積極心理學(xué)視角下中學(xué)生自我意識的培養(yǎng)策略

高廣明

摘要：積極心理學(xué)主要關(guān)注人的積極品質(zhì)，注重人的潛力的發(fā)展和美德的養(yǎng)成。中學(xué)生自我意識的發(fā)展，對于中學(xué)生的心理健康就有重大意義。本文主要從積極心理學(xué)視角，出發(fā)，從自我認(rèn)識、自我體驗(yàn)、自我調(diào)控三個方面談?wù)勅绾闻囵B(yǎng)中學(xué)生的自我意識。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；自我意識；自我認(rèn)識；自我體驗(yàn)；自我調(diào)控

中學(xué)階段曾被人喻為多事的季節(jié)，心理學(xué)上屬于青春期初期，中學(xué)生無論生理還是心理都發(fā)生著巨大的變化，這個時期學(xué)生心理發(fā)展總的特點(diǎn)是，處在一種半幼稚半成熟的狀態(tài)，它充滿著獨(dú)立性和依賴性、自覺性和沖動性、成熟性和幼稚性錯綜復(fù)雜的矛盾，其中還有一個突出的特點(diǎn)就是自我意識的高度膨脹。所謂自我意識是指一個人對自身和自己與他人及自己與社會關(guān)系的認(rèn)識和態(tài)度， 是一個多緯度、多層次的心理系統(tǒng)。就形式而言， 自我意識可分為自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我調(diào)控3 個方面。[1]其中自我認(rèn)識是自我意識的認(rèn)知成分，主要涉及我的是如何的人、我是誰、我要去哪里、我存在這個世界有那些關(guān)心等問題。[2]自我體驗(yàn)主要是，是自我意識在情感上的表現(xiàn)，即主我對客我所持有的一種態(tài)度。自我調(diào)控是自我意識的意志部分，是指個體控制和指導(dǎo)自己的行動的方式。積極心理學(xué)與20世紀(jì)末在美國逐步發(fā)展起來的，積極心理學(xué)認(rèn)為，個體生命中蘊(yùn)含著積極的人格品質(zhì)，我們應(yīng)該從問題的積極方面去解讀，相信個體都有自我成長、自我管理、自我實(shí)現(xiàn)的力量。積極心理學(xué)不再像以前心理學(xué)家那樣集中關(guān)注消極心理問題，而是轉(zhuǎn)向發(fā)掘人類心理的積極品質(zhì)，注重人的潛力的發(fā)展和美德的養(yǎng)成，積極心理學(xué)從自身實(shí)踐、認(rèn)知的改變以及對于自身的評價等多方面來探究對于潛能的發(fā)展，使個人保持積極向上的心理狀態(tài)。

一、認(rèn)識自我，發(fā)現(xiàn)自己

臘古城特爾斐的阿波羅神殿上刻有七句名言，其中流傳最廣、影響最深，以至被認(rèn)為點(diǎn)燃了希臘文明火花的卻只有一句，那就是：“人啊，認(rèn)識你自己”。法國大思想家蒙田也說：“世界上最重要的事情就是認(rèn)識自我。作為教師應(yīng)該幫助和引導(dǎo)學(xué)生，認(rèn)識自己是誰？自己有哪些優(yōu)缺點(diǎn)，特別是優(yōu)勢之處。讓學(xué)生充分的發(fā)現(xiàn)自己、了解自我、然后才能更好地挖掘自我。。積極心理學(xué)堅(jiān)信： 每個人的生命中都蘊(yùn)藏著積極的、美好的人性品質(zhì)和積極的心理品質(zhì)，這是人的生命從“實(shí)然”不斷地走向“應(yīng)然”，變得更加美好幸福的內(nèi)在基礎(chǔ)和動力。教師應(yīng)該培養(yǎng)中學(xué)生的同伴關(guān)系，朋友就是一面鏡子，可以讓中學(xué)生在朋友的鏡子里看到自己。國外Berndt 和Perry的研究指出，與親密朋友探討新思想或意見，可能使自身的思想發(fā)生改變。不過，由于青少年友誼的強(qiáng)烈性和親密性，朋友的背叛會降低自身價值，可能會使個體形成消極的感受。[3]

二、感受自我，欣賞自己

感受自我，欣賞自我。就是讓中學(xué)生接受自己已經(jīng)有的事實(shí)，比如有的學(xué)生天生比較黑，容易產(chǎn)生自卑的情節(jié)。有的學(xué)生家庭背景不好，看到別人家孩子榮華富貴，產(chǎn)生攀比心理。這樣的話孩子還容易對父母產(chǎn)生抱怨，覺得自己為啥不生在一個有錢人的家里等等。所以我們教師要引導(dǎo)孩子感受自我，接受那些改變不了的事實(shí)，學(xué)會感恩，學(xué)會贊賞自己，欣賞本來已經(jīng)有的東西。天地萬物存在即合理，接受自己的不完美，接受家庭的不完美，接受生活的不完美，學(xué)會感恩，在平凡的生活中挖掘新的感動。在積極心理學(xué)的理論之中，強(qiáng)調(diào)注重積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)，所以教師要增強(qiáng)學(xué)生的自信心，大凡人都有長處，教師讓他們選擇一些自己感興趣且符合自己特長的活動，以自己的優(yōu)勢來證明自己的能力，增加成功的經(jīng)驗(yàn)，這樣他們的自信心就可以逐步增加了。不僅學(xué)生自己要欣賞自己，另外教師也要學(xué)會欣賞學(xué)生，鼓勵他們相信自己。只有當(dāng)學(xué)生相信自己，擁有積極的自我認(rèn)識，人生才會變得明亮起來。

三、控制自我，反思自己

進(jìn)入中學(xué)之后，學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力逐漸增大，人際交往的范圍也在擴(kuò)大，難免會遇到很多煩惱。這個時候，教師要培養(yǎng)。他們能夠正視成功、失敗、榮譽(yù)、誤解、成績和缺失，懂得進(jìn)行積極的自我調(diào)控才是克服困難、戰(zhàn)勝挫折、迎接希望、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的最有效的方式。善于進(jìn)行積極自我調(diào)控的人，能夠?qū)ψ晕疫M(jìn)行積極的安慰疏導(dǎo)，用正向積極的語言進(jìn)行自我對話，通過積極的心理暗示進(jìn)行自我激勵。另外中學(xué)生要學(xué)會自己管理自己，要對自己和他人的行為負(fù)責(zé)，為此應(yīng)增強(qiáng)他們的自我控制能力。其次要針對個人的具體情況進(jìn)行自我管理，因?yàn)槊總€人的心理發(fā)展水平不盡相同，因而在自我管理的具體要求、進(jìn)度等方面應(yīng)允許有差別。[4]個體通過自我反省，從中發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)自我與理想自我之間的差距，一方面通過自我監(jiān)督來克制、約束自我，服從既定目標(biāo)。另一方面，按社會要求自覺地對自我實(shí)施教育，以實(shí)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)自我與理想自我的統(tǒng)一，從而促進(jìn)自我意識的健全發(fā)展。

總之，自我意識影響著中學(xué)生的成長和發(fā)展，健全良好的自我意識是中學(xué)學(xué)生心理健康和人格完善的重要標(biāo)志。積極心理學(xué)充滿對人性肯定和期待的積極理念和思想，對中學(xué)生積極自我意識的培養(yǎng)具有重要的啟示。我們應(yīng)該幫助中學(xué)生學(xué)會積極地認(rèn)識自我，發(fā)現(xiàn)自我，欣賞自我，管理自我，提高自我意識，幫助中學(xué)生在成長成才的道路上更加順利。[5]

【參考文獻(xiàn)】

[1] 陳家麟，張忠. 我國青少年自我意識發(fā)展研究述評[J]. 遼寧師范大學(xué)學(xué)報（社會科學(xué)版），2007（05）：49-52.

[2] 郭遠(yuǎn)兵. 自我意識的研究概述[J]. 湖北經(jīng)濟(jì)學(xué)院學(xué)報（人文社會科學(xué)版），2007（02）：26-27.

[3] 陳華平，陳書洋. 青少年同伴關(guān)系對自我意識發(fā)展的影響[J]. 遼寧醫(yī)學(xué)院學(xué)報（社會科學(xué)版），2009（01）：38-40.

[4] 薛亞萍. 當(dāng)代青少年自我意識發(fā)展的特點(diǎn)和指導(dǎo)策略[J]. 教育探索，2011（8）：138-139.

[5] 李文英. 積極心理學(xué)觀照下大學(xué)生自我意識的優(yōu)化[J]. 教育評論，2013（02）：66-68.