少兒手球教學(xué)與訓(xùn)練

祁 霞，王 敏

（1.合肥市業(yè)余體校，安徽 合肥 230001；2.合肥市新莊小學(xué)，安徽 合肥 230001）

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少兒手球教學(xué)與訓(xùn)練

祁 霞1，王 敏2

（1.合肥市業(yè)余體校，安徽 合肥 230001；2.合肥市新莊小學(xué)，安徽 合肥 230001）

摘 要：少兒手球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)鮮明，集合了多種跑、跳、投于一體，要求有速度、有力量，有利地發(fā)展少年兒童的綜合素質(zhì)。通過激烈的競(jìng)爭(zhēng)培養(yǎng)了少年兒童不畏強(qiáng)手、敢于拼搏、不怕困難的精神。手球是集體項(xiàng)目，能培養(yǎng)兒童少年團(tuán)隊(duì)精神、合作意識(shí)，具有德育的教育功能。手球進(jìn)入學(xué)校得到校方的支持和家長(zhǎng)的認(rèn)可，受到兒童少年的青睞，使小手球成為學(xué)校體育中的一部分。

關(guān)鍵詞：基本技術(shù)；練習(xí)方法；戰(zhàn)術(shù)配合

投稿日期：2015-12-21

手球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)快速連貫、對(duì)抗激烈、防守轉(zhuǎn)換頻繁的集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要求學(xué)生具有專業(yè)體能，在快速、對(duì)抗條件下準(zhǔn)確、靈活地完成技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的能力；預(yù)測(cè)、判斷和分析對(duì)手的心理能力對(duì)于少年兒童的要求并不是那么高，重要是培養(yǎng)。隨著手球的發(fā)展和競(jìng)賽規(guī)則的不斷修改和演變，比賽日益激烈，對(duì)抗不斷升級(jí)。學(xué)生在比賽中經(jīng)常采用幾個(gè)連貫的組合技術(shù)動(dòng)作，極具觀賞性。手球各項(xiàng)技術(shù)有不同技術(shù)規(guī)格和內(nèi)容，因此手球必須要掌握好規(guī)范化的動(dòng)作，在少兒手球的教學(xué)與訓(xùn)練，嚴(yán)格規(guī)范動(dòng)作更為重要，需要經(jīng)過長(zhǎng)期、系統(tǒng)的訓(xùn)練，扎扎實(shí)實(shí)地練好基本技術(shù)。只有全面、準(zhǔn)確、熟練地掌握攻防技術(shù)，才能成為能攻善守，但是手球的比賽規(guī)則的嚴(yán)格程度也是非常重要的一點(diǎn)，少兒對(duì)于規(guī)則的認(rèn)識(shí)程度也是要在訓(xùn)練和教學(xué)中不斷地讓他們了解。

手球漸漸開始普及，但是手球在多數(shù)地區(qū)普及還是甚少，沒有普及，怎么能有所提高？我們現(xiàn)在要從娃娃抓起，而成人和兒童無論在身體形態(tài)和生理上都有著較大的差異。因此，有必要對(duì)少兒手球的訓(xùn)練、比賽特點(diǎn)進(jìn)行進(jìn)一步地研究，從而尋找適合少兒手球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)方式和訓(xùn)練方法。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

少兒手球教學(xué)與訓(xùn)練。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 查閱了有關(guān)資料，為確定題目和研究方法提供了依據(jù)。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法 對(duì)15名經(jīng)過1學(xué)期訓(xùn)練的學(xué)生分別采用規(guī)則嚴(yán)格的方法和規(guī)則要求不嚴(yán)格的方法，進(jìn)行30min的教學(xué)比賽。規(guī)則嚴(yán)格為下半場(chǎng)，規(guī)則不明確的為上半場(chǎng)。請(qǐng)有關(guān)專家用同一標(biāo)準(zhǔn)對(duì)各種基本基礎(chǔ)動(dòng)作完成情況，如興趣、積極性、場(chǎng)上意識(shí)作評(píng)定。

1.2.3 調(diào)查分析法 對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象的興趣、指距、提高能力、投擲能力進(jìn)行調(diào)查并對(duì)所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行了分類和數(shù)據(jù)處理。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 通過SPSS21.0軟件對(duì)獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理與分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 少兒手球基本訓(xùn)練內(nèi)容

少年兒童要掌握以下基本技術(shù)：（1）接球技術(shù)：比賽中由于手球小，速度快，所以要盡可能用雙手去接球，雙手接球是最基本的接球方法。（2）傳球技術(shù)：根據(jù)手球比賽的特點(diǎn)，應(yīng)注重傳球的準(zhǔn)確性、及時(shí)性、多樣性和技巧性。（3）運(yùn)球技術(shù)：運(yùn)球是手球進(jìn)攻技術(shù)之一，對(duì)于小學(xué)生只要求學(xué)會(huì)同側(cè)、異側(cè)突破，加上急停變相來進(jìn)行突破。（4）射門：是進(jìn)攻的唯一得分手段，是指持球隊(duì)員為得分為目的采用單手或者雙手將球投、撥、推向門的策略、技巧與方法。（5）防守技術(shù)：是指學(xué)生為了奪回控制球權(quán)或者阻止對(duì)手進(jìn)攻行動(dòng)而采取的策略、技巧與行動(dòng)方法。（6）守門員技術(shù)：守門員技術(shù)包括準(zhǔn)備姿勢(shì)，防守移動(dòng)、封擋球、傳球。

2.2 少兒手球練習(xí)方法

手球主要練習(xí)基礎(chǔ)比較重要，如傳球、接球、運(yùn)球、射門、防守、守門員。（1）傳球技術(shù)：?jiǎn)问中厍皞髑蚴枪P者在這一學(xué)期對(duì)小學(xué)生練習(xí)最多的。小學(xué)生的手小，肩上傳球一般很難拿住，胸前傳球可以輕松些，同時(shí)胸前傳球?qū)πW(xué)生來說練習(xí)更為重要，單手肩上傳球的姿勢(shì)也配合訓(xùn)練。（2）接球技術(shù)：手接球動(dòng)作要伸臂迎球，在手接觸球時(shí)，手臂緩沖。使用的方法是原地雙手接胸部高度、頭部高度、膝關(guān)節(jié)以下的球，原地左右、前后移動(dòng)雙手接胸部高度、頭部高度、膝關(guān)節(jié)以下的球。小學(xué)生本來手就小，所以雙手接球時(shí)對(duì)小學(xué)生最重點(diǎn)的訓(xùn)練之一。（3）運(yùn)球技術(shù)：五指自然分開，掌心朝下并空出，用指根以上部位控球。運(yùn)球時(shí)，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂下擺、上抬，指、腕用力拍按球，手指要準(zhǔn)確按拍球的正上方，指、腕用力，控制和支配球的上下跳動(dòng)。首先，開始運(yùn)球時(shí)，先原地向下放球、接球，重復(fù)不斷地練習(xí)；然后原地向前放球、接球重復(fù)練習(xí)；然后連續(xù)拍按球的上部，并且換手練習(xí)。最后練習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球，可以結(jié)合競(jìng)賽游戲反復(fù)練習(xí)。（4）射門技術(shù)：射門形式多樣，內(nèi)容非常豐富，分類繁多。小學(xué)生能力有限，所以單手肩上射門是小學(xué)生慣用，所以小學(xué)生必須學(xué)會(huì)的就是單手肩上射門并跳起。首先，剛開始時(shí)可以進(jìn)行對(duì)墻模擬射門練習(xí)、對(duì)球門射門練習(xí)、設(shè)置標(biāo)志物練習(xí)，在加上防守對(duì)抗的射門練習(xí)，最后傳接球結(jié)合射門練習(xí)。（5）防守技術(shù)：防守技術(shù)首先要先練習(xí)好起動(dòng)跑，練習(xí)橫向移動(dòng)、跟防移動(dòng)、對(duì)抗移動(dòng)。交叉步、上滑步、下滑步在結(jié)合起動(dòng)跑；（6）守門員技術(shù)：先練習(xí)看手勢(shì)移動(dòng)選擇防守站位練習(xí)，根據(jù)球的不同位置，不斷調(diào)整守門員的站位，然后讓守門員盯球，根據(jù)球的不同位置，不斷調(diào)整、選擇合理的站位，特別是對(duì)球門的位置感覺。守門員姿勢(shì)非常的重要，原地模仿球在外圍、底線、小角度位置上的各種姿勢(shì)練習(xí)，進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行移動(dòng)傳球，守門員做相應(yīng)的移動(dòng)選位練習(xí)，練習(xí)時(shí)球所處的位置即為正確的站位；準(zhǔn)備姿勢(shì)要規(guī)范，特別是保持正確防守站位、姿勢(shì)，身體重心應(yīng)置于前腳掌，便于移動(dòng)選位。

2.3 訓(xùn)練比賽的規(guī)則要求嚴(yán)格與不嚴(yán)格的數(shù)據(jù)分析

請(qǐng)10位資深的教練員和專家，用同一標(biāo)準(zhǔn)對(duì)15名1學(xué)期沒缺課的學(xué)生的動(dòng)作完成情況、興趣、積極性、場(chǎng)上意識(shí)予以評(píng)定，評(píng)定結(jié)果見表1、表2。由表1、表2可以看出，15名學(xué)生的傳接球、運(yùn)球，包括射門不論是規(guī)則嚴(yán)格或者不嚴(yán)格的情況下都是能順利的完成。如表1傳球下半場(chǎng)規(guī)則嚴(yán)格時(shí)，小學(xué)生卻有10%的學(xué)生不能完成，而上半場(chǎng)卻都能完成。熟練完成的占30%，但是下半場(chǎng)規(guī)則嚴(yán)格時(shí)，卻沒人能熟練完成傳球。較好完成的只有10%，而規(guī)則不嚴(yán)格的上半場(chǎng)卻達(dá)到50%。接球上半場(chǎng)全部都能完成，但下半場(chǎng)規(guī)則嚴(yán)格時(shí)卻有10%的學(xué)生不能完成，而熟練和較好完成的學(xué)生不如上半場(chǎng)規(guī)則不嚴(yán)格時(shí)的情況。運(yùn)球在規(guī)則嚴(yán)格的下半場(chǎng)大部分只能基本完成，較好完成的只有20%。射門就更能看出規(guī)則對(duì)小學(xué)生的影響。規(guī)則嚴(yán)格的下半場(chǎng)有30%的學(xué)生不能完成射門，熟練完成的學(xué)生一個(gè)也沒有。規(guī)則相對(duì)放松的上半場(chǎng)所有的人都能完成射門動(dòng)作。由表2可以看出，場(chǎng)上意識(shí)方面有著多多少少的影響，上半場(chǎng)規(guī)則不嚴(yán)格時(shí)，意識(shí)好的就達(dá)到20%，然而下半場(chǎng)規(guī)則嚴(yán)格時(shí)意識(shí)好的卻沒有。積極性也表現(xiàn)得非常清楚，上半場(chǎng)80%的學(xué)生都非常有積極性，然而下半場(chǎng)在規(guī)則嚴(yán)格的情況下幾乎所有的人都不積極。

2.4 少兒手球?qū)W生競(jìng)技能力形成的訓(xùn)練特征

2.4.1 身體素質(zhì)的訓(xùn)練特征 少兒手球?qū)W生的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)也要遵循科學(xué)，身體訓(xùn)練的安排要因人、因時(shí)、因位置而異，要從少年兒童的身體、比賽要求、訓(xùn)練條件的實(shí)際情況出發(fā)。因時(shí)而異，指在不同周期、不同時(shí)期、不同階段都要根據(jù)訓(xùn)練的任務(wù)和其他要求細(xì)致考慮；因人而異，指比賽中有相對(duì)的位置的分工，如守門員。鋒線和位線的差別，他們的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)也要區(qū)別對(duì)待，在一般身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，逐漸增加專項(xiàng)身體訓(xùn)練。

2.4.2 技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練特征 學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育已經(jīng)基本成熟，有能力完成復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作。各年齡段技術(shù)訓(xùn)練要突出不同的內(nèi)容、方式和要求。少兒手球?qū)W生的技能發(fā)展特征主要有：（1）有序性，即技術(shù)的發(fā)展從易到難、從慢到快、從不成熟到成熟的循序漸進(jìn)的過程；（2）多重性，即技術(shù)的發(fā)展不能只靠單純的技術(shù)訓(xùn)練，技術(shù)訓(xùn)練必須緊密結(jié)合手球項(xiàng)目的體能、戰(zhàn)術(shù)和心理要求進(jìn)行綜合訓(xùn)練；（3）發(fā)展性，即學(xué)生在一定時(shí)期內(nèi)技術(shù)水平會(huì)保持相對(duì)穩(wěn)定，隨著技術(shù)訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗(yàn)的不斷積累，技術(shù)運(yùn)用能力會(huì)產(chǎn)生質(zhì)的變化，從而達(dá)到新的高度；（4）個(gè)體性，即技術(shù)動(dòng)作只有相對(duì)的規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)，不存在絕對(duì)的一致。學(xué)生要求根據(jù)自己的身體條件。位置需要和球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)需要發(fā)展自己的技術(shù)特長(zhǎng)，不能千人一面。

2.4.3 心理訓(xùn)練特征 學(xué)生的心理構(gòu)成可以分為認(rèn)知、情緒與意志和個(gè)性心理3個(gè)層面。認(rèn)知技能可以通過系統(tǒng)地訓(xùn)練有效提高；情緒管理與控制以及意志品質(zhì)的提高難度較大，訓(xùn)練過程需要設(shè)置具體的情境，提高學(xué)生的心理應(yīng)激水平，反復(fù)通過情境刺激使學(xué)生產(chǎn)生高水平的心理適應(yīng)；個(gè)性心理是最難改變的部分，重大的或特殊事件才能影響其改變。比賽與訓(xùn)練最大的區(qū)別在于學(xué)生的心理負(fù)荷不同，在少兒訓(xùn)練階段最容易被忽略的就是對(duì)心理負(fù)荷的要求，心理訓(xùn)練必須堅(jiān)持長(zhǎng)期性和系統(tǒng)性的原則，與手球的專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和體能訓(xùn)練相結(jié)合，做到每次訓(xùn)練課都有心理負(fù)荷的要求。教練員和學(xué)生應(yīng)把心理訓(xùn)練變成一種主動(dòng)的自覺行為。

表1　各種動(dòng)作完成情況評(píng)定結(jié)果分析

表2　場(chǎng)上意識(shí)、積極性評(píng)定結(jié)果分析

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

規(guī)則嚴(yán)格和規(guī)則不嚴(yán)格在某些方面還是有一定區(qū)別的。例如，從積極態(tài)度、場(chǎng)上意識(shí)來看，規(guī)則嚴(yán)格的下半場(chǎng)明顯不如規(guī)則不嚴(yán)格的上半場(chǎng)，下半場(chǎng)多數(shù)進(jìn)攻失誤都在走步和二次運(yùn)球中，傳接球也因此失誤，導(dǎo)致下半場(chǎng)失誤多。小學(xué)生能力有限，一旦按照成年人的要求去要求他們反而不是一件好事。從上面數(shù)據(jù)可以得出，小學(xué)的訓(xùn)練沒必要把規(guī)則看得非常重要，學(xué)生要懂，但不是絕對(duì)地要去遵從。小學(xué)生剛剛開始發(fā)展，規(guī)則的限定只會(huì)適得其反。對(duì)于一些初學(xué)者來說，更應(yīng)無規(guī)則地

要求他們?nèi)ネ媸智虿⒎侨ビ?xùn)練他們，更重要的是培養(yǎng)他們的興趣，多從游戲中培養(yǎng)。舉列子來說，筆者一旦要求學(xué)生不許走步，反而大多數(shù)學(xué)生會(huì)不協(xié)調(diào)，反應(yīng)慢。原因是小學(xué)的注意力都在數(shù)步子上了。

3.2 建 議

少兒手球的訓(xùn)練要注重學(xué)生的心理，同樣的規(guī)則對(duì)于小學(xué)生的訓(xùn)練可以要求稍微降低，對(duì)于初學(xué)的少兒要求不必這么高，訓(xùn)練的同時(shí)普及比賽規(guī)則，更要科學(xué)性地進(jìn)行訓(xùn)練，不能盲目，發(fā)現(xiàn)問題要及時(shí)更改，注重因材施教，因人而異。小學(xué)生思想單純，要多予引導(dǎo)，多鼓勵(lì)，訓(xùn)練多與游戲相結(jié)合，提高少年兒童的興趣，減少訓(xùn)練的枯燥乏味，然而更要注重的是少兒的基礎(chǔ)訓(xùn)練，基礎(chǔ)訓(xùn)練是貫徹整個(gè)手球的重中之重。

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作者簡(jiǎn)介：祁霞（1976～），初級(jí)教練員，本科。研究方向：手球訓(xùn)練。

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.03.011

中圖分類號(hào)：G844

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1674-151X（2016）02-029-03