試論警校學(xué)員體能訓(xùn)練的方法與途徑

譚長(zhǎng)華

摘 要 改革開(kāi)放以來(lái)，社會(huì)發(fā)展十分迅速，社會(huì)發(fā)展中同時(shí)出現(xiàn)了不少具有時(shí)代特性的治安問(wèn)題，需要大量的警力投入進(jìn)行防控并解決，當(dāng)今社會(huì)警力不足的問(wèn)題日益突出。警校學(xué)員是可靠警力的主要和直接來(lái)源，如何科學(xué)有效地提高警校學(xué)員的各方面素質(zhì)，就成為了一個(gè)直接和重要的問(wèn)題。警察這個(gè)職業(yè)，因其工作性質(zhì)的特殊和當(dāng)今治安形勢(shì)的嚴(yán)峻，對(duì)人民警察素質(zhì)的要求非常高，所以作為生力軍，警校學(xué)員的各項(xiàng)素質(zhì)都不能落后，要求警校學(xué)員具備“忠真智勇、奉獻(xiàn)為民”精神的同時(shí)，其運(yùn)動(dòng)能力以及身體素質(zhì)都必須過(guò)硬。因此，警校學(xué)員體能訓(xùn)練的方法與理念必須與時(shí)俱進(jìn)，才能適應(yīng)社會(huì)對(duì)警力需求的多樣化。

關(guān)鍵詞 體能素質(zhì) 警校學(xué)員 訓(xùn)練方法和途徑

中圖分類號(hào)：G424 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkz.2016.08.047

Abstract Since the reform and opening up， social development is very rapid， social development appeared many security problems with characteristics of the times and need a large number of police into the prevention and control and solve at the same time， the problem of the shortage of police in today's society have become increasingly prominent. Cadets are reliable police force is the main and direct source， how to scientifically and effectively improve the quality of cadets， became the a direct and important problem. The police profession， because of the nature of the work of the special and the current security situation is grim， on the police's quality requirements are very high， so as the driving force， the quality of cadets can not backward， requirements of cadets have "faithful， intelligent and brave， dedication for the people" of the spirit， the exercise ability and physical quality must be excellent. Therefore， concept and method for the cadets physical fitness training must keep pace with the times， to adapt to the society the diversification of demand for police.

Key words physical quality； police academy students； training methods and means

0 前言

體能又稱體適能，是指身體各部位或各系統(tǒng)對(duì)突發(fā)狀況的應(yīng)變能力，其涵蓋的范圍廣闊，其內(nèi)容又分為基本活動(dòng)能力和身體素質(zhì)兩種。體能中的基本活動(dòng)能力包括跳、跑、攀爬、涉水等等。身體素質(zhì)即指速度、力量、耐力、反應(yīng)、平衡性、協(xié)調(diào)性、柔軟性和敏捷性。身體素質(zhì)直接影響著基本活動(dòng)能力，基本活動(dòng)能力又反作用于身體素質(zhì)。兩者相互作用缺一不可。體能素質(zhì)又因不同的職業(yè)要求有著不同的偏向性。而作為一名畢業(yè)即走向工作崗位的警校學(xué)員，不僅要有優(yōu)秀的業(yè)務(wù)能力，更要有過(guò)硬的職業(yè)體能素質(zhì)。人民警察因其必須承擔(dān)的保護(hù)人民群眾生命財(cái)產(chǎn)安全，打擊違法犯罪的特殊義務(wù)；及其勇于與犯罪份子斗爭(zhēng)，不畏犧牲，不懼艱苦的光榮傳統(tǒng)；其所接受的工作任務(wù)具有危險(xiǎn)性，艱巨性和復(fù)雜性。因此，科學(xué)有效地提高警校學(xué)員的體能素質(zhì)從而達(dá)到提升公安隊(duì)伍的戰(zhàn)斗力，是順利迅速并且有效地完成打擊犯罪，保障人民群眾合法權(quán)益的各項(xiàng)任務(wù)順利完成的重要保證。

1 研究對(duì)象和方法途徑

1.1 研究對(duì)象

以湖南警察學(xué)院2015級(jí)入學(xué)新生、湖南省湖南警察學(xué)院2013級(jí)警務(wù)戰(zhàn)術(shù)與指揮專業(yè)01區(qū)隊(duì)學(xué)生、湖南警察學(xué)院刑事科學(xué)技術(shù)系大隊(duì)學(xué)生的體能水平和體能素質(zhì)訓(xùn)練為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

主要采用實(shí)地調(diào)查法、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法、信息研究方法、定性分析法。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 我校入學(xué)新生的體能狀況

表1是根據(jù)警察學(xué)校招生錄取體能測(cè)試評(píng)分所制定的有關(guān)本校學(xué)員入學(xué)時(shí)體能成績(jī)合格率的相關(guān)表格。

雖然警校學(xué)員的入學(xué)選拔，必須經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的體檢，體能測(cè)試及面試，但是由于各方面的原因，無(wú)法真實(shí)完整的反映出新生的實(shí)際身體素質(zhì)。通過(guò)實(shí)地調(diào)查以及與往屆新生體能測(cè)試的數(shù)據(jù)對(duì)比分析發(fā)現(xiàn)，因社會(huì)狀況和條件的差異，產(chǎn)生了種種問(wèn)題。與往屆新生體能素質(zhì)方面的對(duì)比，體能測(cè)試成績(jī)持續(xù)下降。同時(shí)也存在一些新學(xué)員在測(cè)試中，因心理素質(zhì)差，意志不堅(jiān)定等情況導(dǎo)致無(wú)法堅(jiān)持。所以在入學(xué)后的體能訓(xùn)練計(jì)劃制定中要注意學(xué)員中存在的個(gè)體差異，同時(shí)也要注重心理素質(zhì)的鍛煉，才能使警校學(xué)員的素質(zhì)得到全面發(fā)展。

2.2 日常體能訓(xùn)練中所存在的問(wèn)題

2.2.1 學(xué)員對(duì)體能訓(xùn)練思想認(rèn)識(shí)不到位，缺乏積極性、主動(dòng)性

大多數(shù)警校學(xué)員對(duì)體能訓(xùn)練的必要性和重要性在認(rèn)識(shí)上存在著誤區(qū)，對(duì)體能訓(xùn)練的看法僅僅停留在強(qiáng)身鍛體的階段上，并沒(méi)有真正意識(shí)到警體訓(xùn)練的重要性，缺乏對(duì)未來(lái)工作任務(wù)所具有特殊性質(zhì)的認(rèn)知。導(dǎo)致了在訓(xùn)練中對(duì)體能訓(xùn)練抱有消極應(yīng)對(duì)的態(tài)度。沒(méi)有從主觀上重視體能訓(xùn)練。不積極、不主動(dòng)，又會(huì)引發(fā)因跟不上訓(xùn)練進(jìn)度，產(chǎn)生厭煩的訓(xùn)練態(tài)度，使體能訓(xùn)練流于形式。

2.2.2 體能訓(xùn)練方法單一，缺乏科學(xué)性和規(guī)劃性

由于訓(xùn)練理念的落后和對(duì)體能訓(xùn)練的不重視，造成體能訓(xùn)練方式單一、訓(xùn)練效果差。我校體能訓(xùn)練缺乏合理的訓(xùn)練規(guī)劃，也缺乏科學(xué)的訓(xùn)練手段。一些學(xué)員總體性的規(guī)劃具體到各個(gè)專業(yè)就得不到落實(shí)，體能訓(xùn)練方式較為落后且單一，體能訓(xùn)練的形式主要是跑步、俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等基本訓(xùn)練，雖然訓(xùn)練的時(shí)間長(zhǎng)次數(shù)多，但是由于訓(xùn)練方式不科學(xué)和訓(xùn)練節(jié)奏不緊湊，導(dǎo)致訓(xùn)練強(qiáng)度不夠和訓(xùn)練效果不佳，而且正常的體能訓(xùn)練計(jì)劃常常被打斷和分割，導(dǎo)致無(wú)法綜合協(xié)調(diào)長(zhǎng)期體能訓(xùn)練與短期訓(xùn)練的關(guān)系，更無(wú)法細(xì)分耐力、速度和爆發(fā)力等專項(xiàng)體能訓(xùn)練，造成警校學(xué)員的職業(yè)體能素質(zhì)無(wú)法得到指向性的發(fā)展。且未與更深層次的實(shí)戰(zhàn)技能掛鉤，體能訓(xùn)練不僅是為了強(qiáng)身健體，而是為了適應(yīng)更高強(qiáng)度的警務(wù)實(shí)戰(zhàn)技能運(yùn)用奠定基礎(chǔ)，只有擁有良好的身體素質(zhì)，才能提高基本運(yùn)動(dòng)能力。只有把握好身體素質(zhì)與基本活動(dòng)能力的關(guān)系，才能掌握更深層次的警務(wù)技能與戰(zhàn)斗技巧。只有基礎(chǔ)打好了，才能使作為直接警源的警校學(xué)員的綜合素質(zhì)得到顯著提升。

2.2.3 體能素質(zhì)測(cè)評(píng)機(jī)制尚不完善，重視程度不夠

通過(guò)對(duì)本校各大隊(duì)學(xué)生的期末體能綜合素質(zhì)測(cè)評(píng)的研究發(fā)現(xiàn)，體能素質(zhì)測(cè)評(píng)機(jī)制尚不健全，體能測(cè)試的內(nèi)容僅僅只有男子1000米與女子800米的體能測(cè)試，僅通過(guò)此項(xiàng)測(cè)試成績(jī)，難以客觀全面地反映我校學(xué)生的實(shí)際體能素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力，從而導(dǎo)致學(xué)校對(duì)學(xué)員總體體能素質(zhì)的了解存在偏差，對(duì)訓(xùn)練的過(guò)程不了解，對(duì)學(xué)生的心理狀況和學(xué)習(xí)態(tài)度無(wú)法做到及時(shí)掌握，這些均會(huì)嚴(yán)重制約了體能訓(xùn)練的效果以及訓(xùn)練計(jì)劃的科學(xué)制定。又由于對(duì)體能素質(zhì)測(cè)試的重視程度不夠，導(dǎo)致體能測(cè)試方式的單一，沒(méi)有相應(yīng)的獎(jiǎng)懲制度，體能測(cè)試顯得無(wú)足輕重，學(xué)生因此也抱有無(wú)所謂的態(tài)度，消極應(yīng)付期末體能測(cè)試，使得體能訓(xùn)練未取得應(yīng)有的效果。

2.3 體能訓(xùn)練對(duì)提高公安隊(duì)伍整體戰(zhàn)斗力的戰(zhàn)略意義

實(shí)行體能訓(xùn)練可以提高身體素質(zhì)，為運(yùn)動(dòng)能力的提高打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，保證機(jī)體能適應(yīng)大負(fù)荷訓(xùn)練，保證警校學(xué)員有完成警務(wù)技能學(xué)習(xí)的身體資本。體能訓(xùn)練是提高公安隊(duì)伍戰(zhàn)斗力尤為重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，體能訓(xùn)練不僅可以使人民警察在面對(duì)復(fù)雜危險(xiǎn)的任務(wù)環(huán)境下，有充足的體能基礎(chǔ)做保障，更快更好地完成任務(wù)，也可以促進(jìn)心理對(duì)生理的調(diào)節(jié)，改善精神面貌，提高工作熱情，形成良性循環(huán)。體能訓(xùn)練是公安隊(duì)伍戰(zhàn)斗力的基礎(chǔ)保證，是提高公安隊(duì)伍工作效率的必要保證，是有效打擊犯罪，保護(hù)人民合法利益的根本保證，只有發(fā)揮好體能訓(xùn)練對(duì)提高公安隊(duì)伍整體戰(zhàn)斗力的作用，才能有效促進(jìn)公安事業(yè)的發(fā)展。

2.3.1 開(kāi)展宣傳教育工作，糾正思想誤區(qū)

對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練重要性的宣傳教育，開(kāi)展相關(guān)講座，使警校學(xué)員充分意識(shí)到體能訓(xùn)練的必要性，以及體能素質(zhì)不合格會(huì)導(dǎo)致的嚴(yán)重后果。講解未來(lái)治安的嚴(yán)峻形勢(shì)，以及對(duì)人民警察的素質(zhì)要求。提高警校學(xué)員的思想道德水平和心理素質(zhì)，糾正警校學(xué)員在對(duì)于體能訓(xùn)練方面認(rèn)識(shí)存在的誤區(qū)與偏差。使學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練重視起來(lái)，達(dá)到提高主動(dòng)性和積極性的效果。讓他們意識(shí)到搞體能訓(xùn)練不僅僅是為了完成任務(wù)而進(jìn)行，而是為了提高自身的身體素質(zhì)和健康水平，對(duì)于以后的自身發(fā)展都會(huì)產(chǎn)生積極的影響。不局限于被動(dòng)的應(yīng)付，而是主動(dòng)地去訓(xùn)練去提高。真正做到平時(shí)多訓(xùn)練，戰(zhàn)時(shí)少流血。給日后更加高強(qiáng)度的訓(xùn)練任務(wù)和工作以思想上的重要保障，才能取得體能訓(xùn)練的實(shí)效。

2.3.2 引進(jìn)科學(xué)多樣的訓(xùn)練方法，改進(jìn)訓(xùn)練體制

體能訓(xùn)練講究科學(xué)性和連貫性，必須根據(jù)每個(gè)階段的自身特點(diǎn)和身體情況合理安排運(yùn)動(dòng)量和訓(xùn)練方式，制定不同階段的體能訓(xùn)練目標(biāo)。引進(jìn)實(shí)戰(zhàn)與訓(xùn)練相適應(yīng)的理念，制定科學(xué)有效的訓(xùn)練計(jì)劃，使訓(xùn)練途徑多樣化。細(xì)分耐力、速度、肌力、爆發(fā)力、柔韌性的訓(xùn)練方法，貫徹具體問(wèn)題具體分析，因材施教的原則。改變單一籠統(tǒng)的訓(xùn)練體制，實(shí)行有針對(duì)性的、有偏向性的體能訓(xùn)練，并根據(jù)不同階段，增加體能訓(xùn)練的強(qiáng)度，豐富體能訓(xùn)練的方法，才能更加快捷有效地提高警校學(xué)員總體體能素質(zhì)，進(jìn)而提升人民警察的戰(zhàn)斗力。

2.3.3 健全測(cè)評(píng)機(jī)制，實(shí)行獎(jiǎng)懲制度

充分認(rèn)識(shí)到測(cè)評(píng)機(jī)制的不足，重視每一學(xué)期的期末體能測(cè)試，對(duì)警校學(xué)員不同的身體素質(zhì)分別進(jìn)行不同的測(cè)試?？煞譃槟土y(cè)試，如武裝越野、泅渡、長(zhǎng)跑等。速度和爆發(fā)力測(cè)試，如100米，10？往返跑等。柔韌性測(cè)試，如一字劈叉、八字劈叉、及腿法測(cè)試。力量和綜合性測(cè)試，如引體向上、俯臥撐、跳繩、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)等等專向性測(cè)試。再結(jié)合對(duì)日常訓(xùn)練的考勤情況和過(guò)程的考察，實(shí)行綜合測(cè)評(píng)，這樣將更好地反映警校學(xué)員的實(shí)際體能素質(zhì)。實(shí)行獎(jiǎng)懲制度，對(duì)測(cè)試成績(jī)嚴(yán)格把關(guān)，對(duì)成績(jī)優(yōu)異的個(gè)體給予獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)未達(dá)標(biāo)的學(xué)生實(shí)行相應(yīng)的懲罰，如加訓(xùn)，扣綜合測(cè)評(píng)分?jǐn)?shù)等等措施。形成良好的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，增強(qiáng)警校學(xué)員整體體能水平。

3 結(jié)論與建議

如今社會(huì)形勢(shì)的多樣化以及治安狀況的復(fù)雜性，對(duì)人民警察的素質(zhì)要求越來(lái)越全面化。體能素質(zhì)作為最基礎(chǔ)也是最為重要的一個(gè)組成部分，必須得到充分的重視。就怎樣科學(xué)有效地加強(qiáng)我警校學(xué)員的體能素質(zhì)，克服訓(xùn)練主動(dòng)性不足，訓(xùn)練形式化的問(wèn)題，我們必須深入研究了解，從根本抓起。構(gòu)建科學(xué)的訓(xùn)練模式，完善體能成績(jī)考評(píng)體系，使訓(xùn)練理念與時(shí)俱進(jìn)，有效增強(qiáng)公安隊(duì)伍的戰(zhàn)斗力。

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