王金根 樊志娟
(1.江西師范大學(xué)科學(xué)技術(shù)學(xué)院 江西南昌 330027;2.華東交通大學(xué)理工學(xué)院 江西南昌 330100)
武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員腰部創(chuàng)傷和防治研究①
王金根1樊志娟2
(1.江西師范大學(xué)科學(xué)技術(shù)學(xué)院 江西南昌 330027;2.華東交通大學(xué)理工學(xué)院 江西南昌 330100)
通過(guò)對(duì)江西省武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心19名武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)查分析,探討武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)腰部創(chuàng)傷的發(fā)病規(guī)律及創(chuàng)傷特點(diǎn),針對(duì)性腰部創(chuàng)傷預(yù)防措施與治療法方提出建議。
武術(shù)散打 腰部 創(chuàng)傷
武術(shù)散打是一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng)的徒手格斗體育競(jìng)賽項(xiàng)目,以踢、打、摔為主要內(nèi)容,隨著武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)迅速發(fā)展和運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的不斷提高,一線(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈,運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)傷的發(fā)生率也在不斷增加。運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的發(fā)生將會(huì)破壞系統(tǒng)性訓(xùn)練,輕者阻礙運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)業(yè)技術(shù)、技能的提高,嚴(yán)重者將會(huì)縮短運(yùn)動(dòng)壽命,給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)嚴(yán)重的生理和心理上的巨大壓力,同時(shí)也給國(guó)家?guī)?lái)極大的人力和物力的浪費(fèi)。為此,本文通過(guò)對(duì)江西省武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心19名武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)查分析,探討武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)創(chuàng)傷的發(fā)病規(guī)律及創(chuàng)傷特點(diǎn),提出針對(duì)性的預(yù)防措施與治療方法,為今后的教學(xué)和訓(xùn)練提供一定的參考依據(jù)。
江西省武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心19名一線(xiàn)武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員。年齡16~26歲,平均年齡19.1歲。運(yùn)動(dòng)健將4人,一級(jí)運(yùn)動(dòng)員4人,二級(jí)運(yùn)動(dòng)員6人,二級(jí)以下5人。本科學(xué)歷7人,中專(zhuān)9人,初中3人。訓(xùn)練年限1~10年,平均訓(xùn)練年限4.1年。
查閱運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)損傷及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等相關(guān)文獻(xiàn)。
對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。調(diào)查時(shí)間:2016年11月。調(diào)查項(xiàng)目包括今年以來(lái)創(chuàng)傷發(fā)生部位、性質(zhì)、地點(diǎn)、損傷嚴(yán)重程度、原因診斷等。共發(fā)放問(wèn)卷19份,回收19份,有效回收率100%。
對(duì)教練員和運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訪(fǎng)談進(jìn)一步了解相關(guān)情況。
運(yùn)用SPSS17.0軟件對(duì)有效數(shù)據(jù)進(jìn)行分析處理。
通過(guò)對(duì)江西省武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心19名一線(xiàn)武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員的腰部運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查,經(jīng)常出現(xiàn)的腰部運(yùn)動(dòng)損傷有七種類(lèi)型,其中腰肌勞損創(chuàng)傷16次,占37.2%;腰肌扭傷創(chuàng)傷9次,占21.0%;腰椎小關(guān)節(jié)紊亂創(chuàng)傷6次,占14.0%;腰骶關(guān)節(jié)創(chuàng)傷5次,占11.6%;棘上韌帶創(chuàng)傷3次,占7.0%;棘間韌帶創(chuàng)傷2次,占4.6%;腰椎間盤(pán)突出癥2次,占4.6%。
調(diào)查顯示,運(yùn)動(dòng)中武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)腰部創(chuàng)傷的主要因素有:訓(xùn)練因素創(chuàng)傷13次,占30.2%、技術(shù)因素12次,占27.9%、心理因素8次,占18.6%、生理因素6次,占14%及其他因素4次,占9.3%。
(1)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員自我預(yù)防意識(shí)教育。邀請(qǐng)專(zhuān)業(yè)隊(duì)醫(yī)對(duì)運(yùn)動(dòng)員講解腰部傷痛預(yù)防,使之了解腰部創(chuàng)傷成因、預(yù)防措施,在思想上充分重視。做好運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng),防患于未然。
(2)加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。隊(duì)醫(yī)要運(yùn)用多種科學(xué)方式對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行準(zhǔn)確監(jiān)控,使運(yùn)動(dòng)員合理地進(jìn)行訓(xùn)練,力求在科學(xué)的指導(dǎo)下提高技能和競(jìng)技水平。保證運(yùn)動(dòng)員、教練員和隊(duì)醫(yī)的密切合作,對(duì)于腰部有傷的運(yùn)動(dòng)員要求及時(shí)治療,調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。切忌簡(jiǎn)單粗糙的治療和帶腰傷訓(xùn)練,會(huì)增加腰傷的創(chuàng)傷程度,陷入惡性循環(huán)。只有徹底治愈后,合理安排訓(xùn)練和比賽,才能夠保證武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練科學(xué)化。
(3)加強(qiáng)腰部力量練習(xí)。武術(shù)散打技能和技術(shù)對(duì)腰部力量要求很高。腰部力量對(duì)訓(xùn)練中各種姿勢(shì)、技術(shù)和技能有著承上啟下的樞紐作用。腰部力量不足,極易造成腰部創(chuàng)傷不說(shuō),也很難在動(dòng)作中體現(xiàn)出武術(shù)散打技術(shù)與技能。因此,每次訓(xùn)練都要加強(qiáng)腰部力量練習(xí),對(duì)預(yù)防腰部創(chuàng)傷也會(huì)起到一定的防御作用。
急性腰部創(chuàng)傷的原因是在準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、技術(shù)動(dòng)作不正確、肌肉力量不足的情況下,腰部突然扭轉(zhuǎn)或屈伸用力時(shí)發(fā)生的。另外,在機(jī)體疲勞時(shí),肌肉的活動(dòng)不協(xié)調(diào),脊柱的平衡和穩(wěn)定性降低,腰部一些較小的動(dòng)作也可致傷。急性腰部創(chuàng)傷主要包括腰肌扭傷、棘上韌帶創(chuàng)傷、棘間韌帶創(chuàng)傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰骶關(guān)節(jié)創(chuàng)傷,發(fā)生時(shí)身體腰部受到破壞,小血管破裂,形成血腫,造成局部疼痛,腰部活動(dòng)受限。在傷后24~48h內(nèi),此期病理變化的主要特點(diǎn)是腰部組織撕裂或斷裂后,出現(xiàn)血腫和水腫,發(fā)生炎癥反應(yīng),腰部表現(xiàn)腫、熱、痛和功能障礙。處理原則是制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛及減輕炎癥。傷后24~48h以后,臨床上,急性炎癥已逐漸消退,但仍然有淤血和腫脹,肉芽組織已經(jīng)形成,組織正在修復(fù)。處理原則是改善腰部的血液和淋巴循環(huán),促進(jìn)組織的新陳代謝,加快淤血和滲出液的吸收及壞死組織的清除,促進(jìn)再生修復(fù),防止粘連形成。處理方法有理療、針灸加按摩、外貼活血膏,理筋整復(fù)等。針灸取穴有腎俞、大場(chǎng)俞、關(guān)元俞、秩邊、環(huán)跳、委中、昆侖等。
慢性腰部創(chuàng)傷主要慢性積累性創(chuàng)傷或常因急性創(chuàng)傷之后未能得到及時(shí)有效的治療,或治療不徹底,或反復(fù)創(chuàng)傷,致使受傷的腰肌筋膜不能完全修復(fù),微循環(huán)障礙得不到有效改善,乳酸等代謝產(chǎn)物等不到有效清除,刺激神經(jīng)末梢引起持續(xù)性腰疼;加之創(chuàng)傷的肌纖維變形或瘢痕化,也可刺激或壓迫神經(jīng)末梢而引起慢性腰疼。主要包括腰肌勞損。治療的原則是舒筋通絡(luò),溫經(jīng)活血,解痙止痛。處理方法是紅外線(xiàn)燈照射加熏洗藥、針灸加按摩,最后理筋整復(fù)。針灸取穴有腎俞、大場(chǎng)俞、關(guān)元俞、秩邊、環(huán)跳、承扶、委中等。恢復(fù)期,加強(qiáng)腰部的力量練習(xí)。
腰椎間盤(pán)突出癥是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成以腰腿疼為主要表現(xiàn)的病癥。治療原則是舒筋通絡(luò),活血化瘀,松解粘連,理筋整復(fù)。治療方法是紅外線(xiàn)燈照射加熏洗藥、針灸加按摩,腰椎牽引。針灸取穴有腎俞、大場(chǎng)俞、環(huán)跳、承扶、委中、陽(yáng)陵泉等?;謴?fù)期,加強(qiáng)腰部的力量練習(xí)(如飛燕式、拱橋式等)。
綜合上述,采用中醫(yī)綜合療法(紅外線(xiàn)燈照射加熏洗藥、針灸加按摩,外敷中藥等),在改善武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員腰部創(chuàng)傷具有顯著的療效,明顯改善腰部創(chuàng)傷的血液循環(huán),促進(jìn)肌肉神經(jīng)興奮傳導(dǎo)和血液營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。另外,還具有增強(qiáng)腰部創(chuàng)傷周?chē)∪饬α?,防止腰部肌肉力量下降以及身體素質(zhì)下降,增強(qiáng)肌力與爆發(fā)力的作用。中醫(yī)綜合療法對(duì)腰部創(chuàng)傷治療簡(jiǎn)單、易行,副作用小,療效較好,武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員容易接受,有進(jìn)一步推廣的價(jià)值。
(1)加強(qiáng)武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員對(duì)腰部創(chuàng)傷自我預(yù)防意識(shí)以及教練員隊(duì)運(yùn)動(dòng)員對(duì)腰部創(chuàng)傷的重視。了解容易創(chuàng)傷腰部的技術(shù)動(dòng)作、腰部發(fā)病規(guī)律,熟悉人體運(yùn)動(dòng)解剖結(jié)構(gòu),對(duì)腰部創(chuàng)傷的防治有非常重要的意義。
(2)在訓(xùn)練和比賽前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),特別是腰部運(yùn)動(dòng),避免或者減少腰部運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。一旦發(fā)生腰部的創(chuàng)傷,一定要及時(shí)、正確治療。在腰傷未愈的情況下切忌繼續(xù)訓(xùn)練, 以免反復(fù)創(chuàng)傷,加重病情,陷入惡性循環(huán)。
(3)根據(jù)武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員腰部創(chuàng)傷的病理、病程及腰部功能情況,合理安排運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練,是創(chuàng)傷后治療過(guò)程中的特別重要的環(huán)節(jié)。因此,在采用中醫(yī)綜合治療過(guò)程中,同時(shí)還應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練以保持機(jī)體的運(yùn)動(dòng)適應(yīng),防止停訓(xùn)綜合征。
(4)加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督,合理安排訓(xùn)練和比賽,才能夠保證武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練科學(xué)化,降低武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的發(fā)病率。
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G804
A
2095-2813(2017)10(a)-0163-02
10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.28.163
王金根(1980,7—),男,漢族,江西吉安人,碩士研究生,講師,研究方向:運(yùn)動(dòng)康復(fù)。
樊志娟(1979,8—),女,漢族,江西南昌人,本科,講師,研究方向:學(xué)生管理。