他，如何破了家族糖尿病的“魔咒”？

陳映平

中國成人糖尿病患者人數(shù)超過1億，還有1.4億糖耐量受損者（糖尿病前期病人），他們是龐大的糖尿病“后備軍”。內(nèi)分泌科專家用鮮活的事件說明：2型糖尿病可防可治。早期發(fā)現(xiàn)血糖異常并及時科學(xué)干預(yù)，控制飲食加上合理運動，可降低血糖，恢復(fù)健康。

榜樣1：

他管住嘴邁開腿，血糖控制住了

楊先生家族有糖尿病史，兄弟姐妹先后“中招”。體檢中，他發(fā)現(xiàn)自己血糖值達到臨界值。如不想辦法加以控制的話，很快就會像兄弟姐妹一樣患糖尿病，但如控制得好，糖尿病或許會“遲到”甚至“不來”。從此，他每天運動一小時，飲食方面嚴(yán)格控制，少熬夜，一年過去了，他的血糖值降至正常，如今九年過去，血糖仍控制得很好，他終于用管住嘴和邁開腿這兩大法寶破了家族人人得糖尿病的“魔咒”。

【中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任李延兵教授點評】

糖尿病是由于生活方式改變又沒重視疾病的預(yù)防導(dǎo)致的，吃得多動得少，能量過剩堆積在體內(nèi)，引起肥胖，高血壓、高血脂，繼而增加患糖尿病的風(fēng)險;另外壓力大，也使人體內(nèi)分泌代謝發(fā)生紊亂，增加患糖尿病的風(fēng)險。我國18歲及以上居民吸煙、過量飲酒、不合理膳食和身體活動不足等行為危險因素普遍存在，如這些危險因素不能有效控制，糖尿病“后備軍”很快就會成為“正規(guī)軍”。

榜樣2：

45歲的他堅持跑步脫掉“糖人”帽子

陳先生身高僅1.6米，原來體重85公斤，空腹血糖值超7.8mmol/L。內(nèi)分泌科專家指導(dǎo)他除了服降糖藥外，還替他制訂了飲食控制和運動計劃，他堅持每天跑步五至十公里，減少原來愛吃的甜食和高油食物，對每天攝入的總熱量進行控制，一年后體重減至65公斤，血糖降至正常值，降糖藥停了后，每天堅持運動，血糖沒有反彈，成功脫掉了“糖人”的帽子。

【中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院內(nèi)分泌科首席專家肖海鵬點評】

飲食和運動能預(yù)防和治療早期糖尿病，這一點有實踐和理論證明，我有好幾個病人都是這樣成功的。美國公布的一項糖尿病患者研究結(jié)果表明，將糖耐量異常者分為二甲雙胍治療組和生活方式干預(yù)組，15年后隨訪，發(fā)現(xiàn)兩組的結(jié)果相當(dāng)，再次證實了生活方式干預(yù)等同于降糖藥的作用。

【小貼士】

你是否糖尿病“后備軍”？

凡年齡超過45歲、肥胖人群、曾在妊娠時有血糖偏高的情況、有高血壓或生活方式不健康者、有遺傳家族史等都是糖尿病的高危人群，最好每年都體檢。

1、高血糖會導(dǎo)致糖尿病。糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)為空腹血糖超過7.0mmol/L。

2、75克葡萄糖兩小時后抽血檢測或隨機血糖值大于11mmol/L。

如體檢時發(fā)現(xiàn)血糖沒超過上述標(biāo)準(zhǔn)但偏高，最好進一步檢測，看是不是糖耐量異常。糖耐量異常（血糖不正常但未達糖尿?。?.1-6.9mmol/L（空腹）;75克葡萄糖兩小時后血糖值7.8—11mmol/L。