讓跳繩“跳”出花樣

陸小妹

【摘 要】花樣跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中具有積極的意義，是教學(xué)內(nèi)容拓展的重要形式，教師可以將花樣跳繩納入體育校本課程，細(xì)致傳授花樣跳繩技巧與要點(diǎn)，組織學(xué)生開展分組訓(xùn)練與比賽，鼓勵(lì)學(xué)生自主創(chuàng)新提升趣味性，課外活動(dòng)專門開設(shè)提升性輔導(dǎo)，讓小學(xué)生在小小跳繩中提升智力、鍛煉身體。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育；花樣跳繩；分析研究

在小學(xué)體育教學(xué)工作中，如何讓體育運(yùn)動(dòng)綻放光芒、魅力四射，是廣大教師應(yīng)當(dāng)深入研究的重要課題。筆者在體育教學(xué)中抓住花樣跳繩這一切入點(diǎn)，讓學(xué)生跳出花樣，跳出別樣的精彩，為學(xué)生的身體素質(zhì)提升發(fā)揮了積極的作用，同步也提高了學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)與拓展能力。

一、將花樣跳繩納入體育校本課程

跳繩運(yùn)動(dòng)在我國已經(jīng)有著相當(dāng)長的歷史，從唐代開始就有了明確的記載，唐代將跳繩運(yùn)動(dòng)稱為“透索”，一直到民國以后才統(tǒng)一規(guī)范為跳繩這一名稱。跳繩看似簡單，實(shí)際上大有學(xué)問，從跳繩的動(dòng)作可以分為單腳跳、單腳換跳、雙腳并跳，以及左右分跳等很多種方式，對鍛煉學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力具有非常大的幫助，達(dá)到了強(qiáng)身健體和提升反應(yīng)敏捷程度的統(tǒng)一。在筆者的大力推薦下，花樣跳繩納入了我校體育教學(xué)的校本課程，廣大學(xué)生積極參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，成為推動(dòng)學(xué)校體育教學(xué)開展、提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣的重要板塊。

二、細(xì)致傳授花樣跳繩技巧與要點(diǎn)

在花樣跳繩納入校本課程體系之后，筆者結(jié)合教學(xué)需要既開設(shè)了花樣跳繩的專門教學(xué)指導(dǎo)課程，又將花樣跳繩納入到學(xué)生平常體育趣味訓(xùn)練的內(nèi)容，在教學(xué)中傳授給學(xué)生跳繩的技巧要點(diǎn)。例如在跳繩的時(shí)候，擺繩和踏躍動(dòng)作要保持協(xié)調(diào)性，先從簡單的一搖一跳開始，然后逐步過渡到一搖雙跳，達(dá)到熟練程度之后還可以一搖三跳。這種花樣跳繩的技巧要循序漸進(jìn)的進(jìn)行指導(dǎo)，逐步提高訓(xùn)練難度。在跳繩方向上既可以向前，也可以向后。在長繩擺繩的時(shí)候可以輪流跳、集體跳，也可以在跳躍的過程中設(shè)置出不同的花樣，例如邊跳繩邊唱歌的歌謠伴唱，邊搖繩邊向目的地運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)花樣跳繩。這些動(dòng)作的技巧訓(xùn)練上，教師可以親自示范，也可以采取學(xué)生邊訓(xùn)練邊指導(dǎo)的方式，理論聯(lián)系實(shí)際提高學(xué)生花樣跳繩動(dòng)作訓(xùn)練的扎實(shí)程度，達(dá)到熟能生巧、自主創(chuàng)新的效果。

三、組織學(xué)生開展分組訓(xùn)練與比賽

小學(xué)生競爭欲望強(qiáng)烈，這在每一學(xué)科的學(xué)習(xí)活動(dòng)中都明顯的表現(xiàn)出來。教師要抓住學(xué)生這樣的心理特點(diǎn)，將花樣跳繩訓(xùn)練和學(xué)生競賽活動(dòng)緊密結(jié)合起來。在不同的花樣跳繩訓(xùn)練之后，為了讓學(xué)生更好的掌握技巧動(dòng)作要領(lǐng)，我要求學(xué)生六人一組進(jìn)行規(guī)定動(dòng)作的訓(xùn)練，然后在全班進(jìn)行各小組的花樣跳繩演示，看哪一個(gè)小組動(dòng)作熟練，失誤少、花樣多。這種比賽的方式中，比賽的內(nèi)容就是教師所教學(xué)的花樣跳繩動(dòng)作，評價(jià)成效按照熟練程度、失誤多少進(jìn)行。采取這樣的方式開展訓(xùn)練，學(xué)生都卯足了勁，每一個(gè)小組的學(xué)生相互之間形成了團(tuán)結(jié)互助的良好氛圍，大家一起來訓(xùn)練，針對一些學(xué)生訓(xùn)練中出現(xiàn)的失誤還要進(jìn)行專門的指導(dǎo)指點(diǎn)，以達(dá)到人人技巧掌握熟練、基本功扎實(shí)過硬的效果。通過這樣的競賽手段促進(jìn)學(xué)生熟練掌握技術(shù)動(dòng)作，我驚喜的發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在花樣跳繩訓(xùn)練中效果非常明顯。放眼看去，學(xué)生兩人一組的外手轉(zhuǎn)搖跳，三人一組的短飛飛，六人一組的長中短以及十字波浪跳等等，訓(xùn)練展示的過程更像是學(xué)生展示才能的大舞臺(tái)，較好的調(diào)動(dòng)了學(xué)生訓(xùn)練積極性。

四、鼓勵(lì)學(xué)生自主創(chuàng)新提升趣味性

花樣跳繩重在花出水平，花出能力，花出藝術(shù)，花出效果。除了教師教給學(xué)生的花樣跳繩動(dòng)作之外，教師還要鼓勵(lì)學(xué)生自主創(chuàng)新、積極拓展，在基本功訓(xùn)練扎實(shí)的基礎(chǔ)上相互研究探討，創(chuàng)造出新的花樣，并鼓勵(lì)每一個(gè)小組自創(chuàng)動(dòng)作在全班進(jìn)行演示。學(xué)生在這一方面真正的達(dá)到了集思廣益、廣聚智慧，有的學(xué)生所在小組創(chuàng)造出了扇子舞跳繩，一邊跳繩一邊完成優(yōu)美的扇子舞動(dòng)作；還有的學(xué)生一邊跳繩一邊在拍球，動(dòng)作達(dá)到了高度的協(xié)調(diào)一致；甚至有的學(xué)生一邊跳繩還能一邊踢毽子。這些自創(chuàng)的動(dòng)作帶有濃濃的童趣，雖然不是每一項(xiàng)動(dòng)作都能取得成功，但至少實(shí)現(xiàn)了突破，實(shí)現(xiàn)了學(xué)生從模仿花樣跳繩動(dòng)作，向自主創(chuàng)新編排花樣跳繩動(dòng)作的轉(zhuǎn)變。這一項(xiàng)轉(zhuǎn)變具有重要的意義，是學(xué)生創(chuàng)新思維能力的有力體現(xiàn)。采取自主創(chuàng)新的方式，學(xué)生對花樣跳繩的理解有了更深層次的感悟，他們也在訓(xùn)練中有了提升。

五、課外活動(dòng)專門開設(shè)提升性輔導(dǎo)

花樣跳繩在學(xué)生中受歡迎的程度相當(dāng)高，教師要因勢利導(dǎo)既在課堂教學(xué)中進(jìn)行技巧的訓(xùn)練，同時(shí)還要鼓勵(lì)學(xué)生在課外進(jìn)行相應(yīng)的趣味活動(dòng)。天氣冷的時(shí)候大家來一陣花樣跳繩，既暖和了身體又鍛煉了身體。課外將打游戲的時(shí)間用來花樣跳繩，既讓學(xué)生生活更加豐富充實(shí)，也培養(yǎng)了他們體育鍛煉的良好習(xí)慣。教師在課堂教學(xué)中的時(shí)間非常有限，更多的時(shí)候可以在課后組織學(xué)生進(jìn)行花樣跳繩的技巧輔導(dǎo)，可以向?qū)W生推薦一些國內(nèi)外花樣跳繩的終極難度動(dòng)作，讓他們模仿以及創(chuàng)新。還可以將班級(jí)動(dòng)作協(xié)調(diào)性好、基本功扎實(shí)的學(xué)生組織起來，進(jìn)行專門指導(dǎo)訓(xùn)練，成立班級(jí)花樣跳繩表演隊(duì)。這一項(xiàng)活動(dòng)在筆者任教的多個(gè)班級(jí)都進(jìn)行了嘗試，學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)會(huì)上開幕式上的花樣跳繩集體表演成為了一道亮麗的風(fēng)景，博得了全校師生經(jīng)久不息的掌聲。學(xué)生在這樣的展示中獲得了極大的成功體驗(yàn)，他們對體育學(xué)習(xí)的興趣也更加濃厚了。許多學(xué)生還將花樣跳繩的動(dòng)作傳授給了自己的家人、朋友、親戚，一時(shí)之間花樣跳繩風(fēng)靡程度不亞于過去的流行歌曲，讓健康的體育運(yùn)動(dòng)得到了推廣與普及。

綜上所述，小小的跳繩運(yùn)動(dòng)也同樣能夠跳出大的花樣，創(chuàng)出一片大的天地。關(guān)鍵在于教師要以創(chuàng)新的思維來研究這一項(xiàng)工作，廣泛聚合各種資源服務(wù)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的教學(xué)與推廣，從而讓小學(xué)生在小小跳繩中提升智力、鍛煉身體。

【參考文獻(xiàn)】

[1]孟慧麗.花樣跳繩融入高校藝術(shù)體操繩操教學(xué)的研究[J].四川體育科學(xué)，2012（04）

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