陽光體育運動之跳繩

朱升東

摘 要：跳繩項目是我校的重點研究課題，體育組根據(jù)學(xué)生特點和學(xué)校實際，編寫了跳繩運動校本教材，設(shè)計了跳繩體能評價表，加強了跳繩的策略研究，跳繩練習(xí)與學(xué)校大集會、運動會的巧妙結(jié)合，極大激發(fā)了師生跳繩的積極性、主動性和創(chuàng)新性，跳繩已成為我校一道靚麗的風景，人人能跳，個個會跳，跳出了特點，跳出了花樣，學(xué)生的體質(zhì)增強了，實現(xiàn)了“以繩促德、以繩健體、以繩增智”的研究目標。老師在跳繩研究的過程中專業(yè)水平也得到了提升。

關(guān)鍵詞：跳繩；陽光體育；人人參與；以繩促德；以繩健體

國家教育部要求各學(xué)校認真貫徹落實《切實保證中小學(xué)生每天一小時校園體育活動的規(guī)定》，認真組織開展學(xué)生每天一小時校園體育活動。把學(xué)生每天一小時校園體育活動作為學(xué)校日常教育工作的重要內(nèi)容，納入教學(xué)計劃，列入學(xué)校課表，形成嚴格制度，認真組織實施。

我校是一所新辦學(xué)校，全校1400多名學(xué)生，有近70%的學(xué)生是進城務(wù)工子女，學(xué)生來源差異較大，孩子們的體質(zhì)狀況、運動技能參差不齊。雖然小學(xué)生天性好動，但很多家庭卻不能為他們提供增強體質(zhì)的科學(xué)方法，學(xué)校有責任和義務(wù)來為孩子們的身體健康和長遠發(fā)展作好服務(wù)與指導(dǎo)。跳繩是小學(xué)生十分喜歡的一種體育活動，設(shè)備簡單，容易攜帶，可單個跳，可集體合作跳，不需要很大的場地，且隨時隨地可以開展，很多家長會跳，很多學(xué)生愛跳，很容易普及。為落實教育部要求，全面開展學(xué)校體育運動，本著“有基礎(chǔ)、易推廣、全參與、投入低、收效大”的原則，學(xué)校因地制宜，慎重選擇了全員運動項目——跳繩，并將《構(gòu)建以跳繩項目為特色的學(xué)校陽光體育運動的實踐與研究》作為課題開展研究。

一、健全活動機制

為了讓跳繩運動蓬勃開展起來，體育組制定了《跳繩活動方案》，學(xué)校在經(jīng)費、設(shè)備上給予了大力支持，添置了長繩、短繩若干；師生人人自備一根跳繩，利用體育課、大課間活動、課外活動、體育藝術(shù)節(jié)進行跳繩練習(xí)、競賽及展示活動；學(xué)校工會每年組織一次教職工跳繩比賽；大課間活動時，班主任、輔導(dǎo)員、任課教師隨班級進行跳繩運動。學(xué)校還建立了校務(wù)值勤和大隊干部日檢查制度，每天一檢查，每周一通報，檢查情況則是評比“五星班級”、“文明示范班”、“文明辦公室”的重要參考條件，有效的機制促進了跳繩活動的蓬勃開展。

二、提高隊伍素質(zhì)

做好課題實驗研究工作，必須擁有一支高素質(zhì)的教師隊伍，為此，我們采取多種方式培訓(xùn)教師：（1）加強理論學(xué)習(xí)。（2）聘請專家，指導(dǎo)課題研究。學(xué)校邀請縣市教研專家多次來校與實驗教師傾心交流，指點迷津，在與專家們的互動交流中解決問題，有效提升老師們的課題研究水平。（3）開展“校本培訓(xùn)”，提升專業(yè)素養(yǎng)。課題組根據(jù)實驗的需要，有目的、有計劃地進行專項培訓(xùn)，利用每周四上午課題研究時間，在課題組長的帶領(lǐng)下依據(jù)學(xué)生年齡特征，研究合理的跳繩標準、磋商花樣跳繩技巧、快樂跳繩策略等，分享經(jīng)驗，研究問題，積極探索跳繩教學(xué)新思路。

三、大力營造氛圍

學(xué)校利用班級QQ群、校訊通多次跟家長聯(lián)系，宣傳跳繩運動的重要性，強調(diào)跳繩要求，曬出學(xué)校跳繩要求及評價細則，提醒家長指導(dǎo)、督促學(xué)生完成“兩分鐘跳繩必修煉”家庭作業(yè)任務(wù)。學(xué)校還專門召開家長會，校長親自動員，讓家長明白跳繩不僅可以強身健體，而且還可以開發(fā)學(xué)生的右腦，提高學(xué)生智力，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的精神，還可以健美、防寒保暖，培養(yǎng)學(xué)生的自信心、讓學(xué)生活得開心快樂。家長紛紛支持，孩子們積極參加活動。課題組結(jié)合學(xué)?！笆謾C隨手拍”活動，將技巧性、觀賞性較高的跳繩精彩鏡頭拍下來，制成專題片播放給學(xué)生看，看著影片中身輕如燕的同伴，學(xué)生主動跳繩的積極性更高了。同時，課題組還開展“挑戰(zhàn)跳繩擂臺賽”、以班級為單位跳長繩賽、花樣跳繩創(chuàng)編賽等等，營造氛圍，讓學(xué)生感受“跳繩”運動的樂趣。如今，跳繩活動在學(xué)校蔚然成風，它不僅是學(xué)生鐘愛的運動項目，也是老師強身健體的首選，體育課上，老師指導(dǎo)學(xué)生規(guī)范跳繩動作；大課間及課外活動時，在學(xué)校劃分的區(qū)域里，合著輕快的音樂節(jié)奏跳；周一集會時，師生一起挑戰(zhàn)學(xué)校吉尼斯。

四、探索有效措施

（一）齊心協(xié)力，開發(fā)課程

課題組根據(jù)各個年級學(xué)生的身心特點，通過調(diào)查分析、反復(fù)研究，從基本功訓(xùn)練入手，扎實開展跳繩活動，建構(gòu)了階梯式的跳繩內(nèi)容體系。同時，學(xué)校把花樣跳繩的開發(fā)權(quán)和命名權(quán)“下放”給學(xué)生，在教師引導(dǎo)下，學(xué)生的創(chuàng)新興趣被激活，創(chuàng)造出了許多富有觀賞性的花樣跳繩，有適合單人跳的“搖擺跳”、“交叉跳”；有適合雙人的“朋友跳”、“回旋跳”、“連鎖跳”、“心心相印跳”；有適合集體開展的“長繩帶球跳”、“套繩跳”等等。體育組對跳繩內(nèi)容進行了加工整理，形成了《舞動銀繩》校本教材。

（二）課堂訓(xùn)練，冶情提能

自開展實驗研究以來，課題組就把跳繩運動作為體育教學(xué)的重要內(nèi)容來落實，老師們在認真研究《舞動銀繩》校本教材的基礎(chǔ)上，開展集體備課，根據(jù)各年級訓(xùn)練目標開展有效教學(xué)，制定活動安排表，教師之間加強技術(shù)上的合作，進行問題研討，努力提高跳繩效率。在課堂教學(xué)中，每節(jié)課5分鐘的跳繩熱身練習(xí)已經(jīng)成了不可或缺的一部分，有時將“花樣跳繩”技巧訓(xùn)練作為教學(xué)的重點來突破；有時將“跳繩”與“游戲”有機結(jié)合起來，讓學(xué)生在運動中游戲，在游戲中鍛煉體能、培養(yǎng)合作精神。在研究中發(fā)現(xiàn)，將童謠與跳繩融合到一起，可收到事半功倍的效果，既可調(diào)節(jié)氣氛，又可鍛煉體能，還可發(fā)展學(xué)生的語言能力，于是，在師生中開展了“創(chuàng)編繩謠”活動，然后用熟悉的歌譜把繩謠唱出來，這樣，孩子們有節(jié)奏地搖著繩，邊唱邊跳，積極性更高了，課題組將師生作品擇優(yōu)編輯了《我跳繩 我快樂》繩謠集。

（三）課間課外，堅持歷練

學(xué)校一直把計時跳繩和花樣跳繩作為冬季大課間和春季課外活動的必練項目，課題組選擇了節(jié)奏明快的《我們一起來》和《跳繩歌》為背景音樂，每天時間一到，音樂一起，師生飛舞著銀繩，興致勃勃地跳了起來。每周一國旗下講話以后，舉行一次“跳繩擂臺賽”，擂臺賽采用自主報名、全員參加的辦法進行，給孩子們提供一個公平較量、展示自己的平臺，雖然有的孩子多次挑戰(zhàn)失敗，但不氣餒，刻苦訓(xùn)練，一次又一次地向擂主發(fā)起沖擊，將跳繩運動推向了高潮；學(xué)校每學(xué)期舉辦一屆體育藝術(shù)節(jié)活動，除了傳統(tǒng)比賽項目之外，還增設(shè)了跳繩計時賽、魚貫而入過長繩賽、挑戰(zhàn)跳繩賽等比賽項目，激勵學(xué)生主動積極地練習(xí)跳，跳出水平，跳出花樣；孩子們每天除了完成書面家庭作業(yè)之外，還要求完成“兩分鐘跳繩必修煉”特殊家庭作業(yè)。通過多種方式地歷練，提高孩子們跳繩技巧和體能，消除學(xué)習(xí)疲勞，鍛煉學(xué)生的身心。

（四）量化評價，快樂跳繩

為了讓跳繩運動深入持久地堅持下去，課題組根據(jù)各年級訓(xùn)練內(nèi)容標準制定了詳細的評價細則，通過“依標訓(xùn)練——量化評價——逐級達標——星級獎勵”的過程管理，將跳繩運動真正落到了實處，課題組專門印制了《“跳繩”星級證書》和《挑戰(zhàn)成功證書》，合格的可以獲一顆星級證書；良好的可獲兩顆星級證書，優(yōu)秀的可獲三顆星級證書，挑戰(zhàn)成功者頒發(fā)《挑戰(zhàn)成功證書》，孩子們非常努力地去爭取獲得更高級別的證書。

參考文獻：

[1] 楊君.跳繩能全面發(fā)展中小學(xué)生的身體素質(zhì).田徑.2002（2）

[2] 趙振平.從小愛跳繩（M）人民教育出版社，1999.（4）.25—30

[3] 教育部辦公廳“體育、藝術(shù)2+1項目”文件，2004.（8）.17