論積極思維對(duì)比賽中執(zhí)行階段的影響

賈 林

（鄭州市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 河南鄭州 450000）

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論積極思維對(duì)比賽中執(zhí)行階段的影響

賈 林

（鄭州市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 河南鄭州 450000）

摘 要：本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、邏輯分析等方法對(duì)積極思維對(duì)比賽中執(zhí)行階段的影響進(jìn)行分析，得出了積極思維對(duì)比賽中執(zhí)行階段堅(jiān)持以落實(shí)技術(shù)動(dòng)作執(zhí)行要求為主線的心理定向和堅(jiān)持技術(shù)動(dòng)作操作的流暢性有著重要影響。

關(guān)鍵詞：積極思維 比賽中 執(zhí)行階段

積極思維，準(zhǔn)確的界定應(yīng)是正面、肯定、有利發(fā)展，經(jīng)過(guò)分析、綜合、判斷、推理進(jìn)而形成概念，認(rèn)識(shí)到事物本質(zhì)和內(nèi)部聯(lián)系的過(guò)程。正確、肯定的認(rèn)識(shí)過(guò)程可影響行為的表現(xiàn)，思維內(nèi)容的積極與否更會(huì)造成不同的活動(dòng)結(jié)果，對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的形成和穩(wěn)定的影響也是不同的。比賽中的執(zhí)行階段是重點(diǎn)中的關(guān)鍵，比賽的靈魂之處，在射擊這個(gè)各自為戰(zhàn)的項(xiàng)目中決定輸贏就在此一搏。積極思維不是每一個(gè)人都能做到的，人都是有慣性思維，這種表現(xiàn)不光是生理性的，更是正常反應(yīng)，但要適時(shí)候的中斷換成積極思維主導(dǎo)，不經(jīng)過(guò)一段很長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，馬上要求能做好是件不容易的事。

一、堅(jiān)持以落實(shí)技術(shù)動(dòng)作執(zhí)行要求為主線的心理定向

比賽發(fā)揮要看技術(shù)把握程度，在訪談的運(yùn)動(dòng)員中每一個(gè)人都是這樣表達(dá)的，每個(gè)人都把自己要做的技術(shù)重點(diǎn)牢牢銘記在心，不管比賽環(huán)境怎么變化、場(chǎng)地條件如何限制，打出動(dòng)作要點(diǎn)是每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的操作關(guān)鍵，因?yàn)槠綍r(shí)訓(xùn)練就是這些內(nèi)容，訓(xùn)練的內(nèi)容就是比賽要打的內(nèi)容，不然訓(xùn)練就是無(wú)用功。只有牢牢抓住技術(shù)重點(diǎn)、落實(shí)具體環(huán)節(jié)，只有根本的關(guān)鍵點(diǎn)牢固了就不怕會(huì)有變化。［1］

1.賽前訓(xùn)練—“見(jiàn)好就收”

賽前訓(xùn)練只是為了讓運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)比賽場(chǎng)地、環(huán)境、條件、氣候，真正的系統(tǒng)訓(xùn)練是在平時(shí)。短暫的賽前訓(xùn)練，技術(shù)操作的流暢程度和狀態(tài)形成都包含著比賽的準(zhǔn)備，不自然的要以“好”為標(biāo)準(zhǔn)?！昂谩钡绞裁闯潭饶兀?/p>

我們最熟悉的，周圍的隊(duì)友也是最熟悉的，突然間換了一塊兒場(chǎng)地，身邊多了一些陌生的人。眼睛看到的，耳朵聽(tīng)到的都是新的，受到的刺激也是新的。所以想趕快適應(yīng)趕快能在這里找到好感覺(jué)，讓心里平衡一下。首先堅(jiān)信自己的技術(shù)動(dòng)作，所謂的“好”是建立在有牢固的技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)上，是建立在可以流暢的操做技術(shù)動(dòng)作，感覺(jué)適當(dāng)就可以。同時(shí)，還要堅(jiān)信自己的技術(shù)狀態(tài)沒(méi)有問(wèn)題，無(wú)論是好是壞都可以面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)，首先接受當(dāng)前所發(fā)生的，之后會(huì)有正確的方法和措施去解決。［2］

2.利用好試射，修正標(biāo)尺

試射不僅僅是試槍，更是進(jìn)入比賽狀態(tài)的前提，試射要已計(jì)分射的要求做，思想上重視、心理上也要重視，利用好試射以便更快進(jìn)入計(jì)分射階段。試射的內(nèi)容：一要注意自己的指向正確性，二要修正槍的標(biāo)尺，三要注意情緒的調(diào)節(jié)和自我的控制。思維中既然已經(jīng)有了比賽模式，那么就積極面對(duì)，認(rèn)可了試射所達(dá)到的目的，那么就去認(rèn)真做好接下來(lái)的每一個(gè)環(huán)節(jié)，外界刺激盡可能的避免。專心、專注、精力集中要做的每一組、每一發(fā)。

二、堅(jiān)持技術(shù)動(dòng)作操作的流暢性

1.緊張感的正確面對(duì)

緊張會(huì)使人肌肉僵持、呼吸急促、頭腦發(fā)熱處于異常狀態(tài)，當(dāng)人們看到或是接觸到未知的事物時(shí)都會(huì)產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入新的比賽場(chǎng)地看到周圍的環(huán)境，比如：其他代表隊(duì)教練員、裁判員、記者時(shí)，發(fā)現(xiàn)跟平時(shí)訓(xùn)練場(chǎng)不一樣了，雖然知道這是大型比賽會(huì)有的常態(tài)，只要看到就會(huì)有新鮮的刺激，不自然心跳就會(huì)加速，呼吸頻率也會(huì)加快，肌肉略有僵硬，平時(shí)訓(xùn)練的靈活性會(huì)受到一定的限制。造成這種情況出現(xiàn)是因?yàn)槊恳粋€(gè)人思維方式不一樣，產(chǎn)生的結(jié)果也不同。最簡(jiǎn)單的一種就是“自己想好”，比賽既是全國(guó)最大型運(yùn)動(dòng)會(huì)，又是四年才舉辦一次的全國(guó)運(yùn)動(dòng)盛會(huì)，舉國(guó)上下的媒體、報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)都會(huì)爭(zhēng)相報(bào)道，這時(shí)候要拿了冠軍，就可以揚(yáng)眉吐氣，就可以讓更多的人認(rèn)識(shí)自己，提高自身的身價(jià)和名氣。出現(xiàn)虛榮的想法太正常了，是人就有欲望，但是帶著這些欲望去做事情肯定會(huì)失敗。這些飄飄然的想法，不符合現(xiàn)實(shí)邏輯，因?yàn)楸荣悰](méi)有結(jié)束，最終結(jié)果需要過(guò)程來(lái)完成，萬(wàn)里長(zhǎng)征剛開(kāi)始，豈能這么容易就到手，這些欲望無(wú)疑會(huì)讓緊張的氣氛更雪上加霜。相對(duì)性格角度來(lái)去分析，內(nèi)向與外向表現(xiàn)出來(lái)的形式也不盡相同。

2.極思維的處理

消極思維對(duì)于每名運(yùn)動(dòng)員來(lái)講都會(huì)存在，有消極思維不怕，可以利用積極思維去阻斷取代。針對(duì)射擊而言最直觀有效的就是利用語(yǔ)言的誘導(dǎo)，面對(duì)問(wèn)題積極應(yīng)對(duì)。不管是不是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員都有過(guò)上述經(jīng)歷，可能現(xiàn)在還存在。這種時(shí)候先要分散精力，淡化一下對(duì)結(jié)果的考慮。安靜下來(lái)想通了能做的是什么：打完的已經(jīng)過(guò)去了，想挽回沒(méi)有后悔藥，目前能做的是把下面的動(dòng)作做完，靜下心來(lái)去做，而且訓(xùn)練時(shí)也有過(guò)這樣的情況出現(xiàn)，解決的很好很成功，這次雖然是比賽，可跟訓(xùn)練也沒(méi)有“脫軌”，所以一樣可以做的很好，盯住現(xiàn)在與當(dāng)下技術(shù)執(zhí)行，抓關(guān)鍵帶全面。一場(chǎng)比賽下來(lái)會(huì)有很多的不確定因素，消極思維隨時(shí)會(huì)出現(xiàn)，出現(xiàn)不怕，正確的誘導(dǎo)語(yǔ)言都可以適當(dāng)?shù)奶嵝选?/p>

3.持冷靜頭腦利于比賽進(jìn)行

比賽處處都是在變化當(dāng)中進(jìn)行的，無(wú)論運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備的有多充分，隨時(shí)還是會(huì)發(fā)生各種各樣的事情。無(wú)論遇到什么樣的事，首先要保持鎮(zhèn)靜、頭腦清醒、情緒平穩(wěn)，射擊所有小項(xiàng)目必須如此。雖然賽前我們都用積極思維去面對(duì)每一個(gè)問(wèn)題，出發(fā)點(diǎn)正確，但是真正的執(zhí)行需要運(yùn)動(dòng)員在每一個(gè)環(huán)節(jié)都要積極去應(yīng)對(duì)。

射擊是具有公開(kāi)對(duì)抗或是半公開(kāi)對(duì)抗并存的規(guī)律，你打你的我打我的，不勝他人而先勝自己，心平氣和、心無(wú)旁騖才是根本。而激動(dòng)、生氣、賭氣等等，會(huì)影響技術(shù)質(zhì)量。情緒激動(dòng)時(shí)人的認(rèn)知水平也會(huì)隨之改變，平時(shí)練就的專業(yè)知覺(jué)喪失，就會(huì)出現(xiàn)有技術(shù)、有水平，一時(shí)間卻不能表現(xiàn)出來(lái)的情況。展現(xiàn)不出來(lái)自我技術(shù)特點(diǎn)就會(huì)失去競(jìng)爭(zhēng)的能力。［3］

參考文獻(xiàn)：

［1］ 胡忠斌.談心理過(guò)程對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員的影響［J］.中國(guó)射擊射箭，2010，（04）

［2］ 黃世平.淺析射擊運(yùn)動(dòng)員的自我控制能力［J］.中國(guó)射擊射箭，2011，（03）

［3］ 錢小兵.淺談步槍射擊運(yùn)動(dòng)員的心理因素［J］.中國(guó)射擊射箭，2012，（04）