飯后嚼口香糖可防胃酸反流？

于荷

專家簡(jiǎn)介

盧秉久，遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師，教授，博士研究生導(dǎo)師，中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)感染病分會(huì)副主任委員，遼寧省中醫(yī)感染病、肝病分會(huì)主任委員，遼寧省中西醫(yī)結(jié)合肝病分會(huì)副主任委員，沈陽(yáng)市醫(yī)師協(xié)會(huì)感染分會(huì)副主任委員。

胃酸反流是種很折磨人的病，患者會(huì)出現(xiàn)燒心、胃脹、反酸、打嗝等癥狀，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。除了靠服用藥物改善癥狀外，日常中還有什么方法可以緩解癥狀嗎？

嚼口香糖可改善胃酸反流癥狀

英國(guó)倫敦皇家醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示，飯后嚼口香糖能明顯減輕胃食管反流病引起的不適癥狀。這一研究為期兩天，有21位胃食管反流病患者接受了試驗(yàn)。研究中，專家為受試者提供了經(jīng)特殊設(shè)計(jì)的食物，誘發(fā)其產(chǎn)生胃酸反流。其中一天，讓受試者飯后嚼口香糖30分鐘，另一天不嚼口香糖。專家通過特殊儀器對(duì)每位受試者進(jìn)食兩小時(shí)后食管中的胃酸水平進(jìn)行檢測(cè)，并詳細(xì)記錄其不適癥狀出現(xiàn)的頻率后發(fā)現(xiàn)，飯后嚼口香糖可緩解胃酸反流，減少不適癥狀出現(xiàn)的次數(shù)。

咀嚼增強(qiáng)生理刺激，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

為什么飯后嚼口香糖可能緩解胃酸反流的癥狀呢？遼寧中醫(yī)藥大學(xué)感染科主任盧秉久說(shuō)：咀嚼屬人體生理的刺激，嚼口香糖能鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)這種生理刺激，這種生理的刺激與進(jìn)食時(shí)的刺激相像，增強(qiáng)這種刺激有利緩解胃病患者消化功能減退導(dǎo)致的胃酸分泌的不正常。另外，嚼口香糖，可促進(jìn)唾液分泌，增加吞咽次數(shù)，使更多唾液被吞咽后沖掉了進(jìn)入食管的胃液，同時(shí)刺激了食管肌肉收縮，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

但有一點(diǎn)盧主任特意強(qiáng)調(diào)，這種方法只可在飯后用，并且盡量避免長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖。如空腹?fàn)顟B(tài)下長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖，反而會(huì)反射性地分泌胃酸，導(dǎo)致惡心、食欲不振、反酸等不適，長(zhǎng)期如此還可能引發(fā)胃潰瘍和胃炎等疾病。

保證健康生活方式是基礎(chǔ)

很多胃酸反流患者都知道，此病遷延難治。對(duì)此，盧主任說(shuō)：胃酸反流患者不能放松正規(guī)治療，尤其是保證健康的生活方式才是防治該病的前提。飲食上，少量多餐，不要暴飲暴食，讓胃酸處于等待處理消化食物狀態(tài)，慢慢吃可以給胃酸充足的時(shí)間消化;少吃辛辣刺激性食物和紅薯、韭菜、黏食等刺激胃酸過多分泌的食物;避免過度緊張、勞累，戒煙戒酒，適量運(yùn)動(dòng);避免飽食后立即平躺。最后，千萬(wàn)不要忘記：胃食管反流病屬于慢性疾病，愈后停藥?？梢鸢Y狀復(fù)發(fā)，因此長(zhǎng)療程維持治療十分必要。

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胃酸反流可吃這些

1水。多喝水對(duì)人體大部分器官都至關(guān)重要。這同時(shí)也是治療胃酸倒流最好的自然方法，因?yàn)樗梢愿玫膸椭?，加快新陳代謝。

2生姜。已證明這種植物可以緩解反胃癥狀。它抗炎和抗反胃功效相結(jié)合的能力可以加速消化過程，適量的生姜有暖胃和增強(qiáng)胃粘膜的保護(hù)作用。

3、洋甘菊。以治療胃灼熱和反酸能力而聞名，可讓這兩種癥狀引起的疼痛平靜下來(lái)。洋甘菊能助消化，洋甘菊還可影響胃酸產(chǎn)生的數(shù)量，降低胃酸倒流風(fēng)險(xiǎn)。