室內(nèi)室外一樣精彩

賈繼森 山東省棗莊市第二中學(xué)，山東 棗莊 277400

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室內(nèi)室外一樣精彩

賈繼森 山東省棗莊市第二中學(xué)，山東 棗莊 277400

投稿日期：2016-01-05

2015年9月筆者所在學(xué)校搬遷到新校，當(dāng)時(shí)體育場(chǎng)還沒有交付使用。體育組就把對(duì)場(chǎng)地器材要求不高的保健氣功八段錦作為校本教材在各個(gè)年級(jí)推廣普及，利用學(xué)校的小廣場(chǎng)、校園路等有限場(chǎng)地上體育課。

一天下午第3節(jié)課時(shí)，突然下起了雨，若在以往，面對(duì)這種突然發(fā)生的狀況，就只能讓學(xué)生在室內(nèi)上自習(xí)了。這次筆者靈機(jī)一動(dòng)，何不嘗試一下在教室內(nèi)完成本應(yīng)在室外的教學(xué)內(nèi)容，于是就把學(xué)生叫到旁邊的空教室內(nèi)（由于學(xué)校擴(kuò)建，有一部分教室是暫時(shí)閑置的），上了1堂與平時(shí)不一樣的室內(nèi)體育課。

為了充分利用教室有限的空間，盡量避免學(xué)生相互干擾，筆者組織學(xué)生每6人站成1排，并要求前、后2排的學(xué)生錯(cuò)位站立。開始熱身時(shí)，筆者選擇了1段以原地踏步結(jié)合簡(jiǎn)單手臂動(dòng)作為主的健身操，然后又帶著學(xué)生做了4組身體不同部位的靜力拉伸練習(xí)。

本次課的主要內(nèi)容是學(xué)習(xí)八段錦1～4式動(dòng)作，為了避免“第4排現(xiàn)象”，筆者采用輪流站前的學(xué)練方式，每教完1式動(dòng)作后，最前排的學(xué)生就要退到最后面去。其余各排向前移動(dòng)。利用輪流站前，突破了傳統(tǒng)的、站位固定不變的習(xí)慣模式，使學(xué)生的學(xué)習(xí)由被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)、消極變?yōu)榉e極，很快4式動(dòng)作就學(xué)完了，筆者領(lǐng)著全體同學(xué)做2遍后，又把學(xué)生按輪流站前的學(xué)習(xí)順序分成幾個(gè)學(xué)習(xí)小組。在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下認(rèn)真復(fù)習(xí)，加深了對(duì)八段錦動(dòng)作的理解和掌握。為了彌補(bǔ)八段錦學(xué)練運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大的問題（經(jīng)驗(yàn)證，規(guī)范完整的習(xí)練1遍八段錦后心率一般在120～130次/min），促進(jìn)身體素質(zhì)全面發(fā)展，在本節(jié)課的課課練進(jìn)行了半蹲起立50次/組、俯臥撐（男）、跪姿俯臥撐（女）15次/組等作為本節(jié)課的補(bǔ)償性練習(xí)。就這樣筆者在教室內(nèi)順利完成了本應(yīng)在室外完成的教學(xué)內(nèi)容，并取得良好的教學(xué)效果。

我們的體育課常常會(huì)被一些突發(fā)狀況打斷（風(fēng)雨、酷熱、嚴(yán)寒、霧霾等），導(dǎo)致每學(xué)期約有3～4周的時(shí)間無法上室外課，學(xué)生的室外體育課上課率受到影響。這就要求體育教師在制訂學(xué)期計(jì)劃時(shí)要充分考慮其影響，提前準(zhǔn)備好不少于10節(jié)的機(jī)動(dòng)內(nèi)容，如室內(nèi)體育的身體素質(zhì)練習(xí)、體育健康知識(shí)和競(jìng)賽規(guī)則等，并注意教材內(nèi)容的連貫性，使室外課盡可能地少受影響。同時(shí)，體育教師在歸納“室內(nèi)體育課”的教學(xué)原則，教學(xué)方法，設(shè)計(jì)、創(chuàng)新練習(xí)手段和評(píng)價(jià)體系的基礎(chǔ)上，把“室內(nèi)體育課”的教學(xué)內(nèi)容與學(xué)期計(jì)劃教材內(nèi)容相結(jié)合，整合運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)與體能訓(xùn)練內(nèi)容。把“室內(nèi)體育課”作為“室外體育課”的有益補(bǔ)充。巧妙利用室內(nèi)優(yōu)勢(shì)資源，如多媒體平臺(tái)、動(dòng)畫、技術(shù)掛圖、VCD、錄像、視頻、音樂等，創(chuàng)新教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生興趣，以新穎的方法和手段吸引學(xué)生的注意力，讓其不斷從教師這里獲得新的知識(shí)和技能，增強(qiáng)體質(zhì)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

作者簡(jiǎn)介：賈繼森（1990～），教師，本科。研究方向：中學(xué)體育教學(xué)。

文章編號(hào)：1674-151X（2016）02-053-01

doi：10.3969/j.issn.1674-151x.2016.03.022