)生出現(xiàn)心理問題和突發(fā)事件角度分析，大學(xué)生健康心理的形成主要依靠家庭教育環(huán)境和學(xué)校教育環(huán)境兩方面的支持。通過建立心理成長小組并開展系列活動，增加人際交往渠道，提高自我心理健康教育和自助能力，彌補自我缺失，修復(fù)心理創(chuàng)傷，增強學(xué)生歸屬感，有效預(yù)防心理健康問題。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 心理成長 小組

大學(xué)前，家長過于重視孩子的學(xué)習(xí)，而往往忽略了對孩子的品德修養(yǎng)、人際交往、抗壓能力等心理問題的關(guān)心。父母性格的不完善、溺愛保護等不利因素都對孩子是一種潛移默化的引導(dǎo)。來到學(xué)校的心理問題學(xué)生往往缺乏自信和自我調(diào)節(jié)能力，人際關(guān)系敏感，導(dǎo)致偏激或抑郁心理的產(chǎn)生。

大學(xué)生入校后產(chǎn)生的心理問題包括：1.學(xué)習(xí)壓力，如專業(yè)興趣不強、入學(xué)適應(yīng)較慢、考試焦慮；2.人際關(guān)系，如學(xué)生會合作與競爭，交往敏感；3.宿舍矛盾，如生活習(xí)慣、地域、性格差異；4.就業(yè)困難，如擇業(yè)取向、就業(yè)恐懼、競爭激烈；5.情感糾葛，如情侶矛盾、失戀、單相思、性心理；6.家庭事件，如家庭不和睦、親人生病離去等方面。如果這些問題不能及時解決，累積成多可能會導(dǎo)致一些心理障礙或疾病的產(chǎn)生。如：焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、神經(jīng)衰弱、妄想、幻覺、狂躁、偏執(zhí)、精神分裂等，有些疾病還會使學(xué)生產(chǎn)生自殺或他殺的想法，在校會存在一定的危險性。自殺在我國已成為僅次于心腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病和意外死亡，位列第五的死亡原因。而在15歲至34歲的人群中，自殺是首位死因，根據(jù)日常工作統(tǒng)計顯示，每年的心理突發(fā)事件也在不斷上升，所以我們不得不加強學(xué)生的心理疏導(dǎo)，防患于未然。

心理成長小組指的是通過團體內(nèi)人際動力，促使組員在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗，認識自我、探討自我、接納自我，調(diào)整、改善與他人的關(guān)系的一種體驗活動。它可以幫助組員學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，最終形成自己恰當?shù)娜穗H模式，從而促進自己內(nèi)心良好的發(fā)展。

大學(xué)生是要通過成立成長小組，在組長的幫助下，完成小組主題任務(wù)，通過成員間的了解和互相幫助，豐富大學(xué)生活，促進彼此在生活、學(xué)習(xí)或者性格培養(yǎng)等方面的嘗試、開發(fā)和成長。主題可以是話劇表演、音樂欣賞、職業(yè)生涯探索等，根據(jù)所處年級或興趣，學(xué)生可以自由組合，通常以有共同時間為宜。形式可以由導(dǎo)師整體觀察指導(dǎo)，亦可以高年級帶低年級，如果以班級開展此項活動，每自然班可以分為四組，每組可以7人左右，每周一次，一次約50分鐘，要提高效率前期準備非常重要，也是學(xué)生鍛煉策劃和領(lǐng)導(dǎo)力的好機會。心理成長小組活動主題性強，實施過程簡單靈活，涉及到口語表達、人格培養(yǎng)、音樂舞蹈、辯論、模擬、體驗等多種形式，寓教于樂，學(xué)生樂于參加、樂于體驗，同時可復(fù)制性強，受益面廣泛。

每次活動包括三個部分：包括前期準備、活動過程和總結(jié)提煉。前期準備包括選擇場地、準備用具、發(fā)言或?qū)嵅倭鞒淘O(shè)計和活動前的溝通討論；活動過程主要是按照流程設(shè)計把握好時間進行活動；總結(jié)提煉環(huán)節(jié)可以說是個非常關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，每人都會配備一記錄本，總結(jié)本次活動的自我收獲和對他人的積極作用，更重要的是與活動前或者幾次活動之前的各項預(yù)改善項目做對比，活動結(jié)束后組長在活動群中總結(jié)提煉，包括整體和成員個人。整體活動由組長把握實施，組長的收益應(yīng)該在領(lǐng)導(dǎo)力組織協(xié)調(diào)決策方面是相對較大的，所以時機合適會輪流擔(dān)當組長。該活動還會在過程中非常重視對他人的支持，比如傾聽、語言支持或者肢體語言的認可，使組員能夠不斷的積累正面自信量，減少挫敗感，一次比一次效果好，等待質(zhì)變的飛躍。每學(xué)期最好開展一次小組間交流，分享成功和進步典型，增強活動可持續(xù)的信心度和小組的凝聚力。

心理健康是一種適應(yīng)生活的良好的心理狀態(tài)，身體和心理相對平衡的狀態(tài)。而從動態(tài)的角度即從個體心理發(fā)展的角度來看，心理健康就是個體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，心理活動處于一種動態(tài)平衡的過程，相反，若是處于持續(xù)的動態(tài)失衡過程，即是心理不健康的表現(xiàn)。大學(xué)生需要非常清晰的將大學(xué)劃分為不同階段，通過心理成長小組活動調(diào)節(jié)心態(tài)，不斷產(chǎn)生積極因子，克服負面情緒，彌補大學(xué)階段自我缺失或者修復(fù)創(chuàng)傷，在小組中找到自己的歸屬感和成就感，這些收獲便是成長，從而達到心理健康的相對平衡狀態(tài)。目前，心理活動小組活動可以分為三到五個階段，本文粗略按照任務(wù)內(nèi)容分三個階段：一是自我認知；二是團隊協(xié)作；三是社會體驗，可以均勻分布在大學(xué)的三個階段：初級、中級和高級。初級階段即為大一階段，是了解自我、尋找興趣和優(yōu)勢的關(guān)鍵階段，它決定著大學(xué)生能否堅定穩(wěn)定的進行大學(xué)學(xué)習(xí)和生活，所謂適應(yīng)才能安心，安心才能心態(tài)穩(wěn)定，另外，通過心理活動小組了解自己后才會目標明確的為大二和大三做好規(guī)劃，大二和大三劃為中級階段，探索合作和人際交往方法的過程，改善性格弱點，逐漸更加適應(yīng)社會、適應(yīng)群體。高級階段放在大四進行，大四是學(xué)業(yè)、情感或者就業(yè)危機多發(fā)期，心理成長小組可以通過案例分享和模擬等途徑預(yù)防心理危機。這三個階段的任務(wù)既有相輔相成的特點，又有各自獨立的內(nèi)容，初級重點是認知和探索，高級重點在于明確目標后的體驗和自我實現(xiàn)，較為嚴重的心理危機也多發(fā)于這兩個階段。

心理健康教育借助心理成長小組多次活動，營造和諧安全氛圍，通過漸進的自我袒露，幫助學(xué)生在小組團體里挑戰(zhàn)和接納新事物，鍛煉自己的心理素質(zhì)和表達能力，同時懂得傾聽、分享和支持組員，彼此間信任感不斷增強，使自己交往對象逐步由少到多，建立有效社會支撐系統(tǒng)，達到個人與集體不斷成長，凝聚力不斷增強，使得心理健康教育工作從個體入手，逐漸向群體大眾蔓延產(chǎn)生事半功倍的作用。

參考文獻：

[1]秦琳.心理咨詢師[OL].https：//www.douban.com/note/480457972/文|.