試論校園足球?qū)Τ踔袑W(xué)生體質(zhì)健康的影響

儲(chǔ)開鴻

【摘要】足球作為一項(xiàng)充滿激情的運(yùn)動(dòng)，深受學(xué)生們的喜愛與歡迎。我國(guó)很多學(xué)校都開設(shè)了足球課程，這對(duì)普及足球運(yùn)動(dòng)有著積極的作用。校園足球可以有效促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康的良好發(fā)展，我校作為學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)點(diǎn)校和全國(guó)足球特色學(xué)校，校園足球是我校的最大特色。在建校三年內(nèi)，我校積極探求校園足球?qū)W(xué)生體質(zhì)健康的影響，并積累了一定經(jīng)驗(yàn)。文章主要從生理素質(zhì)、心理素質(zhì)和身體素質(zhì)三方面分析校園足球?qū)W(xué)生體質(zhì)健康的影響。

【關(guān)鍵詞】校園足球;初中生;體質(zhì)健康;影響

海安縣城南實(shí)驗(yàn)中學(xué)是海安縣委、縣政府為順應(yīng)我縣城鎮(zhèn)化進(jìn)程，促進(jìn)縣城區(qū)義務(wù)教育均衡發(fā)展，于2013年9月剛剛創(chuàng)辦的一所全日制初級(jí)中學(xué)。辦學(xué)伊始，我校就堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，把加強(qiáng)學(xué)校體育工作作為實(shí)施素質(zhì)教育的重要突破口，深入開展學(xué)校體育各項(xiàng)活動(dòng)，有效地促進(jìn)了學(xué)生體質(zhì)健康和綜合素質(zhì)的全面提高。2015年，我校被確認(rèn)為江蘇省“十三五”學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)點(diǎn)校、全國(guó)校園足球特色學(xué)校。我們與時(shí)俱進(jìn)，從實(shí)際出發(fā)，將校園足球作為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康，促進(jìn)學(xué)身心和諧發(fā)展的重要手段，切實(shí)開展校園足球活動(dòng)，在促進(jìn)學(xué)生生理素質(zhì)、心理素質(zhì)和身體素質(zhì)方面取得了顯著是實(shí)效。

一、校園足球?qū)Τ踔猩硭刭|(zhì)的影響

校園足球?qū)Τ踔猩硭刭|(zhì)的影響主要體現(xiàn)在以下三方面：

第一，骨骼方面。初中學(xué)生正處于骨骼生長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，足球運(yùn)動(dòng)是通過(guò)跑、跳等形式，用踢球、停球、頂球、運(yùn)球、搶截球以及起跑、快跑轉(zhuǎn)身和急停等主要技術(shù)動(dòng)作來(lái)完成的一項(xiàng)激烈的集體相互對(duì)抗的球類運(yùn)動(dòng)。足球運(yùn)動(dòng)中的不同運(yùn)動(dòng)形式，對(duì)刺激骨骼生長(zhǎng)意義重大，不僅能夠使學(xué)生的骨骼更加穩(wěn)健，也能促進(jìn)學(xué)生身高的增加。

第二，肌肉方面。在校園足球運(yùn)動(dòng)中，需要學(xué)生進(jìn)行大量的、反復(fù)的奔跑，這是對(duì)學(xué)生耐力的一種有效訓(xùn)練，而隨著學(xué)生耐力素質(zhì)的提升，慢性肌纖維也會(huì)隨之選擇性的肥大;另外，足球運(yùn)動(dòng)中需要學(xué)生快速啟動(dòng)和短距離沖刺，因此能夠有效促進(jìn)快性肌纖維出現(xiàn)選擇性肥大。隨著學(xué)生慢性以及快性肌纖維選擇性肥大，學(xué)生肌肉發(fā)育的會(huì)更好，從而能夠顯著提升學(xué)生的耐力、速度以及爆發(fā)力。

第三，中樞神經(jīng)系統(tǒng)方面。初中生正處于青春期，想法叛逆，容易沖動(dòng)，時(shí)常控制不住自己的情緒。校園足球比賽時(shí)，學(xué)生需要對(duì)各種情況作出判斷，常常會(huì)由于意外情況，而改變不同的戰(zhàn)術(shù)組合。而這一過(guò)程，學(xué)生中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)功能會(huì)得到很好的改善，大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)更加靈活，有助于使興奮與抑制因素得到平衡，這對(duì)平穩(wěn)學(xué)生叛逆情緒、提高學(xué)生思維敏捷能力有著積極的作用。

二、校園足球?qū)Τ踔猩睦硭刭|(zhì)的影響

校園足球?qū)Τ踔猩睦硭刭|(zhì)的影響主要體現(xiàn)在以下三個(gè)方面：

第一，戰(zhàn)術(shù)心理素質(zhì)。足球比賽實(shí)際上就是對(duì)學(xué)生戰(zhàn)術(shù)心理素質(zhì)的考驗(yàn)，如果沒有良好的戰(zhàn)術(shù)心理素質(zhì)，傳球質(zhì)量將大受影響，戰(zhàn)術(shù)配合也同樣不能很好的實(shí)現(xiàn)。校園足球運(yùn)動(dòng)的開展，使學(xué)生有更多的機(jī)會(huì)接觸足球，自然就有更多的機(jī)會(huì)鍛煉自己的戰(zhàn)術(shù)心理素質(zhì)。

第二，反應(yīng)心理素質(zhì)。足球運(yùn)動(dòng)要求場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員不但要具備良好的心理素質(zhì)，又要有快速的反應(yīng)能力，否則運(yùn)動(dòng)員將無(wú)法實(shí)現(xiàn)傳切配合，也無(wú)法準(zhǔn)確的判斷出反彈球方向。校園足球運(yùn)動(dòng)的開展，讓學(xué)生能夠從傳切配合訓(xùn)練與反彈球方向確定訓(xùn)練中，提升自己的反應(yīng)心理素質(zhì)。

第三，意志心理素質(zhì)。意志品質(zhì)是指一個(gè)人的目的性、自覺性、自信性、堅(jiān)韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動(dòng)獨(dú)立等精神，意志品質(zhì)既是在克服困難的過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的，又是在克服困難的過(guò)程中培養(yǎng)起來(lái)的。鍛煉者越能克服困難也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。足球活動(dòng)的特征是克服一定的困難和障礙，是培養(yǎng)人的意志品質(zhì)的重要途徑。

三、校園足球?qū)Τ踔猩眢w素質(zhì)的影響

校園足球?qū)Τ踔猩眢w素質(zhì)的影響主要體現(xiàn)在以下四方面：

第一，力量素質(zhì)。力量素質(zhì)作為身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，最為重要。足球運(yùn)動(dòng)融合了速度、強(qiáng)度與技巧，而且比賽過(guò)程中，攻守對(duì)抗激烈，相互之間攻守轉(zhuǎn)換頻繁，因此場(chǎng)上人員需要在最短的時(shí)間內(nèi)變換自己的角色，爭(zhēng)取在進(jìn)攻中占有主動(dòng)，同時(shí)又能夠發(fā)揮出防守優(yōu)勢(shì)。而要做到這一點(diǎn)，學(xué)生必須有良好的力量素質(zhì)。校園足球的開展，需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的身體力量訓(xùn)練，而且比賽過(guò)程中，學(xué)生也會(huì)出現(xiàn)大量的身體對(duì)抗，這對(duì)提升學(xué)生的力量素質(zhì)有著非常大的影響。

第二，速度素質(zhì)。足球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗激烈，對(duì)參與者的速度要求非常高。在足球比賽中，如果運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)速度非?？欤粌H有助于運(yùn)動(dòng)員技術(shù)掌握，而且容易實(shí)現(xiàn)突破以及前插，會(huì)對(duì)防守隊(duì)員產(chǎn)生非常大的干擾。再加之足球比賽攻守并不固定，一般情況下，都是在前場(chǎng)區(qū)域進(jìn)行對(duì)抗，因此爭(zhēng)奪區(qū)域比較小，而人員卻非常密集。這就要求場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員必須具備非常好的啟動(dòng)速度和非常快的動(dòng)作速度。校園足球的開展，使學(xué)生在這方面有了更多的訓(xùn)練機(jī)會(huì)，從而大大提升了學(xué)生的速度素質(zhì)。

第三，耐力素質(zhì)。在足球運(yùn)動(dòng)中，參與者需要不斷的奔跑來(lái)控制和搶奪足球，對(duì)體力消耗較大，尤其是比賽過(guò)程中還會(huì)出現(xiàn)激烈的對(duì)抗，如果運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)不足，難以堅(jiān)持。因而足球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的耐力要求較高。學(xué)生的耐力素質(zhì)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)有著至關(guān)重要的作用，而足球運(yùn)動(dòng)又反過(guò)來(lái)促進(jìn)學(xué)生耐力素質(zhì)的提高。目前很多初中生受成長(zhǎng)環(huán)境的影響，耐力素質(zhì)都相對(duì)較弱，這也是導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)健康差的重要原因之一。因而通過(guò)開展校園足球，學(xué)生可以在運(yùn)動(dòng)中鍛煉自己的耐力素質(zhì)，為綜合體質(zhì)健康的發(fā)展打好基礎(chǔ)。

第四，靈敏素質(zhì)。靈敏素質(zhì)是力量、速度、耐力、柔韌素質(zhì)的綜合反應(yīng)。在校園足球運(yùn)動(dòng)中，表現(xiàn)為學(xué)生在場(chǎng)上迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動(dòng)作和隨機(jī)應(yīng)變的能力，它是各項(xiàng)素質(zhì)所不能涵蓋的一種特殊素質(zhì)。足球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗激烈，攻防快速多變，這就要求參與者應(yīng)具備較高的靈敏素質(zhì)。靈敏素質(zhì)還與人對(duì)空間定位和對(duì)時(shí)間感覺的預(yù)判及反應(yīng)能力也有著密切關(guān)系。處于初中階段的學(xué)生在參與校園足球活動(dòng)時(shí)大腦皮質(zhì)各中樞及機(jī)體器官都容易動(dòng)員，這也為靈敏素質(zhì)的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。

“校園足球進(jìn)課堂，學(xué)生體質(zhì)有保障”，我校校園足球的開展，對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康有著積極的促進(jìn)作用，并在三年里取得了非常好的成績(jī)，學(xué)生的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)、生理素質(zhì)都得到了明顯提升。對(duì)此，本文認(rèn)為其他初中學(xué)校也完全可以以此為經(jīng)驗(yàn)，逐漸開展符合本校實(shí)際情況的校園足球活動(dòng)，來(lái)促使學(xué)生體質(zhì)健康的全面發(fā)展。

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