大學(xué)生就業(yè)壓力下心理健康問題的調(diào)適策略

靳琳

河南師范大學(xué)，河南　新鄉(xiāng)453007

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大學(xué)生就業(yè)壓力下心理健康問題的調(diào)適策略

靳琳

河南師范大學(xué)，河南新鄉(xiāng)453007

摘要:隨著高校畢業(yè)生人數(shù)的不斷增多，而社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展又處于轉(zhuǎn)型時(shí)期，越來越多的大學(xué)生感到就業(yè)帶給他們的巨大壓力，就業(yè)壓力處理不當(dāng)會(huì)給大學(xué)生的心理健康帶來嚴(yán)重的影響，因此，分析就業(yè)壓力引起的心理健康問題及調(diào)適策略就顯得尤為重要。本文在前人研究的基礎(chǔ)上分析大學(xué)生就業(yè)壓力引起的心理問題，并提出積極的調(diào)適策略，促進(jìn)大學(xué)生心理健康成長。

關(guān)鍵詞:大學(xué)生;就業(yè)壓力;心理問題;調(diào)適策略

一、引言

近年來，隨著高校的擴(kuò)招和經(jīng)濟(jì)發(fā)展的影響，高校畢業(yè)生的就業(yè)壓力越來越大。據(jù)調(diào)查，2016年全國高校畢業(yè)生規(guī)模將達(dá)到765萬，比去年增長了16萬，而中職畢業(yè)生和初高中畢業(yè)后不在繼續(xù)上學(xué)的學(xué)生大約也是這個(gè)數(shù)量，青年的就業(yè)群體加在一起大約有1500萬左右，同時(shí)，目前整個(gè)社會(huì)經(jīng)濟(jì)處于轉(zhuǎn)型時(shí)期，社會(huì)對(duì)大學(xué)生的要求比較嚴(yán)格，這也深刻的影響著高校的畢業(yè)生，使得他們的心理壓力非常大。因此，深入了解大學(xué)生的就業(yè)壓力引起的心理健康問題，采取有效、正確的心理調(diào)節(jié)策略緩解其心理壓力，對(duì)促進(jìn)大學(xué)生的健康成長、發(fā)展具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

二、大學(xué)生就業(yè)壓力引起的心理健康問題

(一)競爭激烈、盲目攀比造成的抑郁焦慮心理

大學(xué)生在就業(yè)時(shí)期會(huì)普遍存在著程度不等的焦慮心理，這是在就業(yè)壓力下所產(chǎn)生的一種不踏實(shí)感、失落感、危機(jī)感和迷惘感，大部分的學(xué)生有這樣的感覺都是正常的，這是壓力下的一種人類正常的反應(yīng)，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)慕箲]可以催人奮進(jìn)，促使人為自己的前途做全面的規(guī)劃。但是由于現(xiàn)代社會(huì)激烈的競爭和同學(xué)之間的鮮明對(duì)比，有的大學(xué)生在面對(duì)就業(yè)時(shí)就會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)烈的焦慮、抑郁、煩躁、恐懼緊張心理，對(duì)他的生活和他人的生活造成了嚴(yán)重的影響。有研究顯示，大學(xué)生就業(yè)壓力與抑郁、焦慮呈非常顯著的正相關(guān)，大學(xué)生的就業(yè)壓力越大，他們體驗(yàn)到抑郁和焦慮的情緒越強(qiáng)烈［1］。因此，大學(xué)生在就業(yè)的時(shí)候要勇于面對(duì)激烈的競爭，不和別人攀比，根據(jù)自己的實(shí)際情況先做好就業(yè)準(zhǔn)備。

(二)專業(yè)知識(shí)欠缺、人際交往能力差造成的自卑心理

大學(xué)生在就業(yè)時(shí)，許多人會(huì)有膽怯和自卑的心理，總是擔(dān)心自己不如別人。自卑心理是一種消極的情感體驗(yàn)，是一種性格上的問題，表現(xiàn)為對(duì)自己的能力和品質(zhì)做出過低的評(píng)價(jià)。在激烈的求職場上，部分同學(xué)由于沒有學(xué)好自己的專業(yè)知識(shí)、沒有學(xué)會(huì)人際交往的能力，或者由于自己所學(xué)的專業(yè)不景氣，對(duì)前途感到迷茫，會(huì)產(chǎn)生不同程度的自卑心理。因此，大學(xué)生在上學(xué)的時(shí)候要學(xué)好本專業(yè)的知識(shí)，鍛煉人際交往的能力，提高自己的綜合素質(zhì)，在就業(yè)時(shí)，要客觀的評(píng)價(jià)自己，盡量避免自卑。

(三)就業(yè)期望過高造成的就業(yè)受挫心理

在大學(xué)生就業(yè)過程中，心理期望偏高的現(xiàn)象也是非常普遍的，一般表現(xiàn)為起點(diǎn)高、薪水高、職位高。這部分學(xué)生在就業(yè)時(shí)首先考慮的是就業(yè)單位的辦公條件、住房條件、工資條件等，而不是先考慮自己的專業(yè)能力和綜合素質(zhì)，在找工作時(shí)傾向于找知名度高的、城市發(fā)展好的、職位薪水高的職業(yè)上，而這些單位在招聘的時(shí)候由于自身的優(yōu)勢，并不缺乏應(yīng)聘者，無形中提高了對(duì)大學(xué)生的要求，很多大學(xué)生由于自身素質(zhì)并不過關(guān)，所以在這樣的就業(yè)過程中屢次受挫，久而久之，就會(huì)懷疑自己，進(jìn)而引起抑郁等嚴(yán)重心理問題。因此，大學(xué)生在就業(yè)時(shí)，要根據(jù)自己的實(shí)際情況，做出合適的期望，不能妄自尊大，也不能妄自菲薄。

(四)性別差異造成的女生弱勢心理

隨著社會(huì)的發(fā)展，雖然女性的社會(huì)地位有了很大的提升，女性在事業(yè)上也得到了一些尊重，但是在嚴(yán)峻的就業(yè)形式下，女大學(xué)生難免受到用人單位顯性或隱性手段的歧視性甄選。全國婦聯(lián)2009年發(fā)布的“女大學(xué)生就業(yè)創(chuàng)業(yè)”調(diào)查顯示有90%的女大學(xué)生就業(yè)時(shí)受到性別歧視的困擾。廈門大學(xué)調(diào)查顯示，相同條件下女生就業(yè)機(jī)會(huì)只有男生的87%［2］。這說明，女大學(xué)生在就業(yè)時(shí)的壓力要高于男大學(xué)生。部分女生在遇到用人單位明顯拒絕的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生膽怯的心理，在隨后的就業(yè)過程中，喪失取得成功的信心和勇氣大學(xué)生就業(yè)壓力的心理調(diào)適策略

(五)正視現(xiàn)實(shí)，樹立符合時(shí)代發(fā)展的就業(yè)觀

大學(xué)生在就業(yè)過程中，不僅要認(rèn)識(shí)到現(xiàn)實(shí)社會(huì)的殘酷，也要認(rèn)識(shí)到現(xiàn)實(shí)社會(huì)的美好。雖然我國的生產(chǎn)力還比較落后，社會(huì)為學(xué)生提供的崗位不可能使人人都滿意，供需形勢也不是那么平衡，邊遠(yuǎn)地區(qū)、艱苦行業(yè)扔急需人才，同時(shí)，在就業(yè)上仍存在一些不正之風(fēng);但是，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和整個(gè)國民素質(zhì)的提高，社會(huì)越來越重視知識(shí)、尊重人才，社會(huì)上仍有很多的用人單位給畢業(yè)生提供了優(yōu)厚的條件和良好的環(huán)境。因此，大學(xué)生在就業(yè)時(shí)要樹立正確的就業(yè)觀，一切從實(shí)際出發(fā)，處理好個(gè)人理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系。目前，在經(jīng)濟(jì)和技術(shù)的飛速發(fā)展下，國家大力支持和鼓勵(lì)大學(xué)生創(chuàng)業(yè)，因此，有想法、有闖進(jìn)的學(xué)生可以整合自身的資源，不一定要出去尋找工作，可以進(jìn)行創(chuàng)業(yè)。所以，大學(xué)生在就業(yè)時(shí)，要樹立正確的符合時(shí)代發(fā)展的價(jià)值觀，這樣才能指導(dǎo)自己找到一份適合自己的、自己滿意的工作。

(六)提升自身素質(zhì)，進(jìn)行科學(xué)的職業(yè)生涯規(guī)劃

就業(yè)制度的改革，為大學(xué)生提供了公平、平等的競爭環(huán)境，但是這種競爭是建立在大學(xué)生自身綜合素質(zhì)之上的競爭，并且這種競爭十分激烈。因此，大學(xué)生要對(duì)自身素質(zhì)有一個(gè)十分明確的認(rèn)識(shí)，要充分認(rèn)識(shí)自己的專業(yè)能力、學(xué)習(xí)能力、交際能力、身體素質(zhì)等，能客觀的分析自己的優(yōu)劣勢，尋找適宜的空間。調(diào)整自己心態(tài)，不怕挫折放眼未來發(fā)展就業(yè)之路不是一帆風(fēng)順的，總會(huì)遇到這樣或那樣的挫折，但是，大學(xué)生要意識(shí)到，生活中的挫折是造就強(qiáng)者的必由之路，同時(shí)也是鍛煉意志、增強(qiáng)能力的好機(jī)會(huì)。在遇到挫折時(shí)，要靜下心來積極的分析原因，是自身素質(zhì)的原因，那么就要積極提升自己的素質(zhì)，若是其他不可控的原因，那么要學(xué)會(huì)讓自己放手，學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)和豁達(dá)，放眼于自己的未來，盡量把第一份工作看成是提高自己能力、聚集實(shí)力和競爭資本的好機(jī)會(huì)，不要患得患失。

［參考文獻(xiàn)］

［1］陳宇紅.大學(xué)生就業(yè)壓力、應(yīng)對(duì)方式與心理健康的相關(guān)分析［J］.廣東青年干部學(xué)院學(xué)報(bào)，2009，23(79).

［2］辛彗，郭黎巖.女大學(xué)生就業(yè)壓力與社會(huì)公平感的研究［J］.中國健康心理學(xué)雜志，2012，20(6).

［3］申艷敏.大學(xué)生就業(yè)壓力的現(xiàn)狀分析及其對(duì)策研究［J］.聊城大學(xué)學(xué)報(bào)(社會(huì)科學(xué)版)，2010(2).

中圖分類號(hào):G647.38

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

文章編號(hào):1006－0049－(2016)04－0116－01