影響跨欄教學的不良心理因素調查與分析

康喜來，孫凱麟

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影響跨欄教學的不良心理因素調查與分析

康喜來，孫凱麟

跨欄跑是最具特色的田徑項目之一，也在普通高校開展的較早、較普及?？鐧谂軇幼麟y度大，技術復雜。不僅要求較快的速度、彈跳力、柔韌性和靈敏性等身體素質。而且更要求運動員有良好的心理綜合素質。在跨欄跑教學過程中經(jīng)常出現(xiàn)心理障礙和恐懼感等一些影響跨欄成績的不良心理因素。因此，本文針對這些原因找出能克服不良心理因素的一些方法，幫助學生更好地學習跨欄這項運動，激發(fā)學生學習跨欄的興趣與熱情，減少訓練時的傷害，最終提高學生跨欄質量和成績。

跨欄教學；心理因素；調查分析

1 研究對象和研究方法

以西安體育學院、陜西師范大學體育專業(yè)學生為研究對象，運用文獻資料法、問卷調查法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法。

2 研究結果與分析

2.1 體育專業(yè)學生對跨欄跑的心理分析

不良心理因素，是指學生在跨欄跑學習過程中內心預想的或者曾遇到危險以及回想經(jīng)歷的危險而產(chǎn)生的恐懼、害怕等消極情緒。通過對不同教學階段學生對跨欄學習是否存在不良心理的情況做了調查，調查結果統(tǒng)計如下：

分析表1可得，調查110人中，通過合理的教學方法和手段，學生的不良心理明顯得到了改善。從教學前對跨欄跑運動沒有不良心理的只有7人上升到77人，對跨欄跑運動有不良心理的84人減少到18人。因此，下文根據(jù)更加詳實的數(shù)據(jù)和理論，分析總結出一系列有助于消除學生的不良心理因素的教學方法手段，從而培養(yǎng)學生的意志品質，克服心理障礙，最終成功跨欄，提高跨欄成績。

表1 不同教學階段學生對跨欄學習是否存在不良心理調查結果統(tǒng)計表

2.2 體育專業(yè)學生學習跨欄跑前、中、后期不良因素分析

表2 在跨欄學習中不良心理產(chǎn)生因素

分析表2可得，在跨欄跑初期學習中，不良心理因素的原因主要是學生還沒有掌握跨欄技術，另外有怕跌倒、怕碰到欄架和自信心不足等因素；而到了學習跨欄跑中期，產(chǎn)生不良心理因素的主要原因由沒掌握技術和怕跌倒變?yōu)槟懶『妥孕判牟蛔?；這說明教師的指導和學生學習這個過程對跨欄有著很積極的影響。在跨欄跑學習后期階段時，整體會產(chǎn)生不良心理的學生明顯減少，但是由于一些同學心理比較脆弱，容易受到他人影響。總的來看，不管在學習跨欄跑的哪個階段，使學生產(chǎn)生不良心理因素最主要的原因都包括自信心不足和怕碰到欄架兩個方面。因此，培養(yǎng)學生的意志品質、樹立學生的自信心以及鍛煉學生跨欄的欄感、節(jié)奏感，使學生能夠敢于跨欄，對跨欄跑尤為重要。

2.3 學生產(chǎn)生影響跨欄跑不良心理的客觀因素分析

表3 在跨欄學習中產(chǎn)生不良心理的客觀因素

2.3.1 欄架高度不適當 跨欄跑項目男子110m欄的欄架高度是106.7cm，女子100m欄的欄架高度是84cm。而調查院校男子欄架高度只有91.4cm，女生是76.2cm，雖然已經(jīng)降低了，但對初學者來說依然相當困難，特別是部分身體素質和心理素質較差的學生，容易發(fā)生碰撞欄架、跌倒摔傷各種運動損傷，學生便產(chǎn)生其它一些影響學習跨欄相關的不良心理。

2.3.2 跨欄跑運動技術復雜 跨欄跑是快速向前非對稱的周期運動。不僅要求學生跨過規(guī)定數(shù)量的一定高度的欄架，還需要準確的目測力和合理的把握跨欄節(jié)奏，另外還需要學生一定的速度以及爆發(fā)力。這些都很大程度阻礙了學生對動作技術的掌握，由此導致學生消極和不適應的心理狀態(tài)，出現(xiàn)動作變形，導致一些不必要的傷害事故，從而產(chǎn)生更多的不良心理。

2.3.3 教師的教學方法不合理 在跨欄跑教學過程中，除了學生的主觀原因，教師的教學方法手段不合理，不夠簡潔易懂的講解和不規(guī)范的動作示范，都會使學生不能夠清晰準確的明白跨欄的技術動作。教學過程中，個別老師不能激發(fā)學生的學習興趣，并且不注意學生本來就會存在個體差異，希望所有學生都可以達到目標而提出統(tǒng)一的要求，這樣使身體和心理素質稍差的學生達不到教師的統(tǒng)一要求，產(chǎn)生自卑或者不敢不愿繼續(xù)跨欄，心理產(chǎn)生障礙。

2.3.4 自然環(huán)境等方面的影響 在實際教學中，自然環(huán)境對學生的心理也有一定程度的影響。如在炎熱的夏季，學生在高溫條件下身體機能下降、控制不住身體重心，會使學生產(chǎn)生重心不穩(wěn)或身體不平衡，出現(xiàn)跨欄過程中在欄架上搖擺現(xiàn)象，造成難以掌握技術動作，進而產(chǎn)生影響跨欄的不良心理因素。

2.4 學生產(chǎn)生影響跨欄跑不良心理的主觀因素分析

表4 在跨欄學習中產(chǎn)生不良心理的主觀因素

2.4.1 興趣不足 由于跨欄課的特殊性，難以引起部分學生對跨欄的興趣。在上跨欄課時，消極對待跨欄課程，學習積極性差，態(tài)度不端正，表現(xiàn)出厭學現(xiàn)象，難以掌握正確的跨欄技術動作要領。

2.4.2 自信心不足 跨欄跑是一項技術復雜的田徑項目，特別是有過受傷經(jīng)歷和素質較差且自信心不足的學生，想跨欄卻不敢放開去跨欄。于是，在訓練過程中更容易出現(xiàn)膝蓋、腳踝撞欄、碰欄、摔倒等損傷，產(chǎn)生不良心理。同時會影響到其他同學產(chǎn)生連帶作用，因而害怕失敗，從最開始認為自己能力不足到最終無法表現(xiàn)自己的真實水平，這就是缺乏自信心的表現(xiàn)。

2.4.3 自身身體素質差 有的學生非常認真、刻苦，學習積極性高。但是由于自身身體素質差，在練習中通常是事倍功半。雖然付出的多，卻達不到內心希望的目標，相比其他人技術動作更差，學習效果很不明顯，產(chǎn)生消極心理。因此，自身身體素質差對造成學生不良心理尤其影響大。

2.4.4 未掌握動作技術 在練習中，還沒有掌握正確動作技術，在這一階段急于求成，導致出現(xiàn)錯誤的動作技術，比如跳欄、拉大步和小碎步等。因此訓練效果降低、成績提高緩慢、情緒低落、難以發(fā)揮出真實的水平，這樣一來就容易產(chǎn)生煩躁、不耐煩等不良心理。

3 克服不良心理的教學方法

3.1 教師要幫助學生建立正確的學習觀

教師不僅要給學生傳授跨欄的專業(yè)知識，還要教會學生建立正確的人生觀、對跨欄的學習觀。在跨欄教學中，教師應根據(jù)項目技術特點，有目的有計劃地培養(yǎng)學生對跨欄項目的學習動機，激發(fā)學生的學習興趣，幫助學生提高技術動作，對提高跨欄成績有積極強化作用。

3.2 專門練習

跨欄跑的專門練習相比直接跑完全欄難度較小、容易掌握，通過反復練習可以使學生對掌握技術、克服不良心理因素具有重要作用。下面介紹幾種常用的專門練習方法：

（1）跨欄坐：坐在地上做模擬過欄時腿部和手臂動作，以初步建立過欄時手臂擺動和雙腿動作。

（2）攻擺練習：模仿跨欄步上欄動作的練習，以學習掌握攻半時起跨腿充分蹬伸和擺動腿屈膝前擺高抬技術，提高積極攻欄意識。

（3）原地起跨腿提拉過欄練習：學習掌握起跨腿的過欄技術，提高髖關節(jié)的柔韌性和靈活性。

（4）欄側攻擺和提拉過欄練習：在走步中從欄側完成過欄動作。

（5）欄間節(jié)奏跑模仿過欄練習：初步建立3步過欄和跑欄的概念。

（6）擺動腿過欄：學習擺動腿的攻欄，鞭拉過欄技術。

（7）放松跑過欄：以中等速度跑進從欄側和欄上做完整跨欄動作，以掌握正確的過欄技術。

（8）起跑6～8步過第1欄：學習起跑上第1欄及跨欄技術。

（9）起跑過3～5個欄：強化起跑上第1欄、過欄及欄間跑相合技術。

（10）縮短欄距跨欄跑：提高欄間跑頻率和快速過欄、跨欄接的跑欄意識。

（11）重復跨欄跑：起跑過8～10個欄的重復訓練，訓練全過程技術和節(jié)奏。

3.3 采用心理暗示法

暗示是用含蓄、間接的方法對人的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響的過程，對人的影響不容忽視，由于跨欄的特殊性，在運動中容易造成各種消極的心理，因此必須精心設計教學環(huán)境，幫助學生建立無意識的心理傾向，保持學生適宜的情緒狀態(tài)，激發(fā)學生的學習興趣，提高學生排除干擾的能力，防止心理疲勞，使學生在比較輕松的學習環(huán)境中學習，從而克服跨欄的恐懼心理。

3.4 教師的講解、示范要合理

教師的講解示范要合理，并且富有一定的感染力。講解示范的目的是為學生建立一個運動的表象記憶，學生掌握跨欄技術動作的好壞很大程度決定于表象。因此，教師在講解一定要使用專業(yè)術語，語言簡練、簡潔、容易理解。教師的示范動作應輕松自如、一氣呵成。整個示范動作完成的干凈利落、不拖泥帶水有助于學生理解動作。有助于學生消除在跨欄過程中的恐懼、焦慮等不良心理，更能激發(fā)學生摩拳擦掌、積極主動的學習熱情。

3.5 積極誘導和鼓勵性評價

在學習過程中，學生易出現(xiàn)害羞，害怕出丑等脆弱心理。因此，教師要發(fā)揮主導作用，充分調動學生的積極性，發(fā)揮學生的主體作用，培養(yǎng)學生對跨欄的學習主動性。積極的去改善學生的脆弱心理，多采用鼓勵性評價，使學生心理得到滿意感，相信自己可以完成這項運動。

3.6 區(qū)別對待

在跨欄的實踐教學中，老師要考慮到學生的具體情況，既要面向全體學生，提出統(tǒng)一要求；又要根據(jù)學生的個體差異，區(qū)別對待，把集體教育和個體指導有機結合起來。這樣使身體素質稍差的學生重新點燃對跨欄學習的熱情。從而完成調節(jié)學生的不良心理，最終達到預期的教學目標。如適當?shù)慕档蜋诩芨叨取⒖s短欄間距或在初期從欄側過欄開始練習。

4 結論與建議

4.1 結 論

經(jīng)過調查與分析，影響跨欄的不良心理因素主要來自主觀和客觀兩個方面，包括欄架高、自信心不足、準備活動不充分、身體素質差、身體有傷病、膽小、以前有受傷經(jīng)歷、怕碰到欄架、受受傷同學的影響、怕跌倒、沒掌握技術等原因，這些原因使學生或多或少產(chǎn)生一些影響跨欄的不良心理因素。盡可能深入了解這些不良心理，對癥下藥，在教師和學生的共同努力下，隨著教學過程的進行，不良心理逐漸減少，學生逐步提高跨欄成績。

4.2 建 議

在跨欄課的教學中，始終要從實際出發(fā)，根據(jù)跨欄實際情況增強學生身體素質，多做專項練習，讓學生有能力完成這項運動是預防消除不良心理的根本措施；盡量做到因人而異，區(qū)別對待，注意引導學生樹立自信心、排除學生的心理障礙，使學生建立正確的學習觀；在講解動作要領時，需目的明確、內容正確，符合學生實際，便于學生理解；示范要正確，特別是示范的位置和方向。實際訓練時，示范與講解有機結合，并注意學生的練習程度；多采用積極誘導和鼓勵性評價，同時利用學生的榜樣力量幫助消除部分學生的不良心理。

此外，在日常的教學中應該增加一些心理方面的訓練課程，鼓勵學生突破自身的“心理誤區(qū)”，以健康的心態(tài)進行跨欄課程的學習，取得技術與健康的雙豐收。

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Investigation and Analysis on Psychological Factors Affecting the Hurdle Teaching

KANG Xilai, SUN Kailin

Hurdle race is one of the most characteristic of the athletics, early and popular at the College. Hurdle action difficult, complex technology. Requires not only a faster speed, jumping ability, flexibility and agility, physical fitness. But also requires athletes to have good mental qualities. Frequently in the hurdle race teaching psychological barriers and fear of adverse psychological factors that influence the hurdle score. Therefore, for these reasons find some way to overcome adverse psychological factors, help students better learn hurdling the campaign to arouse the students ' interest and enthusiasm in learning hurdles, reduce training injuries, and ultimately improve the students ' quality of hurdling and scores.

The hurdle teaching; Psychological reasons; Investigation and analysis

1007―6891（2016）05―0064―04

10.13932/j.cnki.sctykx.2016.05.17

G804.85

A

2016-03-17

陜西師范大學長安校區(qū)體育學院，710062。

Institute of P.E., Shanaxi Normal University, Xi’an Shaanxi, 710062, China.