自我決定理論視域下大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的激勵(lì)策略①

鄭華艷（湖南科技學(xué)院體育學(xué)院 湖南永州 425199）

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自我決定理論視域下大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的激勵(lì)策略①

鄭華艷
（湖南科技學(xué)院體育學(xué)院 湖南永州 425199）

摘 要：在體育運(yùn)動(dòng)參與的過(guò)程中，學(xué)生的意愿決定了學(xué)生體育鍛煉的效果好壞。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的意愿越強(qiáng)，就越能夠堅(jiān)持體育鍛煉。如果我們了解了體育參與的動(dòng)機(jī)就能更有效地進(jìn)行體育教學(xué)，就能讓學(xué)生自主地參與體育運(yùn)動(dòng)。該文以自我決定理論為基礎(chǔ)，通過(guò)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與動(dòng)機(jī)的了解，研究如何讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，為體育教學(xué)提供借鑒。

關(guān)鍵詞：自我決定理論 大學(xué)生 運(yùn)動(dòng)參與 激勵(lì)

自我決定理論是由美國(guó)的心理學(xué)家提出來(lái)的，這一理論認(rèn)為人的行為決定是依靠自我的判斷，并且根據(jù)自我發(fā)揮作用的不同，將行為分為自我決定行為和非自我決定行為。而自我決定行為的發(fā)生又與當(dāng)時(shí)的情緒，需要等有關(guān)系。每個(gè)人都可以根據(jù)自己的需要與否，或者是其他的驅(qū)動(dòng)力來(lái)自我地選擇是否要接受或者拒絕。從高校大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的自我決定特征來(lái)看，加大對(duì)其成因與對(duì)策的梳理，將有利于促進(jìn)高校體育教學(xué)質(zhì)量的不斷提升。

1 高校大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的自我決定狀況

根據(jù)自我決定理論我們對(duì)大學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)影響作用最大的是認(rèn)同調(diào)節(jié)。認(rèn)同調(diào)節(jié)是一個(gè)人在做決定前先對(duì)這個(gè)行為進(jìn)行判斷分析，覺(jué)得該行為是重要的就會(huì)接受，覺(jué)得是不重要的就不接受。認(rèn)同調(diào)節(jié)在調(diào)查中排名最高，說(shuō)明大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)觀念還是非常積極的。畢竟他們認(rèn)為必要的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)自己的身體健康是重要的。接下來(lái)依次是外在調(diào)節(jié)，內(nèi)部動(dòng)機(jī)和無(wú)動(dòng)機(jī)。從這個(gè)排名還可以看出，大學(xué)生內(nèi)心對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)是非常低的，因?yàn)閮?nèi)部動(dòng)機(jī)排名靠后。排在前兩位的都屬于外部的動(dòng)機(jī)類型，這說(shuō)明大學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)參與都比較被動(dòng)。所以，我們要利用自我決定理論將外部動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)化成內(nèi)部動(dòng)機(jī)。

2 大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)與運(yùn)動(dòng)參與的關(guān)系

前人已經(jīng)從不同的角度對(duì)運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)與體育鍛煉的關(guān)系進(jìn)行了研究。研究結(jié)果說(shuō)明運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)可以在一定程度上促進(jìn)體育鍛煉。自我決定理論也對(duì)此進(jìn)行過(guò)分析，認(rèn)為自我決定的行為可以給個(gè)體帶來(lái)更多的鍛煉樂(lè)趣和積極的感覺(jué)。此外，自我決定理論還發(fā)現(xiàn)，基于外在的鍛煉目標(biāo)產(chǎn)生的自我決定行為是消極的，而基于內(nèi)在的鍛煉目標(biāo)所形成的自我決定行為是積極的。也就是說(shuō)如果一個(gè)人是由于自身內(nèi)心的需要而產(chǎn)生的自我決定行為，那么這一行為將促使個(gè)體能夠完成中等強(qiáng)度的體育鍛煉，這屬于自主型的自我決定動(dòng)機(jī)。這種內(nèi)在引發(fā)的自我決定可以更加持久地堅(jiān)持體育鍛煉，完成更大強(qiáng)度和更高水平的體育運(yùn)動(dòng)，而來(lái)自外部原因的自我決定在各方面都明顯偏低，也不能持久地進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉?；谧晕覜Q定理論，為了讓大學(xué)生主動(dòng)地參與體育運(yùn)動(dòng)，甚至實(shí)現(xiàn)大學(xué)生的終身體育鍛煉的目標(biāo)，就要激發(fā)大學(xué)生的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，進(jìn)行積極的自我決定，同時(shí)也讓我們意識(shí)到，內(nèi)在動(dòng)因?qū)τ隗w育運(yùn)動(dòng)的積極作用。

3 自我決定理論視域下大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的激勵(lì)策略

3.1 激發(fā)興趣是堅(jiān)實(shí)運(yùn)動(dòng)參與的基礎(chǔ)

自我決定理論強(qiáng)調(diào)個(gè)體的內(nèi)因作用。對(duì)于體育鍛煉而言，這種內(nèi)因可以具體化為對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣。任何事情如果有興趣都會(huì)產(chǎn)生一種愉悅感，會(huì)讓個(gè)體積極主動(dòng)地進(jìn)行該事件。對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)，如果個(gè)體有興趣就會(huì)從體育運(yùn)動(dòng)中體會(huì)到這種行為的滿足感，從而產(chǎn)生持續(xù)進(jìn)行體育鍛煉的行為。而興趣的力量絕對(duì)比外部環(huán)境的力量要大得多，所以自我決定理論強(qiáng)調(diào)將外在的調(diào)節(jié)因素轉(zhuǎn)化成個(gè)體內(nèi)在的興趣，這樣得到的自我決定行為就穩(wěn)定而且持久。因此，在體育教學(xué)中，我們要設(shè)法滿足個(gè)體的心理需要，考慮個(gè)體的遺傳因素，社會(huì)因素等等，盡量滿足個(gè)體發(fā)展的需要，同時(shí)也要考慮環(huán)境因素的作用，為個(gè)體進(jìn)行體育鍛煉提供一個(gè)舒適愉悅的環(huán)境。

3.2 做好目標(biāo)定向并明確運(yùn)動(dòng)參與的意義

自我決定理論認(rèn)為那些運(yùn)動(dòng)目標(biāo)一定，策略感較強(qiáng)的個(gè)體對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的意義理解都更為透徹，而那些運(yùn)動(dòng)目標(biāo)較差，策略低的個(gè)體則對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的意義理解較差，甚至認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)沒(méi)有什么意義可言，進(jìn)而覺(jué)得體育運(yùn)動(dòng)毫無(wú)意義。之所以會(huì)形成這樣的看法是由于這些個(gè)體沒(méi)有意識(shí)到體育鍛煉與身體健康的關(guān)系。所以體育教師要努力讓這些抵觸體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生明白運(yùn)動(dòng)參與是身體健康的基礎(chǔ)，沒(méi)有了健康就沒(méi)有了一切。所以運(yùn)動(dòng)參與是當(dāng)代社會(huì)的必然要求，只有積極地鍛煉才能適應(yīng)未來(lái)。

3.3 重視學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的情感內(nèi)化與歸屬感體驗(yàn)

自我決定理論認(rèn)為個(gè)體是具有將自己的社會(huì)價(jià)值內(nèi)化的本能的，而且在個(gè)體感受到更多的認(rèn)同感和更多的成績(jī)感時(shí)，個(gè)體的本能會(huì)加速這種內(nèi)化的過(guò)程，同時(shí)，內(nèi)化后的社會(huì)價(jià)值觀又會(huì)反過(guò)來(lái)促進(jìn)個(gè)體體會(huì)到自己的成績(jī)感和認(rèn)同感，形成一個(gè)良性的循環(huán)。所以，在體育教學(xué)中，體育教師要充分利用這個(gè)特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極、正面地贊揚(yáng)，增加學(xué)生的認(rèn)同感，通過(guò)設(shè)置適合難度的練習(xí)讓學(xué)生體會(huì)到一種成就感，這樣都會(huì)促進(jìn)學(xué)生將這些感覺(jué)內(nèi)化，并且開(kāi)始對(duì)運(yùn)動(dòng)參與產(chǎn)生興趣，從而積極地參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)。做到這點(diǎn)就要求體育教師要尊重學(xué)生的不同，尊重學(xué)生體育基礎(chǔ)不好的事實(shí)，平等對(duì)待，給學(xué)生平等的機(jī)會(huì)去獲得必要的自我滿足。

3.4 營(yíng)造運(yùn)動(dòng)參與的良好環(huán)境氛圍

根據(jù)自我決定理論的研究，發(fā)現(xiàn)在課堂上如果應(yīng)用任務(wù)氣氛的話，課堂的活躍程度會(huì)明顯地高于應(yīng)用表現(xiàn)氣氛的課堂。任務(wù)氣氛指的就是在課堂上以完成某項(xiàng)任務(wù)為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，而不是以任務(wù)完成的好壞為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。在自我決定理論的研究結(jié)果中，我們發(fā)現(xiàn)運(yùn)用任務(wù)掌握氣氛時(shí)，學(xué)生的興趣也就是學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)被充分地調(diào)動(dòng)起來(lái)，而且學(xué)生缺乏運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的比例也明顯地下降。自我決定理論的這一發(fā)現(xiàn)與教育心理學(xué)的研究結(jié)果是一致的，得到了相同的答案。兩者相互認(rèn)證共同指向了體育運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)與任務(wù)掌握氣氛是正相關(guān)的關(guān)系。雖然表現(xiàn)氣氛的效果明顯不如任務(wù)氣氛，但是如果將二者融合在一起的話，也不會(huì)必然地影響到學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。

3.5 重視體育教學(xué)知識(shí)的不斷更新與豐富

當(dāng)然，自我決定理論提出來(lái)的目的就是要指導(dǎo)教師進(jìn)行更全面的教學(xué)活動(dòng)，所以其對(duì)教師也提出了一定的要求。雖然網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展，信息的傳播速度越來(lái)越快，范圍也越來(lái)越廣。所以教師應(yīng)該注意自己的知識(shí)更新，要經(jīng)常更新自己的教學(xué)理念，做到與時(shí)俱進(jìn)，只有這樣才能更加熟練地掌握各種教學(xué)方法，并要將這些教學(xué)理念應(yīng)用到實(shí)際的體育教學(xué)之中。只有教師的知識(shí)儲(chǔ)備夠多，個(gè)人的教學(xué)魅力才更充分，更能激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，從而實(shí)現(xiàn)自我決定理論要求達(dá)到的自主型的自我決定。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，根據(jù)自我決定理論的觀點(diǎn)，其認(rèn)為學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的參與程度與學(xué)生的內(nèi)部動(dòng)機(jī)呈正相關(guān)的關(guān)系。對(duì)于大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的研究表明大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的態(tài)度是積極的，但內(nèi)部動(dòng)機(jī)較弱。體育教師要努力運(yùn)用自我決定理論來(lái)指導(dǎo)教學(xué)過(guò)程，幫助大學(xué)生將外部動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)化成內(nèi)部動(dòng)機(jī)，以提高大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的程度和強(qiáng)度，并且最終實(shí)現(xiàn)大學(xué)生終身運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)

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中圖分類號(hào)：G80-05

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2016）06（c）-0049-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.18.049

基金項(xiàng)目：①湖南省教育廳一般課題：自我決定理論視域下的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與動(dòng)機(jī)研究（課題編號(hào)：13C342）。

作者簡(jiǎn)介：鄭華艷（1977，8—），女，漢，湖北襄陽(yáng)人，碩士研究生，講師，主要研究體育教育訓(xùn)練與體育心理學(xué)。