用腦與健康長壽

魏泉涪

中國從秦漢以來，3088位科學(xué)家、藝術(shù)家、文學(xué)、思想家，平均壽命65歲，比解放前我國人口平均壽命35歲高很多。16世紀(jì)以來，歐美400個杰出的科學(xué)家平均壽命64歲。用腦最勤奮的科學(xué)家平均壽命79歲。愛迪生84歲，伽利略78歲，牛頓85歲，達爾文73歲，愛因斯坦76歲，富蘭克林84歲，米丘林80歲。文化名人作家高壽的也不少，孔子73歲，荀況75歲，孟軻83歲，墨翟92歲，郭沫若87歲；泰戈爾80歲，托爾斯基82歲，蕭伯納94歲。1940年以后，已故諾貝爾獎人中，80歲以上者33人，90歲以上者有6人。

前蘇聯(lián)科研人員，對不同國籍已故科學(xué)家26855人的調(diào)研發(fā)現(xiàn)：從事創(chuàng)造性勞動者的平均壽命，都遠超他們一般同齡人的平均壽命；在古代超同齡人平均壽命38.6歲，中世紀(jì)超34.7歲，17世紀(jì)超34.7歲，18世紀(jì)超36歲，19世紀(jì)超24.6歲，20世紀(jì)超8歲。

加利福尼亞大學(xué)心理學(xué)家弗萊德曼，在1912年，挑選出600個男人中，只有67%的非科學(xué)家活到70歲，而活到70歲的科學(xué)家的比率是72%。中華醫(yī)學(xué)會測定的老人長壽比例：腦力勞動者占85%，體力勞動者占39.6%，無職業(yè)者占28%。

柏林科學(xué)研究中心社會研究所格特·瓦格納博士，曾對美、英、法和荷蘭等國做的調(diào)查表明，不熟練的工人和學(xué)徒，同等級公務(wù)員之間的預(yù)期壽命差8年，前者低。日本厚生省大臣官方統(tǒng)計調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在各種職業(yè)中，從事管理工作人員的平均壽命最長；依次為國家機關(guān)工作人員，專業(yè)技術(shù)員，商業(yè)工作人員，農(nóng)漁業(yè)工作人員，一般產(chǎn)業(yè)人員，其它單純勞動者，礦工。湖南省在1990年人口普查中發(fā)現(xiàn)，各類專業(yè)技術(shù)人員死亡率占3.3%，黨政企事業(yè)機構(gòu)負責(zé)人占3.6%，生產(chǎn)運輸工人占4.5%，服務(wù)性人員占4.8%，農(nóng)林牧漁勞動者占9.6%。也就是說，腦力勞動者死亡率更低一些。

德國波恩大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，受教育程度高、智商高、身體好的人壽命較長。受教育程度低的人因社會保障低、文化素養(yǎng)差、飲食低劣、吸煙飲酒多、過胖活動少或勞動負擔(dān)過重等，易致早逝。在德國一段時間，體力勞動者發(fā)生心肌梗塞或中風(fēng)的風(fēng)險比社會狀況好的人高1～2倍。人智力高、知識面廣，為己創(chuàng)造勞動條件、生活條件的能力也越強。1997年，世衛(wèi)組織統(tǒng)計表明，因肝炎、糖尿病、結(jié)核病、流感、腦血管、冠心病等常見病和多發(fā)病而死的比例與有文化素養(yǎng)人成反比。文化程度越高，患這些病的死亡率越低。挪威學(xué)者發(fā)現(xiàn)，受教育年數(shù)越少者患冠心病的幾率比受教育年數(shù)多者高2～3倍。浙江省對全省10%的人抽查發(fā)現(xiàn)，不同學(xué)歷的人，與同年齡段的人比較，死亡率不同；大學(xué)0.85%，高中1.28%，初中1.53%，小學(xué)4.75%，文盲半文盲17.7%。還有資料顯示，上過6年學(xué)的男性老人，比上過6年以下和文盲的男性老人，從84～89歲活到100～105歲的比例前者高50%，女性高103%；從92～97歲活到100～105歲的前者男性高36%，女性高95%。

科學(xué)家曾對180名修女從18～32歲的思維活動與壽命進行研究發(fā)現(xiàn)，那些年輕時考慮問題少、思想簡單的人，平均壽命81.7歲，而思維活躍的為88.5歲，且前者比后者患早老性癡呆癥的幾率高出10倍。美國科學(xué)家曾將73人平均81歲的老人分3組：一組勤于思考，二組思維遲鈍，三組受人監(jiān)督。結(jié)果一組的記憶和壽命都達到最佳指標(biāo)，3年后該組老人都活著，二組已死亡1.25%，三組死亡37.5%。日本學(xué)者對2000名20～80歲的健康人對比研究發(fā)現(xiàn)：常積極用腦的人，到60歲思考力仍像30歲時那樣敏捷，而那些三四十歲就懶于動腦的人，腦力老化明顯加速。日本崧澤大叔教授對210名從事各種職業(yè)的人腦，用X斷層攝影發(fā)現(xiàn)，常用腦的人，智力要比懶散人高50%。

專家認(rèn)為，勤用腦，腦血管會常處于舒展?fàn)顟B(tài)，能供給大腦充足營養(yǎng)，并能使神經(jīng)在新刺激下萌發(fā)新的神經(jīng)。托馬斯·杰斐遜大學(xué)和奧克蘭大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，給老鼠玩皮球、滾輪等玩具，它們體內(nèi)衰老損失的腦細胞比普通鼠要少45%。美國心理學(xué)家戴爾門德用顯微鏡發(fā)現(xiàn)，受到玩具刺激的老鼠與關(guān)籠未受刺激的老鼠腦細胞比較，前者長出了許多新的神經(jīng)細胞，后者則無“再生”現(xiàn)象，腦也存在用進廢退現(xiàn)象。

常用腦能增加腦啡肽化學(xué)物質(zhì)，腦內(nèi)核糖核酸含量比普通人平均高10%～20%，它能增強記憶力。日本醫(yī)學(xué)博士春山茂雄，從大量臨床試驗科研發(fā)現(xiàn)，善于思考的人，分泌的腦內(nèi)嗎啡是自然嗎啡的5～6倍，它不僅改善大腦功能，保持腦細胞的年輕活力，還能增強免疫力。英國神經(jīng)生物學(xué)家科斯塞利斯和米勒的實驗表明，積極思維可使腦內(nèi)產(chǎn)生一種神經(jīng)肽的物質(zhì)，能吞噬人體內(nèi)的病菌?？茖W(xué)家還解剖發(fā)現(xiàn)，愛因斯坦大腦中的膠質(zhì)細胞比一般人多73%。用腦適當(dāng)緊張開始得早，持續(xù)時間長，腦細胞老化過程也就慢。研究人員在日本、冰島、瑞典、西班牙等地調(diào)研發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)從事創(chuàng)造性勞動的人具有健壯型神經(jīng)，即使耄耋之年也健旺不衰。

積極思維適當(dāng)用腦有益健康長壽，但長期過度緊張、壓力大的焦慮情況下用腦，又不利于健康長壽。隨著高科技、信息時代、知識經(jīng)濟社會的到來，高級知識分子用腦過度增加，他們中的健康狀況有下降趨勢。1982年，我國人均壽命為65歲，而知識分子壽命為58.2歲；1990年，北京市人均壽命已達73歲，而中關(guān)村和北京大學(xué)的12450人的平均壽命為53.34歲，隨后統(tǒng)計還在繼續(xù)下降。古代知識分子是在一種休閑和寬松的情況下用腦，現(xiàn)代知識分子是在各種壓力下緊張用腦，若勞逸調(diào)配不當(dāng)必將有損健康長壽。研究表明，當(dāng)信息量超載，超過大腦接受限度或處于疲勞狀態(tài)而強迫接受時，會使大腦皮層的興奮與抑制功能失調(diào)，從而引起體內(nèi)機能紊亂失調(diào)，會出現(xiàn)頭昏腦漲、煩躁易怒、嘔吐厭食等癥。此癥常見于每天接觸大量文獻資料、反饋信息的科技人員、行政事務(wù)人員，一些長時間沉溺于電視、電腦、游戲機、手機等人群。

美國神經(jīng)科學(xué)家瑞克·霍德勒爾試驗發(fā)現(xiàn)，機體長期處于緊張而產(chǎn)生過量荷爾蒙的狀態(tài)下，可加速腦細胞退化，過度緊張可導(dǎo)致高齡鼠的腦細胞死亡。芬蘭赫爾辛基大學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，嚴(yán)重超負荷的工作，會使細胞基因中的雜色體端?？s短，加速人體衰老。美國社會學(xué)家威廉斯調(diào)研發(fā)現(xiàn)，智商較高的多是白發(fā)人。因用腦會刺激毛囊，腦緊張時可使供毛發(fā)的血管攣縮，毛乳頭造黑色素的功能發(fā)生障礙，輸入受阻會出現(xiàn)白發(fā)。

法國盧茲老年大學(xué)的座右銘：“停止學(xué)習(xí)之日，即是衰老之時?！庇茖W(xué)家分析了大量資料后得出結(jié)論：只有腦運動才能促腦健康，腦能協(xié)調(diào)全身功能。用腦時腦血管處于舒張狀態(tài)，以供充足氧和營養(yǎng)，從而延緩中樞神經(jīng)老化，同時也促進血循環(huán)，使身體各系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)發(fā)展，而促身體健康長壽。

總之，不用腦不好，長期過度緊張用腦也不好，要勞逸結(jié)合、合理調(diào)配用腦過程；應(yīng)積極思維、適當(dāng)用腦，才能有益健康長壽。