“陽光體育”運動對肥胖大學(xué)生健康的影響

王慧

【摘 要】隨著社會的發(fā)展，生活水平較比原來有著天壤之別，生活習(xí)慣也截然不同。肥胖問題愈發(fā)嚴(yán)重，隨之引發(fā)一些身體健康問題。大學(xué)生中肥胖人群不在少數(shù)。大學(xué)生是國家的棟梁，決定著社會的發(fā)展方向。本文主要通過調(diào)查問卷、文獻分析等方法，主要對較為肥胖的大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀展開調(diào)查，對“陽光體育”對肥胖大學(xué)身體素質(zhì)的影響進行分析。

【關(guān)鍵詞】陽光體育；肥胖大學(xué)生；體質(zhì)

進入大學(xué)后，學(xué)生的生活越來越安逸，體重逐漸上升，身體素質(zhì)逐漸降低。為增強肥胖大學(xué)生的身體素質(zhì)，國家倡導(dǎo)學(xué)生積極參與到陽光體育活動中來，各大高校也逐漸將陽光體育納入教育課程中。

一、什么是陽光體育活動

隨著教育的改革，學(xué)校不再是以文化課成績?yōu)橹刂兄?，越來越重視體育運動對學(xué)生發(fā)展的影響。紛紛將體育活動與課程相結(jié)合，號召學(xué)生參與其中。社會發(fā)展越來越好，而國民身體素質(zhì)卻日益下降。在2006年的一次體制檢驗中，結(jié)果令人咂舌，學(xué)生的速度、靈敏、柔韌的機能日趨減弱，學(xué)生的體重和眼睛度數(shù)卻日益增加。為了解決此類問題，12月23號，在教育大會上提出“全國億萬學(xué)生陽光體育運動”。在07年4月全面開展這一活動，要求學(xué)生每天能過鍛煉一個小時，身體素質(zhì)達到標(biāo)準(zhǔn)。最重要的是想讓學(xué)生能夠走近大自然，走進操作，走進陽光下進行體育鍛煉、各校倡導(dǎo)學(xué)生積極參與到陽光體育運動中，貫徹“每天鍛煉一小時，健康生活五十年，幸福生活一輩子的”理念。陽光運動提倡學(xué)校結(jié)合學(xué)校課程，組織課外活動，建立互助小組，督促學(xué)生參與體育運動，幫助學(xué)生形成運動習(xí)慣。

二、肥胖大學(xué)生的身體素質(zhì)

（一）肥胖大學(xué)生參與體育活動的調(diào)查結(jié)果

根據(jù)對肥胖大學(xué)生問卷顯示，僅僅有一小部分能夠做到每天鍛煉一小時，還有不少學(xué)生表示，從未參加任何體育項目。導(dǎo)致大學(xué)生肥胖的原因有①高校學(xué)生通過高中三年的浴血奮戰(zhàn)，從高考中脫穎而出。進入大學(xué)后，有部分學(xué)生會突然放松下來，導(dǎo)致體重直線上升，同時身體狀況日益下降。②部分學(xué)生因為參與一些其他活動或者課程比較緊張，導(dǎo)致沒有時間參與體育鍛煉。③學(xué)生沒有充分的認(rèn)識體育訓(xùn)練對自身身體素質(zhì)的影響，對體育活動沒有興趣，缺少自主性。遺傳是導(dǎo)致肥胖的原因之一，有調(diào)查結(jié)果顯示，父母兩方都屬于肥胖人群，孩子極有可能也會。倘若父母只有一放，那么孩子肥胖的概率為60%。如果父母兩方都偏瘦，子女偏瘦的概率較大。生活習(xí)慣錯亂也會導(dǎo)致肥胖，現(xiàn)在很多大學(xué)生生活作息不規(guī)律。每天熬夜打游戲、聊天、看小說，第二天到中午才起床。晚起晚睡已經(jīng)成了他們的習(xí)慣，打破了身體原有的生物鐘，導(dǎo)致一些身體機能無法在適當(dāng)?shù)臅r候進行排毒等工作，對學(xué)生的身體素質(zhì)造成了極大的影響。還有一個導(dǎo)致學(xué)生肥胖的最重要的原因，學(xué)生比起參與體育項目更愿意宅在宿舍里。問卷結(jié)果顯示，體重略重的大學(xué)生多半不喜歡參與活動。體育運動枯燥且十分累，在學(xué)生眼中，電腦等其他放松方式的吸引力遠遠高于體育鍛煉。已經(jīng)有研究證明，大部分肥胖人群都是后天形成的，吃下去的熱量除了轉(zhuǎn)化成自身所需物質(zhì)以外，剩余的轉(zhuǎn)化為脂肪，所以導(dǎo)致肥胖。

（二）肥胖學(xué)生和普通學(xué)生體質(zhì)差別

肥胖可能誘發(fā)一些慢性疾病的產(chǎn)生，例如，心腦血管疾病等。因為體重較重，負(fù)擔(dān)較大，相較而言，肥胖學(xué)生體質(zhì)達標(biāo)率遠遠低于正常體質(zhì)學(xué)生，速度，耐力，柔韌性等最為突出。

三、肥胖學(xué)生參與體育訓(xùn)練后體質(zhì)變化

大學(xué)生的體重在逐漸增重，體質(zhì)在不斷減弱。為了響應(yīng)”全國億萬學(xué)生陽光體育“的活動，將學(xué)生體質(zhì)提升到標(biāo)準(zhǔn)以上，各大高校爭先恐后參與其中，提出了一系列倡導(dǎo)學(xué)生參與體育訓(xùn)練的措施。但是發(fā)展陽光體育的進度參差不一，就體育課程體系較完善的學(xué)校來說，他們在教學(xué)理念，運動方式等方面與傳統(tǒng)的觀念有著天壤之別。學(xué)校會通過講座或者橫幅等方式，宣傳陽光體育開展的必要性以及對學(xué)生健康生活的影響，使學(xué)生潛意識中產(chǎn)生“健康第一”的理念，促使學(xué)生能夠自主的參與到體育活動中。學(xué)院還會通過組織各種體育活動來達到督促學(xué)生參與的目的，其中，早操是普遍率最高。由各個院系自行組織，早操形式不一，例如跑步、太極拳、健身操等。而且學(xué)校體育器材較為完善，全天候免費對外開放。學(xué)校還給了陽光體育運動大量的人力、物力的支持，興辦各種健身社團，跆拳道、徒步旅行、瑜伽等活動不僅能吸引大量的學(xué)生參與活動還能起到提高身體素質(zhì)的目的。持續(xù)開展陽光體育運動，對身體素質(zhì)有極大的改善，尤其是肥胖大學(xué)生，利用隨機取樣的方式在校內(nèi)抽取一些人進行調(diào)查，從三個方面進行評估（一）肺活量和血壓?？偹苤\動有助于增強肺活量，男生正常的肺活量是3.47L，女生正常的肺活量是2.4L。07年前在大學(xué)體育測試男生一千女生八百中，跑不下來的女生不在少數(shù)，長期不鍛煉，導(dǎo)致肺活量降低，跑步大喘氣。經(jīng)調(diào)查結(jié)果顯示，經(jīng)常參與跑步等鍛煉的男女生相較于之前，肺活量明顯增強，但是還是有部分女生肺活量達不到正常值，這也是她們疲于鍛煉的結(jié)果。（二）學(xué)生體質(zhì)。堅持鍛煉能夠提高身體素質(zhì)。主要通過跑步、立定跳、坐位體前屈、引體向上和仰臥起坐的成績來判斷學(xué)生的速度、柔韌性以及耐力。測驗結(jié)果中，男女生坐位體前屈平局較07年增多了3厘米，男生引體向上也較原來多，臂力有明顯的提升。身體素質(zhì)較比以前有著很大的改善。（三）學(xué)生形體。女生更為重視體型的保持。但是一些女生極少參與體育鍛煉，她們更喜歡宅在宿舍看電視，這會導(dǎo)致一些女生體重過重。遺傳是決定身高因素之一，除此之外，通過鍛煉拉長骨骼也能夠增高。從調(diào)查數(shù)據(jù)上看，男生平均增高一厘米，女生幾乎持平。

問卷結(jié)果分析得知，學(xué)生每天運動一小時的行為使得他們的身體素質(zhì)得到全面提升，體型和健康狀況得到改善，體育測試成績有所提高。改善體質(zhì)、減輕體重是一個長期堅持的過程。堅持體育鍛煉配合著飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣等方面，提高身體素質(zhì)，將良好的鍛煉和習(xí)慣融于平常生活。

結(jié)論：

各個學(xué)校陽光體育運動進度不一，有些學(xué)校因為體育設(shè)施和場地等問題，陽光體育活動仍進展緩慢。國內(nèi)有部分高校的陽光體育進展較快，目前已取得初步成果，結(jié)合他們開展陽光體育運動的經(jīng)驗，明確哪些因素影響活動的發(fā)展，提高學(xué)生體質(zhì)。

（一）渲染深厚校園體育文化氣氛。舉行體育文化的講座，宣傳體育文化對學(xué)生學(xué)習(xí)和健康生活的重要性，形成學(xué)生積極參與陽光體育的氛圍，帶動其他學(xué)生參與其中。

（二）完善運動器材以及活動場地。部分學(xué)校因位處城區(qū)，占地面積較小，無法滿足各種場地的興建。有一些較為老舊的學(xué)校，教育器材破舊且不全。教育部應(yīng)當(dāng)加強對各個學(xué)校的場地以及運動器材的建設(shè)，確保陽光體育活動能夠順利開展，保證學(xué)生能夠隨時參與體育活動。

（三）將陽光體育這一理念融入體育教學(xué)中。專業(yè)教師指導(dǎo)對學(xué)生參與活動有一定的影響，能顧激發(fā)學(xué)生對體育項目的愛好。有些運動學(xué)生平時未成接觸過，不了解確切的規(guī)則和技巧，導(dǎo)致學(xué)生參與活動的積極性不高。學(xué)校應(yīng)當(dāng)大批招入體育專業(yè)教師，幫助學(xué)生更好的掌握體育技巧。

（四）增加與體育運動相關(guān)的俱樂部或社團。鼓勵各個俱樂部組織比賽，制定獎勵體系，激發(fā)學(xué)生參與活動的主動性

【參考文獻】

[1]教育部，國家體育總局.《全國億萬學(xué)生陽光體育運動》，《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》及《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實施辦法[S].2007，04.

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