啟蒙訓(xùn)練中用橫拍訓(xùn)練法來替代直拍的訓(xùn)練①
——少兒直拍快攻打法訓(xùn)練的新嘗試

徐若琳

(上海華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院 上海 315020)

啟蒙訓(xùn)練中用橫拍訓(xùn)練法來替代直拍的訓(xùn)練①
——少兒直拍快攻打法訓(xùn)練的新嘗試

徐若琳

(上海華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院 上海 315020)

乒乓球直拍快攻型打法,是我國領(lǐng)先且獨特的傳統(tǒng)打法。然而目前在全國許多地方,少兒直拍選手的培養(yǎng)相比橫拍打法仍是寥寥無幾?；诋斍艾F(xiàn)狀,該文主要探究乒乓球直拍快攻打法為何會出現(xiàn)斷檔局面,少兒直拍啟蒙訓(xùn)練的難點,并提出啟蒙訓(xùn)練中用橫拍訓(xùn)練法來替代直拍的學(xué)習訓(xùn)練等相關(guān)建議,以此彌補直拍啟蒙訓(xùn)練中少兒的一些客觀難點,同時為日后直拍橫打等技術(shù)奠定基礎(chǔ),確立意識。根據(jù)所提建議,結(jié)合研究所學(xué),簡析從橫拍轉(zhuǎn)為直拍的訓(xùn)練要點及注意問題。該文通過筆者對少兒直拍快攻打法訓(xùn)練的觀點與想法,希望為少兒乒乓球啟蒙訓(xùn)練提供一些新的思路。

乒乓球直拍快攻型打法 少兒乒乓球 少兒直拍選手 啟蒙訓(xùn)練 替代學(xué)習

1 乒乓球直拍快攻打法的現(xiàn)狀

中國的直拍快攻型打法在國家乒協(xié)及各級前輩領(lǐng)導(dǎo)的長期關(guān)注下,特別是近十幾年來在馬琳、王浩、許昕等一大批優(yōu)秀選手的努力發(fā)展下,繼續(xù)取得了許多可喜的成績。這個打法是我國幾代優(yōu)秀乒乓球運動員通過數(shù)十年的艱苦訓(xùn)練鉆研而創(chuàng)立和輝煌起來的，無論從歷史到現(xiàn)實,這一中國特有的傳統(tǒng)打法一直是世界乒壇上處于領(lǐng)先的主要打法之一。然而目前在全國許多地方,少兒直拍選手的培養(yǎng)相比橫拍打法仍是寥寥無幾,所以，中國乒協(xié)在新競賽規(guī)則修改中又一次規(guī)定了直拍快攻打法必須參賽以及在年齡政策上給予優(yōu)惠鼓勵。關(guān)于重視培養(yǎng)直拍快攻打法的問題,多年來有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、專家呼吁了不少,但為什么還是出現(xiàn)后備人才斷檔,令人堪憂的局面。

2 乒乓球直拍快攻打法出現(xiàn)斷檔局面的原因

2.1 技術(shù)動作難度大

直拍快攻打法相對橫拍來說,技術(shù)動作相對復(fù)雜,正手的拉打,反手的推擠、加力及反拍技術(shù)控制中手腕、手指的感覺,進攻中步伐跑動的能力等要求,相對少兒選手整套技術(shù)難度較大。隨著各界少兒乒乓球比賽競爭的日趨激烈,相同年齡,相同時限訓(xùn)練的直拍選手比賽成績不如橫拍,使得各級基層教練往往更熱衷于橫拍選手的培養(yǎng)和訓(xùn)練,造成直拍打法的選手越來越少。

2.2 手部用力要求高

直握拍對少兒來說,手腕、手指的用力不如橫拍,兩面的擺速,板型的調(diào)節(jié),對少兒來說難度更大,造成擊球動作不易固定,影響了技術(shù)的提高。

2.3 身高限制

身高受限的問題,少兒選手在練習反手技術(shù)的時候,要把手抬起來向前做推壓的動作不太容易,且兩面的照顧范圍小,相持來回球的難度大。

由于以上原因,就使得各級教練在培養(yǎng)這類打法的選手時,多少有些畏難情緒,許多家長普遍注重小孩的比賽成績,而不愿意練習直拍快攻打法,從小對直拍快攻打法的技術(shù)提高信心不足,這些客觀原因的存在給我們在少兒直拍選手的培養(yǎng)中,帶來了許多限制。

據(jù)上所述,筆者認為,為使我國這一獨有的傳統(tǒng)打法,今后仍能長期的在世界乒壇占有一席重要位置,繼續(xù)保持中國乒乓球在國際上的領(lǐng)先地位,就得必須從小重視直拍打法的基礎(chǔ)訓(xùn)練和技術(shù)創(chuàng)新。現(xiàn)根據(jù)筆者的學(xué)習訓(xùn)練實踐,簡單談?wù)剬ι賰褐迸拇蚍ㄓ?xùn)練的一些體會和思路。

3 啟蒙訓(xùn)練方式的轉(zhuǎn)變

3.1 橫拍訓(xùn)練法的替代學(xué)習

早期兒童的乒乓球啟蒙訓(xùn)練已從原來的7、8歲提早到當今的5、6歲為主，因此，在早期的乒乓球啟蒙訓(xùn)練中,少兒選手在握拍上可先用比較容易掌握,能夠使小孩容易固定擊球動作,掌握球性的橫拍握法。因為直拍握法主要用力在手腕、手指上,不如橫拍握法容易固定板型和調(diào)節(jié)發(fā)力,據(jù)統(tǒng)計目前的少兒用拍重量在250～300 g之間?？上攵獙σ粋€5、6歲少兒來講,同樣重量的球拍,橫拍握法相對容易的多。

掌握直拍橫打技術(shù),解決直拍反手的問題,是整個直拍打法發(fā)展趨勢和要求。在小孩身高不夠的情況下,學(xué)練直拍推擋技術(shù)時,往往容易使小孩把手抬到胸部以上來向前推球,這樣一則難以向前向下壓球,二則不易控制弧線,造成動作錯誤,腰腿不能協(xié)調(diào)發(fā)力,易走彎路。而先打橫拍,可以養(yǎng)成反手起下動作在腰腹部,擊球時向臂上方發(fā)力的正確動作,尤其是對今后改練直拍橫打技術(shù)更容易打下一個良好的基礎(chǔ),一旦等小孩身高相對夠了的時候,再建立正確的推擋技術(shù)動作,就容易使動作定型。

另外,直拍打法主要是以快速、多變、靈活等為特點,相對來講,理解能力和球感調(diào)節(jié)變化等方面的要求更高,初學(xué)打球的少兒要較好地掌握運用,難度較大,所以,遵照先易后難的要領(lǐng),啟蒙訓(xùn)練先練橫拍是可以嘗試的。

3.2 少兒直拍運動員選材

如何有意識地在橫拍少兒選手中選擇符合直拍打法要求的少兒選手來進行改打直拍的訓(xùn)練非常重要。根據(jù)筆者的自身學(xué)習訓(xùn)練實踐體會,主要總結(jié)有以下幾方面。

首先,選擇的少兒選手要有靈活速度,要有較好的正手技術(shù)和步伐基礎(chǔ),要有較為出色的協(xié)調(diào)性與爆發(fā)力。

其次,正手是直拍的主要技術(shù),從橫拍改直拍后,先要解決握拍問題,這是能否較好地掌握正手技術(shù)的關(guān)鍵,同時教練要不斷地灌輸其學(xué)會手指和虎口處調(diào)節(jié)板型的細微感覺,并且可對球拍握把處做適當修改,使其能更好地適應(yīng)隊員的握拍手型與習慣,這樣可以較容易讓隊員掌握正確的握拍方法,能靈活地調(diào)節(jié)和控制拍型。由于已經(jīng)具有初步的訓(xùn)練體會和基本球感,這個年齡段的隊員相對也能較好的領(lǐng)會,經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練,就可以基本掌握直拍正手攻的技術(shù)動作要領(lǐng)。

再者,反手技術(shù),由于有了橫拍的訓(xùn)練基礎(chǔ),改直拍后,反手的直拍橫打技術(shù)建立起來非常容易。此時,只要注意強調(diào)拍型的調(diào)節(jié),加強手腕動作前迎的要求,很快就能固定直拍橫打的技術(shù)要領(lǐng),而且在實踐中可以驚喜地發(fā)現(xiàn)在接發(fā)球及一般來球的處理中,隊員會很自然運用直拍橫打及擰拉的技術(shù),積極主動的意識明顯的增強,彌補了原來一些直拍選手在反手位接發(fā)球中不會主動拉搶的技術(shù)漏洞。

另外,反手推擋技術(shù)經(jīng)過一段時間的多球強化訓(xùn)練,也能基本掌握,比起早期啟蒙初學(xué)要快很多,今后如果結(jié)合運用的好,可以設(shè)想,推擠下沉與反拉打的結(jié)合,反手位接球的變化與威脅將大大增加。

最后,發(fā)球技術(shù),從橫拍改為直拍訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn),少兒選手的發(fā)球技術(shù)有了較明顯的提高,通過掌握了手腕、手指的用力動作要領(lǐng),其直拍手腕的靈活性更容易突出,發(fā)球的旋轉(zhuǎn)與速度明顯高于橫拍技術(shù),選手也從中得到不少益處,更增加其對直拍訓(xùn)練的興趣和信心。

3.3 橫拍訓(xùn)練后改大直拍的注意問題

3.3.1 做好初期水平下降的思想準備

最初階段整體水平明顯下降,要有充分的思想準備。由于剛改的一段時間內(nèi),各項基本技術(shù)和握拍方法均需重新掌握,整體水平肯定有一個明顯的大幅度下降，這時,教練與隊員都要有充分的思想準備,教練員要把改拍的道理,優(yōu)缺點及今后的發(fā)展向隊員說明,需要統(tǒng)一認識,共同配合,堅定信念,不能因一時的水平下降而動搖。

3.3.2 掌握正確的直握拍方法

注意改打直拍后,首先要重視掌握正確的直握拍方法,學(xué)會手腕、手指用力的基本要領(lǐng)和動作，因為,直拍打法要充分運用其手腕,手指的靈活用力,一開始掌握好正確的基本要領(lǐng)和動作,將對該打法今后的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。

3.3.3 調(diào)整正手拍型外翻問題要注意從橫拍改直拍開始時,正手拍型容易外翻的問題。因為從橫拍改握直拍,在練習正手攻時,往往發(fā)現(xiàn)少兒選手的拍型經(jīng)常外翻,其原因是橫拍的正手攻球動作沒有后面指尖頂拍的力量,手腕稍向外,而直拍則需要手腕稍內(nèi)扣,中指要有一定的頂拍力量,這是拍型不同握法的技術(shù)區(qū)別,需根據(jù)不同選手的不同習慣而加以調(diào)整。

3.3.4 加強正手與步法訓(xùn)練

要重點加強突出直拍正手單面攻及步伐的訓(xùn)練比重。直拍打法以靈活多變,積極跑動而著稱,要改變原來橫拍訓(xùn)練中左右兩面均衡的打法風格,強調(diào)突出正手,提高全臺跑動中連續(xù)進攻的意識和能力,這也是直拍打法選手從一開始訓(xùn)練就必須要建立的意識和能力。

3.3.5 強化反手推擋技術(shù)

在橫拍改握直拍以后,直拍反手的推擋技術(shù)是一個最大的問題,所以，必須盡快強化訓(xùn)練來彌補和解決這一問題。如果能較好的使推擋與反拍技術(shù)結(jié)合運用,那么直拍的反手弱點將會得到根本的改變,可使直拍快攻打法的整體水平有一個質(zhì)的飛躍。

4 結(jié)語

直拍快攻,這一中國特有的傳統(tǒng)打法要想在國際乒壇長期占有一席重要之地,就必須適應(yīng)當今世界乒壇形勢的新變化,要不斷地發(fā)展提高這一打法自身的訓(xùn)練水平與技術(shù)創(chuàng)新。為彌補解決早期乒乓球啟蒙訓(xùn)練中,直拍打法所遇到的一些難題,讓更多的少兒選手有效地提高直拍打法的技術(shù)水平,根據(jù)對直拍快攻打法的學(xué)習研究,認為用橫拍訓(xùn)練來替代直拍打法的早期啟蒙基礎(chǔ)訓(xùn)練,是一種有效的新嘗試。

希望以上觀點能為少兒乒乓球啟蒙訓(xùn)練提供一些新的思路。唯有創(chuàng)新,才能發(fā)展,唯有不斷嘗試,才能改進提高。中國的直拍快攻打法,要不斷地發(fā)展與提高,僅靠有關(guān)部門及專家的呼吁還遠遠不夠,關(guān)鍵還要由廣大的基層教練在早期的啟蒙訓(xùn)練中,重視實踐,努力鉆研,大膽嘗試與創(chuàng)新,唯有不斷地為直拍快攻打法注入新的生命力,才能讓中國這一獨有的傳統(tǒng)打法,在世界乒壇繼續(xù)領(lǐng)先,再塑輝煌。

The Training of the Straight shot Was Replaced by the Cross Training Method in the Initiation Training——Young Children Straight Shot Fast Attack Play Training New Attempt

Xu Ruolin
(School of Physical Education and Health, East China Normal University, Shanghai, 315020, China)

Table tennis straight shot fast break type play, is our leading and unique traditional play. However, at present in many parts of the country, children's straight shot players training is still very few compared to the beat mode is still very few. Based on the current situation, this paper mainly explores why the fast-break play of the table tennis will appear in the intermittent situation, and it is suggested that the training training should be used to replace the straight learning training training. This make up the straight shot of the training of children in some of the objective difficulties, while the future straight shot horizontal and other technologies to lay the foundation to establish awareness. According to the recommendations, combined with the Institute of learning, from the horizontal shot to straight shot training points and attention to the problem. This article through the author of the children's straight shot fast attack play training ideas and ideas, hoping for children's table tennis enlightenment training to provide some new ideas.

Table tennis straight shot fast break type play; Children table tennis; Children straight shot players;Enlightenment training; Alternative learning

G80-32

A

2095-2813(2017)06(b)-0062-03

徐若琳(1996—),女,漢,浙江溫州人,本科在讀,研究方向:體育管理學(xué)。

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.17.062