關于在小學女足隊中推行“混合訓練法”的可行性研究

柴麥莉斯　崔寶春

摘要：為了促進北京市小學階段女足競技水平的提高，為今后高水平隊伍培養(yǎng)可用人才，本研究根據(jù)我校女足發(fā)展的經(jīng)驗，論證了在小學女足訓練階段推廣“混合訓練”的可行性。由于男女生青春期之前在身體素質(zhì)上差異不大，因此混合形式的訓練是可取的，同時由于混合訓練的特殊之處，可以吸引更多的少年兒童加入到足球運動的行列中來，并且解決比賽不足的實際問題。

關鍵詞：小學；女足；混合訓練；可行性

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2016）05-0059-03

最近十幾年，日本、德國、法國、美國等國家的女足運動都在蓬勃發(fā)展，遠遠超過了中國，目前我國女足位列世界14位。曾經(jīng)在世界冠亞軍爭奪賽中勇猛拼搏的中國女足為何遭遇如此境地，我認為主要原因有兩個：第一，很多身體條件好、適合從事足球運動的女孩家長不同意孩子從事該項運動：第二，少兒女足在基礎階段沒有得到科學的訓練?？v觀女足運動先進國家，大部分隊員在少兒階段都是進行男女混合訓練。比如，日本的男孩和女孩都是在一起玩足球游戲和比賽，女生和男生一樣勇敢，在球場上敢拼敢搶。美國幾乎每個小學都開展足球課，12歲之前的孩子都是男女生混合訓練。

那么，到底混合訓練對于中國少年兒童女足運動員是否有好處，該種訓練方法是否適合在北京各小學實行，該怎樣實行，都是本論文所要研究的問題。本論文研究對象為潞城鎮(zhèn)中心小學女足隊（實驗組）、大東各莊小學女足隊（普通組）。實驗結果與分析如下。

一、對兩所學校近兩年女足隊員人數(shù)發(fā)展狀況進行對比

1.兩校女足增長人數(shù)對比

1.12012年9月-2013年9月

2012年9月，兩所學校同時開展女足運動，潞城鎮(zhèn)中心小學首批女足隊員人數(shù)為15人，大東各莊小學為12人。同時潞城鎮(zhèn)中心小學招收男足隊員12人，兩所學校的男女足隊員年齡均在7～9歲之間，所在年級為二至四年級。到2013年9月，兩所學校女足隊員人數(shù)有了較大差距：潞城鎮(zhèn)中心小學為39人，大東各莊小學為19人，同時潞城鎮(zhèn)中心小學男足隊員擴充至22人。圖1是兩所學校組隊之初與一年后人數(shù)情況對比圖。

潞城鎮(zhèn)中心小學女足隊自2012年9月到2013年9月人數(shù)上升幅度明顯大于大東各莊小學。通過對隊員的詢問和對平時訓練的觀察，綜合分析原因如下：第一，小學男女生都比較活潑，很多女生特別是低年級女生喜歡跟男生一起玩；第二，在訓練中，女生更愿意和男生踢比賽，有想要戰(zhàn)勝男生的心理，于是，有些女隊員便鼓動好朋友參加足球隊，一起在比賽中打敗男生，獲得心理滿足；第三，大環(huán)境的影響。中心小學無論男女生都可以參加足球隊，使得足球運動成為該校的一種校園文化，從而讓舉棋不定的女生最終鼓起勇氣加入到足球隊伍當中來。

1.22013年10月-2014年9月

俗話說“萬事開頭難”，特別是在小學開展興趣小組和組建運動隊伍，孩子們往往存在三天“熱乎勁”，玩幾天感覺累或者不喜歡就退出，導致足球隊員的流失。在研究中，大東各莊小學女足隊就出現(xiàn)了上述問題，有新隊員加入，也有很多老隊員離開，但該問題在中心小學并不明顯。在2013年10月至2014年9月第二年訓練中，大東各莊小學共有7名老隊員離開足球隊，新進隊員人數(shù)為11人，最終總人數(shù)為23人：中心小學只有一名老隊員離開（因為轉學因素），新進隊員人數(shù)為27人，總人數(shù)為65人，男足沒有隊員離隊，新進隊員19人，總人數(shù)為41人。兩所學校隊員人數(shù)增長情況如圖2所示。

從圖2中，我們可以看到，中心小學無論男足還是女足人數(shù)都在持續(xù)上升，大東小學女足人數(shù)則變化不大。經(jīng)過分析，其主要原因是：男女生共同參與的項目所構建的校園文化使孩子們形成一種意識觀念，即我應該參與到大家都喜歡的項目中來，和我的同學一起玩。

2.兩所學校近兩年參賽成績對比

衡量一支球隊水平高不高，最直接的方法就是看該球隊所獲得的成績，自2012年9月建隊到2014年底兩年時間里，兩所學校的球隊都取得了一些成績，如表1所示。

由表1我們可以看到，潞城鎮(zhèn)中心小學在采用混合訓練的兩年里取得的成績明顯多于大東各莊小學，成績名次也要明顯優(yōu)于大東各莊小學，不僅體現(xiàn)在本區(qū)的比賽中，在市級比賽中也表現(xiàn)出了較高的水平。

3.入選少年體校的人數(shù)對比

基于學校的實際情況，為了學生更加長遠的發(fā)展（兩所學校都屬于農(nóng)村小學，外地生源比例較大，在京讀中學很困難，大部分學生在六年級畢業(yè)后迫不得已選擇回老家上學），兩所學校均和大興區(qū)青少年體育運動學校共同合作培養(yǎng)學生，每年由少體校從兩所學校中選拔表現(xiàn)優(yōu)秀的隊員進入體校從事專業(yè)訓練。圖3是兩年中兩所學校足球隊員被選中的具體情況。

由圖3我們可以看到，2013年中心小學有9名隊員入選少體校，到2014年增加為16名隊員，兩年共有25名隊員入選。大東各莊小學2013年有2名隊員入選，2014年增加至5名隊員，兩年共有7名隊員入選。與少體校專業(yè)教練交流后得知，兩所學校入選隊員的區(qū)別有以下幾點：第一，中心校隊員踢球時重心偏低，腳下動作比大東小學隊員快；第二，中心校隊員在比賽過程中更喜歡控球，勇于嘗試過人；第三，在一對一對抗中，中心小學的隊員善于利用身體護球；第四，在身體素質(zhì)方面，無論是長距離還是短距離有球沖刺，中心小學隊員都明顯優(yōu)于大東各莊小學。

基于兩所學校足球隊員出現(xiàn)的上述區(qū)別，筆者特意對長期從事女足訓練的專家教練進行了訪談，以尋求原因，專家表示：女生長期和男生共同訓練，會在速度上有明顯的提升，因為男生的生理結構比女生更適合從事足球運動，在日常訓練中，特別是對抗中，女生經(jīng)常與男生混合訓練，久而久之動作結構就會偏向男性化，具體表現(xiàn)在：動作幅度大、連接快。

4.青少年足球相關測試成績對比

4.1 5m×4運球折返

該項測試方法是：隊員運球往返于五米距離，最后將球踩在線上，教練停表記成績，本次測試要求隊員采用踩停球轉身的方式完成測試。

4.2三角形跑（無球）

該項測試方法是：隊員以盡可能快的速度完成順時針和逆時針三角形跑，三角形為等邊三角形，邊長距離為10米。

4.3 25m×4折返跑（無球）

25m×4折返跑的測試方法是：隊員以盡可能快的速度完成4次25米沖刺，每次到達折返點需要觸摸標志桶。

4.4運球過桿射門測試

運球過桿射門測試方法是：隊員從起點開始運球，依次通過8個標志桿，在規(guī)定線之前射門，足球過球門線停表記成績。

4.5實戰(zhàn)對抗（5vs5）

實戰(zhàn)對抗測試方法是：將兩個學校的測試隊員分成五人一組，分別和對方學校的相同人數(shù)的隊員在規(guī)定區(qū)域內(nèi)進行控球對抗，在規(guī)定的5分鐘時間里，控球時間長的隊獲勝。

從以上五項測試中我們可以看到，中心小學的隊員具有明顯的優(yōu)勢，特別是在有球測試中表現(xiàn)突出，優(yōu)秀率遠遠高于大東小學，如圖4所示。

從圖4、5中我們可以看到，中心小學的足球隊員優(yōu)秀率高達87.5%，未達標的隊員僅有一人。而大東小學的優(yōu)秀率則為32.5%，未達標的人數(shù)占到了總數(shù)的11.25%。本次測試由北京女足二線隊教練及大興區(qū)少體校女足隊教練合力組織測試，測試可信度高，幾位教練均表示：中心校女足隊員的測試成績在同齡球員中絕對占有優(yōu)勢，表現(xiàn)出了較好的身體素質(zhì)及足球技能。

二、結論

綜上所述，潞城鎮(zhèn)中心小學女足隊采用的混合訓練法，有助于球隊的發(fā)展，隊員表現(xiàn)出更高的足球技能水平，相對大東各莊小學，中心校女足具有絕對的優(yōu)勢。在隊員人數(shù)方面，雖然大東小學隊員數(shù)量也在上升，但中心校足球隊規(guī)模擴大更快：在比賽成績方面，中心校女足獲得的成績要遠遠好于大東小學：在隊員輸送方面，入選少體校的女足中，中心校隊員占絕大部分：在測試成績方面，中心校女足隊員表現(xiàn)出了高于大東小學女足的整體水平。因此，我認為，在小學女足訓練中完全可以使用混合訓練法，科學合理的混合訓練能夠讓少年兒童女足隊員優(yōu)于普通訓練的同齡女足隊員。

三、建議

1.從女生開始接觸足球訓練就采用混合訓練的方法

從開始的訓練就采用混合訓練有兩個好處：第一，可以減少女足隊員的不適應感。讓她們認為足球運動本來就應該男女生一起進行，從而減少她們對男生的恐懼感，敢于和男生拼搶；第二，讓女足隊員從開始就模仿男生的動作，更容易讓她們養(yǎng)成降重心的習慣，動作連接自然而然就加快了。如果單獨訓練一段時間后，再采取混合訓練，女隊員則不容易適應，首先表現(xiàn)為不敢和男生拼搶；其次，動作一旦定型，即使后面的訓練加強改正，也不容易達到理想的效果。

2.可以選擇年齡低于女生一至兩歲的男隊員進行混合訓練

這樣做的目的是讓男女隊員盡量在一個水平線上，同年齡的男女隊員可能會存在較大差距，特別是從小學四年級開始，男女生逐漸出現(xiàn)速度和力量上的差別。如果選擇同年齡的男生一起訓練，女隊員會感到很吃力，即使再怎么努力也不及男隊員，久而久之容易產(chǎn)生挫敗感，不利于隊員的發(fā)展。

3.在對抗環(huán)節(jié)多讓男女生混合進行

足球訓練的最終目的是比賽，訓練中的對抗直接為足球比賽做準備，男生在傳接球、控球方面速度快，比女生更會利用身體。在這個環(huán)節(jié)讓男女生混合練習，有助于提高女足隊員的各項速度，包括傳球的速度、變向的速度以及運球的速度等。例如我在一對一訓練中就讓男生對女生，在教學比賽中，也讓男生隊對陣女生隊，一段時間后我發(fā)現(xiàn)女隊的整體速度加快了，和同齡的其他女足隊比賽時，這種優(yōu)勢非常明顯。

4.至少每周組織一次“混合比賽”

所謂“混合訓練”，就是把男生和女生混著來分隊，一個隊里既有男生，也有女生，和男生一組比賽時，女生會不由自主的加快速度以適應男生。同時，男足傳球力度大，喜歡傳直下的球讓隊友跑動接球，有助于加強女隊員的傳球和接球意識，改變女隊員傳腳下球的習慣。

5.在比賽中鼓勵女足隊員多控球

在教學比賽和各種方式的對抗中，應該多鼓勵女隊員控球，讓她們逐步學會利用身體護球，敢于和男生拼搶，經(jīng)過一段時間的訓練，很多女隊員就掌握了“卡位”的方法，在正式比賽中，“卡位”會起到非常重要的作用。大部分女生在和對手搶球時重心往往偏后，不會利用身體護球。在比賽和多種形式的對抗中鼓勵女隊員控球可以更好地幫助她們提高自信心，學會利用自己的身體，體會怎樣“卡位”來保護自己的球。