養(yǎng)生保健功法對(duì)中醫(yī)院校大學(xué)生的心理影響

侯志琨

摘 要

對(duì)于大多數(shù)中醫(yī)院校來(lái)說(shuō)，開(kāi)設(shè)傳統(tǒng)保健功法是必不可少的，而那些保健功法對(duì)大學(xué)生的作用也是無(wú)可取代的。一般傳統(tǒng)的保健功法有太極拳、五禽戲、八段錦等。在本文中，以初級(jí)三路長(zhǎng)拳和太極拳為例，以陜西中醫(yī)藥大學(xué)的大一新生中作為調(diào)查研究對(duì)象，以SCL-90作為評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)，詮釋傳統(tǒng)保健功法對(duì)大學(xué)生的心理健康的影響。

【關(guān)鍵詞】保健功法；初級(jí)三路長(zhǎng)拳；太極拳；大學(xué)生心理影響；SCL-90

養(yǎng)生保健功法是最具中國(guó)特色的文化形態(tài)，其中太極拳基于太極陰陽(yáng)之理念，用意念統(tǒng)領(lǐng)全身，通過(guò)入靜放松、以意導(dǎo)氣、以氣催形的反復(fù)練習(xí)，以進(jìn)入妙手一運(yùn)一太極，太極一運(yùn)化烏有的境界，達(dá)到修身養(yǎng)性、陶冶情操、強(qiáng)身健體、益壽延年的目的。太極拳含蓄內(nèi)斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的拳術(shù)風(fēng)格是習(xí)練者的意、氣、形、神逐漸趨于圓融一體的至高境界，而對(duì)于武德修養(yǎng)的要求也使得習(xí)練者在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)提高自身素養(yǎng)，提升人與自然、人與社會(huì)的融洽與和諧。初級(jí)三路長(zhǎng)拳中的各種手法、步法、腿法和身法，動(dòng)作幅度大，牽動(dòng)關(guān)節(jié)多，使肌肉、韌帶拉長(zhǎng)并富有彈性，柔韌性大大提高；套路中許多踢打摔拿、竄蹦跳躍和跌撲滾翻等動(dòng)作，可很好地發(fā)展靈敏、速度、力量等身體素質(zhì)，提高彈跳力和協(xié)調(diào)性；一套長(zhǎng)拳幾十個(gè)動(dòng)作要在很短的時(shí)間里完成，動(dòng)作又多起伏轉(zhuǎn)折，節(jié)奏多變，因此強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量很大，有效地提高了循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的機(jī)能。

SCL-90即癥狀自評(píng)量表，是世界上最著名的心理健康測(cè)試量表之一，是當(dāng)前使用最為廣泛的精神障礙和心理疾病門(mén)診檢查量表。SCL-90量表共包括10個(gè)因子，即90項(xiàng)分為十大類(lèi)，每一因子反映受檢者的一方面情況，具體如下：1.軀體化共12項(xiàng) 2.強(qiáng)迫癥狀共10項(xiàng) 3.人際關(guān)系敏感共9項(xiàng) 4.抑郁共13項(xiàng) 5.焦慮共10項(xiàng) 6.敵對(duì)共6項(xiàng) 7.恐怖共7項(xiàng) 8.偏執(zhí)共6項(xiàng) 9.精神病性共10項(xiàng) 10. 其他，主要反映睡眠及飲食情況共7項(xiàng)。

1 實(shí)驗(yàn)前準(zhǔn)備

在進(jìn)行本次實(shí)驗(yàn)之前，首先需要選好研究對(duì)象即在本校大一新生中根據(jù)不同專(zhuān)業(yè)選擇800名學(xué)生，按照教學(xué)大綱要求在一學(xué)年體育課中教他們太極拳和初級(jí)三路長(zhǎng)拳，盡量讓學(xué)生理解太極的中正，柔緩，以及初級(jí)三路長(zhǎng)拳的剛勁有力與灑脫，以達(dá)到緩解大學(xué)生心理壓力、焦慮等的作用，進(jìn)而修身養(yǎng)性，提高自身修養(yǎng)。

2 實(shí)驗(yàn)進(jìn)行

針對(duì)此次實(shí)驗(yàn)，對(duì)選定的學(xué)生采取調(diào)查問(wèn)卷法，利用SCL-90對(duì)學(xué)生進(jìn)行測(cè)試。繼而，在測(cè)試之后，讓這800名學(xué)生在體育課學(xué)習(xí)練習(xí)太極拳和初級(jí)三路長(zhǎng)拳，并且在晚自習(xí)結(jié)束后進(jìn)行相應(yīng)的練習(xí)，一學(xué)年年之后，重新進(jìn)行測(cè)量，測(cè)量結(jié)果如表1所示。

可以看出，在本次試驗(yàn)中，抑郁癥狀、抑郁癥狀均分、焦慮癥狀、焦慮癥狀均分、人際敏感、人際敏感均分，具有高度顯著性差異。飲食睡眠、飲食睡眠均分、JSB單項(xiàng)分、JSB因子均分具有非常顯著性差異。敵對(duì)癥狀、敵對(duì)癥狀均分、強(qiáng)迫癥狀、強(qiáng)迫癥狀均分、偏執(zhí)癥狀、偏執(zhí)癥狀均分具有顯著性差異。軀體化分、軀體化分均分、恐怖癥狀、恐怖癥狀均分無(wú)明顯差異。

3 實(shí)驗(yàn)分析

在本次試驗(yàn)中，可以看出，太極拳和初級(jí)三路長(zhǎng)拳對(duì)于大學(xué)生的心理影響比較大。在如今的大學(xué)中，特別是醫(yī)學(xué)類(lèi)院校，他們將來(lái)面對(duì)的是各種各樣的患者，所以學(xué)習(xí)壓力不言而喻。從圖表中可以看出，太極拳和初級(jí)三路長(zhǎng)拳對(duì)大學(xué)生的焦慮、抑郁可以得到一定緩解。而且，現(xiàn)代大學(xué)生生活節(jié)奏加快，人際關(guān)系比較緊張，心情急躁，感情容易沖動(dòng)。太極拳活動(dòng)持久而有耐力，可以增強(qiáng)學(xué)生的自我控制力，使情緒更加穩(wěn)定。

4 實(shí)驗(yàn)小結(jié)及建議

在此次試驗(yàn)中，我們可以明顯的看出作為中醫(yī)院校的學(xué)生，傳統(tǒng)保健功法對(duì)學(xué)生心理健康的影響，大大降低學(xué)生焦慮、抑郁的情緒。太極拳只是作為傳統(tǒng)保健功法中的一種，可以在一定程度上降低學(xué)生的緊張、焦慮、抑郁等起到了一定的積極作用，而且對(duì)現(xiàn)在學(xué)生的睡眠質(zhì)量也能有所改善，對(duì)憤怒、敵對(duì)、倦性有一定的緩解。

針對(duì)以上問(wèn)題以及實(shí)驗(yàn)結(jié)論，我提出以下幾點(diǎn)建議：

（1）首先中醫(yī)院校應(yīng)該大力支持傳統(tǒng)保健功法在學(xué)生中的應(yīng)用。目前，在大多數(shù)中醫(yī)院校中的學(xué)生，因其將來(lái)面對(duì)的是人體的生理心理健康，故學(xué)生的心理承受壓力較大。所以，校方必須密切關(guān)注學(xué)生的心理承受情況，而傳統(tǒng)中醫(yī)保健功法是一個(gè)很好的能緩解學(xué)生焦慮、抑郁癥狀的辦法，故此，學(xué)校應(yīng)大力發(fā)展傳統(tǒng)保健功法在學(xué)生中的實(shí)施情況。

（2）可以經(jīng)常舉辦有關(guān)傳統(tǒng)保健功法的活動(dòng)，如太極拳比賽，與其他學(xué)校的聯(lián)誼賽等。如果將傳統(tǒng)保健功法作為一種比賽，這一定能很大力度的調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，也能更大程度上發(fā)揮傳統(tǒng)功法在中醫(yī)院校的學(xué)生中的作用，同時(shí)，將其帶入其他學(xué)校，也肯定能吸引一大批外來(lái)學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)保健功法的學(xué)習(xí)及熱愛(ài)。

（3）校方也可利用學(xué)生會(huì)組織、黨團(tuán)干部等組織一些名師講座。在校大學(xué)生肯定會(huì)對(duì)一些名師、名人有崇拜性，學(xué)?？梢哉?qǐng)名師專(zhuān)家舉辦一些講座，利用名人效應(yīng)，宣傳傳統(tǒng)保健功法的優(yōu)點(diǎn)，建議學(xué)生多鍛煉，多學(xué)習(xí)一些傳統(tǒng)保健功法，有益于學(xué)生的身心健康，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

（4）將這些活動(dòng)作為學(xué)生體育課的必修課。在現(xiàn)代大學(xué)生中，難免會(huì)有同學(xué)不喜歡這一類(lèi)功法，覺(jué)得其節(jié)奏太慢、動(dòng)作套路枯燥，遠(yuǎn)不如球類(lèi)運(yùn)動(dòng)玩的痛快。所以我們作為傳授者必須將太極拳等傳統(tǒng)保健功法細(xì)致的講授給他們，讓他們了解中國(guó)的傳統(tǒng)文化，培養(yǎng)他們自主學(xué)習(xí)中國(guó)傳統(tǒng)保健功法的興趣，以及培養(yǎng)他們的愛(ài)國(guó)主義精神和民族責(zé)任感。使得堅(jiān)持傳統(tǒng)保健體育鍛煉成為他們生活中不可缺少的一部分。

綜上所述，我們不難看出傳統(tǒng)保健功法對(duì)大學(xué)生有著積極意義，能夠?qū)Υ髮W(xué)生的心理健康起到很大的輔助作用，有利于大學(xué)生更好地在校學(xué)習(xí)和生活，并且奠定良好的心理基礎(chǔ)有利于以后的工作，所以我們應(yīng)大力支持傳統(tǒng)保健功法在學(xué)生中的應(yīng)用。

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