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    滋陰潤燥松子仁

    2016-09-10 03:53:28徐傳宏
    戀愛婚姻家庭 2016年24期
    關(guān)鍵詞:濕淀粉體虛潤腸

    ◎文/徐傳宏

    滋陰潤燥松子仁

    ◎文/徐傳宏

    “長生不老”的傳說

    我國人民食用松子的歷史已有3000余年。松子自唐朝以來就被推崇為延年益壽的“長生果”,在民間流傳著許多關(guān)于服食松子成仙的神話傳說。

    晉代醫(yī)學(xué)家葛洪在《抱樸子》中記載了一則傳說:有個叫趙瞿的人,得了很重的癩病,家里人害怕感染,就把他送到深山老林之中。有一天,趙瞿忽遇三位鶴發(fā)童顏的老者,送給他松子和松柏脂各5升,并對他說道:“此是松脂耳,此山中更多此物,汝煉之服,可以長生不死?!壁w瞿遵囑服之,未及一半,果然病愈,而且自覺身體強健,便高興地歸家了。后又服用兩年,他面顏轉(zhuǎn)紅,肌膚光澤,行走如飛。

    古人認(rèn)為松子是益壽延年、抗衰養(yǎng)顏的長壽果,故有“多食松子,其壽如松”之說。關(guān)于常吃松子可以齒落更生、發(fā)落更出的說法,也常見于多種古代醫(yī)書。服食松子成仙的故事固然是神話,但祛病強身的作用卻是事實。

    據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家們科學(xué)分析,松子含有多種人體必需的營養(yǎng)素。松子中脂肪大部分成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸;其含有豐富的維生素E,有軟化血管、防治動脈血管硬化及延緩細胞衰老等作用。另外,松子中含有較多的磷,對人的大腦和神經(jīng)也十分有益。松子還能潤滑腸道而通大便,尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后、病后的大便秘結(jié)。

    祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,松子仁,性微溫,味甘,有強腎補骨、潤肺潤腸、和血美顏、護膚美發(fā)等功效。適用于病后體虛、燥咳痰少、皮膚干燥、頭暈?zāi)垦!⒖诳时忝?、盜汗、心悸等癥。

    養(yǎng)生食療在民間

    松子是人們喜愛的休閑食品。松子炒制后松脆,散發(fā)出幽幽的松香,可制成奶油、玫瑰、甘草、椒鹽等各種風(fēng)味的松子。松子仁可廣泛用于糕點、糖果配料,如松仁糕、松子糖等,也可作為各式菜肴的重要輔料。

    民間松子的食療驗方不少,現(xiàn)介紹幾則,供讀者試用。

    生食松子仁松子仁10克,嚼服,每日3次。功能:潤腸通便。適用于腸燥便秘,痔瘡出血。

    松子粥松子仁30克,同米煮粥,日服1~2次。功能:潤心肺和大腸。適用于心悸乏力、大便燥結(jié)。

    松子芝麻糊松子仁30克,黑芝麻30克,共磨碾成末,放入鍋內(nèi),加水適量,煮沸后加紅糖20克,再以小火煨煮數(shù)分鐘,用少量濕淀粉(或藕粉)調(diào)制成羹糊。早晚2次,作點心食用。功能:滋養(yǎng)肝腎,潤澤肌膚。適用于頭暈?zāi)垦!㈩^發(fā)枯黃或早白。

    松子核桃膏松子仁、核桃仁各500克,共搗成膏狀,加蜂蜜250克,拌勻后蒸熟即成,每日3次,每次1湯匙。功能:潤肺止咳。適用于肺燥咳嗽。

    冬菇松子仁水發(fā)香菇200克,去雜洗凈,用刀切片。松子仁去皮,用刀滑拍一下,使其爛而不碎。炒鍋加豬油燒熱,下松子仁,炸一下,加香菇、精鹽、料酒、醬油、姜汁、高湯、味精,燒至香菇、松子仁入味,用濕淀粉勾芡,淋入麻油,出鍋裝盆即成。功能:健脾益氣、滋補強壯、滋陰養(yǎng)液、補益潤腸。適用于體虛精血不足、脾胃虛弱、氣血不足及高血壓、血脂紊亂等癥。

    注意:凡脾胃虛寒、腹瀉、大便溏薄、濕痰者,暫不宜食用。

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