影響健身健美運(yùn)動(dòng)員賽場表現(xiàn)力的因素與對策

石 峻

（浙江省樂清市智仁寄宿小學(xué)，浙江 樂清 325615）

影響健身健美運(yùn)動(dòng)員賽場表現(xiàn)力的因素與對策

石 峻

（浙江省樂清市智仁寄宿小學(xué)，浙江 樂清 325615）

本文主要分析了影響健身健美運(yùn)動(dòng)員賽場表現(xiàn)力的因素，并提出了提高健身健美運(yùn)動(dòng)員賽場表現(xiàn)力的對策，旨在進(jìn)一步提高健身健美運(yùn)動(dòng)員競技水平、促進(jìn)健身健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

健身健美；運(yùn)動(dòng)員；表現(xiàn)力；影響

健身健美運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)融健身、競技、藝術(shù)、表演于一體的運(yùn)動(dòng)，由于受諸多外在因素及運(yùn)動(dòng)員本身內(nèi)在因素的影響，往往不能發(fā)揮出正常水平。本文著重從影響健身健美運(yùn)動(dòng)員賽場表現(xiàn)力的因素出發(fā)，尋求相應(yīng)的對策，以提高健身健美運(yùn)動(dòng)員的競技水平。

1 影響健身健美運(yùn)動(dòng)員賽場表現(xiàn)力的因素

1.1 運(yùn)動(dòng)員的感知能力對賽場表現(xiàn)力的影響

感覺是人認(rèn)識(shí)過程的初級(jí)階段。人的認(rèn)識(shí)過程是從簡單到復(fù)雜的不斷感知過程，是人腦對客觀事物個(gè)別屬性的反應(yīng)。人的感覺分為外部感覺、內(nèi)部感覺與本體感覺。本體感覺是反映人體各部分的運(yùn)動(dòng)和位置情況的本體感覺，又叫本體運(yùn)動(dòng)感覺。在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐過程中，人在學(xué)習(xí)動(dòng)作和完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)受本體運(yùn)動(dòng)感知能力的影響，運(yùn)動(dòng)者通過綜合平衡、視覺、聽覺、觸覺等各種感知信息，然后經(jīng)過加工分析后獲得的復(fù)雜知覺。其主要有動(dòng)作感知覺、形態(tài)感知覺、運(yùn)動(dòng)方位感知覺、時(shí)間與速度感知覺、用力大小感知覺等。在健身健美運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員賽場表現(xiàn)力主要是受動(dòng)作感知覺和形態(tài)感知覺的影響。通過這2種感知覺，運(yùn)動(dòng)員對自己身體的四肢動(dòng)作與位置、頭部位置、運(yùn)動(dòng)的幅度獲得感知信息，從體位、角度、用力大小等方面給裁判員和觀眾展示自己的身體與肌肉，依次來達(dá)到最佳的展示效果。

1.2 運(yùn)動(dòng)員的音樂選編對賽場表現(xiàn)力的影響

表現(xiàn)力是人內(nèi)在的精神氣質(zhì)與外在動(dòng)作表現(xiàn)的統(tǒng)一。在健身健美運(yùn)動(dòng)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的表演如果缺乏激情，那么他的表演就不可能達(dá)到最佳效果。在比賽過程中要求運(yùn)動(dòng)員的表演充滿激情、熱情、奔放，這樣才能對裁判和觀眾具有吸引力與感染力，使表演達(dá)到最佳效果。

在健身健美運(yùn)動(dòng)比賽的自由造型部分，音樂的選編是運(yùn)動(dòng)員達(dá)到最佳表演效果與達(dá)到最佳賽場表現(xiàn)力的必然要求。健身健美運(yùn)動(dòng)造型表演與設(shè)計(jì)，在一定程度上反映了這一時(shí)代的健身健美運(yùn)動(dòng)時(shí)尚與健身健美運(yùn)動(dòng)潮流。而音樂藝術(shù)的發(fā)展與創(chuàng)造也是與時(shí)代發(fā)展必然聯(lián)系在一起的，這二者的藝術(shù)時(shí)尚和時(shí)代要求使它們之間產(chǎn)生一種相互的感知與共鳴，因此，健身健美運(yùn)動(dòng)員的音樂選編的能力和選編的效果對其賽場表現(xiàn)力的影響是非常大的。選編的音樂是否是觀眾熟悉的、流行的，音樂的風(fēng)格是否是熱烈的、充滿激情的，節(jié)奏、旋律、力度是否與運(yùn)動(dòng)員造型動(dòng)作的編排相協(xié)調(diào)等等，這些都對運(yùn)動(dòng)員的表演效果，賽場表現(xiàn)力優(yōu)劣都有直接的關(guān)系。

1.3 運(yùn)動(dòng)員賽場站位及賽前走臺(tái)對賽場表現(xiàn)力的影響

站位包括運(yùn)動(dòng)員在賽場上的站立姿勢和規(guī)定動(dòng)作造型的自然站立。雖然自然站立是每個(gè)健康的人都會(huì)做的、都能做到的事，但是在健身健美運(yùn)動(dòng)比賽的表演中，運(yùn)動(dòng)員的站立是有嚴(yán)格要求的，要求運(yùn)動(dòng)員的站立姿勢是軀干直立，腳跟靠攏，兩臂自然下垂，目視前方，保持自然的站立姿態(tài)，不能有故意擺弄身體的多余動(dòng)作。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員的站立和規(guī)則要求的轉(zhuǎn)體動(dòng)作是結(jié)合在一起的。看是簡單的站立與轉(zhuǎn)身動(dòng)作，如果不去正確地對待，進(jìn)行經(jīng)常訓(xùn)練，在比賽中就很難保持良好的站立姿勢與姿態(tài)。這就必然會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的精神與狀態(tài)、神情與氣質(zhì)，給裁判員造成不良的影響。

健身健美運(yùn)動(dòng)員的賽前走臺(tái)是運(yùn)動(dòng)員從健身房的訓(xùn)練到賽場表演場地的排練、熟悉動(dòng)作的過程，是運(yùn)動(dòng)員在造型表演前必須進(jìn)行的訓(xùn)練。走臺(tái)訓(xùn)練對運(yùn)動(dòng)員賽場表演時(shí)的穩(wěn)定發(fā)揮，運(yùn)動(dòng)員賽場表現(xiàn)能力的體現(xiàn)具有積極的作用，其影響力是不容置疑的。通過賽場的走臺(tái)訓(xùn)練，可以使運(yùn)動(dòng)員熟悉場地狀況，場地的大小、方位；通過坐在觀眾席，觀察燈光、音響效果，調(diào)整規(guī)定和自選動(dòng)作及站位，能夠起到消除運(yùn)動(dòng)員賽前緊張情緒，緩解心理壓力，從心理上做好賽前準(zhǔn)備活動(dòng)。

1.4 運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作選編能力對賽場表現(xiàn)力的影響

健身健美運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)競技性和表演性很強(qiáng)烈的藝術(shù)，要通過運(yùn)動(dòng)員的肢體塑造成為可視的運(yùn)動(dòng)形象。隨著比賽的進(jìn)行，進(jìn)入比賽第3輪的運(yùn)動(dòng)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)員不受規(guī)定動(dòng)作的限制，結(jié)合音樂與舞蹈元素選編舒展、流暢、富于藝術(shù)感的肢體動(dòng)作向裁判與觀眾展示體形，運(yùn)動(dòng)員選編的造型動(dòng)作在展示過程中要展示其前、后以及身體兩側(cè)肌肉的造型動(dòng)作。裁判員根據(jù)運(yùn)動(dòng)員造型動(dòng)作的完整性和藝術(shù)性給予合理的評(píng)分。如果運(yùn)動(dòng)員選編的造型動(dòng)作在表演與展示過程中只展示身體前面和側(cè)面而不注意背部的肌肉，或者只展示一側(cè)而不注意展示另一側(cè)，那么都會(huì)對裁判的評(píng)分造成很大的影響和誤導(dǎo)。從這一點(diǎn)來說，運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作選編和表演水平，在整個(gè)訓(xùn)練和比賽中至關(guān)重要。熟練完美的技術(shù)動(dòng)作，應(yīng)該建立在良好的自我感覺和對肌肉的控制能力上。一套與自己氣質(zhì)相符、獨(dú)特而到位的自選動(dòng)作，充分融入自己的感悟和理解，并且通過肢體動(dòng)作的每一個(gè)環(huán)節(jié)傳達(dá)給他人，傳遞力量和美感，這就是表現(xiàn)力最佳的狀態(tài)。所以說，運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作選編能力對提高健身健美運(yùn)動(dòng)員的賽場表現(xiàn)力顯得極其重要。

1.5 運(yùn)動(dòng)員的人文素養(yǎng)對賽場表現(xiàn)力的影響

人的綜合素養(yǎng)概括為科學(xué)素養(yǎng)、藝術(shù)素養(yǎng)和人文素養(yǎng)。所謂人文素養(yǎng)指較好的傳統(tǒng)文化知識(shí)的積累、兼容并包的心態(tài)、正確的價(jià)值觀、追求自我的意識(shí)和能力。人文素養(yǎng)既有深刻的理性思考，又有深厚的情感魅力，是我們精神世界不可或缺的重要部分。健身健美表現(xiàn)力所要求的力度感強(qiáng)、節(jié)奏明快、活潑、情緒熱烈、充滿激情、充分展示自我、身心融入的特色，對運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)、文化修養(yǎng)、審美情趣有著很高要求。

健身健美比賽的過程不僅僅是動(dòng)作的展示過程，而是藝術(shù)化的表演。運(yùn)動(dòng)員要綜合運(yùn)用以上所述感知能力、音樂選編能力、賽場站位或走臺(tái)的能力，使展示動(dòng)作、表情、眼神、音樂及比賽現(xiàn)場各種因素完美地融合在一起，增強(qiáng)感染力，傳達(dá)給觀眾和裁判，實(shí)現(xiàn)藝術(shù)價(jià)值。

2 提高健身健美運(yùn)動(dòng)員賽場表現(xiàn)力的對策

2.1 強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的感知訓(xùn)練

健身健美運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的表演效果和賽場表現(xiàn)力，受動(dòng)作感知和形態(tài)感知覺的影響。通過動(dòng)作感知與形態(tài)感知覺，運(yùn)動(dòng)員就能做到感覺自身造型動(dòng)作的幅度、體位、方位與位置，就能準(zhǔn)確地展示自己的身體和肌肉，表現(xiàn)自己的健美藝術(shù)造詣與素養(yǎng)。這種感知能力的獲得，首先，要求運(yùn)動(dòng)員要做到了解自己，這里的了解自己是他們對自己身體的了解。很難想象，一個(gè)人如果對自己的身體狀況不能了解，或者對自己身體獲得的運(yùn)動(dòng)能力和機(jī)能水平不能有個(gè)全面準(zhǔn)確的了解和感知，那他就很難做到準(zhǔn)確地支配自己的身體去完成復(fù)雜精細(xì)的動(dòng)作或充分地表現(xiàn)自我，不能完美地展現(xiàn)自我。其次，健身健美運(yùn)動(dòng)員要想達(dá)到支配身體、展現(xiàn)自我、完成規(guī)則要求的規(guī)定動(dòng)作，就要建立所需動(dòng)作要求的本體運(yùn)動(dòng)感知覺。

2.2 選編與運(yùn)動(dòng)員個(gè)性特征相宜的音樂

音樂是關(guān)系到舞蹈等藝術(shù)比賽中表演成敗的關(guān)鍵因素。在音樂選編方面，首先要安排專業(yè)的指導(dǎo)教練，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員要了解自身的個(gè)性特性，清楚地認(rèn)識(shí)自己，做到自我認(rèn)知。對自己有個(gè)全面的認(rèn)識(shí)和了解，喜歡什么、不喜歡什么、喜歡哪種風(fēng)格的樂曲等。其次，要對音樂的風(fēng)格有較為全面的認(rèn)識(shí)和了解，努力提高自己的藝術(shù)修養(yǎng)，培養(yǎng)自己的藝術(shù)能力。要對現(xiàn)代音樂、古典音樂、傳統(tǒng)音樂的風(fēng)格有基本的掌握和了解，使自己選擇的音樂風(fēng)格與造型動(dòng)作表達(dá)的主題思想相一致，只有這樣才能達(dá)到最佳的表演效果，運(yùn)動(dòng)員的賽揚(yáng)表現(xiàn)力才能達(dá)到真正意義上的提高。再者，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員找到了適合自己的樂曲后，要不斷地反復(fù)進(jìn)行聆聽，理解樂曲表達(dá)的思想感情，感知?jiǎng)?chuàng)作者的意識(shí)，掌握樂曲的每一個(gè)節(jié)拍，把握樂曲的節(jié)奏與速度。讓樂曲的節(jié)拍、速度和節(jié)奏與造型動(dòng)作的節(jié)點(diǎn)、過渡動(dòng)作相一致，做到恰到好處，不快、不慢，使樂曲與造型達(dá)到完美的和諧。

2.3 注重運(yùn)動(dòng)員賽場站位技巧和賽前走臺(tái)習(xí)慣的培養(yǎng)

賽前走臺(tái)訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員提高賽場表現(xiàn)力，取得理想的比賽成績與名次的重要環(huán)節(jié)。通過這一環(huán)節(jié)的練習(xí)，可以使運(yùn)動(dòng)員熟悉賽場環(huán)境狀況，消除賽前緊張情緒，降低失誤率。在走臺(tái)環(huán)節(jié)中，首先，要注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員熟悉賽場環(huán)境的能力，切實(shí)去體驗(yàn)賽場燈光、音響等環(huán)境狀況。其次，要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員感覺比賽中的環(huán)境狀況，模擬賽場環(huán)境因素對自己的影響，然后努力去克服。再者，要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員對競賽表演方案和造型動(dòng)作在比賽現(xiàn)場的重現(xiàn)能力。

2.4 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作選編能力的培養(yǎng)

作為一名健身健美運(yùn)動(dòng)員，首先要詳細(xì)地了解健身健美競賽規(guī)則的內(nèi)容和核心，要掌握選編動(dòng)作的造型既要符合規(guī)則要求，還要完美地展示自己的肌肉和體格，必須設(shè)計(jì)、選編出符合規(guī)則還適合自己表演、展示動(dòng)作造型；另外，要提高自己的音樂素養(yǎng)，提高音樂的感知能力，既要使自己的動(dòng)作造型與音樂風(fēng)格相一致，還要在動(dòng)作表演中將動(dòng)作節(jié)奏與音樂節(jié)奏自然、和諧的結(jié)合起來，要在音樂節(jié)奏的起伏中充分表現(xiàn)出動(dòng)作的造型；再者，要提高自己的舞蹈素養(yǎng)，良好的舞蹈藝術(shù)素養(yǎng)可以提高人的個(gè)性、氣質(zhì)和情感體驗(yàn)，提高人身體的藝術(shù)表現(xiàn)能力，在動(dòng)作選編中增加舞蹈藝術(shù)元素，能有效地提高健美運(yùn)動(dòng)員的賽場表現(xiàn)力。

2.5 提高運(yùn)動(dòng)員的文化、藝術(shù)素質(zhì)

健身健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展對運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)提出了更高的要求。然而，競技體育長期以來重“武”輕文，重技能訓(xùn)練輕文化、藝術(shù)素質(zhì)的培養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)員普遍存在文化基礎(chǔ)薄弱的問題。提高運(yùn)動(dòng)員的人文素養(yǎng)已成為體育亟待解決的問題。在運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)過程中，大力弘揚(yáng)以自強(qiáng)、拼搏、團(tuán)結(jié)、包容為核心的體育文化精神，將民族優(yōu)秀人文傳統(tǒng)和奧林匹克精神結(jié)合起來，從而樹立全面發(fā)展的競技體育人才形象。運(yùn)動(dòng)員要接受舞蹈、繪畫、文學(xué)等多方面的藝術(shù)熏陶，多接觸藝術(shù)、欣賞藝術(shù)、熱愛藝術(shù)，培養(yǎng)審美情趣，拓寬知識(shí)領(lǐng)域，提高理解能力，從而對動(dòng)作展示有更深刻的領(lǐng)會(huì)，將比賽表演的過程變成自己的再度創(chuàng)作，全身心融入比賽，在表現(xiàn)中展現(xiàn)自我、超越自我。

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G831.3

A

1674-151X（2016）11-029-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.22.015

投稿日期：2016-09-27

石峻（1969—），中學(xué)高級(jí)，本科。研究方向：學(xué)校體育教學(xué)、教科研與訓(xùn)練。