“真原醫(yī)”理念在臺灣興起

王東梅

想要身體健康，沒有不能說的秘密，新醫(yī)學配合“心”方法，就是健康秘技！預防醫(yī)學─“真原醫(yī)”在臺灣興起，人不只靠藥物和營養(yǎng)素，才能健康相隨，還強調(diào)追求身、心、靈平衡的生活方式，以此遠離疾病。

楊定一博士是臺灣長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學、長庚生物科技及美國Inteplast Group等五間機構(gòu)的董事長，他的“真原醫(yī)”預防醫(yī)學理念，恰好具體地表現(xiàn)和詮釋上述理念。

慈悲和感恩能治病

楊定一是臺灣“經(jīng)營之神”王永慶的女婿，但現(xiàn)在大眾認識他，更多是因為《真原醫(yī)》這本臺灣暢銷書。他在孕育多位諾貝爾得主的美國洛克菲勒大學取得雙醫(yī)學博士，在科學雜志發(fā)表逾300篇論文，但卻選擇投入預防醫(yī)學，而且是推廣慈悲和感恩精神的醫(yī)學。

慈悲和感恩能治病嗎？“真原醫(yī)”是指整合古今各種醫(yī)學知識，以及注重自然、精神、身體和情緒，強調(diào)身、心、靈結(jié)合的全方位醫(yī)學。楊定一在美國時，參加另類醫(yī)療即非傳統(tǒng)醫(yī)學發(fā)展與整合工作，見識了各地不同的醫(yī)學，開拓了他在醫(yī)學上的視野。同時，他對各宗教的經(jīng)典有所認識，加上在醫(yī)學技術(shù)上的掌握能力，讓他相信醫(yī)學應與身心靈互相融合，疾病則與失衡、失和與失去共鳴有關(guān)。即是說，回到平衡點非常關(guān)鍵，只要平衡自己的生活和身心，健康就在不遠處。

實踐“真原醫(yī)”需要付諸5大行動，分別是“吃對食物，護心也護腦”、“找到適合自己的音樂”、“訓練自己的呼吸”、“在戶外享受天然負離子”，以及需反復練習的“螺旋拉伸運動”。

改變需要勇氣，更要堅持不懈，這種正向的改變，除了調(diào)整生理上的缺失，同時也影響一個人的心念，使人生變得更加積極。

一個人執(zhí)行“真原醫(yī)”的理念，在生活和環(huán)境有所改變后，不只是身體得到健康，內(nèi)心也會隨之改變，正如楊定一所說：你的心將會充滿希望、寬容、悔悟與慈悲。

“真原醫(yī)”5大行動

1. 吃對食物，護心也護腦

現(xiàn)代人強調(diào)均衡飲食，維生素A、C、E和其他抗氧化物有助護心和護腦。

楊定一強調(diào)的食物，包括具有抗氧化效果和有利心血管的黑巧克力及茄子、菠菜、蘿卜、葡萄、草莓、橘子等深色蔬果。

此外，應適量食用含不飽和脂肪酸的堅果，含有ω-3的鮭魚、秋刀魚、沙丁魚，以及能平衡膽固醇的豆類，如豆腐、豆?jié){等食物。

紅色食物或溫性藥材對心臟有益，因此，山楂、洛神花、枸杞、紅棗、紅麴、紅豆等，都應在經(jīng)常攝取范圍內(nèi)。

2. 找到適合自己的音樂

現(xiàn)代醫(yī)學越來越認定音樂具治療的效果，它不只能舒緩壓力，同時可增加抵抗力。最重要的是要找到適合自己聆聽的音樂。

3. 訓練自己的呼吸

誰不會呼吸呢？關(guān)鍵是使用正確的呼吸法，讓這種無意識行為調(diào)整生理活動。一般，正確的呼吸以吸短呼長為準，因為它能提高身體含氧量，排出身體“廢氣”，同時穩(wěn)定情緒。

4. 在戶外享受天然負離子

由上而下撞擊的水流，例如溪流和瀑布，將會產(chǎn)生負離子，能夠中和周遭環(huán)境的正離子；綠色植被釋放的芬多精，也能讓人心曠神怡，有利養(yǎng)心。

5. 螺旋拉伸運動

這是楊定一與運動老師吳長泰共同發(fā)展出來的伸展運動，由于螺旋轉(zhuǎn)動阻力最少，可借此活動關(guān)節(jié)和調(diào)整脊椎，配合正確呼吸方法更為有效。

預防醫(yī)學不讓病因出現(xiàn)

預防醫(yī)學的觀念，就是還未生病前，讓身體處在最佳健康狀態(tài)。楊定一的“真原醫(yī)”強調(diào)身心靈整合，這與古代名醫(yī)的觀點不謀而合。

中國古代名醫(yī)扁鵲醫(yī)術(shù)天下無雙，但對于自己的醫(yī)術(shù)，他認為還在自己的兩位兄長之后，這是因為他只能治重病，而不能在病人病情發(fā)作前就除了病人的病根。在扁鵲看來，其大哥的醫(yī)術(shù)，能在病人未覺有病時，已除去病因；其二哥則在病人出現(xiàn)病癥時，就治好病人。而他雖能醫(yī)治重病者，相較其兄長，醫(yī)術(shù)已有所不如。換句話說，如果能不讓病因出現(xiàn)，疾病也無從發(fā)生，就不需要“神醫(yī)”發(fā)現(xiàn)病癥了。

多感恩讓臟腑更好運作

“謝謝”、“Thank You”，任何一個語言的感謝詞，都能讓體內(nèi)的五臟六腑感覺良好，運作起來也順暢一些。

楊定一認為，健康的最大秘訣，就是要慈悲和毫無保留的感謝，尤其是對著自己身體，學會感謝將讓心臟與呼吸頻率變得一致，有益體內(nèi)各種器官。

科技越先進，人類病痛越多，楊定一相信原因之一是：人類演化跟不上科技的結(jié)果！

資訊越便利，人越一心多用，這種刺激與負擔，使人的生理負荷過度，一時間轉(zhuǎn)變不過來，因此各種精神疾病也隨之而來。

讓感恩去化解負擔和壓力吧！對身體感恩、生氣時說謝謝，都是讓負面情緒消失的方法，讓自己回到平靜和平衡的狀態(tài)。

均衡攝取食物

在美國農(nóng)業(yè)部過去列出的飲食金字塔中，過分強調(diào)攝取牛奶，楊定一認為這是錯誤觀念！

飲食均衡指的是適量攝取各類食物，過度強調(diào)某一種食物，例如每天食用含蛋白質(zhì)食物，并不恰當。即是說，人類需正確攝取營養(yǎng)，并非所有營養(yǎng)都要大量攝取，否則未給人體帶來好處，反而可能有害。

找回健康第一步

在《真原醫(yī)》一書中，楊定一強調(diào)感恩、懺悔、期望和回饋的功課，因為他認為心是人體的火車頭，應讓心的正能量掌控身體。

飲食、運動是“真原醫(yī)”著重強調(diào)的環(huán)節(jié)，但也同時重視心靈和情緒。楊定一認為，進行心靈功課之前，必須承認心比肉體層次更高，才能有效完成以上的功課。凡事感恩能改變?nèi)藢κ虑榈目捶ǎ缓蟛拍茏鰬曰诘墓φn，再透過信仰或觀想產(chǎn)生希望。

當回到心的原點，就會進行懺悔的功課，也為身旁的人著想，生命價值觀由負面轉(zhuǎn)成正向，為別人和自己帶來更多能量。楊定一認為，這或許不一定能治好所有的病，但這個過程確是向健康之路跨前一步。