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    網(wǎng)球運動動作技能形成階段的研究

    2017-05-30 10:48:04蘇娜,歐志淵,張?zhí)?/span>
    大東方 2017年10期
    關(guān)鍵詞:運動技能學習網(wǎng)球

    蘇娜,歐志淵,張?zhí)?/p>

    摘要:本文結(jié)合網(wǎng)球運動技能學習的階段,借鑒體育心理學的科研成果,通過對動作技能形成的三個階段進行研究,目的在于對體育專業(yè)學生因材施教,豐富教師的教學方法和教學手段,從而提高高校體育專業(yè)學生的課堂教學質(zhì)量。

    關(guān)鍵詞:學習;網(wǎng)球 運動技能

    一、網(wǎng)球運動動作技能的認知階段

    在技能學習的開始階段,個體的注意主要集中在認知問題上,強調(diào)對任務的認識,明確正確的動作要領(lǐng)、力的原理、線路以及練習動作時應遵循基本思路。這些基本的思路有肢體上的和意識形態(tài)上的。練習和認知階段的知識,在頭腦中慢慢的形成并記住這種技能,在腦中樹立最原始的動作概念,這是動作技能的認知的開始階段。在這個階段,個體的神經(jīng)尚處于泛化階段,標準的動作技能的表象沒有開始建立,一些錯誤的動作和不該有的動作出現(xiàn)的次數(shù)多。在對動作的時間把握、空間上都不完全準確,各個動作聯(lián)系不起來,并且有個時候出現(xiàn)的錯誤不少[6]。在這個階段,練習者主要參考的是本身與外來的東西來學習,像教師的講解示范等等,通過聽取和示范較為重要。

    在網(wǎng)球動作的練習中,要對動作技能的基本構(gòu)成要有明顯的思路,掌握的動作的起始點和結(jié)束點,這就需要教師在教師講解示范的時候,學生要注意“看”、“聽”,在思想上樹立正確的動作表象,比如說:網(wǎng)球動作的正手擊球。學生要對這一動作的肢體動作和線路的前后,要有一個表象,在頭腦中有一定的印象,并在頭腦中做好識記[1]。

    二、網(wǎng)球運動動作技能的聯(lián)結(jié)階段

    在對初級階段(認知)學習后慢慢的對動作技能有一定的認識了,在練習者的頭腦中有動作的表面的現(xiàn)象,有一定的動作基礎(chǔ),動作技能慢慢的進入到了動作的聯(lián)結(jié)的終端,在這一階段,初級階段對知識的理解有足夠的認識,并能夠運用到實際的操作當中來,個體已經(jīng)能夠把肢體所需要運用的各個技術(shù)環(huán)節(jié)聯(lián)系起來,雖然對動作技能的理解上以及動作基本的原理還需要提高,但犯錯誤越來越少,對動作技能的要點的把握上有了進一步的提高,對一些動作不當之處有了一個較高的認識。練習者本身的注意力轉(zhuǎn)向了如何有效地完整的學習好動作技能,從最開始的認知轉(zhuǎn)向?qū)嵺`的運動當中來,并且使它在經(jīng)過每一次的練習之后,來到下一步時動作技能的練習有了較高的一致性,這個階段更加強調(diào)了正確的感知和動作的聯(lián)系。經(jīng)過多次的練習,就基本能找到了改進動作的方法。恰當?shù)睦酶鱾€肢體,準確性、力量的控制、速度建立了比較準確的立體感,最終把初級階段的各個部分能組成一個完整流暢的整體,建立起動作連鎖[1]。

    練習者通過一定的練習和一定的強度之后,開始對動作有了基本的理解。對一些新的動作所造成的不協(xié)調(diào)或者刺激量有所減少,對動作的分化有所加強,動作的準確度有了明顯的提高,可能在一些難度較大的動作可能還是會出現(xiàn)斷續(xù)或者不完全協(xié)調(diào)的現(xiàn)象[10]。在此階段,練習者可能更加注意動作的完整性,大腦的操作基本可以將各個分解的動作聯(lián)結(jié)成了一個整體,雖然這是視覺和聽覺所產(chǎn)生的影響,但是主要還是體現(xiàn)在“想”。此時,練習者要更加注意動作的聯(lián)結(jié)上,與正確的姿勢形成對比,強調(diào)“手”、“眼睛”、“身體”和“步伐”的到位,開始體會到動作的快慢的變化,強調(diào)動作的記憶,使自己的肌肉形成一定的記憶力。當肌肉形成一定的記憶力以后,能無意識的進行完整的動作的練習[2]。

    三、網(wǎng)球動作技能的協(xié)調(diào)完善階段

    這個部分階段的學習,是動作技能學習的最終階段了,動作也是接近固定化的,很多的動作要領(lǐng)也是在下意識形成的,不再靠頭腦中的意識去反映,這個階段的特點是反應已經(jīng)是降低到較低的程度,動作所受大腦皮層的控制了,動作的練習都是習慣性的、下意識的,沒有特意要去注意的地方,由于意識對身體各個肢體的控制意識加強,在對球的處理上,由于受到大腦正確的控制,所以身體機能的體能消耗有所下降。體能方面也出現(xiàn)節(jié)約,這個時候的動作技能能使肌肉完全適應了該項動作技能,本身更加注意動作技能的準確性,這個過程當中,練習者已經(jīng)有了較高的判斷意識,對自身動作的不足有了一個明顯的判斷,并能夠及時改正,但是這個階段的學習,是需要較長時間的練習和有一點的經(jīng)驗以后才能達到的。

    練習者已經(jīng)基本完成動作的聯(lián)結(jié),各個階段的動作不會脫節(jié),對完整動作的處理,有些具體的動作是不在需要大腦再去怎么做的,無意識的能將動作做出來,動作的自動化的程度越來越高,動作技能基本上達到了定型的階段,但是,動作思維只針對難度大的個別動作或者動作聯(lián)接產(chǎn)生的調(diào)節(jié)作用,一般簡單的基本動作,在腦中下意識的過程當中就形成了。但是很容易出現(xiàn)對錯誤動作的調(diào)整不過來,學習者的動機或者學習興趣有所降低,所以為了能夠克服這些困難,就需要對其他的動作進行表象的一個訓練,就要使身體的各個有關(guān)于這個動作的聯(lián)結(jié)部位去參加,要將注意力主要集中在準確度上來,比如說網(wǎng)球動作的正手擊球,當達到動作技能的協(xié)調(diào)完善階段時,我們要注重其正手擊球的準備性,像正手的斜線和直線是否能擊到固定的區(qū)域,只有這樣,才能做到在正手擊球時達到爐火純青的地步。

    四、網(wǎng)球運動技能學習過程中的心理分析

    網(wǎng)球運動要遵循循序漸進的一個原則,包括基本動作,基本步法最后達到完整的比賽。網(wǎng)球運動強調(diào)內(nèi)心的學習,不同的擊球動作也不同的認識活動和心理反應,所以也決定了這項運動的特殊性[13]。從前面的分析不難看出“看”“聽”“想”“練”“做”是網(wǎng)球動作技能獲得的過程,也是內(nèi)在認知活動的具體的一個體現(xiàn)。

    網(wǎng)球運動中握拍也是隨各個擊球點要求有不一樣的方式的,比如說網(wǎng)球的正手擊球的握拍要領(lǐng)和反手的握拍要領(lǐng),和發(fā)球的握拍方式,這些就是需要練習者要有一個清晰的動作的概念,注重這些動作的認知結(jié)構(gòu),辨別各個動作的特點。

    在網(wǎng)球動作技能的學習過程當中.對動作技能的認知處于一個不穩(wěn)定的狀態(tài),若不能把自身的意識去及時傳遞。在動作的分化階段不加強認知指導會造成動作技能認知不徹底[3]。而在動作的鞏固階段的時期,動作趨于慢慢穩(wěn)定的階段,若不及時的鞏固,會使動作變形,造成低級動作的輸入,完不成學習任務,所以這個階段也是相當?shù)闹匾?。復雜的動作輸入只有是體現(xiàn)在動作技能穩(wěn)定結(jié)構(gòu)階段的情況下的,才會有更加準確的認知,達到動作定型,動作技能越完善。

    參考文獻:

    [1]陸光平.網(wǎng)球教材[M].廣州華南農(nóng)業(yè)大學出版社,2003:59-68.

    [2]汪俊.網(wǎng)球全程點撥[M].北京:人民體育出版社,2001:143-145.

    [3]王潤平,賀東波,夏衛(wèi)智.當代網(wǎng)球文化與運動教程[M].北京:人民體育出版社,2007,84-87.

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