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      跳繩在農(nóng)村小學(xué)大課間應(yīng)用的實(shí)踐探微

      2016-11-27 22:35:09李燕燕余姚市肖東一小浙江余姚315400
      當(dāng)代體育科技 2016年15期
      關(guān)鍵詞:大課間跳繩農(nóng)村小學(xué)

      李燕燕(余姚市肖東一小 浙江余姚 315400)

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      跳繩在農(nóng)村小學(xué)大課間應(yīng)用的實(shí)踐探微

      李燕燕
      (余姚市肖東一小 浙江余姚 315400)

      摘 要:農(nóng)村小學(xué)尤其是片小受體育硬件設(shè)施制約,大課間活動(dòng)多采用無器械活動(dòng)方式,如:課間操、跑步等,形式單一、略顯枯燥,質(zhì)效不高。該文對(duì)跳繩在農(nóng)村小學(xué)大課間的應(yīng)用進(jìn)行研究,發(fā)現(xiàn)它能激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣、挖掘?qū)W生運(yùn)動(dòng)潛能,形成學(xué)校大課間活動(dòng)特色。

      關(guān)鍵詞:大課間 跳繩 農(nóng)村小學(xué) 體育

      大課間是學(xué)生的“第二體育課堂”,在提高學(xué)生健康水平方面有著舉足輕重的地位。在農(nóng)村小學(xué)大課間開展跳繩運(yùn)動(dòng),能凸顯其耗時(shí)少、健身效果明顯的特征,同能能彌補(bǔ)農(nóng)村小學(xué)場(chǎng)地器材方面的劣勢(shì),促進(jìn)學(xué)校體育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

      1 跳繩進(jìn)入農(nóng)村小學(xué)大課間的價(jià)值與意義

      1.1有利于促進(jìn)學(xué)生身心健康

      跳繩是一項(xiàng)學(xué)生容易掌握的體育運(yùn)動(dòng),且進(jìn)步空間大,而進(jìn)步的過程會(huì)提高學(xué)生的自信心,激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣。這種自信和興趣又會(huì)刺激學(xué)生進(jìn)一步去練習(xí)跳繩,整個(gè)學(xué)習(xí)過程能有效促進(jìn)學(xué)生的身心健康。

      1.2有利于消除安全隱患

      農(nóng)村小學(xué)開展體育大課間活動(dòng),組織復(fù)雜,且場(chǎng)地以開放式為主,如不注意安全防范,容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷,既影響學(xué)生的體育鍛煉,又會(huì)對(duì)其產(chǎn)生心理障礙,影響體育鍛煉積極性。跳繩運(yùn)動(dòng)相對(duì)來說較為安全,僅需一根繩子在平整的空地上進(jìn)行。單人跳時(shí)彼此間沒有身體接觸,有組織地進(jìn)行集體跳繩也不會(huì)有沖突或被器械傷害的危險(xiǎn),學(xué)生可依據(jù)自身狀況選擇適合自己的跳繩方式及運(yùn)動(dòng)量,減少意外傷害的發(fā)生。一般認(rèn)為,跳繩對(duì)自我保護(hù)能力一般的學(xué)生來說是一項(xiàng)較為安全的運(yùn)動(dòng)。

      2 跳繩作為學(xué)校體育大課間活動(dòng)的可行性分析

      跳繩是起源于我國的一項(xiàng)傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng),群眾基礎(chǔ)較好;同時(shí),跳繩又是一項(xiàng)耗時(shí)少但效果明顯的運(yùn)動(dòng)。與學(xué)生在課外活動(dòng)進(jìn)行跳繩相比較,在大課間開展跳繩活動(dòng)對(duì)學(xué)生的鍛煉時(shí)間做了一定的限制,更利于取得明顯的鍛煉效果,對(duì)持續(xù)下降的青少年健康水平起到一定的改善作用。跳繩技術(shù)簡(jiǎn)單易學(xué),學(xué)生在成功率及跳繩花樣上進(jìn)步空間大,更容易提高學(xué)生的參與積極性,增加成功的體驗(yàn)。另外,跳繩形式多種多樣,利于學(xué)校根據(jù)實(shí)際情況選擇合適的開展方式。

      3 跳繩在農(nóng)村小學(xué)體育大課間的具體實(shí)施

      在體育大課間活動(dòng)中開展跳繩運(yùn)動(dòng)主要依據(jù)跳繩表現(xiàn)出的娛樂性和競(jìng)賽性。

      3.1跳繩的娛樂性

      學(xué)生在進(jìn)行大課間跳繩鍛煉時(shí)充分利用跳繩練習(xí)方法的多樣性和趣味性,身心愉悅地參與到體育鍛煉當(dāng)中,在娛樂中提高自身身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)興趣。跳繩的娛樂性表現(xiàn)在跳繩形式的多種多樣,如:?jiǎn)稳颂?、雙人跳、單搖跳、雙搖跳、原地跳、行進(jìn)跳、正搖跳、反搖跳、編花跳、帶人跳等短繩項(xiàng)目,還有集體跳長(zhǎng)繩、自編集體韻律操等。學(xué)生在各種跳繩方式中體驗(yàn)成功的喜悅和跳繩的樂趣。

      待學(xué)生熟練掌握后可增加行進(jìn)間的跳繩練習(xí),以解決不同層次學(xué)生的鍛煉需要。此外,雙人雙搖跳、帶人跳、集體跳長(zhǎng)繩等項(xiàng)目也應(yīng)在大課間活動(dòng)中經(jīng)常開展,以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。

      3.2跳繩的競(jìng)賽性

      在大課間開展跳繩運(yùn)動(dòng)的過程中可以采用跳繩比賽的方法以促進(jìn)項(xiàng)目的開展,學(xué)生可以通過比賽使體能、跳繩技能及心理得到進(jìn)一步的鍛煉。適合學(xué)校開展的跳繩比賽項(xiàng)目通常有短繩比賽和長(zhǎng)繩比賽。比賽可采用定時(shí)計(jì)數(shù)和定數(shù)計(jì)時(shí)兩種方法,都簡(jiǎn)單易行,操作性強(qiáng),也可兩種方法交叉使用,以增加跳繩的趣味性。

      (1)短繩比賽。

      常用的短繩比賽可采用單人30秒、60秒定時(shí)計(jì)數(shù)法,競(jìng)賽項(xiàng)目還可設(shè)置正搖雙腳跳、反搖雙腳跳、單腳跳、單腳交互跳、編花跳等。以上項(xiàng)目還可以采用集體接力的方法,讓更多的學(xué)生參與其中,培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽(yù)感。

      (2)長(zhǎng)繩比賽。

      長(zhǎng)繩比賽一般采用雙人搖繩,多人跳繩的辦法,可定時(shí)計(jì)數(shù),也可定數(shù)計(jì)時(shí),還可以連續(xù)成功次數(shù)決定參賽隊(duì)伍的勝負(fù)。此外還有十字繩、繩中繩、并行繩、繩網(wǎng)等技術(shù)要求更高的長(zhǎng)繩比賽方法,可以很好地提高學(xué)生參與率,提升班級(jí)凝聚力。

      舉辦跳繩比賽時(shí)還可以增加自我展示環(huán)節(jié),根據(jù)跳繩技術(shù)難度和完成質(zhì)量綜合打分,以此挖掘?qū)W生的創(chuàng)新能力,提高對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的熱情,促進(jìn)跳繩運(yùn)動(dòng)在大課間的順利開展。

      4 跳繩進(jìn)入農(nóng)村小學(xué)體育大課間影響因素

      4.1應(yīng)試觀念的影響

      一分鐘跳繩是該市體育中考選考項(xiàng)目之一,要避免學(xué)校為了提高學(xué)生跳繩成績(jī)而在活動(dòng)中僅開展這一項(xiàng)內(nèi)容,那樣會(huì)使跳繩顯得枯燥乏味,嚴(yán)重挫傷學(xué)生的練習(xí)積極性,也就看不到跳繩給學(xué)生帶來的鍛煉價(jià)值,不利于跳繩項(xiàng)目的開展。

      4.2師資影響

      體育教師自身跳繩技術(shù)的高低會(huì)影響跳繩運(yùn)動(dòng)的開展。但現(xiàn)實(shí)狀況是一般高校體育教育專業(yè)并沒有開設(shè)跳繩課程,臨時(shí)抱佛腳式的自學(xué)自練又無法在短時(shí)間內(nèi)掌握跳繩技術(shù)與花樣,還有一些教師會(huì)滿足現(xiàn)狀,技術(shù)上不去,花樣沒創(chuàng)新,導(dǎo)致沒有內(nèi)容可教。

      4.3場(chǎng)地器材的影響

      農(nóng)村小學(xué)一般場(chǎng)地開闊,但缺乏運(yùn)動(dòng)器材,大課間活動(dòng)基本以跑步、課間操等無器械方式進(jìn)行。在器材不足時(shí),可讓學(xué)生進(jìn)行無繩跳練習(xí),有研究顯示無繩跳練習(xí)的鍛煉效果與有繩跳練習(xí)相差無幾,僅在練習(xí)興趣上存在一定的差異。此外,在開展大課間活動(dòng)之初,可采用無繩練習(xí)與有繩練習(xí)分布練習(xí)的方法,既可以提高學(xué)習(xí)效率又可以緩解學(xué)校器材不足帶來的問題。

      5 開展跳繩大課間需注意的一些問題

      第一,關(guān)注學(xué)生的生理、心理特點(diǎn),根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律,七、八年級(jí)的側(cè)重游行娛樂性,九年級(jí)在技巧難度上要高于七、八年級(jí);第二,跳繩運(yùn)動(dòng)量大,運(yùn)動(dòng)全面但受力點(diǎn)基本在兩腳之上,因此,一定要穿著輕便的服裝,并充分做好腳踝、膝等個(gè)關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng);第三,在活動(dòng)組織的過程中要注意組織好學(xué)生的秩序,防止繩子甩到周邊同學(xué),還要教育學(xué)生勿用繩子相互摔打,以免手柄傷人,同時(shí)也降低了器材的損耗;第四,每次活動(dòng)后要安排專人收拾、整理好繩子,以免打結(jié),方便下次活動(dòng)時(shí)能方便快捷地開展。

      6 建議

      第一,加大宣傳和指導(dǎo),引起學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)重視,改變體育教師對(duì)跳繩的認(rèn)識(shí),提高跳繩在大課間活動(dòng)中的關(guān)注度;第二,改變跳繩方式,開展多種形式的跳繩比賽,提高學(xué)生參與率;第三,體育教師自身跳繩技術(shù)是跳繩進(jìn)入體育大課間的關(guān)鍵,可利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行業(yè)務(wù)培訓(xùn),切實(shí)提高自身跳繩水平。

      參考文獻(xiàn)[1]謬文勝,劉云生,徐思毅.學(xué)校課程·校園文化·生活體育——關(guān)

      于大課間體育活動(dòng)的研究(上)[J].中國學(xué)校體育,2002(4):52. [2]謬文勝,劉云生,徐思毅.學(xué)校課程·校園文化·生活體育——關(guān)

      于大課間體育活動(dòng)的研究(下)[J].中國學(xué)校體育,2002(5):59-60.

      中圖分類號(hào):G898

      文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

      文章編號(hào):2095-2813(2016)05(c)-0110-02

      DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.15.110

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