如何處理好體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練與管理

郭長(zhǎng)昇

摘 要：體育特長(zhǎng)生在高中階段屬于一個(gè)較為特殊的群體，區(qū)別于其它文化課的學(xué)生。隨著社會(huì)的蓬勃發(fā)展，學(xué)校對(duì)體育特長(zhǎng)生的教育方法應(yīng)該做出適當(dāng)?shù)母淖兒驼{(diào)整，在訓(xùn)練和管理中要重視思想文化教育摒棄只攻特長(zhǎng)的錯(cuò)誤觀念，訓(xùn)練要根據(jù)不同進(jìn)度制定合適的計(jì)劃，優(yōu)化訓(xùn)練項(xiàng)目展開多種訓(xùn)練方式提升學(xué)生的整體運(yùn)動(dòng)水平，對(duì)體育特長(zhǎng)生的紀(jì)律和生活方面嚴(yán)格管理。

關(guān)鍵詞：體育特長(zhǎng)生；高中階段；訓(xùn)練與管理

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼： A 文章編號(hào)：1992-7711（2016）10-061-01

目前，在高中體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練和管理中存在著很多弊端，針對(duì)體育特長(zhǎng)生在高中教育階段的特殊性，我們必須對(duì)體育特長(zhǎng)生進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練和人性化的管理，并要將這一理念貫穿在整個(gè)體育特長(zhǎng)生的教學(xué)中，提高體育特長(zhǎng)生的全面發(fā)展，推動(dòng)學(xué)校的整體發(fā)展，更好地響應(yīng)體育強(qiáng)國(guó)夢(mèng)的號(hào)召。

一、高中體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練與管理現(xiàn)狀

（一）體育水平和文化素質(zhì)水平發(fā)展不平衡。在飛速發(fā)展的信息時(shí)代，我們?cè)絹?lái)越需要全面的復(fù)合型人才。在整個(gè)教育工作中思想素質(zhì)教育和文化素質(zhì)教育占主要部分，但是大部分體育特長(zhǎng)生的文化素質(zhì)水平都不高，在文化課方面十分欠缺，導(dǎo)致學(xué)生的畸形的發(fā)展。很多體育老師在訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)學(xué)生的文化課無(wú)視不關(guān)心，只在乎體育成績(jī)能否過(guò)線。這也是導(dǎo)致很多體育特長(zhǎng)生在高考中因?yàn)槲幕n成績(jī)過(guò)差而落榜的重要因素。

（二）體育訓(xùn)練模式僵化管理不善。在對(duì)于體育生的訓(xùn)練中，很多老師依舊采取機(jī)械僵化的訓(xùn)練模式，對(duì)特長(zhǎng)生進(jìn)行高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間、無(wú)計(jì)劃的不合理訓(xùn)練。高中體育特長(zhǎng)生生普遍比其他學(xué)生的休息時(shí)間更短，他們需要早起訓(xùn)練，在白天需要大量占用學(xué)習(xí)時(shí)間，很多時(shí)間在晚上也要進(jìn)行訓(xùn)練。很多的體育老師對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練沒(méi)有明確的計(jì)劃，只要求強(qiáng)度和時(shí)間而忽視訓(xùn)練的質(zhì)量，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、心理、生活等方面很少過(guò)問(wèn)。

二、高中體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練與管理策略探尋

（一）重視思想文化教育摒棄只攻特長(zhǎng)的錯(cuò)誤觀念

1. 轉(zhuǎn)變觀念提高對(duì)文化課的重視和學(xué)習(xí)。首先，從學(xué)校方面講，學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)體育特長(zhǎng)生的重視，將體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練和管理提到學(xué)校的日常管理和工作中。其次，從老師和同學(xué)方面講，體育老師要不斷的在觀念和方法方面進(jìn)行改進(jìn)，并且在訓(xùn)練的同時(shí)，不占用學(xué)生的其他文化課時(shí)間。同學(xué)之間應(yīng)該多給予體育特長(zhǎng)生學(xué)習(xí)上的幫助。最后，從學(xué)生自身方面來(lái)講，學(xué)生應(yīng)該充分的認(rèn)識(shí)到文化課的重要，這不僅僅體現(xiàn)在高考中，而且與每一個(gè)人的全面發(fā)展及健康成長(zhǎng)都息息相關(guān)。對(duì)于文化課的學(xué)習(xí)不能夠不重視，更不能自暴自棄。體育特長(zhǎng)生應(yīng)該及時(shí)的利用空閑時(shí)間主動(dòng)將文化課的欠缺進(jìn)行補(bǔ)充學(xué)習(xí)。

2. 及時(shí)與學(xué)生溝通處理好心理狀態(tài)。關(guān)于訓(xùn)練，老師應(yīng)做好與學(xué)生進(jìn)行了解溝通。盡可能的多了解學(xué)生的心理狀態(tài)以及對(duì)訓(xùn)練的看法和建議，避免學(xué)生產(chǎn)生負(fù)面抵觸情緒。在訓(xùn)練過(guò)程中，老師應(yīng)該多鼓勵(lì)，并教導(dǎo)學(xué)生一些合適的方法，比如自我激勵(lì)法、暗示調(diào)節(jié)法等 。有的老師在訓(xùn)練中只是單向的給學(xué)生加壓布置任務(wù)，一部分學(xué)生就會(huì)因?yàn)橥瓴怀苫蜻_(dá)不到要求產(chǎn)生自卑、憂郁、煩躁、抵觸等情緒。這也是影響訓(xùn)練的重要因素之一。

（二）注意訓(xùn)練方法，根據(jù)學(xué)生的不同進(jìn)度制定適合的訓(xùn)練計(jì)劃。重視基礎(chǔ)訓(xùn)練，比如：在800米跑的訓(xùn)練中，記錄下學(xué)生的速度、沖刺速度、步頻、肺活量、心率等，以供在訓(xùn)練之后進(jìn)行總結(jié)和研究。有針對(duì)性的訓(xùn)練，對(duì)于速度欠缺的學(xué)生，主要以速度素質(zhì)訓(xùn)練為主，采取短跑的方法專門練習(xí)。對(duì)于耐力不足的特長(zhǎng)生，以800米跑為主要訓(xùn)練項(xiàng)目，對(duì)學(xué)生的動(dòng)作、節(jié)奏、呼吸、彎道跑技術(shù)等進(jìn)行指導(dǎo)并記錄。針對(duì)特長(zhǎng)生的某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不達(dá)標(biāo)，比如100米跑，應(yīng)讓學(xué)生多做些快節(jié)奏的練習(xí)方式，高抬腿跳、加速跑、深蹲蹬擺配合等鍛煉。

（三）優(yōu)化訓(xùn)練形式，展開多種訓(xùn)練方式

1. 組織校外集訓(xùn)。學(xué)生長(zhǎng)期在學(xué)校進(jìn)行訓(xùn)練會(huì)對(duì)同一個(gè)環(huán)境和設(shè)備失去一定的興趣。學(xué)校和老師應(yīng)該讓學(xué)生多換換環(huán)境，來(lái)提高訓(xùn)練效率和緩解訓(xùn)練壓力。比如：組織校外的越野跑。短期的外出集訓(xùn)也能夠促進(jìn)特長(zhǎng)生之間友誼和團(tuán)結(jié)以及與老師的感情，有助于營(yíng)造出一個(gè)良好的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練氛圍。

2. 舉辦學(xué)校比賽。學(xué)校應(yīng)該多組織一些體育比賽，比如足球賽、籃球賽、田徑比賽等來(lái)豐富整個(gè)校園文化，對(duì)體育生的訓(xùn)練也算是一次考核，同時(shí)也能夠得到同學(xué)和老師的認(rèn)可，當(dāng)然在這其中也能夠間接地增強(qiáng)了體育特長(zhǎng)生的自信心和榮辱感。

（四）對(duì)體育特長(zhǎng)生的紀(jì)律和生活嚴(yán)格管理

1. 紀(jì)律管理。制定嚴(yán)格的管理辦法，對(duì)于不能夠按照管理辦法執(zhí)行的學(xué)生，應(yīng)該給予一定的教育和處罰，對(duì)于經(jīng)常會(huì)上課遲到、睡覺(jué)、不聽講等的特長(zhǎng)生，老師在這一點(diǎn)上應(yīng)該做的一視同仁，不能夠區(qū)別對(duì)待。這不僅是老師的職責(zé)，也是對(duì)學(xué)生的負(fù)責(zé)。長(zhǎng)期以來(lái)體育特長(zhǎng)生的發(fā)展不平衡與老師有很大關(guān)系，我們應(yīng)該逐漸地避免并改正這一點(diǎn)。

2. 生活管理。高中階段的體育特長(zhǎng)生往往在訓(xùn)練的同時(shí)還需要服用一些肌酸粉和蛋白粉來(lái)配合訓(xùn)練。但是主要還需要自身的營(yíng)養(yǎng)平衡搭配，訓(xùn)練老師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度和內(nèi)容給予學(xué)生建議來(lái)調(diào)節(jié)飲食，提高訓(xùn)練效率。在平時(shí)的訓(xùn)練中老師也應(yīng)該教會(huì)隊(duì)員受傷后的應(yīng)急處理方法。

結(jié)語(yǔ)

高中體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練與管理，是一個(gè)復(fù)雜細(xì)節(jié)化的系統(tǒng)工程。在充分認(rèn)識(shí)了現(xiàn)階段體育特長(zhǎng)生發(fā)展的不平衡之后，對(duì)待體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練和管理我們需要從觀念的改變到教學(xué)的實(shí)踐。在現(xiàn)階段以及長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)，對(duì)體育特長(zhǎng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練管理進(jìn)行合理的改進(jìn)是必要，這也有助于我國(guó)從體育大國(guó)到體育強(qiáng)國(guó)的實(shí)現(xiàn)。

（注：本論文是白銀市教育科學(xué)“十二五”規(guī)劃課題《如何處理好體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練與管理》的部分研究成果，項(xiàng)目編號(hào)：BY【2015】G054）

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