運(yùn)動(dòng)員壓力應(yīng)對：概念、理論模型、影響N素及展望

吳敏　王斌

摘要：本文采用文獻(xiàn)資料法，回顧了運(yùn)動(dòng)員壓力應(yīng)對的相關(guān)研究，對壓力應(yīng)對的定義、分類、測量以及相關(guān)理論進(jìn)行介紹；研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)：影響壓力應(yīng)對的因素包括穩(wěn)定因素和情境因素；未來研究應(yīng)該注重壓力應(yīng)對的影響機(jī)制、壓力應(yīng)對的效果評價(jià)、應(yīng)對的干預(yù)等研究；研究者應(yīng)積極開展應(yīng)對的縱向研究，并注重考察情境因素對應(yīng)對的影響，提高研究的生態(tài)效度。旨在為運(yùn)動(dòng)員壓力應(yīng)對領(lǐng)域的進(jìn)一步研究提供一定參考。

關(guān)鍵詞：壓力應(yīng)對；壓力-應(yīng)對交互理論；應(yīng)對過程模型

作為壓力領(lǐng)域重要的研究之一，Lazarus認(rèn)為壓力是生活中不可避免的一方面，而壓力應(yīng)對則造成適應(yīng)結(jié)果的差異性。在運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中，運(yùn)動(dòng)員會(huì)面臨各類競賽壓力，包括身心準(zhǔn)備不足、強(qiáng)大對手、受傷、與教練關(guān)系不融洽和觀眾嘈雜等，由于這些競賽壓力不可預(yù)測，它們經(jīng)常困擾著運(yùn)動(dòng)員。運(yùn)動(dòng)員為了減輕或消除這些壓力源的影響，則以不同的壓力應(yīng)對方式來處理各種壓力困擾。而壓力應(yīng)對過程的好壞，將在很大程度上影響運(yùn)動(dòng)員的競技表現(xiàn)，無法有效應(yīng)對壓力是造成運(yùn)動(dòng)員競技表現(xiàn)不佳的重要因素。因此，運(yùn)動(dòng)員具備應(yīng)對競賽壓力的能力顯得尤為重要。目前，在運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中，運(yùn)動(dòng)員壓力應(yīng)對的研究也受到研究者們的重視，因此，本文擬對運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中壓力應(yīng)對的概念、理論、影響因素等相關(guān)研究進(jìn)行介紹，并對運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域壓力應(yīng)對的研究發(fā)展進(jìn)行簡評和展望。

1.壓力應(yīng)對的概念及分類

1.1壓力應(yīng)對的概念

在應(yīng)對研究領(lǐng)域中，研究者所采用的理論取向極其重要，因?yàn)樗鼘⒅笇?dǎo)研究者對應(yīng)對的界定及考察方式。從已有的研究來看，研究者分別從個(gè)人層面、情境層面和交互層面來考察應(yīng)對?；趥€(gè)人層面的假設(shè)認(rèn)為：應(yīng)對方式的差異是由于人格差異所導(dǎo)致的，并且個(gè)體的應(yīng)對方式在不同時(shí)間和事件中是一致的。另外，基于情境層面的研究假設(shè)認(rèn)為：環(huán)境和情境因素決定應(yīng)對方式。由于以上兩種觀點(diǎn)都有各自的局限性，前者過分強(qiáng)調(diào)個(gè)體的人格特質(zhì)對應(yīng)對方式的影響，而忽略具體情境對其的影響；后者則過分強(qiáng)調(diào)情境因素對個(gè)體應(yīng)對方式的作用，忽視了個(gè)體差異的作用。因此，Lazarus和Folkman提出了交互作用的觀點(diǎn)，認(rèn)為壓力應(yīng)對是一個(gè)動(dòng)態(tài)和循環(huán)的過程，涉及個(gè)體的內(nèi)部（目標(biāo)，價(jià)值觀）和外部環(huán)境（情境方面）之間的交互作用，需要研究者更全面的考慮并結(jié)合具體情境。交互模式提出個(gè)人和環(huán)境兩者決定個(gè)體所采用的應(yīng)對策略。對于壓力應(yīng)對的定義也不盡相同，特質(zhì)理論認(rèn)為，個(gè)體主要依賴廣泛而穩(wěn)定的人格特質(zhì)處理不同的應(yīng)激事件；情境理論的觀點(diǎn)則認(rèn)為，個(gè)體處理特定情境時(shí)的認(rèn)知和行為努力；Lazarus和Folkman將壓力應(yīng)對定義為個(gè)體為了處理特定的被認(rèn)為是超出個(gè)體資源的外部和內(nèi)部需要而進(jìn)行的不斷變化的認(rèn)知和行為努力。目前的研究也傾向于采用交互作用的觀點(diǎn)。

1.2壓力應(yīng)對的分類及維度

根據(jù)Lazarus和Folkman指出，壓力應(yīng)對可以分成兩個(gè)高階維度：問題關(guān)注型和情緒關(guān)注型應(yīng)對。問題關(guān)注型應(yīng)對是指努力改變情境，個(gè)體獲取相關(guān)信息并采取行動(dòng)來改變?nèi)撕铜h(huán)境的關(guān)系；情緒關(guān)注型應(yīng)對是指調(diào)節(jié)與情境相關(guān)的情緒問題的努力。盡管這些應(yīng)對策略被認(rèn)為是完全不同的，但Lazarus認(rèn)為兩種應(yīng)對形式都能降低心理不適，在大多數(shù)壓力性情境中，個(gè)體可能同時(shí)使用問題關(guān)注和情緒關(guān)注兩種應(yīng)對策略。

此外，有學(xué)者相繼提出了其它高階維度，如回避應(yīng)對、方法應(yīng)對等（見表1）。

根據(jù)應(yīng)對的高階分類，研究者對運(yùn)動(dòng)員壓力應(yīng)對反應(yīng)的整體特征有了一定了解，但它們掩蓋了不同應(yīng)對策略之間的差異性和復(fù)雜性。在主流心理學(xué)文獻(xiàn)中，關(guān)于應(yīng)對的測量形式存在爭論，主要在于應(yīng)對策略的測量和高階維度水平的測量兩方面。采用高階維度測量應(yīng)對（如情緒導(dǎo)向應(yīng)對、問題導(dǎo)向應(yīng)對和回避應(yīng)對）的局限性在于，單一的應(yīng)對策略可能不止歸屬于一個(gè)維度，使研究者無法準(zhǔn)確了解個(gè)體的壓力應(yīng)對反應(yīng)。而直接測量應(yīng)對策略可以解釋個(gè)體對壓力的實(shí)際反應(yīng)，研究者也可以了解個(gè)體處理長期和短期壓力源的機(jī)制。因此，國外學(xué)者Gaudreau（2002）提出將應(yīng)對行為（活動(dòng)）進(jìn)行分層，可以歸類為不同的應(yīng)對策略，通過因素分析，這些應(yīng)對策略則相應(yīng)的歸屬于應(yīng)對的高階維度，最終構(gòu)成3個(gè)高階維度：（1）任務(wù)導(dǎo)向的應(yīng)對（taskoriented coping）：思想控制、心理意象、放松、努力付出、邏輯分析、尋求支持；（2）分心導(dǎo)向的應(yīng)對（distraction-oriented coping）：社會(huì)退縮、心理回避；（3）脫離導(dǎo)向的應(yīng)對（disengagement-orientedcoping）：脫離或順從、宣泄不愉快的情緒，這種分類方法在運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中已得到廣泛運(yùn)用。

2.壓力應(yīng)對的理論模型

2.1壓力-應(yīng)對交互理論

為了解釋個(gè)體如何應(yīng)對壓力，Lazams和Folkman（1984）提出了壓力-應(yīng)對的交互模型。壓力和應(yīng)對被看作一個(gè)動(dòng)態(tài)和循環(huán)的過程，它包括環(huán)境、評價(jià)和努力應(yīng)對由這些事件引起的壓力之間的交互作用。認(rèn)知交互理論認(rèn)為壓力既不是環(huán)境刺激，也不是個(gè)體特征或反應(yīng)，而是環(huán)境需要同個(gè)體處理這種需要的能力之間的相對關(guān)系，當(dāng)二者出現(xiàn)不平衡時(shí)，壓力就會(huì)產(chǎn)生。壓力的產(chǎn)生是一個(gè)動(dòng)態(tài)的、循環(huán)的過程，這個(gè)過程涉及一系列的因素，包括個(gè)體因素、環(huán)境因素、認(rèn)知評價(jià)、應(yīng)對以及結(jié)果（見圖1）。個(gè)體與環(huán)境的相互作用是壓力形成的基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)上個(gè)體會(huì)進(jìn)行認(rèn)知評價(jià)，以決定個(gè)體與環(huán)境的關(guān)系是否存在壓力。當(dāng)知覺到壓力存在時(shí)，個(gè)體會(huì)采取相應(yīng)的應(yīng)對策略，最后會(huì)產(chǎn)生長短期的壓力結(jié)果，而結(jié)果反過來又會(huì)影響個(gè)體的認(rèn)知評價(jià)。這些因素相互關(guān)聯(lián)、相互影響，共同制約著壓力的產(chǎn)生和發(fā)展變化。

在運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中，大多數(shù)研究都采用交互理論的觀點(diǎn)。Nicholls（2007）在回顧運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中應(yīng)對研究理論時(shí)指出，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的大部分研究都支持應(yīng)對是一個(gè)動(dòng)態(tài)和循環(huán)的過程。

2.2運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的應(yīng)對過程模型

為了加強(qiáng)研究者對競技運(yùn)動(dòng)中應(yīng)對過程的理解，需要在運(yùn)動(dòng)情境中來評定應(yīng)對過程。在已有的理論和實(shí)證研究的基礎(chǔ)上，Anshel通過質(zhì)性研究設(shè)計(jì)，提出了運(yùn)動(dòng)競賽中的壓力應(yīng)對過程模型（見圖2）。該模型由4個(gè)部分組成：（1）感知一種刺激或經(jīng)歷一件事。運(yùn)動(dòng)員對事件的感知或刺激的察覺即壓力感知；（2）認(rèn)知評價(jià)。只有運(yùn)動(dòng)員將經(jīng)歷和刺激解釋為具有壓力性時(shí)，所經(jīng)歷的事或刺激才被認(rèn)為是有壓力的，這個(gè)過程叫認(rèn)知評價(jià)；（3）應(yīng)對。Anshel將應(yīng)對分為方法應(yīng)對和回避應(yīng)對，方法應(yīng)對主要是增進(jìn)個(gè)體對壓力情境的理解或控制，或者增加個(gè)體處理它的資源；回避應(yīng)對是指在行為或心理上有意識的避開壓力源的一種嘗試，以讓運(yùn)動(dòng)員保持注意力集中并投入到接下來任務(wù)中；（4）制定相應(yīng)的應(yīng)對活動(dòng)，包括繼續(xù)任務(wù)、再次認(rèn)知評估、評價(jià)應(yīng)對有效性或遠(yuǎn)離當(dāng)前任務(wù)。