青少年羽毛球教學(xué)訓(xùn)練方法

唐詩(shī)

摘要：現(xiàn)如今，隨著我國(guó)的羽毛球運(yùn)動(dòng)水平開(kāi)始超越其他國(guó)家漸漸處于一個(gè)行業(yè)領(lǐng)先的水準(zhǔn)，我國(guó)對(duì)于青少年的羽毛球教育訓(xùn)練方法也越來(lái)越重視，由于青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期進(jìn)行相關(guān)的羽毛球訓(xùn)練能夠?yàn)榍嗌倌甑奈磥?lái)打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為羽毛球界培養(yǎng)接班人，讓我過(guò)在世界羽毛界領(lǐng)域內(nèi)的通知里能夠延伸下去。本文主要對(duì)青少年羽毛球教學(xué)的訓(xùn)練方法進(jìn)行研究探討，期望能夠找出其中最行之有效的方法，為我國(guó)羽毛球事業(yè)添磚加瓦。

關(guān)鍵詞：青少年；羽毛球教學(xué)；訓(xùn)練方法

對(duì)青年進(jìn)行羽毛球教學(xué)其主要目的有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)是為了培養(yǎng)青少年對(duì)于羽毛球的興趣，想要保持一個(gè)行業(yè)的興旺就離不開(kāi)接班人的存在，由于羽毛球的訓(xùn)練過(guò)程十分枯燥，對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)很容易就將之放棄，因此合適的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練方法就可以有效的培養(yǎng)青少年的學(xué)習(xí)興趣，有助于羽毛球人才的發(fā)掘；第二點(diǎn)就是增強(qiáng)青少年的身體素質(zhì)，現(xiàn)如今很多青少年不喜歡運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致自身身體素質(zhì)較差，對(duì)青少年進(jìn)行羽毛球教學(xué)訓(xùn)練能夠讓青少年得到充分的鍛煉，加強(qiáng)自身的身體素質(zhì)除此之外對(duì)青少年進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練還有許多好處，對(duì)于青少的未來(lái)發(fā)展有著很大的益處。

一、實(shí)驗(yàn)對(duì)象以及實(shí)驗(yàn)方法

（一）實(shí)驗(yàn)對(duì)象

實(shí)驗(yàn)對(duì)象是從人大附中的2016屆學(xué)生之中抽取兩個(gè)班級(jí)，每個(gè)班級(jí)各選三十名沒(méi)有進(jìn)行過(guò)羽毛球相關(guān)訓(xùn)練的零基礎(chǔ)的學(xué)生，其中一個(gè)班級(jí)作為對(duì)照組，另一個(gè)班級(jí)則作為實(shí)驗(yàn)組，分別對(duì)他們進(jìn)行不同的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練方法進(jìn)行羽毛球教學(xué)，通過(guò)對(duì)比實(shí)驗(yàn)前后兩組學(xué)生的數(shù)據(jù)來(lái)判斷哪些羽毛球教學(xué)訓(xùn)練方法更加有效。

（二）實(shí)驗(yàn)的方法

再設(shè)計(jì)兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象的教學(xué)方法的過(guò)程當(dāng)中，主要要考慮到的是青少年在打一場(chǎng)比賽的過(guò)程中將會(huì)使用到哪些羽毛球技術(shù)，比如一些羽毛球的基本技術(shù)就主要包括了兩個(gè)方面，一個(gè)是基本手法一個(gè)基本步法。

其中基本手法里涵蓋了羽毛球握拍法、正手發(fā)高遠(yuǎn)球的手法以及反手發(fā)網(wǎng)前球手法等等；基本步法則涵蓋了羽毛球上網(wǎng)步法、羽毛球后場(chǎng)步法、羽毛球中場(chǎng)步法等等。

其中實(shí)驗(yàn)組采用新的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練方法，對(duì)照組則使用傳統(tǒng)羽毛球教學(xué)訓(xùn)練方法，進(jìn)行時(shí)長(zhǎng)為五周的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，教學(xué)實(shí)驗(yàn)的主要幾個(gè)步驟如下[1]：

實(shí)驗(yàn)開(kāi)始的第一周基本手法進(jìn)行羽毛球握拍法以及羽毛球正手發(fā)高遠(yuǎn)球的教學(xué)，基本步法則教學(xué)米字步法；到了實(shí)驗(yàn)的第二周以及第三周的時(shí)候，就進(jìn)行接球以及發(fā)球手法的基本手法教學(xué)；第四周和第五周則將羽毛球的基本手法以及基本步法相結(jié)合進(jìn)行綜合測(cè)評(píng)。

二、青少年羽毛球教學(xué)訓(xùn)練方法

（一）握拍技術(shù)教學(xué)方法

對(duì)照組的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練方法依然采用傳統(tǒng)教學(xué)模式中的放羊式教學(xué)，由老師對(duì)學(xué)生進(jìn)行如正手握拍以及反手握拍等技術(shù)的講解，同時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行示范，最后讓學(xué)生自主進(jìn)行練習(xí)。

而對(duì)于實(shí)驗(yàn)組的羽毛球教學(xué)訓(xùn)練方法則采用以下方法進(jìn)行教學(xué)：

第一個(gè)就是領(lǐng)會(huì)教學(xué)方法進(jìn)行羽毛球教學(xué)。由老師對(duì)學(xué)生進(jìn)行羽毛球的各種戰(zhàn)術(shù)以及規(guī)則的教學(xué)，通過(guò)這樣的方法讓學(xué)生充分欣賞到羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力所在，同時(shí)其對(duì)于羽毛球運(yùn)動(dòng)也有了一定的了解，充分激發(fā)出學(xué)生對(duì)于羽毛球的興趣，學(xué)習(xí)效率也隨之大增；第二教學(xué)方法就是使用形象比喻法進(jìn)行握拍動(dòng)作的教學(xué)，通過(guò)形象的比喻來(lái)加深青少年的印象，比如握住羽毛球拍要像握住手一樣，握拍的力度要像握住小鳥(niǎo)一樣既握不死它它也逃不掉一樣，不僅可以增加教學(xué)的趣味性，激發(fā)出青少年的興趣，還能加深青少年的印象，提高了教學(xué)效果；使用分組教學(xué)法，先對(duì)學(xué)生進(jìn)行一個(gè)最基本的羽毛球技能的測(cè)試，根據(jù)測(cè)試結(jié)果將學(xué)生進(jìn)行分組，將技術(shù)好的與技術(shù)不好的放在一起提高練習(xí)的效果；最后在青少年自由練習(xí)的時(shí)候在旁邊監(jiān)督，找出學(xué)生的錯(cuò)誤之處將之改正過(guò)來(lái)[2]。

（二）發(fā)球教學(xué)方法

對(duì)照組的教學(xué)過(guò)程依舊是放羊式教學(xué)，老師先講解發(fā)球的一些知識(shí)，然后對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，之后讓學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)。

實(shí)驗(yàn)組的教學(xué)則分為以下幾個(gè)步驟：

第一步先進(jìn)性模仿練習(xí)，老師示范講解正確的發(fā)球方法，然后給學(xué)生播放錄像，讓學(xué)生對(duì)著錄像進(jìn)行模仿和學(xué)習(xí)；第二部根據(jù)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行徒手揮拍的聯(lián)系，可以將青少年動(dòng)作之中的錯(cuò)誤進(jìn)行糾正，之后將羽毛球掛起來(lái)進(jìn)行揮拍練習(xí)，糾正錯(cuò)誤之處。之后再對(duì)墻壁進(jìn)行高遠(yuǎn)球的發(fā)球練習(xí)，可以掌握好羽毛球和球拍之間的距離感；在反手網(wǎng)前發(fā)球聯(lián)系之中使用多球進(jìn)行練習(xí)；在整體的練習(xí)過(guò)程之中要注意使用重復(fù)訓(xùn)練的方法不斷練習(xí)；最后在青少年自由練習(xí)的時(shí)候在旁邊監(jiān)督，找出學(xué)生的錯(cuò)誤之處將之改正過(guò)來(lái)。

（三）正手高遠(yuǎn)球教學(xué)方法

對(duì)照組采用傳統(tǒng)放羊式教學(xué)，首先老師先進(jìn)行正手高遠(yuǎn)球知識(shí)的講解，然后讓青少年進(jìn)行揮拍的練習(xí)，之后進(jìn)行帶球練習(xí)，最后兩兩成對(duì)練習(xí)對(duì)打，之后讓學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)。

實(shí)驗(yàn)組的正手高遠(yuǎn)球教學(xué)方法則由以下幾個(gè)步驟組成：

首先進(jìn)行模擬練習(xí)的方法進(jìn)行動(dòng)作模擬的訓(xùn)練，比方說(shuō)進(jìn)行透支羽毛球的訓(xùn)練，學(xué)生需要嚴(yán)格遵守?fù)舸蚋哌h(yuǎn)球的動(dòng)作要求來(lái)進(jìn)行反復(fù)練習(xí)從而加深自己的印象；其次采用將正手高遠(yuǎn)球的動(dòng)作拆分為三個(gè)步驟的方法來(lái)進(jìn)行練習(xí)，這三個(gè)步驟依次是引拍、倒腕和擊球三個(gè)動(dòng)作，等到學(xué)生對(duì)著三個(gè)動(dòng)作都練習(xí)的十分純熟的時(shí)候再讓學(xué)生將之連到一起來(lái)練習(xí)，達(dá)到加快學(xué)習(xí)速度的目的；最后進(jìn)行一人站著不動(dòng)一人移動(dòng)進(jìn)行對(duì)打練習(xí)，最后在青少年自由練習(xí)的時(shí)候在旁邊監(jiān)督，找出學(xué)生的錯(cuò)誤之處將之改正過(guò)來(lái)。

（四）上網(wǎng)步法教學(xué)方法

在實(shí)驗(yàn)組的上網(wǎng)步法教學(xué)過(guò)程中，由于青少年還處于生長(zhǎng)階段黃金期的原因，其身體發(fā)育速度較快，因此要根據(jù)俄青少年身體具體發(fā)育的情況進(jìn)行教學(xué)，現(xiàn)將整個(gè)步法教學(xué)分解成多個(gè)單體步法，等到青少年將之熟練之后再將步法合并到一起進(jìn)行練習(xí)，不如將墊步上網(wǎng)的步法就可以細(xì)分為兩個(gè)部分，分別為墊步以及跨步；在步法練習(xí)純屬之后，再讓學(xué)生進(jìn)行兩兩分組對(duì)打，一人負(fù)責(zé)發(fā)網(wǎng)前球，一人負(fù)責(zé)在中直沖使用上網(wǎng)步法進(jìn)行接球，兩人輪流進(jìn)行上網(wǎng)步法練習(xí)。

（五）后場(chǎng)步法教學(xué)方法

在實(shí)驗(yàn)組的后場(chǎng)步法教學(xué)當(dāng)中，最開(kāi)始的階段和上網(wǎng)步法教學(xué)一樣，將整個(gè)步法拆分為多個(gè)步驟進(jìn)行練習(xí)，熟練之后在進(jìn)行合并，在熟練了步法之后了一通重復(fù)訓(xùn)練的方法來(lái)進(jìn)行聯(lián)系，通過(guò)老師給學(xué)生送定點(diǎn)的后場(chǎng)球的方法，讓學(xué)生發(fā)福練習(xí)后場(chǎng)步法，不僅能夠提升后場(chǎng)步法還能夠同時(shí)進(jìn)行擊打羽毛球技術(shù)的練習(xí)，大大提升了學(xué)習(xí)效率[3]。

（六）中場(chǎng)步法教學(xué)方法

在實(shí)驗(yàn)組的中場(chǎng)步法教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，掌握中場(chǎng)步法依舊參照上網(wǎng)步法的步驟，通過(guò)將整個(gè)整個(gè)步法拆分為多個(gè)步驟進(jìn)行練習(xí)，熟練之后在進(jìn)行合并練習(xí)，在中場(chǎng)步法練習(xí)熟練之后，采用探究學(xué)習(xí)的方法，讓學(xué)生對(duì)自己的練習(xí)過(guò)程進(jìn)行思考，并提出其中存在的不足之處，再將這些不足之處進(jìn)行解決，不僅能夠加深印象，還可有效提升學(xué)生的自主學(xué)習(xí)的能力；其次，采用定點(diǎn)多球練習(xí)的方法以及合作學(xué)習(xí)的方法，通過(guò)進(jìn)行定點(diǎn)送球?qū)⒂鹈蛩偷接鹈驁?chǎng)的中場(chǎng)位置，讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)中場(chǎng)步法，將之熟練掌握；最后使用組合變換的方法以及舉行比賽的方法來(lái)進(jìn)行技術(shù)組合的交替互換，比方說(shuō)本來(lái)是后退步法與后場(chǎng)高遠(yuǎn)球兩項(xiàng)技術(shù)組合在一起進(jìn)行練習(xí)，可以將之改變?yōu)樽笥乙苿?dòng)步法與對(duì)角高遠(yuǎn)球兩項(xiàng)技術(shù)進(jìn)行組合練習(xí)，當(dāng)學(xué)生對(duì)羽毛球技術(shù)都掌握熟練之后，舉辦比賽能夠有效加強(qiáng)學(xué)生之間的競(jìng)爭(zhēng)力，有助于提高教學(xué)效率。

三、結(jié)束語(yǔ)

在經(jīng)過(guò)維持了五周的試驗(yàn)過(guò)后，我們通過(guò)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果可以看出，使用領(lǐng)會(huì)教學(xué)的方法、合作學(xué)習(xí)的方法以及發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的方法等多種新的教學(xué)方法可以有效提高學(xué)生對(duì)于羽毛球的興趣，同時(shí)與傳統(tǒng)羽毛球教學(xué)訓(xùn)練方法想必，能夠更有效的提升學(xué)生的羽毛球技術(shù)。

參考文獻(xiàn)：

[1]額爾德尼.多球訓(xùn)練法在青少年羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中的運(yùn)用[D].首都體育學(xué)院，2016.

[2]羅巧，吳卓紅，郭俊國(guó).青少年羽毛球教學(xué)訓(xùn)練方法探討[J].青少年體育，2014（12）：46-48.

[3]崔克.青少年羽毛球多球訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)研究[D].湖南師范大學(xué)，2014.

（作者單位：鄭州市衛(wèi)生學(xué)校）