社區(qū)音樂教育對社區(qū)老年人身心健康的積極作用

徐玉蘭

【摘要】在當今社會老齡化問題日益凸顯之際，老年人的生存與發(fā)展問題日趨受到社會的廣泛關注。社區(qū)音樂教育的興起在老年人的生活中扮演著至關重要的角色，社區(qū)音樂教育對于提高老年人生活質量，改善老年人精神狀態(tài)等有著無可替代的作用。對于老年人的音樂教育形式最為廣泛的應數(shù)合唱的教學，本文以合唱藝術為例來分析合唱藝術對社區(qū)老年人身心健康的積極作用。

【關鍵詞】社會老齡化 社區(qū)音樂教育 合唱藝術

【中圖分類號】J692 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）19-0242-02

一、當今社會人口老齡化趨勢

隨著老齡化社會的到來，一系列的社會問題甚至包括以往并不多見的“老年癡呆癥”等問題日益顯現(xiàn)出來，并且逐漸引起社會的廣泛關注。

老年階段，由于參與集體性活動的機會大量減少，長期缺乏與人溝通，并伴隨著各種器官的逐漸衰退以及腦萎縮等，常會出現(xiàn)記憶能力變差，常見疾病包括失眠、抑郁、中風、心梗、高血壓、腫瘤等，孤僻、怪癖，少言、失憶、癡呆對于老年人更是可怕的威協(xié)。對于疾病、衰老等產(chǎn)生恐懼的心理狀態(tài)，各種負面情緒包括孤獨感、失落感、疑慮等油然而生，認為自己在旁人眼中就是“老糊涂”了，既影響了身體健康與家庭和睦，更嚴重影響晚年生活質量，若長此以往，還易造成老年癡呆。中老年時期也是人生中至關重要且漫長的一部分，然而多少年的風雨歷程在給中老年人們帶來豐富的人生經(jīng)歷的同時，也帶來了身心疲憊，此時也是各種老年疾病的高發(fā)、易發(fā)階段。對于幾乎所有的老年人來說，無論是生理變化還是心理變化，很多細節(jié)方面都能明顯感覺到，在生理方面如外貌變化等，在心理方面如性格變化、情緒變化等。衰老，這個極其復雜的變化過程與人先天的身體因素，后天的生活習慣，日常飲食習慣，體育鍛煉，興趣愛好等等諸多方面有著千絲萬縷的聯(lián)系。

當今社會“老有所為，老有所成”的新觀念正在形成，因為對于老年人來說，身體健康長壽的關鍵就是擁有一個健康積極的心理，主動去適應身邊的生活環(huán)境，努力創(chuàng)造良好的生活氛圍，主動和新的人群接觸，開拓新的生活內容，這些對于老年人來說都是必不可少的。而從以往的社會調查來看，越來越多的老年人開始加入合唱活動的行列，培養(yǎng)了對音樂的強烈興趣愛好，并能廣交好友，不僅充實了生活，愉悅了身心，對身體健康產(chǎn)生了極大的益處，雖然合唱藝術跟打太極、體育鍛煉一樣都可以充實老年人的生活，但加入到老年合唱的隊伍當中，并能持之以恒，這就是健康長壽的象征，是一種文化素質修養(yǎng)的標志，用科學的方法保持生命的輝煌，對社會發(fā)展繼續(xù)發(fā)揮著余熱。

二、合唱藝術的特點

我們的這個世界到處充滿了音樂，音樂總是伴隨著我們的日常生活，沒有誰能離開音樂，從某種意義上講，音樂就是人類的生命，這就是音樂在我們生活中的地位，它養(yǎng)育了人類，促進了人類的發(fā)展。早在人類誕生時，歌唱就作為人類與生俱來的一種本能，能夠最直接傳達人們的思想，最自然的表達人們的感情。偉大的科學家愛因斯坦就曾經(jīng)這樣說過：“這個世界可以由音樂的音符來組成，也可以由數(shù)學公式來組成。”隨著時間不斷向前推移，歌唱也上升到了藝術的高度，合唱作為歌唱藝術的一種重要形式之一，有著非常悠久的歷史，同時也是人類最寶貴的精神財富之一，現(xiàn)代合唱藝術起源于歐洲，始于基督教，由于其歌唱形式的特殊，受到了人們的廣泛喜愛，迅速流行于世界各地。我國的合唱發(fā)展也有近百年的歷史了，從上世紀八十年代以來進入活躍期，其中，中老年人也逐漸成為了這股合唱浪潮的領軍力量。中老年合唱熱是以改革開放的大好形勢為基礎的，在當今社會，合唱更是中老年人追求高品質生活的方式之一。

三、合唱藝術對老年健康的影響

1.合唱藝術對老年人的積極影響

合唱活動對于老年人無論從身體健康上還是從心理健康上都有著極大的益處。因為其作為一種集體性活動，團隊配合至關重要，在合唱過程中，每個人都是重要的一份子，并且合唱強調“只有我們，沒有我”，需要高度的團隊凝聚力，在協(xié)調各聲部的訓練當中不能出現(xiàn)“個人突出”，這也是合唱藝術中最難掌握的，這就使得人們在思想意識上融入到合唱集體中，使得互相的聲音更有凝聚力，能把自己的聲音與整個合唱很好的融合在一起，這就需要默契的配合，這也是合唱藝術最有吸引力的地方，在無形之中也增加了老人之間的信任，也能相互鼓勵，還能有效減少退休后對生活的失落感，增強對生活的信心；同時相互學習，能夠防止產(chǎn)生孤僻心理，并能長期保持積極的心態(tài)。優(yōu)美、舒緩、輕松的歌曲可以使人心情愉悅，視野開闊；雄壯有力、奔放激昂的歌曲可以使人精神抖擻，意氣風發(fā)，合理適度的參加合唱可以使人精神放松、心情愉快。合唱的感情作用和陶冶作用使得合唱藝術與老年人的身心健康關系緊密，正所謂“樂者心之動”，“樂者德之華”。一項國外的研究資料表明，當人們在歌唱時，會促進大腦釋放一種神奇的荷爾蒙，能增強免疫功能，并且當患有肺氣腫的病人在進行了一些列歌唱訓練滯后，呼吸也有所改善。我們在歌唱時使用的是右腦，在語言交流時使用的是左腦，通過長期的合唱學習能夠訓練人們的神經(jīng)通絡。合唱對于腦部的鍛煉也功效非凡，包括記譜能力、背詞能力、聽音辨音、以及智力，能有效的預防老年癡呆。如北京在景山公園的歌唱者中，街道社區(qū)人員、教師、老干部、老戰(zhàn)士，跨越老中青各年齡層次，還有中國科學院和航天部的科技人員，六七十歲的老人比比皆是。前來練習歌唱的愛好者，自發(fā)組成了各自的合唱團，分布在景山公園的不同地點。如老專家合唱團——周日下午3點-6點在公園中間道路邊，紅太陽合唱團 ——周日下午1點-5點在東門大廣場，口琴伴奏合唱團——周日上午8-10點在東門大廣場。景山公園的合唱團有幾十個，他們選擇他們喜歡的歌曲，盡情的抒發(fā)情懷。

2.老年合唱的社會調查研究

參加合唱也能了解很多與音樂藝術相關的知識，提高識譜、發(fā)聲、表達情感等方面的能力，大大提高音樂素養(yǎng)。在合唱過程中，經(jīng)常會有一些諸如音樂基礎、視唱練耳等的訓練，也經(jīng)常有對相關方面的檢測與考察，正是因為這些因素，使得老年人意識到這是老有所學的機會。筆者曾在家鄉(xiāng)的一個名叫最美夕陽紅的老年合唱隊中擔任合唱指揮數(shù)月，并借此絕好機會，對數(shù)月以來合唱隊中的老年人的心理變化、精神狀況以及記憶力、聽力、表現(xiàn)力等進行了細致入微的觀察與研究。起初剛進團的老年人由于剛進入新的環(huán)境，會有些許的不自在感，但這只是極其短暫的時間，隨著合唱排練的深入，老人們相處的也日漸融洽，更有不少老人親自購買、借閱與合唱相關的光盤、書籍，相互學習，交流感想，共同探討合唱奧秘，其樂無窮。在最美夕陽紅老年合唱隊的這段時間，觀察到很多以前性格比較內向的老年人現(xiàn)在變得開朗很多，很樂意與他人聊天，并且經(jīng)常主動與我交流學習歌曲的心得，提出自己的想法。從這些老人們的口中得知，經(jīng)過一段時間的訓練后，記憶力比以前好了，心態(tài)也變年輕了，隨時隨地都能有一個好心情，這正是合唱藝術對老年人產(chǎn)生的巨大“魔力”，使得老年人從合唱生活中找到了自信，感受到了收獲與成功，也正是這樣的體驗，使他們風雨無阻，堅持參加合唱活動?，F(xiàn)在合唱團中的老人們，無一不對自己那“特殊的樂器”感到驕傲，在排練過程中，老人們聚精會神，積極的配合著指揮，伴隨著音樂的節(jié)奏整齊劃一的微微晃動身體，每當一首歌曲練習完畢，老人的臉上就露出由衷的喜悅，那是對自我的認可與滿足，更是反映出老人對合唱所表現(xiàn)出的巨大積極性。老年合唱藝術可以減緩衰老，包括心理狀態(tài)、身體狀態(tài)等，經(jīng)過持之以恒的練習，還能培養(yǎng)良好的節(jié)奏感以及對音樂的敏感度，幫助老人穩(wěn)定情緒，調節(jié)精神狀態(tài)。顯然，合唱藝術雖不能真正的代替藥品，但是其對老人的巨大益處，平時對歌曲旋律、節(jié)奏的快慢、力度的強弱、和聲方面的訓練合唱時包括平時的練唱，本身就是一種對人體有益的保健活動。練習呼吸時所要求的深呼吸、氣沉丹田，慢吸快呼、快吸慢呼、快吸快呼、慢吸慢呼，能夠使老人主動去控制意念排除雜念與煩惱；練習發(fā)聲時所要求的全身放松，腹腔、胸腔和頭腔一脈貫通，保持微笑狀態(tài)，都能很好的促進血液循環(huán)和肺部健康，老人們在練習各聲部協(xié)調性時是能提高大腦對自身與周邊事物的協(xié)調能力，練聲運氣時也是對自身無形的保健、按摩，這就是精、氣、神的協(xié)調，能給人美的享受，對身心健康也是大有裨益的。

四、結語

在社區(qū)中進行音樂教育，使得很多老年人愿意花時間，有心情有精力去享受音樂的樂趣，對老年人進行合唱的教學、排練和演出，能夠與別的老人一起合作，感到既快樂又健康，發(fā)現(xiàn)自己仍然可以很好的去學習、去創(chuàng)造，去實現(xiàn)自己的價值，那種曾經(jīng)籠罩在自己內心的失落感、絕望感頓時消失的無影無蹤，并煥發(fā)出前所未有的活力，令人感到十分振奮。平時能跟新老朋友在一起，非常開心，唱著優(yōu)美的歌曲，得到家人以及朋友的肯定與贊許，看到同齡人對自己的羨慕，才真正體驗到人生的幸福與樂趣，合唱生活極大提高了生活質量。一個人的壽命有長有短，一旦衰老，他們聲音首先衰老，所以如果要延緩衰老，首先要保持聲音不衰老。合唱還能讓老年人遠離不良習慣，老年人參加合唱活動，是老年人體現(xiàn)自我人生價值的過程，同時也是對自身的挑戰(zhàn)。在今天，老年人們參加合唱活動已是一種時尚。合唱有利老年健康，合唱促進老年健康。

參考文獻：

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