大學(xué)瑜伽課程推廣的影響因素及對策

黃秋香

（湖南財政經(jīng)濟(jì)學(xué)院，湖南 長沙 410000）

大學(xué)瑜伽課程推廣的影響因素及對策

黃秋香

（湖南財政經(jīng)濟(jì)學(xué)院，湖南 長沙 410000）

隨著社會經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，作為一種時尚的健身項(xiàng)目，瑜伽運(yùn)動以其獨(dú)特的魅力獲得人們的歡迎.在大學(xué)校園，瑜伽運(yùn)動同樣獲得廣大師生的接受和喜愛.本文主要對大學(xué)瑜伽課程推廣的意義影響因素以及具體的對策進(jìn)行了分析與探索.

瑜伽課程；大學(xué)；推廣；影響因素；對策

數(shù)千年來，作為一種發(fā)源于印度北部的鍛煉方式，瑜伽運(yùn)動已逐步成為一種大眾化的鍛煉方式.在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，大學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活壓力較大.因此，加強(qiáng)瑜伽課程在大學(xué)中的應(yīng)用與推廣，不進(jìn)能夠提升大學(xué)生的身體素質(zhì)，幫助大學(xué)生塑造優(yōu)美體形，還能夠增強(qiáng)學(xué)生身心與精神的和諧度，降低大學(xué)生的精神壓力.

1 大學(xué)瑜伽課程推廣的意義

1.1 能夠滿足終身體育的需要

作為一種不分年齡、不分性別的體育鍛煉項(xiàng)目，瑜伽課程的開設(shè)與推廣，不僅能夠培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉的興趣與習(xí)慣，還能夠滿足終身體育的需要[1].作為祖國和民族的未來，大學(xué)生具備良好的身體素質(zhì)非常重要.因而，大學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣也非常必要.而瑜伽能夠消除多余脂肪，幫助學(xué)生塑造優(yōu)美形體；能夠有效拉伸身體各個部位的線條，全面調(diào)動全身肌肉與骨骼的運(yùn)動.此外，瑜伽的種類與功能各有不同，比如，具有醫(yī)療保健作用的瑜伽，具有塑身美體的瑜伽，具有能量提升的瑜伽.因此，大學(xué)生在掌握基礎(chǔ)的瑜伽體式后，可根據(jù)自身的具體情況與興趣，選擇進(jìn)一步的學(xué)習(xí)方向.

1.2 有利于促進(jìn)大學(xué)生的身心發(fā)展

由瑜伽練習(xí)的特點(diǎn)可知，進(jìn)行瑜伽健身鍛煉并不需要特殊的產(chǎn)地、器材與環(huán)境，也不需要學(xué)生具備較大的經(jīng)濟(jì)能力，只需要一個較為平坦、安靜的場地（如寢室地面、田徑場、草坪、體育館等），鋪一張瑜伽墊就可以練習(xí)，注意天熱時加強(qiáng)散熱，天冷時保暖.此外，由于學(xué)習(xí)壓力大，現(xiàn)代大學(xué)生的身心健康問題越來越突出[2].而作為一種舒緩身心的體育鍛煉方式，瑜伽練習(xí)能夠使學(xué)生在練習(xí)的過程中盡情伸展肢體，實(shí)現(xiàn)身心的高度統(tǒng)一.此外，通過瑜伽鍛煉，有利于幫助學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方式，有利于培養(yǎng)學(xué)生的韌性、耐力與和諧精神，有利于促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展.

1.3 有利于增加就業(yè)競爭力

從一定程度上講，在激烈的人才市場競爭中，高校學(xué)生若要占有一定的競爭優(yōu)勢，一方面要具備良好的專業(yè)知識與技能，另一方面還要具備優(yōu)雅的舉止和大方的外在形象.在高校通過結(jié)合具體專業(yè)的設(shè)置情況與培養(yǎng)目標(biāo)，加強(qiáng)瑜伽課程推廣與應(yīng)用，有利于幫助學(xué)生塑造優(yōu)美的形體，提高學(xué)生鑒賞美的能力，培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)素養(yǎng)，提高學(xué)生的就業(yè)資本與信心.

1.4 有利于增加學(xué)生的自信心

隨著社會經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們對于生活的追求越來越高，現(xiàn)代企業(yè)對于員工的形象與氣質(zhì)等也更加關(guān)注，塑造形體美的健身熱也風(fēng)靡社會[3].但是，一些學(xué)生由于缺乏對美的正確認(rèn)識，不能夠正確的進(jìn)行形體鍛煉，就很難適應(yīng)社會發(fā)展的需要.而通過瑜伽練習(xí)，不僅能夠提高大學(xué)生的氣質(zhì)與自信心，還能夠幫助學(xué)生樹立正確的審美觀念.因此，開設(shè)并推廣瑜伽課程，有利于滿足大學(xué)生的身心健康發(fā)展，有利于幫助大學(xué)生樹立正確的審美觀念，有利于幫助大學(xué)生塑造形體、陶冶心靈，有利于充分發(fā)揮大學(xué)生自身的身體技能與創(chuàng)造潛力，有利于提高大學(xué)生的社會適應(yīng)能力，有利于增強(qiáng)大學(xué)生的競爭力.

2 大學(xué)瑜伽課程推廣的影響因素

2.1 學(xué)生自身因素

首先，作為學(xué)生熱衷的一項(xiàng)健身活動，瑜伽的學(xué)習(xí)需要學(xué)生具備一定的協(xié)調(diào)性和柔軟度[4].但是，實(shí)際情況是大部分學(xué)生的身體素質(zhì)不高、協(xié)調(diào)性較差，對瑜伽基礎(chǔ)掌握的程度也是參差不齊，這就使得學(xué)生做不出優(yōu)美的瑜伽動作，不能跟進(jìn)教學(xué)計劃要求，容易產(chǎn)生自卑、抵觸心理，出現(xiàn)在瑜伽課上表現(xiàn)不積極，甚至逃課等情況.

其次，有些學(xué)生缺乏對瑜伽課程的正確認(rèn)識，認(rèn)為瑜伽課不是主課，容易出現(xiàn)濫竽充數(shù)、不在乎、隨大流和“混課”等問題.

最后，大多數(shù)學(xué)生缺乏正確的瑜伽學(xué)習(xí)動機(jī)，會由開始的好奇轉(zhuǎn)變?yōu)楹髞淼膮挓?總之，由于以上因素的存在，學(xué)生就不會積極主動的學(xué)習(xí)，進(jìn)而對瑜伽逐漸失去濃厚的興趣.

2.2 師資因素

第一，高校瑜伽教師結(jié)構(gòu)不合理.就目前來講，我國高校瑜伽教學(xué)工作者大部分為女性，參與高校瑜伽課堂學(xué)習(xí)的也基本都是女生，幾乎沒有男生參與.因此，人們?nèi)狈Ω邔哟舞べさ恼J(rèn)識，對于學(xué)生瑜伽運(yùn)動的認(rèn)知也具有嚴(yán)重影響.

第二，高校瑜伽教學(xué)工作者的學(xué)歷大多數(shù)是學(xué)士學(xué)位，甚至有些高校的瑜伽教師沒有瑜伽專業(yè)特長卻擔(dān)任著該門課程教學(xué)工作，整體學(xué)歷層次偏低.因此，一些教師所組織的相關(guān)教學(xué)活動并不能夠達(dá)到預(yù)期的效果.

第三，高校瑜伽教學(xué)工作者參與在職培訓(xùn)的機(jī)會不足，甚至有些教師并沒有參加進(jìn)修學(xué)習(xí).因此，在實(shí)際的教學(xué)過程中，一些瑜伽教師只是憑借自身的理解或?qū)σ恍╄べそ處煹暮唵文７?，十分缺乏專業(yè)性，無法真正實(shí)現(xiàn)該門課程的教學(xué)目標(biāo).

第四，教師的語言、講解與示范等缺乏感染力，難以為學(xué)生留下良好的印象，無法提高教師的敬佩感，進(jìn)而減少學(xué)生對瑜伽學(xué)習(xí)的興趣.

2.3 課程教學(xué)因素

首先，近一半的高校缺乏系統(tǒng)的教學(xué)大綱，在教學(xué)方面具有很大的隨意性，使得該門課程的課時得不到保障.

其次，缺乏科學(xué)的高校瑜伽教材使用標(biāo)準(zhǔn).據(jù)調(diào)查，一些高校瑜伽教師采用的教學(xué)方式多種多樣，或進(jìn)行講解與釋放指導(dǎo)，或采用觀看視頻的方式，但是半數(shù)以上的高校都沒有統(tǒng)一的瑜伽教材.

最后，瑜伽教學(xué)內(nèi)容不能夠滿足學(xué)生的實(shí)際需要.一般來說，大部分高校的瑜伽教師進(jìn)行瑜伽教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容是冥想練習(xí)、休息術(shù)、體位和呼吸法等，具體課程教學(xué)缺乏豐富性[5].此外，一些高校瑜伽教師對理論教學(xué)與實(shí)踐教學(xué)認(rèn)識不科學(xué)，缺少對學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的瑜伽理論培訓(xùn)，缺乏對瑜伽運(yùn)動本質(zhì)的傳授，直接教授瑜伽動作，而實(shí)際教學(xué)內(nèi)容又十分強(qiáng)調(diào)瑜伽運(yùn)動的姿勢，進(jìn)而對學(xué)生的瑜伽學(xué)習(xí)帶來嚴(yán)重的影響.

2.4 課程教學(xué)的物質(zhì)因素

從一定程度上講，瑜伽練習(xí)不需要專門的體育場地.但是，作為一種室內(nèi)運(yùn)動，瑜伽運(yùn)動還是需要建立專門的瑜伽館.然而，由于高校對于瑜伽教學(xué)的重視不足以及受教育經(jīng)費(fèi)等因素的影響，高校嚴(yán)重缺乏專門的基礎(chǔ)設(shè)施，其練習(xí)場地多是咋室內(nèi)籃球場或高校水泥地面上.雖然有些高校能夠提供相對安靜的運(yùn)動場地，但是依然無法滿足瑜伽運(yùn)動的需要.比如，有的高校雖然配有專門的室內(nèi)瑜伽練習(xí)場地，但是，這些場地都是通過改造之前的理論課教室以及其他的場地建立的，條件相對簡陋，嚴(yán)重缺乏相應(yīng)的輔助器材，室內(nèi)布置也只是能夠勉強(qiáng)滿足教學(xué)需要，很難制造出瑜伽練習(xí)的氣氛.

2.5 瑜伽考核方式因素

就現(xiàn)階段來講，我國高校瑜伽課程對學(xué)生瑜伽練習(xí)進(jìn)行考核的主要方式包括兩種，即固定組合、固定與自選組合[6].據(jù)了解，固定組合在實(shí)際考核中應(yīng)用較多，這主要是在實(shí)際的瑜伽課程學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生很少接觸到創(chuàng)編內(nèi)容的教學(xué)，對自選組合的把握度不大.但是，若是直接確定固定組合為瑜伽考核的唯一方式，而不對學(xué)生學(xué)生自選考核進(jìn)行要求，這就不利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，也無法提高瑜伽教師的教學(xué)能力.

3 推廣大學(xué)瑜伽課程的對策

3.1 加大宣傳力度

就目前來講，隨著瑜伽運(yùn)動的傳播與發(fā)展，瑜伽已被更多的人所熟悉、了解.但是，在大學(xué)，真正進(jìn)行瑜伽練習(xí)的學(xué)生依然較少，從側(cè)面反映了高校瑜伽課程的劣勢.因此，必須加大瑜伽運(yùn)動的宣傳力度，幫助學(xué)生樹立正確的瑜伽練習(xí)觀，讓大學(xué)生真正了解瑜伽，糾正學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽課程的動機(jī)，正視瑜伽的專業(yè)性，營造良好的瑜伽練習(xí)氛圍，提高大學(xué)生參加瑜伽運(yùn)動的積極性與主動性.比如，可通過邀請專業(yè)人士開展瑜伽體驗(yàn)課程、演示、瑜伽知識講座等推廣瑜伽運(yùn)動；可通過創(chuàng)辦瑜伽社團(tuán)，鼓勵學(xué)生積極參與相關(guān)的校內(nèi)活動，或通過展示瑜伽練習(xí)成果，強(qiáng)化瑜伽課程的宣傳效果.現(xiàn)階段，在推廣高校瑜伽課程時，大部分是宣傳瑜伽的健身作用.因而，在介紹瑜伽課程時，往往會列舉瑜伽課程在國外如何受歡迎的一些情況.但是，很多大學(xué)生在腦力思維的過程中已無暇顧及自身的身體素質(zhì).然而，與傳統(tǒng)項(xiàng)目不同，瑜伽動作輕緩，通過調(diào)整呼吸結(jié)構(gòu)和放松冥想，有助于促進(jìn)大學(xué)生身心的健康發(fā)展.因此，在宣傳瑜伽運(yùn)動教學(xué)時，可選擇優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行執(zhí)教，以加強(qiáng)教學(xué)的示范效果.此外，還可合理借鑒健美操等傳統(tǒng)課程的經(jīng)驗(yàn)，提供更多的比賽與交流機(jī)會，使瑜伽課程向著全民化、規(guī)范化方向發(fā)展.

3.2 加強(qiáng)高校瑜伽課程師資建設(shè)

就現(xiàn)階段來說，高校在瑜伽教學(xué)師資方面具有較大的發(fā)展?jié)摿7].因此，高校要加大物質(zhì)、資金等的投入，為瑜伽教師的教學(xué)活動創(chuàng)造良好的條件，進(jìn)一步提高教師自身的專業(yè)素質(zhì)，鼓勵教師積極參與相關(guān)的進(jìn)修與培訓(xùn)，進(jìn)而提高瑜伽教師的教學(xué)水平.應(yīng)注意的是，為提高教師的教學(xué)水平與質(zhì)量，教師在進(jìn)修或培訓(xùn)時，應(yīng)將課程教學(xué)重點(diǎn)由瑜伽呼吸法、冥想法和體位等內(nèi)容擴(kuò)散到教師的創(chuàng)編能力和練習(xí)的注意事項(xiàng)等方面.此外，還可引入有瑜伽特長的人才，并開設(shè)相應(yīng)的選修、普修和專修課程，進(jìn)而形成瑜伽專業(yè)人才的輸出基地，提高大學(xué)生的就業(yè)競爭力，以適應(yīng)適應(yīng)學(xué)校與社會的迫切需求.作為一門對練習(xí)環(huán)境有所要求的課程，高校瑜伽課程教學(xué)需十分缺乏相應(yīng)的、合理的教學(xué)場地.因此，高校要撥付一定的教育經(jīng)費(fèi)，建設(shè)專門的、具有一定面積標(biāo)準(zhǔn)的場地.另外，還需鋪設(shè)專門的地板或地磚，并要配有相應(yīng)的練習(xí)鏡、音響和瑜伽墊等.

3.3 提高高校管理者的重視程度

第一，高校管理者要結(jié)合學(xué)生的參與需求，科學(xué)制定統(tǒng)一的教學(xué)大綱，盡量避免壓縮瑜伽課程教學(xué)課時，確保有足夠的瑜伽課程教學(xué)課時.第二，要加大相關(guān)的支持力度，以避免瑜伽運(yùn)動因資金不足而出現(xiàn)一些問題，確保瑜伽運(yùn)動的可持續(xù)發(fā)展.第三，要及時更新管理觀念，倡導(dǎo)改革創(chuàng)新精神，合理借鑒其他高校的管理理念，進(jìn)一步促進(jìn)教師與學(xué)生的創(chuàng)新發(fā)展.

3.4 規(guī)范授課流程

從一定程度上講，瑜伽教師的水平對其自身的教學(xué)水平具有直接的影響.在授課時，教師只有講解到位、示范準(zhǔn)確，才能夠鍛煉學(xué)生的肢體柔韌性，提高學(xué)生對瑜伽學(xué)習(xí)的積極性與主動性.不同于傳統(tǒng)瑜伽練習(xí)，男性大學(xué)生也有參與瑜伽練習(xí)，而其在瑜伽課程上具有較多的肢體問題.其中，如何實(shí)現(xiàn)瑜伽練習(xí)的肢體柔軟度，幫助學(xué)生克服原有的僵硬成為大多數(shù)瑜伽教師進(jìn)行瑜伽教學(xué)的首要問題.因此，高校瑜伽教師必須轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，科學(xué)規(guī)范瑜伽教學(xué)方法，統(tǒng)一瑜伽教材，提高自身的講解水平.在這里，瑜伽教學(xué)只有“統(tǒng)一規(guī)范”，才能夠有效減少瑜伽動作不規(guī)范問題，提高瑜伽教學(xué)內(nèi)容的質(zhì)量，統(tǒng)一瑜伽教學(xué)的考核方式.此外，為促進(jìn)大學(xué)瑜伽課程的可持續(xù)發(fā)展，應(yīng)統(tǒng)一瑜伽教學(xué)的教材，提高教師的專業(yè)水平.

3.5 完善瑜伽教學(xué)方法

促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展作為瑜伽教學(xué)的主要目的，對于瑜伽教師組織教學(xué)活動具有重要的導(dǎo)向作用.因此，在推廣瑜伽課程時，教師要對瑜伽運(yùn)動的本質(zhì)有一個正確的認(rèn)識，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)模式與教學(xué)方法.具體來講，一是要結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，立足于學(xué)生的自身特點(diǎn)，組織進(jìn)行具有針對性的瑜伽教學(xué)活動；二是在實(shí)際的教學(xué)過程中，要綜合使用傳統(tǒng)教學(xué)工具和現(xiàn)代媒體技術(shù).

4 結(jié)語

總之，隨著社會的不斷發(fā)展，企業(yè)對于人才的需要不僅僅局限于專業(yè)知識，對于人才的整體素質(zhì)與形象也越來越關(guān)注.因此，大學(xué)瑜伽課程的推廣必須以促進(jìn)學(xué)生的生理與心理的健康發(fā)展為主要目標(biāo)，提高高校管理者的重視程度，加大瑜伽運(yùn)動的宣傳力度，加強(qiáng)高校瑜伽課程師資建設(shè)，規(guī)范授課流程，完善瑜伽教學(xué)方法.也只有這樣，才能夠促進(jìn)大學(xué)瑜伽課程的專業(yè)化、統(tǒng)一化與規(guī)范化，才能夠促進(jìn)大學(xué)生身心的健康發(fā)展，才能夠不斷適應(yīng)社會發(fā)展的需要.

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〔3〕孫毅紅.高校瑜伽課程的開展現(xiàn)狀調(diào)查及對策研究[J].知識經(jīng)濟(jì),2015（11）:173.

〔4〕彭晉濤.山西省高校瑜伽課程開設(shè)現(xiàn)狀的調(diào)查研究[J].搏擊(體育論壇),2013（03）:83-85.

〔5〕劉敏.廣東省高校瑜伽課程開展的影響因素研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報,2013（06）:119-123.

〔6〕劉芳.在高校女生中進(jìn)一步推廣瑜伽課教學(xué)的必要性探析[J].中國成人教育,2014（06）:143-145.

〔7〕張蕾.普通高校瑜伽課程的開設(shè)現(xiàn)狀及發(fā)展對策思考[J].當(dāng)代體育科技,2015(28):109-110.

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