積極心理學視野下心理健康教育工作的理念革新

呂信恩

【摘要】積極心理學是上世紀末興起的心理學研究的新視野。與傳統(tǒng)消極取向的心理學研究不同，積極心理學關注積極的情緒體驗、積極的人格特征和積極的組織系統(tǒng)等方面。積極心理學的理念對當代大學生的成長有很多積極的意義，這引起了很多研究者的關注。本文探討了積極心理學視野下心理健康教育的目的、內(nèi)容、方法和評估方式等理念的變革與創(chuàng)新。

【關鍵詞】積極心理學 心理健康 教育理念 創(chuàng)新

【中圖分類號】G64 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）05-0046-02

積極心理學（positive psychology）是由美國心理學家塞利格曼發(fā)起的，其誕生的標志是2000年1月發(fā)表的論文《積極心理學導論》。積極心理學強調(diào)個體和群體都應該用積極的視角對心理、行為現(xiàn)象進行新的解讀。我們經(jīng)常聽到這樣一個經(jīng)典的例子：如果杯子里有半杯水，悲觀的人會認為只有半杯水了，而樂觀的人會認為還有半杯水。悲觀的人關注的是失去的那一半，而樂觀的人關注的是得到的這一半。很顯然，關注的角度不同，內(nèi)心的情緒內(nèi)驗是不一樣的。同樣道理，傳統(tǒng)心理健康教育的模式關注的是心理存在問題的人，它的教育目的是解決心理問題本身；它的教育對象是有心理問題的個體；它的方法是運用認知、行為、精神分析等分析問題本身的原因、應對的措施等；它的評估方式是心理問題是否得到解決。在積極心理學的視野下，心理健康教育的目的、內(nèi)容、方法、評估方式都需要有改革和創(chuàng)新。

一、積極心理學視野下心理健康教育的目的

傳統(tǒng)模式下，心理健康教育的目的是解決心理問題本身，關注的是消極的那一面。通俗地講，它看到的是“只有半杯水”了。在個體層面，主要解決心理問題和心理疾病，比如人際關系不良、情感困惑、學業(yè)困惑、情緒障礙、人格障礙、神經(jīng)癥等；在群體層面，主要解決群體存在的不足及缺陷，比如群體凝聚力不強、群體組織觀念淡漠、群體自卑感過強等內(nèi)容。傳統(tǒng)模式下的心理健康教育目的是關注個體或群體“不好”的一面，通過一定的技術和方法，讓“不好”往“好”的方向轉(zhuǎn)變。

積極心理學視野下，心理健康教育的目的是激發(fā)個體和群體身上已經(jīng)存在或潛在的積極力量。它關注的是“還有半杯水”，它的最終目的是讓個體和群體最終到達幸福的彼岸。在大學生的心理健康教育中，積極心理學的教育目的應該是研究大學生的主觀幸福感，它強調(diào)個體和群體的快樂情緒、滿意度、毅力、勇氣、寬容、美德等內(nèi)容。它關注的是個體或群體“好”的一面，通過一定的技術和方法，讓“好”往“更好”的方向進步。

二、積極心理學視野下心理健康教育的內(nèi)容

傳統(tǒng)模式下，心理健康教育的研究內(nèi)容主要有：（1）消極的情緒體驗，主要包括悲傷、痛苦、焦慮、憂郁等內(nèi)容，強調(diào)尋找導致這些消極情緒的原因，讓個體了解自己為什么會產(chǎn)生這些消極情緒，從而去解決導致這些消極情緒的源頭。（2）大學生個體人格特質(zhì)的研究，主要包括內(nèi)向、偏執(zhí)、拖延癥、孤僻、自卑、退縮等內(nèi)容，強調(diào)尋找改進這些不良特質(zhì)的途徑和方法。（3）大學生群體的特質(zhì)研究，主要研究如何解決組織凝聚力不強、組織關系渙散、群體動力不足等內(nèi)容。在這種理念的指導下，心理健康的教育對象主要是少數(shù)的問題個體和問題群體，而忽視了絕大多數(shù)正常的個體和群體。

積極心理學的研究內(nèi)容主要有：（1）積極的情緒體驗，這是針對主觀層面的；（2）積極的人格品質(zhì)，這是針對個體人格品質(zhì)層面的；（3）積極的組織系統(tǒng)，這是針對群體層面的。結(jié)合這三方面的研究內(nèi)容，可以將大學生心理健康教育的內(nèi)容確定為：（1）大學生的積極情緒研究，主要包括快樂、幸福、滿意度等內(nèi)容，強調(diào)個體尋找過去人生經(jīng)歷中積極快樂的內(nèi)容，對末來產(chǎn)生樂觀的期待。（2）大學生個體人格特質(zhì)的研究，主要包美德、愛、創(chuàng)造力、靈性等內(nèi)容，強調(diào)尋找培養(yǎng)這些優(yōu)秀品質(zhì)的途徑和方法。（3）大學生群體的特質(zhì)研究，主要研究如何建立積極的群體特質(zhì)，通過群體品質(zhì)，去影響個體的成長成才。這三個方面的研究彼此影響，彼此促進，共同組成了積極心理學的研究內(nèi)容。在這種理念的指導下，心理健康的教育對象主要是一般水平的個體和群體，它讓心理學的研究結(jié)果去造福更多的人。在這種理念的指導下，高校的心理健康教育將著重激發(fā)大學生的激情，幫助他們成長為富有能力、同情心和社會擔當?shù)娜恕?/p>

三、積極心理學視野下心理健康教育的方法

傳統(tǒng)的心理學研究視野下，研究者們主要通過合理認知、精神分析、行為矯正、催眠等方法，來消除個體或群體內(nèi)心的心結(jié)，改變不合理的認知、圖式，矯正不良的行為方式，形成新的認知和行為模式。這些方法通過剖析問題背后的消極面，然后通過改變這些消極面，讓個體和群體的心理和行為達到統(tǒng)一、和諧。這種心理學研究的工作理念是“就事論事”、“山窮水復疑無路”，它的研究、工作對象是問題個體和群體，局限性是忽略了人性中的積極面。

積極心理學吸收了傳統(tǒng)心理學的研究手段和方法，比如調(diào)查法、實驗法、測量法等，并將這些方法與人本主義的研究方法有機融合。可以說，積極心理學中處處閃耀著人本主義的觀點。然而，積極心理學畢竟是一股年輕的研究思潮，從提出到現(xiàn)在不過20年的時間，它的很多經(jīng)驗和方法仍在不斷實踐和總結(jié)。短期焦點解決技術、敘事療法、合作取向療法被稱之為后現(xiàn)代的三大心理治療學派。這三種治療方法在具體操作中，大多以積極心理學為理念。這些方法在實施的過程中，更加注重問題正向的“例外”，注重問題的“積極改變”。 這種心理學研究的工作理念是“柳暗花明又一村”，它的研究、工作對象是所有的個體和群體，它關注到了人性中的積極面，它關注到了個體和群體的潛能，它用更加欣賞的眼光去挖掘人類的潛能與幸福，使他們擁有更加完善的防御機制和正向的思維方式 。

傳統(tǒng)理念下的心理健康教育更加注重心理咨詢和危機干預，一般是解決問題取向的。積極心理學視野下的心理健康教育更加注重普通和引導，一般是預防問題取向的。

四、積極心理學視野下心理健康教育的評估方式

傳統(tǒng)的心理學研究視野下，心理健康教育的評估方式主要是心理測量和訪談，主要目的是了解個體或群體的心理現(xiàn)狀，心理咨詢、行為矯正的效果等。比如，采用UPI（大學生人格問卷）、SCL-90（90項癥狀清單），SDS（抑郁自評量表）、SAS（焦慮自評量表）等測量工具，這些測量量表都是指向某一心理問題本身的。在積極心理學研究的視野下，由于研究的目的、內(nèi)容和方法都與傳統(tǒng)心理學的研究有所不同，因此，在評估時，也應該有其自身的特征。比如，評估的內(nèi)容為主觀幸福感、生活滿意度等，以此來了解心理健康教育是否實現(xiàn)了既定的目標。

那么，將積極心理學的理念應用到心理健康教育工作中后，傳統(tǒng)的消極心理學理念是否該被拋棄掉呢？很顯然，這是不可取的。積極心理學和消極心理學分別從不同的角度和方法去解決實際問題，這兩種理念相互補充，相互促進，二者應該達到一種平衡。積極心理學并不能有效地防止個體或群體產(chǎn)生心理問題和疾病。只有在治療和矯正心理或行為問題的同時，積極去挖掘積極品質(zhì)，才能使個體和群體獲得幸福和快樂。通俗地講，給一個感冒患者治好感冒這是一個層面的事；讓這位感冒患者吃飽穿暖、堅持鍛煉，這是另一個層面的事。消極取向的心理學和積極取向的心理學類似于這兩個層次。

由于積極心理學的研究剛剛起步，它的理論其礎還非常單薄，理論體系不夠完善，需要有更多的專家、學者去探索、實踐和總結(jié)。

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基金項目：2014年浙江省教育廳大學生思想政治教育專項課題“學區(qū)制模式下積極心理學取向的心理健康教育體系構(gòu)建（項目編號：Y201432910）”的階段性成果。