籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身心健康的影響

孫群鴻，李帥帥，楊建鵬

（1.西安體育學(xué)院研究生部，陜西 西安 710068；2.陜西省大荔縣高明東白池小學(xué)， 陜西 咸陽(yáng) 715101）

籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身心健康的影響

孫群鴻1，李帥帥1，楊建鵬2

（1.西安體育學(xué)院研究生部，陜西 西安 710068；2.陜西省大荔縣高明東白池小學(xué)， 陜西 咸陽(yáng) 715101）

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)能夠促進(jìn)人德、智、體、美全面發(fā)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?；@球運(yùn)動(dòng)的增智、健身、教育、社交等功能使它成為一種適合在學(xué)校廣泛開(kāi)展的體育項(xiàng)目。積極開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)可以豐富校園文化生活，增強(qiáng)師生的合作交流，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。中學(xué)教育是小學(xué)教育的檢驗(yàn)，同時(shí)又是高等教育的基礎(chǔ)，而且青春期的中學(xué)生正是生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，對(duì)青少年的健康成長(zhǎng)十分的重要。中學(xué)教育不僅要提高學(xué)生的文化知識(shí)水平，更要促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，從而為未來(lái)的高等教育和畢業(yè)工作打下嚴(yán)實(shí)的基礎(chǔ)。

1　中學(xué)學(xué)?；@球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

1.1教育性

在籃球運(yùn)動(dòng)的各種活動(dòng)中，不僅內(nèi)容精彩而且包含著十分豐富的教育內(nèi)容。因此，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)、豐富校園文化、促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作精神和培養(yǎng)愛(ài)國(guó)主義精神都有獨(dú)特的意義。籃球運(yùn)動(dòng)主要以球隊(duì)的形式展現(xiàn)，通常分為集體訓(xùn)練和比賽兩部分，而要想在籃球運(yùn)動(dòng)中獲得比賽的勝利，不僅每位隊(duì)員要有超強(qiáng)的個(gè)人技術(shù)能力，而且還要隊(duì)員之間的協(xié)調(diào)配合，做到戰(zhàn)術(shù)與技術(shù)的有機(jī)結(jié)合。這種協(xié)調(diào)配合必須以健康的道德情感為基礎(chǔ)，隊(duì)員要有超強(qiáng)的責(zé)任心與集體榮譽(yù)感。因此團(tuán)隊(duì)不僅要在比賽中配合，平時(shí)在教學(xué)、訓(xùn)練中都要培養(yǎng)集體主義精神，從而養(yǎng)成良好的道德情感，更好的促進(jìn)正確道德意識(shí)形式。

籃球運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)有很大的要求，同時(shí)對(duì)身體素質(zhì)也有很大的要求，在籃球運(yùn)動(dòng)中同場(chǎng)對(duì)抗性十分的激烈，只有良好的身體素質(zhì)才能完成跑、跳、投等動(dòng)作。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，對(duì)人的生理機(jī)能、心理機(jī)能都有很強(qiáng)的促進(jìn)作用，對(duì)提高身體的生命基礎(chǔ)水平，以及發(fā)展靈敏性速度、力量、彈跳等身體素質(zhì)具有積極作用。合理地參加籃球運(yùn)動(dòng)，能全方位地起到健身、增智的作用，這是籃球運(yùn)動(dòng)的特殊價(jià)值。

1.3形式靈活易開(kāi)展

籃球運(yùn)動(dòng)的形式靈活，容易開(kāi)展，對(duì)人數(shù)、性別、年齡等都沒(méi)有限制，學(xué)生在課余、課外以及假期都可以進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，而且籃球運(yùn)動(dòng)成本低，運(yùn)動(dòng)量易于控制，是大眾化的運(yùn)動(dòng)，因此學(xué)?；@球運(yùn)動(dòng)在課余廣泛展開(kāi)。

2　當(dāng)代中學(xué)生身心發(fā)育特征

2.1生理特點(diǎn)

青春期由于內(nèi)分泌的發(fā)育，中學(xué)生的身體外形發(fā)生了很大的變化，身高、體重、腰圍、胸圍、肩寬在短時(shí)間內(nèi)快速增長(zhǎng)，變得肌肉壯實(shí)、骨架粗大、外形外貌及行為動(dòng)作也隨之變化，特別是身高和體重變化迅速增長(zhǎng)。

青春期體內(nèi)機(jī)能發(fā)育，促使各種器官和組織的各種機(jī)能迅速增強(qiáng)，慢慢走向成熟。12歲左右肺開(kāi)始得到發(fā)育，男生在十七八歲左右肺活量基本可以達(dá)到或接近成人的標(biāo)準(zhǔn)，女生比男生要早一兩年。這時(shí)的中學(xué)生的血壓與脈搏日趨穩(wěn)定，神經(jīng)系統(tǒng)與血液循環(huán)系統(tǒng)也迅速發(fā)育。大腦發(fā)育基本成熟，大腦皮質(zhì)的溝回組織已經(jīng)完善、分明，神經(jīng)元細(xì)胞也完善化和復(fù)雜化，神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)與機(jī)能基本接近成人，并且對(duì)各種調(diào)節(jié)作用逐步顯著。

2.2心理特點(diǎn)

平臺(tái)設(shè)計(jì)重點(diǎn)突出現(xiàn)代供應(yīng)鏈和產(chǎn)業(yè)鏈的特征，涵蓋鮮果農(nóng)產(chǎn)品從種植到包裝、從物流運(yùn)輸?shù)戒N售各個(gè)環(huán)節(jié)，同時(shí)囊括涉及鮮果種植環(huán)節(jié)的農(nóng)機(jī)、農(nóng)肥、技術(shù)支持等配套模塊；鮮果銷售環(huán)節(jié)的批發(fā)、零售、加工等企業(yè)的鏈接模塊，保障鮮果農(nóng)產(chǎn)品的產(chǎn)銷對(duì)路、廣開(kāi)銷路，保質(zhì)保量，創(chuàng)收增收。

中學(xué)階段大腦智力飛躍發(fā)育，特別是腦和神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)域機(jī)能的迅速發(fā)展，為心理發(fā)育提供了良好的生理基礎(chǔ)。中學(xué)生的思維開(kāi)始快速發(fā)展，能夠獨(dú)立思考，尋根究底和質(zhì)疑爭(zhēng)辯，從而促進(jìn)了記憶力、觀察力、想象力和聯(lián)想力的同步發(fā)展，使整個(gè)智力水平都得到了飛躍式的提高。

中學(xué)生的個(gè)性也隨著身體和智力的發(fā)展逐步形成。這時(shí)的中學(xué)生獨(dú)立的欲望增強(qiáng)，自我意識(shí)強(qiáng)而不穩(wěn)，對(duì)一些事物可以做出準(zhǔn)確的判斷和提出自己的見(jiàn)解。但有時(shí)對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)過(guò)高或過(guò)低，心中經(jīng)常被這些矛盾所困擾，如在人際交往中顧及面子，有較強(qiáng)的自尊心，對(duì)別人提出的評(píng)價(jià)比較敏感；對(duì)感情的認(rèn)識(shí)不成熟，容易沖動(dòng)；在遇到失敗與挫折時(shí)容易氣餒，表現(xiàn)出比較迷茫、悲觀的消極情緒。但是總體來(lái)說(shuō)，中學(xué)生還是活潑開(kāi)朗、熱情奔放、充滿激情，對(duì)人生充滿斗志、奮發(fā)向上的，在這一時(shí)期對(duì)人格的完善與重塑是十分重要的。

3　籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生生理健康的作用

3.1籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身體發(fā)育的作用

3.1.1籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生心肺功能的影響中學(xué)生處于身體發(fā)育的黃金時(shí)期，身體有很大的可塑性。籃球運(yùn)動(dòng)活動(dòng)量大，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心肺功能和血液循環(huán)功能。高強(qiáng)度的籃球運(yùn)動(dòng)可以讓心臟變得更加有力，脈搏輸出量也會(huì)增加，動(dòng)脈血管壁的中膜也隨之增厚，彈力纖維的數(shù)目也會(huì)增加。這些都有利于身體的各種器官的供血和機(jī)能的提高，運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸系統(tǒng)與機(jī)體代謝加強(qiáng)，腸胃的吸收能力變強(qiáng)，消化液分泌量增大從而改善肝臟功能更好運(yùn)行，提高整個(gè)消化系統(tǒng)的功能。

3.1.2籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生內(nèi)臟功能的影響心肺功能和消化系統(tǒng)等功能的增強(qiáng)，為中學(xué)生身體的健康發(fā)育提供了前提條件，能加強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使身高、體重、胸圍和骨密度等快速發(fā)育。人的正常皮下脂肪含量是15%～25%，現(xiàn)在的青少年肥胖人數(shù)上升，身體素質(zhì)下降?；@球運(yùn)動(dòng)的高強(qiáng)度性，能夠幫助機(jī)體燃燒多余的脂肪，增長(zhǎng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)的柔韌性，可以控制體重，改善外形和外表，使中學(xué)生的體格健康發(fā)育。

3.2籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的作用

3.2.1發(fā)展力量素質(zhì)力量素質(zhì)是指人的機(jī)體或機(jī)體的某一部分肌肉工作（收縮和舒張）時(shí)克服內(nèi)外阻力的能力?；@球運(yùn)動(dòng)員只有具有良好的力量素質(zhì)才能更好地完成籃球運(yùn)動(dòng)中的變向、搶斷、起跳、投籃等各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的上下肢協(xié)調(diào)力量，膝、腕、踝關(guān)節(jié)及腰腹的力量要求比較大，中學(xué)生力量發(fā)展的敏感時(shí)期，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體各方面力量的健康發(fā)展。

3.2.2發(fā)展速度素質(zhì)速度素質(zhì)是指人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力或在最短時(shí)間內(nèi)能夠完成某種運(yùn)動(dòng)的能力，通?？梢钥醋鞒煞磻?yīng)速度、動(dòng)作速度和位移速度。籃球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上情況靈活多變，它的攻守轉(zhuǎn)換節(jié)奏快，各種戰(zhàn)術(shù)的配合都要求運(yùn)動(dòng)員要有靈敏的反應(yīng)速度，以適應(yīng)場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變的戰(zhàn)機(jī)。要有迅速地位移速度，只有在快速的移動(dòng)中才能夠打出高效的進(jìn)攻和進(jìn)行有效的防守。敏捷的動(dòng)作速度可以進(jìn)行快速突破、搶斷球和籃板球，為勝利打下基礎(chǔ)。因此籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生速度素質(zhì)的發(fā)展有非常大的作用。

3.2.3發(fā)展耐力素質(zhì)耐力素質(zhì)是指人體在參加運(yùn)動(dòng)時(shí)可以長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通?？梢哉J(rèn)為是抗疲勞的能力，它是反映人體健康水平或體質(zhì)強(qiáng)弱的一個(gè)重要標(biāo)志?；@球運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的對(duì)抗對(duì)神經(jīng)、肌肉及心肺等系統(tǒng)的能力要求非常高，所以耐力是籃球運(yùn)動(dòng)必備的素質(zhì)。中學(xué)生經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以使機(jī)體的耐疲勞能力大大增強(qiáng)，能在學(xué)習(xí)和生活中保持充沛的精力和旺盛的斗志。

3.2.4發(fā)展靈敏素質(zhì)靈敏素質(zhì)是指人體在各種條件下，能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、靈活地完成各項(xiàng)動(dòng)作的能力，是人體各種素質(zhì)的綜合表現(xiàn)?；@球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的靈活性要求非常強(qiáng)，在籃球場(chǎng)上要求運(yùn)動(dòng)員靈活多變，在相對(duì)應(yīng)的時(shí)間內(nèi)能夠及時(shí)反應(yīng)，采取相應(yīng)的對(duì)策。中學(xué)生的身心處于發(fā)育旺盛時(shí)期，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以極大提高其靈敏性，對(duì)學(xué)習(xí)和智力的提高有非常大的促進(jìn)作用。

4　籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生心理健康發(fā)展的作用

4.1有利于培養(yǎng)中學(xué)生的人際關(guān)系和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神

現(xiàn)在的中學(xué)生受到父母寵愛(ài)，存在自私和以自我為中心等特點(diǎn)，再加上復(fù)雜的人際關(guān)系。例如，家長(zhǎng)要求過(guò)高、教師過(guò)多干涉課余生活、同學(xué)之間的誤會(huì)等，使學(xué)生出現(xiàn)一些自責(zé)、孤獨(dú)自卑和自我輕視等問(wèn)題。面對(duì)錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系，一些心理存在問(wèn)題的學(xué)生選擇自卑、自責(zé)來(lái)逃避和緩解，這不利于他們的健康成長(zhǎng)?；@球運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)學(xué)生與學(xué)生、教師與同學(xué)、子女和家長(zhǎng)之間的的溝通和了解，這就為中學(xué)生人際關(guān)系的發(fā)展提供了很好的平臺(tái)和機(jī)會(huì)，使他們自責(zé)、孤僻和自卑的傾向得到有效化解。一場(chǎng)籃球賽可以使整個(gè)團(tuán)隊(duì)聯(lián)系在一起，每個(gè)成員都會(huì)相互配合、互相支持和鼓勵(lì)，有利于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作交流意識(shí)，促進(jìn)心理健康發(fā)展。

4.2有利于培養(yǎng)中學(xué)生的吃苦耐勞精神和頑強(qiáng)的意志力

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的提高，父母對(duì)孩子過(guò)于溺愛(ài)，使許多孩子失去了鍛煉的機(jī)會(huì)，不利于孩子身心健康的發(fā)展?；@球運(yùn)動(dòng)是各種跑、跳、投等動(dòng)作組成的一項(xiàng)受廣大青少年喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)量的大小也可以隨意控制。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體素質(zhì)。在比賽時(shí)，大家為了取勝的目標(biāo)，能夠體現(xiàn)出積極進(jìn)取、敢于拼搏和勇敢頑強(qiáng)的精神和意志力?；@球運(yùn)動(dòng)有其嚴(yán)格的規(guī)則要求和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽?zhàn)術(shù)配合，參加籃球運(yùn)動(dòng)可以使學(xué)生養(yǎng)成遵守規(guī)則紀(jì)律的習(xí)慣。

4.3有利于中學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，培養(yǎng)健康意識(shí)

個(gè)性是一個(gè)人的特性及其所持有的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)。在籃球運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生可以認(rèn)識(shí)到自己特點(diǎn)，同時(shí)也明白擁有一個(gè)健康身體的重要性，從而更加重視自己的健康狀況。這有助于學(xué)生正視自己，對(duì)中學(xué)生個(gè)性心理的健康發(fā)展有巨大作用，培養(yǎng)健康意識(shí)，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

4.4促進(jìn)課外娛樂(lè)活動(dòng)，發(fā)展中學(xué)生的智力

籃球運(yùn)動(dòng)是普及和開(kāi)展程度最高的球類項(xiàng)目之一，深受廣大青少年喜愛(ài)，很多中學(xué)生將籃球作為運(yùn)動(dòng)選項(xiàng)?；@球運(yùn)動(dòng)的趣味性強(qiáng)，技戰(zhàn)術(shù)形式多樣。學(xué)生在球場(chǎng)上可以展示個(gè)人的技術(shù)，同時(shí)也可以與同伴協(xié)同配合來(lái)展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)之間的智慧和創(chuàng)造力。中學(xué)生課程多，壓力大，沒(méi)時(shí)間顧及身心健康，在課余時(shí)間參加籃球運(yùn)動(dòng)，不僅能夠鍛煉身體，還能豐富課外生活，這對(duì)中學(xué)生的文化知識(shí)學(xué)習(xí)和身心健康發(fā)展有很大的促進(jìn)作用。

5　結(jié)　語(yǔ)

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)能夠促進(jìn)人德智體美全面發(fā)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它不僅能夠增強(qiáng)中學(xué)生的身體素質(zhì)和心理協(xié)調(diào)能力，而且還能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神以及愛(ài)國(guó)情懷，同時(shí)對(duì)其吃苦耐勞的精神和頑強(qiáng)的意志力也是很好的磨煉。中學(xué)生是身體發(fā)育的黃金時(shí)期，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)其身體發(fā)育有很大的幫助，而且對(duì)其心理的發(fā)展也有很大的改善作用。在這一階段利用中學(xué)生對(duì)籃球的喜愛(ài)并抓住這一優(yōu)勢(shì)，不僅能使中學(xué)生的身體素質(zhì)增強(qiáng)，同時(shí)對(duì)心理健康的增進(jìn)也有極大的幫助，從而逐步形成健全的人格。

［ 1 ］孫民治.籃球運(yùn)動(dòng)教程［ M ］.北京：人民體育出版社，2007 .

［ 2 ］鄧樹(shù)勛，王健，喬德才.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)［ M ］.北京：高等教育出版社，2009.

［ 3 ］張會(huì)菊.淺析籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身心健康的影響［ J ］.中國(guó)電力教育，2008（125）：174-175.

［ 4 ］裴益民.籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)我校學(xué)生身心健康作用的探討［ J ］.理論前沿，2013（4）：148-149.

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A

1674-151X（2016）06-113-03

2016-04-21

孫群鴻（1992～），碩士研究生。研究方向：武術(shù)理論與教育方法。