高中體育教學(xué)中的拓展訓(xùn)練研究

楊翠君

【摘 要】體育教學(xué)工作中，教師要教給學(xué)生體育知識、體育能力、體育技巧，還要培養(yǎng)學(xué)生的體育情感、保持良好心態(tài)等等，體育拓展訓(xùn)練在促進(jìn)學(xué)生健康成長方面具有積極的意義。廣大教師要將拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢和體育學(xué)科的聯(lián)系點緊密結(jié)合起來，與學(xué)生的健康成長與發(fā)展緊密結(jié)合起來，從而對學(xué)生的成長提供服務(wù)。

【關(guān)鍵詞】高中體育；拓展訓(xùn)練；分析研究

當(dāng)前，拓展訓(xùn)練在世界范圍內(nèi)方興未艾。以體育為核心的拓展訓(xùn)練方式，成為了不同年齡階段、不同行業(yè)、不同人群競相選擇的一種提升方式。在高中體育教學(xué)中強(qiáng)化拓展訓(xùn)練方面的滲透，能夠有效提高教學(xué)的素質(zhì)化程度，對學(xué)生成長更為有利。

一、體育拓展訓(xùn)練對高中生成長的積極意義

1.體育拓展訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生健康心理。高中階段處于青春后期，這一時期的學(xué)生心理發(fā)展容易受到各種思潮的影響。在體育拓展訓(xùn)練中，學(xué)生能夠有效強(qiáng)化團(tuán)結(jié)友愛理念、相互協(xié)作精神等方面的訓(xùn)練，使學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)生活中保持一顆樂觀積極向上的心，能夠和諧的處理同學(xué)之間的關(guān)系，能夠正確的對待生活中的困難與挫折，這是學(xué)生健康心理養(yǎng)成的有效抓手。

2.體育拓展訓(xùn)練可以鍛煉學(xué)生良好體魄。拓展訓(xùn)練中，許多項目專門針對高中生身心特點而設(shè)置，在體能技巧等諸多方面都有所體現(xiàn)，有效彌補了現(xiàn)行高中體育教材中的不足。經(jīng)常性開展拓展訓(xùn)練，按照不同專題、不同階段進(jìn)行，對高中生的身體素質(zhì)、技能水平等方面具有非常積極的意義。

3.體育拓展訓(xùn)練可以引導(dǎo)學(xué)生適應(yīng)社會。作為高中生，他們即將邁入高等學(xué)府，很快就要融入到整個社會之中。在體育拓展訓(xùn)練中進(jìn)行的一系列訓(xùn)練，無論是心理適應(yīng)能力訓(xùn)練，還是看待分析問題能力方面的訓(xùn)練，以及與人相處等內(nèi)容，都可以有效幫助學(xué)生盡快完成從生理上接近成人到心理上接近成人的轉(zhuǎn)變，能夠幫助他們盡快適應(yīng)不同生活環(huán)境，特別是能夠盡快適應(yīng)社會發(fā)展的需求，實現(xiàn)學(xué)校與社會之間的有效銜接。

二、高中體育教學(xué)中滲透拓展訓(xùn)練的路徑

1.體育教學(xué)中開展團(tuán)結(jié)、信任拓展訓(xùn)練。當(dāng)今高中生與人團(tuán)結(jié)協(xié)作方面存在著一定的障礙，以自我為中心成為了一代獨生子女的顯著特征，與同學(xué)之間缺少必要的信任，有著猜忌懷疑等等。對此，體育教師在教學(xué)活動中可以有效滲透這一方面的訓(xùn)練。例如為了培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識，教師可以在拓展訓(xùn)練中設(shè)置活動專題，要求學(xué)生組成團(tuán)隊分別賦予不同的角色，然后開展訓(xùn)練活動。如團(tuán)隊過河訓(xùn)練中，不同的學(xué)生分別扮演盲人、啞巴、聾子等不同的角色，需要用到各自所具有的技能，才能密切協(xié)作度過難關(guān)，這對學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作意識培養(yǎng)具有重要的作用。再比如，為了培養(yǎng)一個團(tuán)隊之間的相互信任，教師可以在教學(xué)活動中開展信任背摔之類的拓展活動，讓自己融合到團(tuán)隊之中，有助于學(xué)生走出自我為中心的思維圈子，提高與他人相處的和諧程度。

2.體育教學(xué)中開展體能、技巧拓展訓(xùn)練。高中體育教學(xué)中，學(xué)生很多時候?qū)ψ陨淼捏w能訓(xùn)練量不足，技巧也不到位，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不佳。對此，教師在體育教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)注重對學(xué)生進(jìn)行體能技巧等方面的拓展訓(xùn)練。例如鼓勵學(xué)生根據(jù)自己的身體狀況和高中生體能測試目標(biāo)要求，制定課外拓展訓(xùn)練的目標(biāo)和具體措施，將訓(xùn)練量融入到每一天，看似訓(xùn)練量不大，實際上達(dá)到了較好的訓(xùn)練效果。再比如技巧拓展訓(xùn)練方面，教師可以根據(jù)學(xué)生的技能狀況，教給他們一些技巧性訓(xùn)練的拓展內(nèi)容，如體育訓(xùn)練中如何控制好氣息、保持耐力，這些方面的技巧對提高學(xué)生訓(xùn)練效果具有非常好的幫助。

3.體育教學(xué)中開展膽量、魄力拓展訓(xùn)練?，F(xiàn)在的高中生膽量、魄力方面存在著一定的退步，從小生長在溫室中的獨生子女花朵，較少經(jīng)歷風(fēng)雨的錘煉，教師在拓展訓(xùn)練中可以加強(qiáng)這一方面的訓(xùn)練要求，使他們能夠克服自身的一些膽怯心理。例如，不少學(xué)生有恐高心理，其實這并不是一個問題，關(guān)鍵是平時缺少鍛煉。教師可以進(jìn)行空中獨木橋的訓(xùn)練，在學(xué)生做好安全措施之后，讓他們在離地一定距離的木板上來回行走，以及開展空中斷橋跨越活動，空中兩塊橋板之間有一段缺口，要求學(xué)生勇敢的跨過去。在大家的一致鼓勵下，許多存在恐高心理的學(xué)生最終戰(zhàn)勝了內(nèi)心的恐懼，勇敢的跨出了這一步，贏得了大家的掌聲，自己的恐高心理也一掃而空。在體育教學(xué)中開展這些訓(xùn)練活動，能夠讓學(xué)生實現(xiàn)從不敢到勇敢，跨出的是一小步，心理上走出的是一大步。

4.體育教學(xué)中開展適應(yīng)、鍛煉拓展訓(xùn)練。在體育教學(xué)中，教師還要著眼于社會發(fā)展的形勢需求，以及高中生將來融入社會的一些要求，對學(xué)生進(jìn)行一些適應(yīng)社會環(huán)境的訓(xùn)練活動。一方面，教師可以設(shè)置一些社會模擬情景，讓學(xué)生事先沒有準(zhǔn)備的情況下，進(jìn)行溝通模擬表演。選題任意確定，學(xué)生隨機(jī)發(fā)揮，其他同學(xué)對學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行點評，對溝通的技巧、處理事情的技巧等方面進(jìn)行點評，在互動中提高大家待人處事接物的能力。另外，教師在體育拓展訓(xùn)練中還要強(qiáng)化體育衛(wèi)生知識、飲食健康知識、安全急救知識等方面的拓展訓(xùn)練，讓學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中學(xué)到一些健康的知識，學(xué)到一些自我急救的知識。這些方面的內(nèi)容一旦派上用場，所發(fā)揮的作用將是巨大的，甚至能夠挽救一個人的生命。教師在拓展訓(xùn)練中既要重視教給學(xué)生融入社會、融入集體的技巧，又要強(qiáng)化自我保護(hù)、自我保健等方面能力的培養(yǎng)。

三、結(jié)束語

綜上所述，體育拓展訓(xùn)練對高中階段的學(xué)生成長具有積極意義，廣大體育教師在教學(xué)工作中要注重充分融合這一訓(xùn)練方式，使拓展訓(xùn)練和體育教學(xué)融為一體，更好的促進(jìn)學(xué)生健康成長。

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