淺談高中體育教學(xué)與健康意識(shí)的培養(yǎng)

胡昔辰

摘要：健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。高中體育就應(yīng)把健康教育作為教學(xué)的主要內(nèi)容，樹(shù)立“健康第一”的思想，以“健康第一”為先導(dǎo)，以終身健身為方向，提高學(xué)生的健康意識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生崇尚健康向上的生活方式。

關(guān)鍵詞：高中體育；健康教育；終身體育

一、要把“健康第一”的指導(dǎo)思想放在首位

新一代的青年不僅要具備豐富的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和勇于創(chuàng)造的科學(xué)精神，同時(shí)也必須具備健康的體魄和健康的心理，這樣才能適應(yīng)社會(huì)飛速發(fā)展，才能在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)中取得成功。然而，目前有關(guān)資料表明，我國(guó)青少年的體質(zhì)不夠理想，健康狀況令人擔(dān)憂(yōu)。只有確立“健康第一”的指導(dǎo)思想，才能淡化以“競(jìng)技體育”為中心，過(guò)于強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)技術(shù)規(guī)范化，而忽視人的身心與行為對(duì)健康影響的片面傾向。也只有確立這種指導(dǎo)思想，才能重視人類(lèi)追求和體驗(yàn)文化的價(jià)值取向，即重視它在競(jìng)爭(zhēng)、友誼、合作、意志與精神方面的價(jià)值以及協(xié)調(diào)能力，發(fā)展與品德修養(yǎng)之間的關(guān)系，使之可能繼續(xù)挖掘人類(lèi)賴(lài)以生存的原始能力，提高生活質(zhì)量。

二、對(duì)教材、教法進(jìn)行改革，全面理解教育的觀(guān)念，走出傳統(tǒng)體育“競(jìng)技化”的誤區(qū)

健康教育的觀(guān)點(diǎn)、理論，由于出發(fā)點(diǎn)、視角的不同，而仁者見(jiàn)仁、智者見(jiàn)智。筆者認(rèn)為，健康教育是學(xué)校教育的核心要素之一、是學(xué)校教育的目標(biāo)之一，學(xué)校教育的管理，組織措施都要圍繞實(shí)現(xiàn)健康教育的目標(biāo)來(lái)進(jìn)行，并需要得到學(xué)校各個(gè)環(huán)節(jié)的密切配合和大力支持。健康教育與體育教育有著非常密切的關(guān)系，體育教育是實(shí)現(xiàn)健康教育目的的重要手段之一，所以體育教育過(guò)程必須遵循健康教育的規(guī)律，在“健康第一”的指導(dǎo)思想下，充分發(fā)揮體育自身獨(dú)特的教育功能，盡快走出與健康理念相沖突或不協(xié)調(diào)的“競(jìng)技化”教學(xué)的誤區(qū)。傳統(tǒng)體育教學(xué)內(nèi)容的競(jìng)技化、體育教學(xué)過(guò)程的技術(shù)化，即學(xué)校體育以競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目構(gòu)建教學(xué)內(nèi)容體系，具體表現(xiàn)為各專(zhuān)項(xiàng)動(dòng)作技術(shù)的傳授和運(yùn)動(dòng)能力的提高，這種主要以傳授運(yùn)動(dòng)技術(shù)為主的傳習(xí)式，舊的教學(xué)體系，嚴(yán)重的偏離了以促進(jìn)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育為基礎(chǔ)的身體健康。體育教學(xué)過(guò)程的技術(shù)化，即在教學(xué)中過(guò)分苛求動(dòng)作的準(zhǔn)確與技術(shù)完美，刻意追求學(xué)生生理“波峰”的教學(xué)理論，導(dǎo)致一些體育教師使學(xué)生的心率高達(dá)180次/min以上的教學(xué)，對(duì)學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康是有害無(wú)益的。這種“為技術(shù)而技術(shù)”舊的傳統(tǒng)教學(xué)模式，不僅造成了教學(xué)目的與教學(xué)手段的倒置或錯(cuò)位，也使學(xué)生活動(dòng)的主體性受到傷害。因此，要從根本上摒棄“傳授知識(shí)——接受知識(shí)”舊的教學(xué)模式，與“以教師為中心，以課堂為中心，以課本為中心”舊的教學(xué)體系徹底的決裂，以健康為理念，堅(jiān)持樹(shù)立以學(xué)生為中心新的教學(xué)思想。

三、要重視學(xué)生的個(gè)性培養(yǎng)

體育科學(xué)揭示，體質(zhì)是一種在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的人體結(jié)構(gòu)形態(tài)、生理機(jī)能和心理因素綜合的狀態(tài)和特征。遺傳決定于個(gè)體差異，體育教學(xué)應(yīng)承認(rèn)并尊重這種差異，而不可一刀切。因?yàn)轶w育主要是培養(yǎng)學(xué)生的體育實(shí)踐能力、體育娛樂(lè)能力和體育觀(guān)賞能力，只要學(xué)生養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習(xí)慣，平時(shí)能積極參與體育活動(dòng)，有健康的身體，體育教學(xué)就是成功的。因此，在教學(xué)中教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的個(gè)性差異，給每個(gè)學(xué)生以適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)，促進(jìn)他們的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的綜合發(fā)展。

四、積極推廣快樂(lè)體育教育

快樂(lè)體育就是通過(guò)體育活動(dòng)體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)感，激發(fā)學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)的自覺(jué)性和主動(dòng)性。體育教學(xué)藝術(shù)的本質(zhì)就在于促進(jìn)學(xué)生樂(lè)于進(jìn)行體育學(xué)習(xí)，“為深化旨在追求運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣的體育學(xué)習(xí)，孩子們自發(fā)、自主的學(xué)習(xí)活動(dòng)成了一個(gè)非常重要的條件，滿(mǎn)足孩子們的運(yùn)動(dòng)欲求就會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。這種欲求的水平越高，越明確，其滿(mǎn)足后獲得的喜悅也就越大。因此體育課不能是帶有教師強(qiáng)制性的，而必須能使學(xué)生自發(fā)、自主地享受運(yùn)動(dòng)中的樂(lè)趣的體育課?！必S富多樣、生動(dòng)活潑的教學(xué)方法，新穎有趣、邏輯性強(qiáng)的教學(xué)內(nèi)容，可以不斷地引起學(xué)生新的探究活動(dòng)，從而激發(fā)起學(xué)生更高水平的求知欲。

五、培養(yǎng)學(xué)生的健康心理

學(xué)生心理健康已經(jīng)漸漸成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)，一些學(xué)生因心理問(wèn)題休學(xué)、退學(xué)的不斷增多，自殺、兇殺等一些反常或惡性事件不時(shí)見(jiàn)諸報(bào)端，社會(huì)對(duì)學(xué)生心理健康的關(guān)注達(dá)到高潮。人們不禁要問(wèn)——現(xiàn)在的學(xué)生怎么了。因此提高學(xué)生心理健康水平應(yīng)成為體育的當(dāng)務(wù)之急。因?yàn)轶w育具有不同的組織形式和活動(dòng)內(nèi)容，學(xué)生在參與中不必用語(yǔ)言即可進(jìn)行交流，亦可找到興趣相投的知音。體育能消除人的緊張情緒，發(fā)泄內(nèi)心潛意識(shí)的沖動(dòng)，提高人的自信心和成就感，滿(mǎn)足人與人交往的需要，磨煉人的意志，重塑人的性格。因此，體育對(duì)心理素質(zhì)的提高具有獨(dú)特作用，對(duì)健康心理的形成具有良好的效果。在體育教學(xué)中，教師應(yīng)更多的照顧問(wèn)題學(xué)生，多關(guān)心，少批評(píng)，及時(shí)鼓勵(lì)，使其不斷體驗(yàn)到成功的喜悅，增強(qiáng)其滿(mǎn)足感、成功感的情緒體驗(yàn)，逐步樹(shù)立信心。教師還可以利用語(yǔ)言進(jìn)行暗示。語(yǔ)言要生動(dòng)、形象、準(zhǔn)確，使學(xué)生“如臨其境”“如聞其聲”，給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的心理氣氛，提高其自我調(diào)節(jié)能力，清除恐懼感和意志消沉等消極心理，增強(qiáng)自信心，增進(jìn)心理健康。

六、向?qū)W生灌輸健康的生活方式

青少年時(shí)期是身心健康和各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。他們求知欲強(qiáng)，生命力旺盛，正處于養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，形成正確生活意識(shí)的黃金時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期進(jìn)行體育健康教育有助于形成良好的生活方式。體育運(yùn)動(dòng)就是健康生活方式的一部分。

參加體育活動(dòng)，感受身心的舒坦，觀(guān)看體育比賽或表演，享受視聽(tīng)的愉悅，這是一種可促進(jìn)人在競(jìng)爭(zhēng)中求進(jìn)取，在運(yùn)動(dòng)中健身心，在挑戰(zhàn)中長(zhǎng)智慧，在苦累中練意志，在與同伴和對(duì)手合作交鋒中增進(jìn)社會(huì)公德意識(shí)的生活方式，是一種能使人健康文明向上的生活方式。運(yùn)動(dòng)后雖然會(huì)感到身體疲勞，但精神卻得到了莫大的滿(mǎn)足，會(huì)進(jìn)一步領(lǐng)悟生活的意義和價(jià)值。要在學(xué)生中樹(shù)立“健康第一”的思想和目標(biāo)，就應(yīng)加大體育教學(xué)的改革力度，拓展課外體育時(shí)空，努力做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。引導(dǎo)學(xué)生崇尚健康、文明、向上的生活方式，摒棄不良的生活習(xí)慣，真正樹(shù)立終身體育的觀(guān)念。

總之，要在高中體育教學(xué)中突出健康教育，全面開(kāi)展“億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育活動(dòng)”，認(rèn)真落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》，積極推行《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，大力宣傳和普及科學(xué)的教育觀(guān)、人才觀(guān)、健康觀(guān)，加大對(duì)群眾性學(xué)生體育活動(dòng)的宣傳報(bào)道，形成鼓勵(lì)青少年積極參加體育鍛煉的氛圍。培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。以學(xué)生為發(fā)展中心，尊重學(xué)生情感和體驗(yàn)，關(guān)注個(gè)體差異，滿(mǎn)足不同需求，重視學(xué)生的主體地位，全面提高學(xué)生的體育文化素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、創(chuàng)新能力、協(xié)作精神和意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展，這是現(xiàn)代學(xué)校體育教學(xué)和發(fā)展的必然要求。