高職學(xué)生積極情緒的培育與保持

周志田+徐燕秋

（南京交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院，江蘇 南京 210000）

摘 要： 作者從培育高職學(xué)生積極情緒的實(shí)用角度出發(fā)，認(rèn)為積極情緒是個(gè)體的一種愉快感受；根據(jù)引起個(gè)體愉快感受的原因?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)，區(qū)分為外在環(huán)境交互型積極情緒和內(nèi)在心境主導(dǎo)型情緒；根據(jù)愉快感受發(fā)生的時(shí)間長短為標(biāo)準(zhǔn)，區(qū)分為短促激動易變化的積極情緒和長期穩(wěn)定積極情緒。高職院校應(yīng)當(dāng)幫助學(xué)生建立積極情緒，傳授給學(xué)生思想認(rèn)識、職業(yè)計(jì)劃、學(xué)業(yè)進(jìn)步維持積極情緒的方法。

關(guān)鍵詞： 積極情緒 高職心理 健康教育

積極情緒具有愉快和快樂的正向傾向，快樂、興趣、滿意、愛、自豪和感恩為積極情緒的主要形式。積極情緒可以促進(jìn)個(gè)體選擇更多的健康行為方式，降低患病的危險(xiǎn)因素、確保身心健康，提高個(gè)體的生存質(zhì)量。積極心理學(xué)創(chuàng)始人弗里德里克森提出擴(kuò)展-建構(gòu)理論認(rèn)為積極情緒能夠拓寬注意、認(rèn)知和行動的范圍。

克拉克的積極情緒包括高興（happiness）、喜悅（joy）、興奮（excitement）、愉快（enthusiasm）、滿足（contentment）等（Clark 1989）。巴雷特（Barrett）與羅森爾（Russell）的積極情緒包括輕松、寧靜、滿足、安心、愉快、欣喜、高興、快樂、興奮、驚奇等（Barrett & Russell 1998）。根據(jù)弗里德里克森（Fredrickson）“擴(kuò)展-建構(gòu)”理論，積極情緒還包括愛的成分。國內(nèi)學(xué)者任俊[1]認(rèn)為積極情緒體驗(yàn)有多種分類，首先根據(jù)情感本身的特性把積極情緒體驗(yàn)分為積極情感（如愉快、欣喜等）和積極心境（如福樂、心醉神迷等）；其次依據(jù)積極的不同特性為標(biāo)準(zhǔn)，把積極情緒體驗(yàn)分為感官愉悅和心理享受；王艷梅[2]指出個(gè)體之間意志性變量的差異影響在積極情緒的獲得。

從外部環(huán)境角度而言，積極情緒被認(rèn)為是環(huán)境的產(chǎn)物。身體的、社會文化、個(gè)人經(jīng)歷、環(huán)境刺激、外在事件，都會產(chǎn)生積極情緒并影響它。社會文化的觀點(diǎn)強(qiáng)調(diào)社會或文化對情緒的發(fā)展和機(jī)能的貢獻(xiàn)，認(rèn)為情緒是社會或文化建構(gòu)的綜合特性。

本文從培育高職學(xué)生積極情緒的實(shí)用角度出發(fā)，認(rèn)為積極情緒是個(gè)體的一種愉快感受，而引起個(gè)體愉快感受的原因有所不同，個(gè)體愉悅感的表現(xiàn)形式也有差異，因此我們對積極情緒做出分類判斷。

一、積極情緒的分類

1.根據(jù)引起個(gè)體愉快感受的原因?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)，區(qū)分為外在環(huán)境交互型積極情緒和內(nèi)在心境主導(dǎo)型情緒。

由于外在環(huán)境的強(qiáng)烈影響，驅(qū)使個(gè)體獲得愉悅感受。例如在觀看激烈比賽的運(yùn)動現(xiàn)場，精彩的比賽、運(yùn)動場內(nèi)觀眾的喧囂、現(xiàn)場廣播的助陣，不斷推進(jìn)著支持者的激動情緒，恰逢支持的隊(duì)伍獲勝，比賽場的歡樂氣氛感染每一個(gè)支持者，令個(gè)體獲得比收看視頻轉(zhuǎn)播更加巨大深刻的興奮體驗(yàn)。

交互是積極情緒產(chǎn)生的重要原因。中學(xué)學(xué)習(xí)階段的成績排名，學(xué)校獎學(xué)金的獲得，被老師肯定與表揚(yáng)等中學(xué)生常見的交互對學(xué)生時(shí)代的情緒發(fā)生起到非常重要的作用，這些作用的產(chǎn)生都是在“比較”、“競爭”的交互方式中實(shí)現(xiàn)的，不是一個(gè)學(xué)生足夠優(yōu)秀就能幫助他建立積極的情緒，而是他在競爭中獲勝在比較中被肯定才能給予他積極情緒。

內(nèi)在心境主導(dǎo)型情緒正相反，它擺脫了世俗的比較，完全沉浸于個(gè)人的世界，不管外在環(huán)境風(fēng)吹雨打，內(nèi)心安定、幸福、滿足感巋然不動。那些有明確個(gè)人發(fā)展目標(biāo)的學(xué)生，在個(gè)人學(xué)習(xí)成績面前，總是將成績與目標(biāo)相對照，收獲滿意、肯定的情緒體驗(yàn)。

在高職學(xué)生中，某些不能滿足于現(xiàn)狀，他們或與高考成績優(yōu)于自己的同學(xué)故友比較，或與本科院校的同學(xué)比較，自慚形穢內(nèi)心不安；某些認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，認(rèn)清高職學(xué)習(xí)的技能優(yōu)勢，建立切實(shí)可行的人生發(fā)展職業(yè)規(guī)劃，對照計(jì)劃的要求，滿足于自身現(xiàn)狀。

2.根據(jù)愉快感受發(fā)生的時(shí)間長短為標(biāo)準(zhǔn)，區(qū)分為短促激動易變化的積極情緒和長期穩(wěn)定積極情緒。

短促激動易變化的積極情緒容易受到環(huán)境的影響，當(dāng)環(huán)境給予個(gè)體熱烈、興奮、高昂的情緒誘導(dǎo)，個(gè)體受此影響，容易激發(fā)熱情、興奮、欣喜、激動、快樂等積極情緒，個(gè)體感受到積極情緒的影響，獲得愉悅快樂的情緒體驗(yàn)，但這樣的快樂情緒會因?yàn)榄h(huán)境的改變而減退，當(dāng)體育比賽鳴鑼收哨、歌舞盛宴音樂消失燈光暗淡，個(gè)體的興奮情緒會隨之降溫，恢復(fù)到平常水準(zhǔn)。

長期穩(wěn)定的積極情緒不易受環(huán)境的影響，更多的緣起于個(gè)人修養(yǎng)的境界，愛、感恩這樣的積極情緒不是起因于一時(shí)的沖動，或者一時(shí)的環(huán)境作用，而是來自于日常生活的感悟積累，這些情緒不是爆發(fā)式的熱情洋溢，而是細(xì)水長流的寧靜美好。

熱愛社交活動的學(xué)生往往情緒發(fā)生變化劇烈，喜好安靜閱讀更多注重內(nèi)心思考的學(xué)生情緒穩(wěn)定。

二、積極情緒的獲得

哈佛大學(xué)心理學(xué)家埃倫蘭格[3]認(rèn)為那些具有創(chuàng)新性的、具有開放性的并且善于換位思考的“專念”是積極情緒的源泉，而傳統(tǒng)的守舊的不知變通的“潛念”則讓我們面臨失敗沮喪，更主動地應(yīng)對周圍環(huán)境的變遷，直到適應(yīng)整個(gè)社會的環(huán)境變化。對周圍環(huán)境適應(yīng)能力的提高，對變幻莫測的新奇周邊的適應(yīng)，必然能夠給主體帶來滿足感并伴隨積極情緒的體驗(yàn)。

1.高職課堂教育注重以豐富的形式吸引學(xué)生參與活動。

通過高考分?jǐn)?shù)的排位選擇，來到高職院校深造的學(xué)生通常并不是最優(yōu)秀的一類課文學(xué)習(xí)者，他們在課堂學(xué)習(xí)中優(yōu)于一般同學(xué)，但絕不是領(lǐng)先者，他們能接受課堂教學(xué)，也能取得相對不錯(cuò)的成績，但并不是酷愛學(xué)習(xí)尤其是理論學(xué)習(xí)的學(xué)霸成員。在高職課堂教育中，教育的組織者必須更慎重地采用豐富的教學(xué)形式，增加對學(xué)生的吸引力，幫助學(xué)生激發(fā)學(xué)習(xí)興趣并保持學(xué)習(xí)的積極性。高職教育的職業(yè)性技術(shù)性及與中小學(xué)考試教育相區(qū)別的實(shí)踐性可以很好地彌補(bǔ)學(xué)生興趣不濃厚的不足。理論課堂學(xué)習(xí)、實(shí)踐操作技能訓(xùn)練、其他豐富的校內(nèi)活動，可以相互補(bǔ)充，很好地激發(fā)高職學(xué)生的興趣，帶動他們獲得肯定積極的情緒體驗(yàn)。

2.促使高職教師在教學(xué)過程中以更加積極的情緒狀態(tài)帶動學(xué)生的積極情緒。

高職教師的人格魅力是引導(dǎo)學(xué)生建立積極情緒的重要來源。擁有積極情緒的教師更多地給學(xué)生帶來“滿意、肯定、輕松、寧靜、安心、愉快、欣喜、積極進(jìn)取和愛”的情緒感染，是最直接的積極情緒輔導(dǎo)。高職教師在普通課程教學(xué)中，關(guān)心學(xué)生、指導(dǎo)學(xué)生、幫助學(xué)生建立客觀可行的職業(yè)發(fā)展規(guī)則、學(xué)習(xí)計(jì)劃，學(xué)生在計(jì)劃實(shí)踐的過程中漸次進(jìn)步，收獲社會的肯定與自身的滿足，是積極情緒獲得的堅(jiān)實(shí)途徑。

3.推動更加多姿多彩的健康心理活動進(jìn)高職校院。

心理健康活動是個(gè)人獲得積極情緒的專業(yè)心理知識和技能來源。高職院校要支持更多更豐富多彩的健康心理活動的開展，建立班級的健康心理小組，建立院系的心理活動團(tuán)隊(duì)，使每位學(xué)生都能在高職院校讀書期間獲得必要的健康心理技術(shù)，參與積極的團(tuán)體活動，改善心理認(rèn)識和情緒獲得的渠道。在具體的活動中獲得成功，獲得滿足與自豪感，增加積極體驗(yàn)。

4.團(tuán)隊(duì)關(guān)系對個(gè)人主觀幸福感的影響。

幫助學(xué)生處理人際關(guān)系，建立良好的團(tuán)隊(duì)。高職學(xué)生常常遭遇人際關(guān)系的困擾，在帶入團(tuán)隊(duì)的過程中障礙較多，人際關(guān)系成為高職學(xué)生心理困擾的一大外在因素。因此，針對學(xué)生在團(tuán)隊(duì)交流過程中的障礙，學(xué)校老師給予幫助輔導(dǎo)，使學(xué)生盡快適應(yīng)新的學(xué)校環(huán)境及團(tuán)隊(duì)環(huán)境。在以團(tuán)隊(duì)在組織基礎(chǔ)的學(xué)校生活中，團(tuán)隊(duì)的成績、團(tuán)隊(duì)在競爭中的表現(xiàn)像個(gè)人的成績與競爭表現(xiàn)一樣，影響學(xué)生的心理感受和情緒表現(xiàn)，幫助學(xué)生個(gè)體及他們所在的團(tuán)隊(duì)取得更好的成績，在競爭中獲得更大的優(yōu)勢是學(xué)生獲得自豪感、幸福感的重要來源。

三、積極情緒的保持

學(xué)習(xí)對學(xué)生而言，不僅是貫穿于整個(gè)學(xué)習(xí)生涯和受教育過程中最主要、最重要的活動，而且是投入時(shí)間和精力最多的活動。高職學(xué)生的學(xué)習(xí)活動包括課堂教學(xué)理論學(xué)習(xí)和實(shí)踐實(shí)訓(xùn)操作練習(xí)。因此，學(xué)習(xí)幸福感的研究對提高學(xué)生的幸福水平，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，培養(yǎng)積極進(jìn)取的幸福的學(xué)習(xí)者具有重要的價(jià)值和作用[4]。

Diener[5]等人認(rèn)為，主觀幸福感（SWB）是指人們對自己生活的評價(jià)和感受，包括認(rèn)知判斷（生活滿意度）和情感體驗(yàn)（包括正面情緒和負(fù)面情緒），主要測量長期而非短期情感反應(yīng)和生活滿意度，是一個(gè)相對穩(wěn)定的值，具有主觀性、整體性、相對穩(wěn)定性的特點(diǎn)。有研究發(fā)現(xiàn)，外部因素如人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量等對主觀幸福感的影響較小，因而近年來研究者將研究重點(diǎn)轉(zhuǎn)向?qū)χ饔^幸福感影響較大的內(nèi)部因素如人格、認(rèn)知方式等。研究發(fā)現(xiàn)，某些人格特質(zhì)如外傾性、自尊、樂觀等與較高水平的幸福感相聯(lián)系[6]。人口學(xué)變量如性別、生源地、是否獨(dú)生子女對大學(xué)生主觀幸福感沒有太大影響，這與學(xué)界得出的客觀因素對主觀幸福感的影響有限，不是主要影響因素的結(jié)論較為一致[7]。但專業(yè)、是否學(xué)生干部、有無戀愛經(jīng)歷等因素對大學(xué)生主觀幸福感水平有顯著影響，這再次證明主觀因素是主觀幸福感的主要影響因素[8]。

穩(wěn)定的積極情緒，首先是個(gè)體思想認(rèn)識的境界表現(xiàn)，個(gè)人思想認(rèn)識的正確穩(wěn)定決定了他的主觀判斷力，也在相當(dāng)程度上影響學(xué)生長期的主觀幸福感受。

首先，高職院校應(yīng)該幫助每個(gè)在校學(xué)生建立牢固正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，在當(dāng)今社會輿論風(fēng)潮變幻莫測、信息來源五花八門的背景之下，學(xué)生世界觀價(jià)值觀極易發(fā)生波動甚至被顛覆，高職學(xué)校有責(zé)任在較大的思想波動期間有針對性地施以援手，穩(wěn)定學(xué)生的認(rèn)識，同時(shí)根據(jù)日新月異的社會形勢的變化軌跡與趨勢，采用學(xué)生能夠接受的思想幫扶教育手段，引領(lǐng)學(xué)生建立與時(shí)俱進(jìn)的認(rèn)識。

其次，幫助學(xué)生建立切實(shí)可行的職業(yè)計(jì)劃，并且開始向著計(jì)劃做出腳踏實(shí)地的行動。放棄一些不切實(shí)際的幻想，牢記自己的奮斗目標(biāo)，并且在實(shí)踐中接近目標(biāo)，這樣積極情緒的維持才有可能。高職學(xué)生積極情緒的維持基礎(chǔ)在于其不斷努力的實(shí)踐中有不斷取得的成功印證，相對于低齡的小學(xué)生，老師的表揚(yáng)與肯定可以激發(fā)學(xué)生的自豪感，高職學(xué)生已經(jīng)不能滿足于老師對他空洞的表揚(yáng)與勉勵，他的自豪感的取得來自于事實(shí)上的成績，高職院校首先要幫助學(xué)生建立正確的職業(yè)規(guī)劃和技能獲得目標(biāo)圖譜，其次要利用高職教育的技能特點(diǎn)，開展形式多樣的競賽活動，使更多的學(xué)生在競賽中獲得成就感、自豪感。

再次，學(xué)校應(yīng)該幫助每一個(gè)學(xué)生取得進(jìn)步。學(xué)生工作中的成就感來自于實(shí)踐而非想象，學(xué)校給每個(gè)學(xué)生安排可行的計(jì)劃，幫助他們在計(jì)劃實(shí)施的過程中不斷取得進(jìn)步，肯定他們的成績，只有在實(shí)踐中戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難或者敵人，取得實(shí)實(shí)在在的成績，成就感才會有可能建立并維持。

幫助學(xué)生獲得穩(wěn)定的積極情緒，是學(xué)校的綜合布局，不應(yīng)該僅僅來自心理健康中心。只有當(dāng)學(xué)校成為學(xué)生獲得積極情緒的堅(jiān)實(shí)平臺，學(xué)生長遠(yuǎn)的穩(wěn)定的積極情緒才會有良好的基礎(chǔ)。

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本文為2016中國交通教育研究會“高職院校學(xué)生積極心理教育成效研究”[交教研1602-267]的階段性成果。