不同年齡段人群體育意識(shí)與行為改變的差異與歸因

馬群利，張瑞潔，支俊才

(1.華北理工大學(xué) 體育部，河北 唐山 063009；2.唐山師范學(xué)院 體育系，河北 唐山 063000)

不同年齡段人群體育意識(shí)與行為改變的差異與歸因

馬群利1，張瑞潔2，支俊才2

(1.華北理工大學(xué) 體育部，河北 唐山 063009；2.唐山師范學(xué)院 體育系，河北 唐山 063000)

體育意識(shí)與行為；跨理論模型；不同年齡段

不同年齡階段的人群在從不參加體育運(yùn)動(dòng)到轉(zhuǎn)變成體育人口的過(guò)程中，其體育意識(shí)與行為變化過(guò)程具有不同的特征，原因應(yīng)訴諸于自然人和社會(huì)人等多方面。研究選取不同年齡、不同體育意識(shí)階段的實(shí)驗(yàn)被試，分為而立組(26-36)、不惑組(37-47)、半百組(48-58)，以體育意識(shí)與行為改變的跨理論模型為理論基礎(chǔ)，對(duì)3個(gè)組別進(jìn)行為期3個(gè)月實(shí)驗(yàn)干預(yù)，結(jié)果顯示：3個(gè)組的被試人員體育意識(shí)與行為改變所處階段均得到提升，而立組被試人員準(zhǔn)備階段和行動(dòng)階段得到提升的人數(shù)要優(yōu)于不惑組，但兩組該階段提升人數(shù)都多于前意向階段和意向階段，半百組被試人員各階段得到地提升都優(yōu)于而立組和不惑組。研究最后從社會(huì)現(xiàn)實(shí)分析了此現(xiàn)象的主客觀(guān)原因。

隨著中西方文化的交融，中國(guó)傳統(tǒng)文化偏重內(nèi)修，不注重外在身體健美的大眾意識(shí)逐漸在發(fā)生改變，肌肉發(fā)達(dá)、體型健碩的審美越來(lái)越受到大家的認(rèn)可和追捧，可以說(shuō)中華民族的大眾健身時(shí)代正在來(lái)臨。擁有健康的體魄是在未來(lái)用于社會(huì)、回報(bào)社會(huì)的根本，培養(yǎng)體育意識(shí)是體育教育的發(fā)展趨勢(shì)[1]。但是，不同年齡階段的群眾在參與和進(jìn)行強(qiáng)健體魄、運(yùn)動(dòng)健身的過(guò)程中，其體育意識(shí)與行為改變存在諸多方面的不同，原因也是多方面的。比如30歲的青年與50歲的壯年同時(shí)開(kāi)始接觸體育運(yùn)動(dòng)健身，他們體育健身意識(shí)的形成和體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成所需要的時(shí)間、變化程序及受到的阻礙是完全不一樣的。本研究實(shí)驗(yàn)觀(guān)察各年齡階段在接觸并參與運(yùn)動(dòng)健身時(shí)其體育意識(shí)與行為改變的主要特點(diǎn)，并分析背后的主觀(guān)意愿或客觀(guān)社會(huì)現(xiàn)實(shí)原因。

一、研究方法

(一)文獻(xiàn)資料法

查閱心理學(xué)圖書(shū)有關(guān)意識(shí)與行為改變的章節(jié)，為本研究提供理論支撐；在中國(guó)知網(wǎng)查詢(xún)有關(guān)體育意識(shí)與行為改變的論文，分析本課題的國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢(shì)，并為本課題研究過(guò)程提供參考。

(二)實(shí)驗(yàn)法

1.實(shí)驗(yàn)對(duì)象與分組

唐山市會(huì)展廣場(chǎng)、唐山師范學(xué)院操場(chǎng)健身人群，雖然中國(guó)傳統(tǒng)上認(rèn)為三十而立，四十不惑，五十半百，但是從當(dāng)下社會(huì)現(xiàn)實(shí)看，應(yīng)該把年齡適當(dāng)向前后延伸，因?yàn)樯鐣?huì)發(fā)展，獲取信息便利，信息量大，人們對(duì)自然和社會(huì)了解的越來(lái)越早，年紀(jì)不大閱歷已經(jīng)很多，成熟越來(lái)越早，呈年輕化趨勢(shì)；另外，生活質(zhì)量提高，人的壽命延長(zhǎng)，老年化延遲。所以把實(shí)驗(yàn)組別的年齡段劃分為：而立組(26-36)、不惑組(37-47)、半百組(48-58)。

2.實(shí)驗(yàn)過(guò)程

本研究大眾體育意識(shí)與行為改變實(shí)驗(yàn)采用的理論基礎(chǔ)是跨理論模型，它把人的意識(shí)與行為改變過(guò)程分為：前意向階段、意向階段、準(zhǔn)備階段、行動(dòng)階段和維持階段。

在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始時(shí)，實(shí)驗(yàn)研究工作人員向唐山市會(huì)展廣場(chǎng)、唐山師范學(xué)院操場(chǎng)健身人群發(fā)放體育鍛煉行為改變量表。在填寫(xiě)前，利用5分鐘時(shí)間先對(duì)量表的填寫(xiě)方法進(jìn)行講解說(shuō)明。量表回收后，對(duì)測(cè)試人的年齡段和體育行為變化階段進(jìn)行了解分組，分為而立組(26-36)、不惑組(37-47)、半百組(48-58)共三組，每組35人，各組中體育行為變化的各個(gè)階段都安排人數(shù)均等的7人(見(jiàn)表1)。

表1 實(shí)驗(yàn)前被試人員所處階段統(tǒng)計(jì)表

根據(jù)被測(cè)人數(shù)體育鍛煉時(shí)間的分布，把體育鍛煉和試驗(yàn)時(shí)間定在周六、周日，每天至少一小時(shí)，體育鍛煉實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)設(shè)在學(xué)校階梯教室、會(huì)展廣場(chǎng)和學(xué)校籃球場(chǎng)。對(duì)于各組的被試人員，按照不同的變化階段，每周給與一次實(shí)驗(yàn)干預(yù)，具體干預(yù)的措施和手段根據(jù)臨時(shí)具體情況而定，干預(yù)的總時(shí)長(zhǎng)為3個(gè)月。

具體的干預(yù)手段有：a體育知識(shí)講座，講解體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅，消除情緒恐懼、焦慮、苦惱，播放直觀(guān)的體育文化知識(shí)音像制品、手冊(cè)、報(bào)紙雜志，增強(qiáng)被試人員對(duì)體育的認(rèn)知與態(tài)度，更快的參與運(yùn)動(dòng)；b體育運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)分享，自我感受評(píng)價(jià)體育鍛煉行為。一周的體育運(yùn)動(dòng)后，大家討論思考如何通過(guò)生活方式改變?cè)黾舆\(yùn)動(dòng)量，如不坐電梯改走樓梯、走路上下班、在單位內(nèi)散步。繼續(xù)發(fā)放體育鍛煉手冊(cè)，掌握正確的鍛煉健身方法,劇烈運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),充分活動(dòng)肌肉、拉伸關(guān)節(jié)，大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要用積極的放松手段進(jìn)行體能恢復(fù)；c在體育鍛煉中設(shè)置目標(biāo)，制作適合自身的體育鍛煉計(jì)劃，及時(shí)討論、補(bǔ)充、總結(jié)，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣；d克服各種體育鍛煉障礙活動(dòng)，書(shū)寫(xiě)列出日常阻礙體育鍛煉的種種困難，討論指導(dǎo)盡量逐個(gè)克服。使用上述實(shí)驗(yàn)干預(yù)方式，各種方法穿插使用，對(duì)處于前意向階段的主要針對(duì)意識(shí)喚醒和生動(dòng)解脫這兩個(gè)變化程序，強(qiáng)化相關(guān)的內(nèi)容和方法。對(duì)處于意向階段的要強(qiáng)化意識(shí)喚醒、自我管理、環(huán)境重估、生動(dòng)解脫這四個(gè)變化程序；準(zhǔn)備階段的則主要是自我釋放和社會(huì)解放；而處于行動(dòng)階段的則需要采用自我釋放、反條件化、幫助關(guān)系、自我管理、刺激控制等變化程序所對(duì)應(yīng)的措施和方法；維持階段主要是反條件化、自我管理和刺激控制等變化程序所采用的干預(yù)方法。每個(gè)個(gè)體是否能從一個(gè)階段過(guò)渡到另一個(gè)階段取決于每個(gè)階段的認(rèn)知過(guò)程，認(rèn)知過(guò)程和變化階段的整合最終解釋了個(gè)體行為的改變。按這個(gè)原則，促進(jìn)各個(gè)階段的人群逐漸向下一個(gè)階段提升[2]。

具體操作過(guò)程(如圖1)：前期研究成果，制作了本土化的體育意識(shí)與行為改變測(cè)試量表，打印200份，利用會(huì)展廣場(chǎng)大型活動(dòng)期間，逐個(gè)詢(xún)問(wèn)在場(chǎng)人員，得到同意后逐個(gè)發(fā)放所有問(wèn)卷，進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前測(cè)，選取105人被試并分組。試驗(yàn)第一天，周六早上被試人員自發(fā)選擇

圖1 實(shí)驗(yàn)流程圖

項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，如慢跑，打籃球、抖空竹等，周六下午對(duì)3個(gè)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)干預(yù)。在所有被試人員進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)之前，工作人員利用半小時(shí)時(shí)間，對(duì)其進(jìn)行體育知識(shí)講座并設(shè)置體育鍛煉目標(biāo)。體育知識(shí)主要講解體育的功效，比如當(dāng)前人們?cè)絹?lái)越不健康的生活方式和飲食習(xí)慣，導(dǎo)致機(jī)體器官受到各種傷害，辦公室看電腦久坐導(dǎo)致腰椎病、頸椎病，各種垃圾食品和大量高蛋白、高脂肪食品的攝入，滯留體內(nèi)導(dǎo)致各種腸胃心血管等各個(gè)內(nèi)臟器官疾病，體育運(yùn)動(dòng)可以活動(dòng)鍛煉身體各個(gè)關(guān)節(jié)，增大活動(dòng)幅度，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善內(nèi)分泌，消耗多余的蛋白、脂肪并把各種不慎攝入體內(nèi)的毒素排出體外，從而改善體內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)身體健康；設(shè)置體育鍛煉目標(biāo)是讓被試人員根據(jù)自己現(xiàn)有能力和技術(shù)水平，設(shè)立適當(dāng)?shù)母叩臉?biāo)準(zhǔn)，比如平常5公里慢跑，過(guò)一段時(shí)間提高到6公里，或相同的距離，把完成時(shí)間適當(dāng)縮短，或者投籃命中率從40%提高到50%，在平常鍛煉或練習(xí)的過(guò)程自己積極完成或相互監(jiān)督完成預(yù)先設(shè)置的目標(biāo)。周日早上和下午被試人員自行安排體育鍛煉活動(dòng)。第二周，周六下午在被試人員體育鍛煉前，工作人員用15分鐘組織進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)交流分享。比如，設(shè)定的體育鍛煉目標(biāo)有沒(méi)有完成或在接近；在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程前如何進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度感受，遇到身體疲勞時(shí)如何進(jìn)行堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)后如何放松、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和恢復(fù)體力；體驗(yàn)到了多少運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的樂(lè)趣，甚至彼此嘗試體驗(yàn)一下對(duì)方的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等。第三周，周六下午工作人員用15分鐘時(shí)間組織被試人員克服各種體育鍛煉障礙。讓被試人員書(shū)寫(xiě)自身在體育鍛煉運(yùn)動(dòng)過(guò)程中遇到的各種障礙，大家交流討論相互鼓勵(lì)，盡量克服。以后每周周六下午，在體育鍛煉之前，工作人員對(duì)實(shí)驗(yàn)被試人員進(jìn)行5分鐘體育知識(shí)講授，10分鐘討論，內(nèi)容的選擇，根據(jù)各組被試人員的體育鍛煉意識(shí)與行為改變所處階段變化過(guò)程不同，選擇相應(yīng)的干預(yù)手段和內(nèi)容，最大刺激各組實(shí)驗(yàn)被試人員體育意識(shí)與行為改變階段從低級(jí)向高級(jí)過(guò)渡。

(三)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

使用常規(guī)統(tǒng)計(jì)方法，對(duì)實(shí)驗(yàn)整個(gè)過(guò)程中收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行了量表顯示和繪圖分析。

二、結(jié)果

經(jīng)過(guò)歷時(shí)3個(gè)月的體育意識(shí)與行為改變的實(shí)驗(yàn)干預(yù)，3組實(shí)驗(yàn)被試的體育意識(shí)與行為改變過(guò)程所處的階段發(fā)生了不同的變化。3個(gè)組的被試人員體育意識(shí)與行為改變所處階段均得到提升，而立組被試人員準(zhǔn)備階段和行動(dòng)階段的到提升的人數(shù)要優(yōu)于不惑組，但兩組該階段提升人數(shù)都多于前意向階段和意向階段，半百組被試人員各階段得到的提升都優(yōu)于而立組和不惑組。使用統(tǒng)計(jì)方法進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，結(jié)果見(jiàn)表2，圖2。

表2 試驗(yàn)后各組人群所處階段提升人數(shù)表

注：因?yàn)榈竭_(dá)維持階段，已是變化過(guò)程的最高階段，進(jìn)入后就不會(huì)再提升到下一階段，所以維持階段的變化人數(shù)為0。因此，下圖中只有前意向階段、意向階段、準(zhǔn)備階段、行動(dòng)階段的人數(shù)提升圖。

圖2 試驗(yàn)后各組人群所處階段提升人數(shù)圖

三、歸因分析

(一)在選取實(shí)驗(yàn)被試和整個(gè)實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，被試人員態(tài)度積極，運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)，配合工作人員很好完成了各項(xiàng)實(shí)驗(yàn)干預(yù)方法，取得明顯的體育鍛煉結(jié)果和體育意識(shí)與行為改變效果。因?yàn)椋粕绞莻鹘y(tǒng)體育強(qiáng)市，市民的體育熱情很高。田徑和三大球都有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，體育健兒在全省乃至全國(guó)賽事都取得過(guò)驕人的戰(zhàn)績(jī)。在選取實(shí)驗(yàn)被試人員的過(guò)程中，當(dāng)人們得知本課題的意義重在讓大家認(rèn)識(shí)清楚體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成過(guò)程，擴(kuò)大體育人口，使更多人喜歡上體育鍛煉這種健康的生活方式，從而助力體育大國(guó)轉(zhuǎn)變至體育強(qiáng)國(guó)，最終促成習(xí)主席之強(qiáng)國(guó)夢(mèng)的實(shí)現(xiàn)。在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，被試人員顯示出了配合實(shí)驗(yàn)的極大熱情，只要是被調(diào)查到的人都認(rèn)真填寫(xiě)體育意識(shí)與行為改變階段測(cè)試表，不懂得地方多次詢(xún)問(wèn)修改，確保填寫(xiě)無(wú)誤。由于場(chǎng)地器材和實(shí)驗(yàn)本身的需要，200人中選取了105人，未被選上的被調(diào)查人員都很遺憾沒(méi)有參與到本課題研究。在體育鍛煉和實(shí)驗(yàn)干預(yù)的過(guò)程中，沒(méi)有極特殊情況很少有人請(qǐng)假，所有到場(chǎng)被試人員都盡了最大努力，按工作人員的要求被試人員認(rèn)真聽(tīng)講各種體育知識(shí)講座，與同伴深入交流自己體育鍛煉的心得體會(huì)，全力完成實(shí)驗(yàn)開(kāi)始時(shí)自己設(shè)置的體育鍛煉目標(biāo)。工作人員的專(zhuān)業(yè)化和被試人員的積極配合促使本次實(shí)驗(yàn)干預(yù)產(chǎn)生了良好的實(shí)驗(yàn)效果，也有力的保證本實(shí)驗(yàn)的可靠性。

(二)雖然，在實(shí)驗(yàn)干預(yù)下各組被試人員的體育意識(shí)行為所處階段都得到了提升，提升人數(shù)和過(guò)程有不同的特點(diǎn)。而立組被試人員準(zhǔn)備階段和行動(dòng)階段得到提升的人數(shù)要優(yōu)于不惑組，但兩組該階段提升人數(shù)都多于前意向階段和意向階段，半百組被試人員各階段得到的提升都優(yōu)于而立組和不惑組。這樣的結(jié)果原因有主觀(guān)客觀(guān)兩方面。主觀(guān)上，北京奧運(yùn)會(huì)的舉辦后，迎來(lái)了中國(guó)體育健身大發(fā)展時(shí)代，人們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)價(jià)值的認(rèn)識(shí)越來(lái)越全面，不僅能收獲健身，交往，娛樂(lè)，更是工作之余的時(shí)尚生活方式，大家從事體育鍛煉的欲望與日俱增，所以，在實(shí)驗(yàn)干預(yù)下各組被試人員積極參加體育鍛煉，體育意識(shí)行為所處階段都得到了提升?？陀^(guān)上，老年人體育意識(shí)較好，體育價(jià)值多為健身價(jià)值和娛樂(lè)價(jià)值，體育鍛煉行為整體可觀(guān)[3]，因此，半百組實(shí)驗(yàn)效果最好，這個(gè)年齡組人的身體機(jī)能下降越來(lái)越明顯，一部分人不注意養(yǎng)生，甚至出現(xiàn)明顯疾病。所以他們健康意識(shí)最強(qiáng)，另外，他們崗位穩(wěn)定，進(jìn)取心下降，孩子已經(jīng)上大學(xué)，參加體育鍛煉時(shí)間充足；而立組被試人員多數(shù)剛從學(xué)校畢業(yè)，運(yùn)動(dòng)意識(shí)也較強(qiáng)，還未感受到組合家庭后生活的壓力，所以實(shí)驗(yàn)效果居中；不惑組的年齡階段是37-47歲，中國(guó)社會(huì)處在這個(gè)年齡階段的人群子女一般是中小學(xué)生，上要侍奉老人，下要供養(yǎng)孩子，處在身體壯年期，自以為身強(qiáng)力壯，為打拼事業(yè)較少有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉和養(yǎng)生，因此，不惑組被試人員的實(shí)驗(yàn)效果最差。

(三)參加實(shí)驗(yàn)的女性人數(shù)雖然不少，但總體還是低于男性，實(shí)驗(yàn)后體育意識(shí)與行為改變階段得到的提升人數(shù)也少于男性。原因一方面社會(huì)上組織女性參加體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)較少，女性除了工作，多忙于家務(wù)和照顧孩子學(xué)習(xí)生活，家庭責(zé)任更大。隨著社會(huì)文明發(fā)展，女性社會(huì)地位及體育權(quán)利逐步提高，女性體育鍛煉意識(shí)明顯增強(qiáng)，越來(lái)越多的女性參與到體育活動(dòng)中。但與男性相比較，女性體育運(yùn)動(dòng)仍處于較弱的態(tài)勢(shì)，根深蒂固的女性文化和守舊觀(guān)念仍制約女性體育的發(fā)展[4]。

[1] 王峰.增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)[J].中國(guó)教育學(xué)刊，2015,(02)：20.

[2] 尹博.運(yùn)用跨理論模型對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為改變的實(shí)證研究[D].華東師范大學(xué),2007:180.

[3] 孫梅.和諧社會(huì)下老年人體育意識(shí)與鍛煉行為的研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2015,23(3)：85-87.

[4] 孫娟,王岳.我國(guó)公民體育鍛煉意識(shí)的提升路徑[J].體育學(xué)刊,2016,23(2)：52-56.

DifferencesandAttributionsofSportsConsciousnessandBehaviorChangesinDifferentAgeGroups

MA Qun-li1, ZHANG Rui-jie2, ZHI Jun-cai2

(1. Department of Sports, North China University of Science and Technology, Tangshan Hebei 063210, China; 2. Department of Sports, Tangshan Normal University, Tangshan Hebei 063000, China)

sports consciousness and behavior; cross-theoretical model; different age groups

Sports consciousness and behavior change process of the crowd of different ages has different characteristic，and its reason should be resorted to the natural and social aspects. Studies selected different ages, different stages of sports consciousness experiment subjects, and divided them into group near thirty years of age (26-36), group near forty years of age (37-47), group near fifty years of age (48-58). According to the theory of sports consciousness and behavior change of the model, the experiment had been intervening the 3 groups for 3 months. The results showed: three groups of participants' sports consciousness and behavior change was improved, and the number of group near thirty years of age of participants personnel preparation stage and operation stage to improve is better than the number of group near forty years of age, but the number of two groups is up to the stage number more than intention and intention, the number of near fifty years of age is better than the number of group near forty years of age and group near thirty years of age in different stages of the superiority of the ascension. Finally, the paper analyzes the subjective and objective reasons of this phenomenon from social reality.

2095-2708(2017)06-0095-04

G804.82

A