步法教學在羽毛球選項教學中的應用探討

王健

(徐州市銅山中學 江蘇徐州 221116)

步法教學在羽毛球選項教學中的應用探討

王健

(徐州市銅山中學 江蘇徐州 221116)

在羽毛球運動中,步法訓練是最為基礎且重要的技術,也是羽毛球擊球時候手法的保障和基礎。隨著羽毛球運動的不斷發(fā)展,步法的移動能夠有效提高運動員的戰(zhàn)術、戰(zhàn)術安排、比賽中的主動性有著重要的作用。在高中羽毛球學習過程中,學生往往會偏重于擊球的手法學習,從而忽略步法移動學習的重要性,那么就會影響學生擊球技術的效果?；诖?該文就羽毛球選項教學中的步法教學應用進行全面的探討。

步法教學 羽毛球選項教學 應用探討

羽毛球是一項具有魅力和文化底蘊的傳統(tǒng)體育活動,受到社會男女老少人們的喜愛。隨著羽毛球這項運動不斷的推廣在生活中,我國教育學者也開始注意羽毛球運用,并且將其納入到高中體育課程建設中。在羽毛球教學的過程中,其手法和步法能夠有效提高學生的羽毛球技術。經調查顯示,一場具有較高水平的羽毛球比賽,運動員的步法轉換有上百次。在羽毛球訓練過程中,步法是戰(zhàn)術安排的基礎和保證,所以步法教學在羽毛球教學中是非常重要的。

1 羽毛球步法的特點

羽毛球的正確步法應該是起動—移動—制動—回動4個環(huán)節(jié)。起動,指的是在相對靜止站位狀態(tài)中轉換為最快速度向來球方向移動的發(fā)力過程,影響起動快慢的主要因素為學生自身的反應;移動,指的是使用不同的羽毛球步法向來球方向的移動;制動,指的是以步法移動到位后突然緩沖克制慣性從而保持身體平衡,為做下一個動作打下良好的銜接基礎;回動,指的是在擊球之后,以場上的實際情況為主,使用相應的步法迅速回到科學的中心位置。其中的每個環(huán)節(jié)都有步法移動,這就表示步法的移動影響到整個羽毛球的比賽水平。

羽毛球步法中的4個環(huán)節(jié)主要由9個基礎步驟組成:

(1)墊步。在左腳或者右腳朝著前方或者后方邁出一步的時候,后腳或者前腳馬上跟上,之后使用同一個腳朝著同一個方向邁出,這就稱為墊步,最為位調節(jié)步距。

(2)并步。當右腳向前方或者后方移動的時候,左腳緊跟右腳移動,之后右腳再朝著前方或者后方移動。成為并步。

(3)跨步。一只腳蹬地,另一只腳移動并且跨步,蹬地時候腳緊跟移動。

(4)騰跳步。起跳騰空擊球為騰跳步。在對方擊球為高遠球的時候,以右腳或者雙腳起跳到最高點進行擊球。

(5)交叉步。左腳和右腳交叉向前,向后前方或者側前方移動。

(6)蹬跨步。以一個腳為中心,另一只腳向前或者前后蹬轉步。

(7)蹬轉步。在移動的最后一步使左腳或者右腳向后用力蹬,此時左腳或者右腳朝著來球的方向跨出一大步。

(8)碎步。使用較小交叉步移動為碎步。

(9)蹬步。判斷來球是否為網(wǎng)前球,如果是的話兩腳輕跳移至中心為前腳蹬地,后腳跨向來球方向,使身體迅速朝來球方向移動。

這9種步法組合而成羽毛球比賽中不同方位的專業(yè)步法,其突出的就是快,不管是哪個方向的移動,都要快,這樣才能夠在最高球點使用合理的手法擊球。快并不是盲目的,而是符合一定的節(jié)奏。

2 羽毛球步法的教學研究

目前,羽毛球教學在體育教育中有著較大的比重,社會、教育人員對學生掌握羽毛球的技能也越來越重視?；诖?如何能夠有效提高學生的羽毛球技能、水平及學生的身體素質是羽毛球課程教學面臨的重要問題。

在進行羽毛球講課之前,要全面總結羽毛球步法的使用,也就是說要求不同步法的使用頻率進行研究和歸納,并且根據(jù)學生的特點使用合適的方式,從而制定科學、合理的教學模式和計劃,使學生在多樣的教學模式中提高自身的羽毛球技能水平。通過對學生為何選擇羽毛球學習的過程中,了解到大多數(shù)高中生都是因為自身的興趣選擇羽毛球學習的。所以,教師就可以使用羽毛球教學的這個特點上進行羽毛球步法教學,從而達到事半功倍的效果。

3 步法教學在羽毛球選項教學中應該注意的問題

首先,將羽毛球手法和步法之間的關系處理好。眾所周知,在羽毛球教學中,步法是基礎,手法使前提,如果手法不合理,那么就打不出好球;沒有靈活的步法,也會影響到手法。如果步法不準確,就會影響到手法的發(fā)揮,所以就要將手法和步法之間的關系處理好。

其次,將步法與準備活動相結合。在進行教學的過程中了解到,大部分學生都喜歡帶球練習,對于步法和徒手練習并沒有多大的興趣。所以就要根據(jù)學生的這個特點,將具有靈活性的步法練習安排到準備活動中,與徒手準備活動相結合,提高學生的學習興趣和步法技術。

最后,提高柔韌性的練習。因為羽毛球是一門具有較快運動速度的項目,所以羽毛球運動場中的活動范圍較大,要求學生具有較高的綜合素質,那么就要提高學生的柔韌性。如果學生沒有較好的柔韌性,就會影響步法的靈活及活動范圍,降低學生控制全場的效果。

4 羽毛球的步法教學模式

4.1 站位和步法的教學

站位是羽毛球步法教學中的首要任務,正確的站位能夠有效提高學生的步法學習水平,還能夠提高步法的開展效率,是實施步法的基礎和保障。一般在發(fā)球和擊球的時候,使用的都是左腳前右腳后的站位,這種方式能夠準確的找到叩擊點。在其他情況下使用的都是右腳前左腳后的站位,這種方式能夠保證自己身體的穩(wěn)定,還能夠使運動員的后退回動和上網(wǎng)進攻更加靈活,準確的找到扣殺點。在進行接殺球教學的時候,教師要使學生保持正確的姿勢,在一般情況下,雙腳呈開立狀,保持身體的平衡,同時半蹲,降低自身的中心,提高學生向兩側移動的效率,還有助于學生快速蹬地,提高學生的跳躍爆發(fā)力。

4.2 回位和啟動的教學

學生在學習羽毛球步法的時候,都會出現(xiàn)一系列的缺點,比如回位不及時、啟動僵硬等。羽毛球步法包括啟動和回位,準確并且迅速的啟動能夠提供良好的進攻基礎,使學生能夠全面發(fā)揮自身的作戰(zhàn)水平。但是不恰當?shù)膯泳蜁档蛯W生掌握球點的判斷力,導致判斷失誤。及時的回位能夠使學生在較短的時間準確判斷求的降落點,以此使用針對性的方式進行回擊。如果不及時的回位就會使學生錯過最佳的時機,導致失誤。在日常的教學過程中,教師要重視這兩方面的教學,降低失誤的發(fā)生機率,使學生在學習過程中提高迅速回位的意識。

5 結語

羽毛球運動目前已經被廣泛滲透到生活及教學中,通過自身簡單、方便、較好的鍛煉效果等特點受到了廣大人民的喜愛。在進行羽毛球教學的過程中,學生不僅要掌握基本的羽毛球規(guī)則,還要了解深層次的羽毛球技術和戰(zhàn)術,其中步法占據(jù)著羽毛球的重要內容,正確的步法傳授能夠有效提高學生的羽毛球水平,增強學生的身體素質,使學生全面發(fā)展。

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