遠(yuǎn)離這些蔬果中的天然毒素

姚扶有

所謂天然毒素是指生物本身含有的或者是生物在代謝過程中產(chǎn)生的某種有毒成分。我們要感謝人類的祖先，在從自然界獲取食物的生存競爭中，懂得了什么是毒物會致人以死，不應(yīng)作為食物；什么是人類賴以生存的食物。然而，現(xiàn)代的人們只顧著美味與否，很容易忽略食物本身的安全性，以致誤食了蔬果的天然毒素，從而致病、致命。

豆類（如四季豆、扁豆、刀豆等）

毒素：皂素和植物血球凝集素

中毒癥狀：進(jìn)食后1～3小時內(nèi)，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、頭暈、頭痛等，部分人會出現(xiàn)胸悶、心慌、冷汗、手腳發(fā)麻、四肢麻木、胃寒等。

中毒機(jī)理：皂甙主要存于豆莢表皮，植物血球凝集素存于豆粒中。皂素對胃腸道黏膜有強(qiáng)烈的刺激作用，并能破壞紅細(xì)胞引起溶血；植物血凝素則有凝聚和溶解紅細(xì)胞作用。此外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可刺激人體的腸胃，使人食物中毒，出現(xiàn)胃腸炎癥狀。

解毒方法：皂素和植物血球凝集素對溫度比較敏感，在完全煮熟之后這兩種毒素可以被滅殺。不過需要注意的是，如果加熱不充分，毒性反而更高。加熱到80℃會使其活性增加幾倍，比生吃還糟糕。有很多人用慢煮鍋來煮，但是它的溫度不高，即使經(jīng)過長時間燉煮，豆中心也可能達(dá)不到足夠的溫度來滅殺凝集素。因此，為了防止出現(xiàn)豆類中毒，一定要將其煮透、煮熟。

鮮木耳

毒素：啉類光感物質(zhì)

中毒癥狀：皮膚疼癢、水腫，咽喉水腫、呼吸困難等。

中毒機(jī)理：鮮木耳含有一種啉類光感物質(zhì)。人食用后，這種物質(zhì)會隨血液分布到人體表皮細(xì)胞中，受太陽照射后，可引發(fā)日光性皮炎，暴露的皮膚易出現(xiàn)疼癢、水腫、疼痛，甚至發(fā)生局部壞死。這種物質(zhì)還易被咽喉黏膜吸收，導(dǎo)致咽喉水腫。嚴(yán)重者，還會引起呼吸困難，甚至危及生命。

解毒方法：曬干后無毒，再食用。

蠶豆

毒素：巢菜堿苷

中毒癥狀：突發(fā)的寒戰(zhàn)，隨后高熱，腰背及四肢酸痛，伴頭痛、嘔吐等。

中毒機(jī)理：青蠶豆中含有巢菜堿苷，人食用這種物質(zhì)后，可引起急性溶血性貧血（蠶豆黃?。?。春夏兩季吃青蠶豆時，如果烹制不當(dāng)，常會使人發(fā)生中毒現(xiàn)象。而且一般在吃生蠶豆后4～24小時后發(fā)病。

解毒方法：為了防止出現(xiàn)蠶豆中毒，最好不要吃新鮮的嫩蠶豆，而且一定要煮熟后再食用。

鮮黃花菜（金針菜）

毒素：秋水仙堿

中毒癥狀：進(jìn)食一小時內(nèi)出現(xiàn)腸胃不適、腹痛、嘔吐、腹瀉等。

中毒機(jī)理：秋水仙堿食入后被胃酸氧化成二氧秋水仙堿，可毒害人體胃腸道、泌尿系統(tǒng)，破壞細(xì)胞核及細(xì)胞分裂的能力，令細(xì)胞死亡。成人一次吃50～100克未經(jīng)處理的鮮黃花菜便可中毒。

解毒方法：秋水仙堿易溶于水，遇熱易分解，所以食前先用沸水焯過，再用清水浸泡1～2小時，方可解毒，也可將鮮黃花菜煮熟、煮透，再烹調(diào)食用。曬干的黃花菜無毒，可放心食用。

青西紅柿

毒素：番茄堿（龍葵堿糖苷或稱龍葵素）

中毒癥狀：惡心、頭暈、嘔吐，周身不適及全身疲乏等，嚴(yán)重者會發(fā)生生命危險。

中毒機(jī)理：未成熟的青西紅柿中含有大量的龍葵堿糖苷，大量食用后，通過抑制膽堿酯酶的活性引起中毒反應(yīng)。膽堿酯酶是水解乙酰膽堿為乙酸鹽和膽堿的酶。膽堿酯酶被抑制失活后，造成乙酰膽堿的累積，以致膽堿使神經(jīng)興奮增強(qiáng)，引起胃腸肌肉痙攣等一系列中毒癥狀。

解毒方法：不用食用。

發(fā)芽、青色的馬鈴薯

毒素：龍葵堿糖苷或稱龍葵素

中毒癥狀：口腔有灼熱感、胃痛、惡心、嘔吐。

中毒機(jī)理：馬鈴薯發(fā)芽或變青色時，龍葵堿含量會大大增加，帶苦味，而大部分毒素正存在于青色的部分以及薯皮和薯皮下。龍葵堿進(jìn)入體內(nèi)后會對胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激性，對呼吸中樞及運(yùn)動中樞有麻痹作用，對紅細(xì)胞有溶血作用。同時會干擾神經(jīng)細(xì)胞之間的傳遞，并刺激腸胃道黏膜，引發(fā)腸胃出血。

解毒方法：為了防止馬鈴薯中毒，可將馬鈴薯貯藏在干燥陰涼的地方，防止發(fā)芽。如果發(fā)現(xiàn)發(fā)芽或皮肉呈黑綠色時，最好不要食用。在處理馬鈴薯時，對已發(fā)芽發(fā)青部位及腐爛部分應(yīng)徹底清除。去皮后把馬鈴薯切成小塊，在冷水中浸半個小時以上，使殘存的龍葵素溶解在水中。利用龍葵素具有弱堿性的特點(diǎn)，在燒馬鈴薯時加入適量米醋，利用醋的酸性作用分解龍葵素，可解毒。若吃馬鈴薯時口中有點(diǎn)發(fā)麻的感覺，表明其中還含有較多的龍葵素，應(yīng)立即停止食用，以防中毒。

蘋果、杏、梨、櫻桃、桃、梅子等水果的種子及果核

毒素：生氰葡萄糖苷

中毒癥狀：喉道收緊、惡心、嘔吐、頭痛等，嚴(yán)重者甚至死亡。

中毒機(jī)理：生氰葡萄糖苷本身不呈現(xiàn)毒性，但含有生氰葡萄糖苷的植物被人類或動物采食、咀嚼后，植物組織的結(jié)構(gòu)遭到破壞，在適宜的條件下，生氰葡萄糖苷經(jīng)過與其共慧的水解酶作用，水解產(chǎn)生氰氫酸引起中毒。氰氫酸被人體吸收后，隨備注循環(huán)進(jìn)入組織細(xì)胞，并透過細(xì)胞膜進(jìn)入線粒體，氰離子能迅速與氧化型細(xì)胞色素氧化酶的三價鐵結(jié)合，生成非常穩(wěn)定的高鐵細(xì)胞色素氧化酶，使其不能轉(zhuǎn)化為具有二價鐵的還原型細(xì)胞色素氧化酶，致命細(xì)胞色素氧化酶失去傳遞電子、激活分子氧的功能，使組織細(xì)胞不能利用氧，形成“細(xì)胞內(nèi)窒息”，導(dǎo)致細(xì)胞中毒性缺氧癥。

解毒方法：此類水果的果肉都沒有毒性，果核或種子卻含有毒素，兒童最易受影響，吞下后可能中毒，給他們食用時最好去核。

十字花科類蔬菜

毒素：芥子油苷

中毒癥狀：甲狀腺腫大、代謝紊亂，出現(xiàn)中毒癥狀，甚至死亡。

中毒機(jī)理：十字花科類蔬菜包括油菜、芥菜、蘿卜等，這類蔬菜大多含有芥子油苷，這種芥子油苷是一種可阻止人體生長發(fā)育和致甲狀腺腫的毒素。不同的蔬菜，或同一種蔬菜的不同部位含芥子油苷含量差別也很大。

解毒方法：在烹制此類蔬菜時，可用沸水先焯一下再食用。

紅薯皮

毒素：番薯酮

中毒癥狀：嘔吐、腹瀉等，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)高燒、氣喘、抽搐、頭痛、氣喘、吐血、昏迷，甚至死亡。

中毒機(jī)理：紅薯很容易感染黑斑病菌，表現(xiàn)為紅薯皮長有褐色和黑褐色斑點(diǎn)。斑點(diǎn)里含有番薯酮和番薯酮醇等毒素，會損害肝臟，煮、蒸或烤等辦法均不能將其殺滅，被攝入人體后對肝臟危害很大。

解毒方法：吃紅薯前最好先將皮剝掉，發(fā)現(xiàn)有黑斑的紅薯不要食用。endprint