網(wǎng)球墻對新手在初學(xué)階段的作用探究

天津市濱海新區(qū)塘沽遠(yuǎn)洋城小學(xué)（塘沽實(shí)驗(yàn)學(xué)校分校） 郭翠紅

練習(xí)網(wǎng)球的新手在初學(xué)階段，在課外即在使網(wǎng)球場地充足的情況下，網(wǎng)球場的作用往往顯的不是那么重要，因?yàn)榫W(wǎng)球是一項(xiàng)以技能為主導(dǎo)的隔網(wǎng)類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群，對技術(shù)的要求尤為重要，所以，技術(shù)在還沒有達(dá)到熟練以前，在場地上對打是一件很難做到的事情，即使你的對面那個(gè)人技術(shù)再好。相對于陪你在場地上練習(xí)回合球，網(wǎng)球墻的作用要比人重要的多。通過本文的研究分析我們能充分了解網(wǎng)球墻的作用，給廣大網(wǎng)球愛好者一個(gè)很好的參考。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

天津體育學(xué)院2013級研究生網(wǎng)球選修課的40名學(xué)生

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

查閱大量今年來關(guān)于網(wǎng)球墻的論文文獻(xiàn)和相關(guān)網(wǎng)球教程方面的書籍，為論文打下堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

2.觀察法

觀察研究對象對網(wǎng)球墻的使用情況，對比使用前和使用后的效果，為論文寫作打下堅(jiān)實(shí)的實(shí)踐基礎(chǔ)。

3.實(shí)證研究法

把練習(xí)網(wǎng)球墻的初學(xué)者與不用網(wǎng)球墻的初學(xué)者練習(xí)的效果進(jìn)行對比，找出初學(xué)者運(yùn)用網(wǎng)球墻的優(yōu)勢，驗(yàn)證網(wǎng)球墻對新手在初學(xué)階段中的作用。

二、網(wǎng)球墻的種類及設(shè)計(jì)要求

（一）網(wǎng)球墻的種類

對于網(wǎng)球墻的種類沒有特別的劃分，學(xué)校里面的網(wǎng)球墻其實(shí)也可以叫做圍墻，一般是磚塊壘砌成墻，墻的表面涂上一層水泥使之平滑，這樣又可以當(dāng)作網(wǎng)球墻來使用，高端的網(wǎng)球墻是特制的一種墻壁，還是用石塊或者磚塊壘砌作為整體的骨架，表面涂上與網(wǎng)球地面相仿的塑膠材質(zhì)，使之在擊打的過程中能溝充分體驗(yàn)最真實(shí)的反彈效果。

（二）設(shè)計(jì)要求

對于網(wǎng)球墻而言，由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)與其他隔網(wǎng)類運(yùn)動(dòng)相比，有其特殊性，所以對網(wǎng)球墻的要求也是比較高的，在高度上一般要超過5米，對于初學(xué)者而言這樣的高度是為了避免在擊打球的過程中，防止球很容易的被擊打到墻的后面，在寬度上的要求應(yīng)該不少于10米，初學(xué)者在利用網(wǎng)球墻來練習(xí)網(wǎng)球的時(shí)候，難免會出現(xiàn)左右移動(dòng)或跑動(dòng)，10米以上的長度可以保證初學(xué)者在擊打球的過程中即使大范圍的跑動(dòng)也不至于把球打的亂飛的情況。

三、網(wǎng)球墻對新手在初學(xué)階段的作用

（一）近距離的正反手擊球

有句話說的好，墻是網(wǎng)球練習(xí)者們的最好的陪練，不管你往墻上怎么打，它都能有效的把球彈回來，并且，彈回來的球沒有像人為的那樣存在不確定因素，這也是新手在初學(xué)階段用網(wǎng)球墻來提高自己技術(shù)的原因之一。網(wǎng)球場長為23.77米，半場約為12米，如果把墻作為球網(wǎng)，人與墻的距離為5米左右對新手在初學(xué)階段練習(xí)用球擊打網(wǎng)球墻來提高網(wǎng)球技術(shù)是合理的。近距離的利用網(wǎng)球墻練習(xí)網(wǎng)球可以很好的培養(yǎng)練習(xí)者與球的知感，這種知感主要包括，人與球之間的距離感，球在飛行過程中速度和旋轉(zhuǎn)的掌握，腳與球之間等，在反復(fù)的擊打過程中，對動(dòng)作的熟練掌握，腳步的有序走位，是非常有幫助的。初學(xué)者剛開始練球，對球的認(rèn)知還不夠好，所以近距離練球不至于在擊打球的過程中，腳步和擊球動(dòng)作的凌亂，還能很好的控制發(fā)力。據(jù)觀察發(fā)現(xiàn)，剛開始初學(xué)者在擊打球的過程中，都會出現(xiàn)發(fā)力過猛的現(xiàn)象，節(jié)奏上也比較快，球被墻反彈回來后接不到的情況時(shí)有發(fā)生，但是，在幾次聯(lián)系過后，練習(xí)者逐漸對球有了進(jìn)一步的了解，不管是力量上，還是節(jié)奏上，都會能慢下來，回合數(shù)不斷增多，動(dòng)作掌握的熟練程度也在加強(qiáng)，各方面的因素逐漸趨于穩(wěn)定。

（二）正反手削球練習(xí)

新手在初學(xué)階段對網(wǎng)球墻練習(xí)正反手的削球要比正反手的抽擊球的練習(xí)更為簡單，因?yàn)槭褂孟髑虻膭?dòng)作較之正反手正常的抽擊球動(dòng)作更為簡單。站在約網(wǎng)球墻5米左右的距離，發(fā)球用抽擊的方式把球打在距網(wǎng)球墻與地面高約1.5米的網(wǎng)球墻面上，第二次用削球的方式將球盡量削在與第一次擊打球的為止，以此來回重復(fù)，這樣不但能將削球的動(dòng)作逐漸形成自動(dòng)化，也能很好的培養(yǎng)練習(xí)者對球的旋轉(zhuǎn)和腳步與動(dòng)作之間的關(guān)系的認(rèn)識，為將來在實(shí)戰(zhàn)中打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。

（三）截?fù)羟虻木毩?xí)

截?fù)羟蛟诰W(wǎng)球的各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作之中算得上是最簡單易學(xué)的了，而網(wǎng)球墻也算得上是練習(xí)者們的絕佳的“陪練”，并且對著網(wǎng)球墻練習(xí)截?fù)艏夹g(shù)只需要墻面的一小塊地方即可，因?yàn)樵诰毩?xí)截?fù)羟虻臅r(shí)候，人與墻之間的距離要比練習(xí)正反手抽擊球或者削球要短很多，英國選手穆雷，甚至可以利用圓柱形的電線桿來練習(xí)截?fù)羟颉Ｖ劣谛率衷诔鯇W(xué)階段練習(xí)截?fù)羟蚰康牟灰欢ㄒc網(wǎng)球職業(yè)選手那樣的高度，但是新手在初學(xué)階段對著網(wǎng)球墻來練習(xí)截?fù)羟騾s是有效提高技術(shù)的一種絕好的方法。根據(jù)截?fù)羟蚓嚯x短，球速快，反應(yīng)時(shí)間短的特點(diǎn)，新手在初學(xué)階段，握拍可以先從距離拍頸較近的地方握起，正反手的截?fù)艟毩?xí)動(dòng)作與正反手削球動(dòng)作類似，只是變的更簡潔，在擊打球的過程中努力控制讓球速變得慢下來，練習(xí)者在練習(xí)的過程中要注意努力的持續(xù)進(jìn)行多拍擊打，然后由慢到快，逐漸將擊球動(dòng)作熟練掌握。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.新手在初學(xué)階段對墻的基本功練習(xí)，不但能夠解決陪練資源不足的問題，還可以是提高網(wǎng)球技術(shù)的好方法。

2.在初學(xué)階段，網(wǎng)球墻解決了人為陪練的球的不確定因素的存在，相對于陪練，初學(xué)階段的新手在利用網(wǎng)球墻練習(xí)的時(shí)候，思想上更能集中，擊球的穩(wěn)定性較之于人更為理想。

3.網(wǎng)球墻完全可以滿足新手在初學(xué)階段所有的網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作。

（二）建議

新手在初學(xué)階段利用網(wǎng)球墻練習(xí)技術(shù)動(dòng)作的過程中擊打的球速不應(yīng)過快，初學(xué)重在體會技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，領(lǐng)會好動(dòng)作之后將球速由慢到快逐漸發(fā)展，不可操之過急，否則效果不會明顯，甚至出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作。