高職學生手機依賴行為表現(xiàn)、成因及應(yīng)對策略

王方

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高職學生手機依賴行為表現(xiàn)、成因及應(yīng)對策略

王方

摘要：隨著移動互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的飛速發(fā)展及智能手機的高度普及，手機依賴行為已經(jīng)嚴重影響了高職學生的身心健康，其主要表現(xiàn)為社交網(wǎng)絡(luò)依賴、網(wǎng)絡(luò)游戲依賴和網(wǎng)絡(luò)視頻依賴。高職院校需采取措施，引導學生樹立自律自覺意識，倡導積極向上、健康文明的手機使用觀。

關(guān)鍵詞：高職學生；手機依賴；成因?qū)Σ?/p>

王方/廈門安防科技職業(yè)學院人文系講師，碩士（福建廈門361102）。

中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）2016年1月發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，截至2015年12月，我國手機網(wǎng)民規(guī)模達6.20億。其中使用手機上網(wǎng)人群的占比提升至90.1%。[1]近年來，隨著移動互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的飛速發(fā)展及智能手機的高度普及，高職校園內(nèi)出現(xiàn)了大量的“手機控”“低頭族”“刷屏黨”。據(jù)調(diào)查，高職學生中智能手機擁有率100%，每人至少擁有一部智能手機，每天使用手機超過8小時的不在少數(shù)，他們上課不聽講，走路不看路，熄燈不睡覺，機不離手，分秒必爭地在屏幕上觸劃著。隨之而來的是視力下降、頸椎酸痛、失眠、焦躁不安、完成任務(wù)困難、持續(xù)注意時間短等種種身心癥狀。360互聯(lián)網(wǎng)安全中心發(fā)布的《90后移動互聯(lián)網(wǎng)調(diào)研報告》顯示，六成90后患有嚴重的“手機依賴癥”，每天手機上網(wǎng)時間超過3小時。21%的用戶每天玩游戲超過2小時，近半數(shù)90后用戶患有“手機恐慌癥”，不到15分鐘就查看一次手機，有近兩成的人甚至不到5分鐘就要查看一次手機。[2]這種現(xiàn)象需引起教育工作者的高度重視。

一、手機依賴行為概述

國內(nèi)外學者對手機依賴有各種表述，但歸結(jié)起來都是在網(wǎng)絡(luò)成癮研究的基礎(chǔ)上發(fā)展而來，一般是指個體因為使用手機行為失控，導致其生理、心理和社會功能明顯受損的癡迷狀態(tài)，屬于一種精神心理疾病。[3]香港中文大學梁永熾的研究比較具有代表性，他將手機依賴分為四個維度：失控性、戒斷性、逃避性和低效性。失控性是指使用者在手機上花費大量時間而不能自控；戒斷性是指無法正常使用手機時出現(xiàn)挫敗的情緒反應(yīng)；逃避性指利用手機回避一些現(xiàn)實問題；低效性指過度使用手機影響到日常生活學習的效率。[4]據(jù)實際觀察，高職學生具體表現(xiàn)為：不知不覺地超過手機預(yù)期使用時間和目的，且過后陷入自責、沮喪的情緒之中；睡前總會舉著手機玩上半天，刷刷微博，玩玩游戲；醒來第一件事是尋找手機；外出偶爾一次忘記帶手機，即使并不需要，也難受得團團轉(zhuǎn)，感覺少了些什么似的；面對稍有難度的任務(wù)時先想著拿起手機放松一下；不能專注地完成一件事，不到最后期限絕不著手去做等等。

二、高職學生手機依賴行為表現(xiàn)

1.社交網(wǎng)絡(luò)依賴。社交網(wǎng)絡(luò)是指幫助人們建立社會性網(wǎng)絡(luò)的互聯(lián)網(wǎng)應(yīng)用服務(wù)。高職學生中使用頻率最高的社交網(wǎng)絡(luò)是QQ空間、微信、微博。據(jù)中國青年報社會調(diào)查中心的一項調(diào)查顯示，61.5%的受訪者表示自己經(jīng)常使用網(wǎng)絡(luò)社交軟件，21.3%的受訪者坦言會隨時隨地刷屏，62.8%的受訪者表示自己對網(wǎng)絡(luò)社交的依賴程度比較強。[5]其表現(xiàn)是：早上醒來第一件事就是刷刷微信朋友圈和微博熱門話題，逐個評論、留言、點贊；每隔幾分鐘就無意識地、強迫性地刷新，QQ、微信、微博一遍又一遍輪流刷，生怕錯過什么；實在沒有新的內(nèi)容會把舊內(nèi)容反復翻看；雞毛蒜皮的小事也要發(fā)一條信息；渴望他人關(guān)注，特別在意他人的點評；對新消息提醒聲音非常敏感，再重要的事也要放下立即查看等等。

2.網(wǎng)絡(luò)游戲依賴。網(wǎng)絡(luò)游戲又有“電子海洛因”之稱，在移動互聯(lián)網(wǎng)出現(xiàn)之前便已在青少年群體中造成嚴重危害，而智能手機的便利性、隨時隨地性更是加劇了這種危害，“手游”比傳統(tǒng)網(wǎng)游更易成癮，危害性更大、更隱蔽。CNNIC調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，截至2015年12月，我國使用手機上網(wǎng)玩游戲的用戶規(guī)模達到2.79億，占手機網(wǎng)民的45.1%。[6]84.28%的被調(diào)查者在乘車途中、排隊、吃飯、睡覺前等碎片化時間用手機玩游戲。[7]被調(diào)查的90后有超過九成每天都會玩游戲，超過四成的用戶每天玩至少1個小時以上，有21%的用戶每天玩游戲時間甚至超過2小時。[8]手機游戲下載平臺當樂網(wǎng)的一項調(diào)查顯示，19-25歲人群是手機游戲行業(yè)的主力軍，占比45%，62%的用戶“每天必須玩”手機游戲，“有空就玩一會兒游戲”的玩家占34%，47%的用戶每天玩游戲1-3小時，22.7%的玩家經(jīng)常會一直玩到手機沒電，11.3%的玩家，除了睡覺吃飯就一直在玩游戲。[9]手機游戲依賴癥狀為：會不斷注視著手上的設(shè)備，并等著能量欄充滿；設(shè)置鬧鐘提醒自己收獲果實、完成建筑等；不知不覺投入了大量的金錢；手機電池不耐用；幾乎不能將眼睛從屏幕上移開去與別人說話；常常通宵達旦地一關(guān)接一關(guān)挑戰(zhàn)，欲罷不能；為了在時間耗盡前完成某一關(guān)卡而錯過該做的事；做不完今天的任務(wù)，刷不完今天的疲勞值，就坐立不安等。

3.網(wǎng)絡(luò)視頻依賴。通過手機看視頻消耗高職學生的大部分時間。CNNIC數(shù)據(jù)顯示，截至2015 年12月，手機視頻用戶規(guī)模為4.05億，手機網(wǎng)絡(luò)視頻使用率為65.4%，在使用智能手機觀看在線視頻的用戶中大多是年輕人，有40%以上年齡區(qū)間為20到29歲。[10]如果按照一集電視劇時長40分鐘、一部電影100分鐘來計算，每天有26.6%的90后用戶用手機看三集以上連續(xù)劇或一部以上電影。電影、電視劇、綜藝節(jié)目是排名前三的類別。美劇、韓劇、日劇都有大量粉絲，各種大片也被院線搬到個人手機上，綜藝節(jié)目也正逐漸成為很多人的摯愛。[11]網(wǎng)絡(luò)視頻依賴表現(xiàn)為：傾注大量時間一次性看多集電視劇；為追求觀看效果不惜更換大屏幕手機；為去除廣告干擾寧愿付費成為某視頻網(wǎng)站會員；絕不會錯過新劇上線、更新日期；因惦記劇情而變得工作懈怠，忽視朋友；明知道這樣不對，卻難以抑制一集接一集看下去的欲望等等。追劇不僅擠壓追劇者的學習時間，還影響其學習狀態(tài)，在學習時回味劇中激動人心的情節(jié)、揣測故事的發(fā)展趨勢、思考情節(jié)中不解的疑惑等行為，使其在學習中分心，效率降低。

三、高職學生手機依賴行為的成因

（一）客觀原因

1.移動網(wǎng)絡(luò)技術(shù)發(fā)展迅速，各種應(yīng)用軟件普及面廣、獲取便利，網(wǎng)絡(luò)運營商4G信號大范圍覆蓋，資費下調(diào)、流量不清零等優(yōu)惠使高職學生使用手機上網(wǎng)的成本非常低。高職學生的年齡特點決定了他們樂于接受新事物、好奇、玩樂心重，因而很難抵御手機上大量龐雜功能的引誘。

2.學校管理寬松。因為有高考的壓力，絕大部分中學嚴禁學生使用手機，而高職學生已滿18歲，是成年人，相對于中學的嚴格管理，高職學校并不做強制要求，而家長又鞭長莫及。高職學生的學習、生活管理已由他律轉(zhuǎn)向自律，對時間有了更大的支配權(quán)，客觀上為手機依賴提供了豐厚的土壤。

3.高職課程學習難度相對較低，考慮到學生的接受程度，一般高職院校設(shè)置的課程難度相比本科院校要低一個層次，教師在考勤、考試、作業(yè)方面的要求也并不嚴格，使他們的學業(yè)壓力小，因而有充足的時間和精力沉溺于手機。

（二）主觀原因

1.自我控制能力弱。高職學生在心理上尚未完全發(fā)育成熟，雖然擺脫了中學時代嚴格的他律式管理，但自我管理的能力并未相應(yīng)發(fā)展起來，獨立性較差，對事物缺乏辨識能力，意志薄弱，容易隨波逐流。

2.缺乏明確的奮斗目標。高職學生大部分基礎(chǔ)差，進入高職院校感覺低人一等，對前途渺茫，不知道要向何處發(fā)展，缺乏清晰的職業(yè)規(guī)劃，因而對學習不感興趣甚至厭煩，容易將注意力轉(zhuǎn)向輕易獲得的事物上，手機恰好提供了這樣的機會。

3.不良環(huán)境的影響。高職學生正處于青春期，極度渴望從群體的認同中獲得自我認同，他們害怕與身邊的朋友沒有共同話題，正是因為這種害怕被孤立的心理，使一些同學開始被動地參與到不當?shù)氖謾C使用行為之中，慢慢他們自己也成為手機依賴的擴散源和傳染源。

四、應(yīng)對高職學生手機依賴行為的策略

1.提高認識、轉(zhuǎn)變觀念。高職院校應(yīng)通過思政課、專業(yè)課、主題班會等各種教育手段，讓學生充分意識到手機依賴帶來的危害性及解決問題的必要性和迫切性，引導學生學會自我管理、自我約束、自我規(guī)劃，加強自律意識，轉(zhuǎn)變觀念、倡導積極向上、健康文明的手機使用觀。

2.制度先行、嚴格管理。研究表明，寬松的管理制度會加劇手機依賴現(xiàn)象，嚴格的管理制度對大學生的手機依賴行為傾向有一定抑制作用。[12]因而學校需合理地制定手機使用規(guī)范，在使用時間、使用方式上做出規(guī)定，并嚴格要求。目前，全國已有多所高校推行“無手機課堂”，在課堂的墻上掛上手機袋，學生上課前需把手機交出去，這種方法得到部分同學認可，對課堂上的“低頭族”起到良好的約束作用。

3.活動豐富、充實有趣。學校應(yīng)多組織開展有益學生身心健康的活動，豐富校園文化，用積極向上的活動占領(lǐng)空虛無聊的時間。通過運動會、社會實踐、體育比賽、合唱、朗誦、校園歌手、技能大賽、專家講座、郊游、辯論賽等活動，吸引學生投入到豐富多彩的現(xiàn)實生活中來，發(fā)展面對面的交往能力，體會網(wǎng)絡(luò)空間的虛擬性、匿名性，從而自覺遠離手機。

4.因勢利導、轉(zhuǎn)劣為優(yōu)。利用手機的強大功能，讓課堂動起來。將手機作為服務(wù)學習的工具輔助課堂教學。學生課堂上玩手機讓教學效果打了折扣，但如果教師結(jié)合課程特點和教學內(nèi)容，合理開發(fā)、有效利用，手機等移動終端就可以變成教師的教學工具和學生的學習平臺。還可結(jié)合目前流行的慕課形式，將線上、線下教學靈活結(jié)合起來，讓學生更多地使用手機的其他功能而遠離娛樂功能。

5.宣傳得當、營造氛圍。依托校團委、心理健康中心、各學生社團等組織，開展形式多樣的大型專題活動。例如，“別把青春交給手機”“讓手機控變成控手機”“暫別手機24小時”等等。大力倡導文明手機使用行為，如學習工作時，請把手機關(guān)閉或調(diào)到靜音狀態(tài)，把寧靜還給大家，把尊重獻給他人；請文明使用手機上網(wǎng)，自覺抵制不良信息；請在晚上10點之后盡量不要使用手機，養(yǎng)成良好的作息習慣；在公共場合，請文明使用手機，不要影響到他人；青年黨員、團員干部、入黨積極分子應(yīng)以身作則，做出表率。

6.心理輔導、習得策略。對于一些依賴癥狀明顯的學生，提供專業(yè)心理輔導。在個體咨詢中，幫助學生獲得有效策略，以應(yīng)對手機使用中的時間失控、行為沖動、情緒消極等問題，在團體咨詢中建立親密合作的小組支持關(guān)系，重新編織廣泛的社會支持網(wǎng)絡(luò)，消除虛擬空間帶來的孤獨感、隔離感、冷漠感，使他們回歸現(xiàn)實，在面對面的人際交往中體驗豐富多彩的校園生活。

參考文獻：

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責任編輯：蘇航

中圖分類號：G206;G715.5

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文章編號：1671-6531（2016）06-0066-03