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    淺談音樂演奏中緊張的心理狀態(tài)與應(yīng)對策略

    2016-02-03 13:52:03吳文靜
    北方音樂 2016年16期
    關(guān)鍵詞:音樂演奏演奏者心理素質(zhì)

    吳文靜

    (開封大學(xué),河南 開封 475000)

    淺談音樂演奏中緊張的心理狀態(tài)與應(yīng)對策略

    吳文靜

    (開封大學(xué),河南 開封 475000)

    許多表演者在音樂表演過程中時(shí)常會(huì)出現(xiàn)緊張、怯場等現(xiàn)象,緊張心態(tài)會(huì)導(dǎo)致表演者出現(xiàn)忘詞、走音,甚至終止表演等現(xiàn)象,因此,若要確保音樂表演順利完成,就必須進(jìn)行針對性的心理訓(xùn)練,逐步克服音樂表演時(shí)的緊張心理。本文首先分析了音樂演奏中主要的緊張心理,又在此基礎(chǔ)上分析了出現(xiàn)這些緊張心理的原因,即自身心理素質(zhì)較差、外部壓力較大、表演技能有待提高,并從加強(qiáng)技能訓(xùn)練、做好演奏準(zhǔn)備、積累舞臺經(jīng)驗(yàn)、合理調(diào)整心態(tài)等方面指出了具體的應(yīng)對策略。希望以此幫助音樂演奏者在演奏過程中緩解緊張情緒,進(jìn)而提高演奏質(zhì)量,順利完成音樂演奏。

    音樂演奏;緊張心理;應(yīng)對策略

    音樂演奏也是一個(gè)復(fù)雜的心理活動(dòng)過程,演奏者的情感、直覺、記憶、性格、想象、情緒等都會(huì)對音樂演奏產(chǎn)生一定程度的影響,因此,在音樂演奏學(xué)習(xí)中,應(yīng)當(dāng)恰當(dāng)處理心理狀態(tài)與演奏技巧的關(guān)系。演奏者需要在音樂演奏過程中不斷排出負(fù)面情緒,完善自我,增強(qiáng)自信心,以良好的心理狀態(tài)投入演奏。這需要演奏者在演奏之前做好各種準(zhǔn)備,以便以自然、放松的心態(tài)走上舞臺。若未能進(jìn)行心理訓(xùn)練或準(zhǔn)備不充分,就會(huì)對環(huán)境不適應(yīng),進(jìn)而影響生理機(jī)能,在演奏過程中肌肉不協(xié)調(diào),進(jìn)而影響演奏效果,打擊演奏者的自信心,甚至影響其之后的音樂演奏。除了演奏之前做好各種準(zhǔn)備,演奏者還應(yīng)當(dāng)積極參加各類音樂演奏比賽、演出等實(shí)踐活動(dòng),在公開表演過程中激發(fā)自身的舞臺表演欲望,逐步克服緊張心理,增強(qiáng)自身的心理素質(zhì)??傊粓龈咚疁?zhǔn)的音樂演奏,不僅需要熟練地演奏技巧和高超的音樂才能,還需要良好的心理素質(zhì)。因此,在日常學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中,演奏者應(yīng)注意調(diào)整心態(tài),自覺克服緊張心理。

    一、音樂演奏中常見的緊張心理狀態(tài)

    初學(xué)者的音樂專業(yè)知識相對匱乏,音樂感知技能也不夠完善,因此,在音樂演奏過程中聽覺、視覺、肢體協(xié)調(diào)性較差,時(shí)常會(huì)感到慌亂失措。在演奏過程中只能顧及某一方面,整體調(diào)控能力較差。因此,初學(xué)者應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)演奏練習(xí),掌握熟練的演奏技能。而到了音樂演奏學(xué)習(xí)的中級階段,學(xué)習(xí)者大多已經(jīng)掌握熟練的演奏技巧,需要進(jìn)一步體會(huì)演奏作品的音樂意境,以及其中包含的音樂思維,作曲家的創(chuàng)作意圖等。尤其是高難度的演奏曲目,對演奏者動(dòng)作的準(zhǔn)確度也提出了更高要求,這就需要演奏者在舞臺上不僅要保證樂句的平穩(wěn),還要具備良好的精神狀態(tài)。這一階段的演奏學(xué)習(xí)者在演奏和學(xué)習(xí)過程中會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn),學(xué)習(xí)進(jìn)程越來越慢,進(jìn)步空間也越來越小,甚至進(jìn)入瓶頸期。因此,在這一階段,演奏者的練習(xí)積極性會(huì)逐漸降低,情緒起伏較大,由于長時(shí)間的練習(xí)無法取得顯著進(jìn)步,因此,容易產(chǎn)生生理、心理上的疲勞,一些練習(xí)者甚至在演奏過程中出現(xiàn)沮喪、放棄、抵觸等心理。對于已經(jīng)進(jìn)入音樂演奏高級階段的人而言,較難把握的是音樂的情緒和情趣,不僅需要準(zhǔn)確體會(huì)樂曲意境,還要明確表現(xiàn)意境的技能和切入點(diǎn),這些要求相對抽象,因此,這一階段的演奏者時(shí)常會(huì)出現(xiàn)茫然、焦躁等緊張情緒,尤其在演奏一些音域較高的作品時(shí),常因無法掌握樂曲精髓而苦惱焦慮。

    二、音樂演奏中緊張心理形成的原因

    (一)自身心理素質(zhì)較差

    受性格、經(jīng)歷等因素的影響,每個(gè)人的心理素質(zhì)都有所不同。有的人膽小怯場,表演欲望較低。而有的人則具有與生俱來的表演欲望,在音樂演奏中充滿自信。自身心理素質(zhì)較差的演奏者,在音樂演奏過程中容易產(chǎn)生心理波動(dòng),進(jìn)而增加自身緊張感。大部分人認(rèn)為初學(xué)者心理素質(zhì)較差,只要熟練掌握音樂演奏技能就可以克服緊張心理。其實(shí)不然,初學(xué)者在演奏過程中受到的影響和壓力較小,而且初次接觸音樂演奏,充滿新鮮感和好奇心,在表演過程中憂慮情緒較少。而隨著舞臺經(jīng)驗(yàn)的豐富,受到的困擾因素也越來越多,一些音樂演奏者對自身的要求較高,害怕演奏過程中出現(xiàn)意外或失敗,這無形之中增加自身心理壓力,導(dǎo)致演奏過程中出現(xiàn)心理波動(dòng),甚至變得瞻前顧后、驚慌失措,分散演奏注意力,進(jìn)而產(chǎn)生演奏失誤??梢?,無論對哪個(gè)階段的音樂演奏學(xué)習(xí)者而言,都會(huì)存在一定程度的緊張情緒。心理素質(zhì)較差的演奏者因無法排解內(nèi)外壓力,更容易產(chǎn)生緊張心理。

    (二)外部壓力較大

    首先,欣賞群體的變化會(huì)對音樂演奏者帶來一定的壓力。一些音樂演奏者由于缺乏舞臺實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),因此,當(dāng)面對陌生觀眾時(shí),會(huì)增添各種各樣的心理困擾情緒,進(jìn)而產(chǎn)生情緒波動(dòng)。比如一些演奏者擔(dān)心演出過程中出現(xiàn)意外,或憂慮觀眾、評委對自身的評價(jià),或?qū)δ吧枧_、樂曲不適應(yīng)等,這些因素都會(huì)導(dǎo)致音樂演奏者出現(xiàn)緊張心理,進(jìn)而影響演奏效果。其次,來自外界的善意忠告也會(huì)在一定程度上增加演奏者的緊張情緒。演奏者在上臺演奏之前時(shí)常會(huì)受到來自朋友、老師、家人的鼓勵(lì)與忠告,或給演奏者各種提示,或給演奏者言語鼓勵(lì)。這也會(huì)在一定程度上增加演奏者的心理壓力,進(jìn)而導(dǎo)致他們產(chǎn)生緊張心理,在演奏過程中心理狀態(tài)不佳。

    (三)表演技能有待提高

    音樂演奏具有極強(qiáng)的藝術(shù)性,演奏者通過動(dòng)人的旋律滿足受眾的音樂審美需求。而若要演奏出悅耳的旋律,就必須具備高超的演奏技巧,這就需要演奏者不斷進(jìn)行各種技巧訓(xùn)練。了解不同的音色、節(jié)奏、音高、音量及各種樂器的特點(diǎn),只有掌握熟練掌握這些基本知識,才能夠在演奏過程中充滿信心。音樂演奏者只有經(jīng)過不斷訓(xùn)練,才能夠使大腦皮層運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)的神經(jīng)細(xì)胞形成固定系統(tǒng),在樂曲刺激下,自動(dòng)產(chǎn)生一系列運(yùn)動(dòng),熟練完成樂曲演奏。而目前一些音樂演奏者由于基本功不扎實(shí),在日常訓(xùn)練中不夠認(rèn)真和勤奮,導(dǎo)致舞臺表演中缺乏自信,出現(xiàn)怯場情緒。

    三、音樂演奏中緊張心理狀態(tài)應(yīng)對策略

    (一)加強(qiáng)技能訓(xùn)練

    在音樂演奏過程中,生理活動(dòng)與心理活動(dòng)相互作用,心理狀態(tài)對身體各個(gè)器官的協(xié)調(diào)具有重要影響,同樣,熟練地演奏技能也能夠幫助演奏者緩解緊張心理,俗話說“藝高人膽大”正說明技能對心理狀態(tài)具有重要影響。因此,若要在音樂演奏時(shí)保持輕松、愉悅的心理狀態(tài),演奏者就必須加強(qiáng)技能訓(xùn)練,掌握音樂演奏的基本功和重難點(diǎn),提高自己的音樂把握能力。音樂作品通常包括聲音與情感要素,如果在日常學(xué)習(xí)中加強(qiáng)訓(xùn)練,熟練掌握演奏技巧,可以收放自如的駕馭聲音元素,就能夠?qū)σ魳芬饩秤懈尤娴恼J(rèn)知,進(jìn)而增強(qiáng)演奏信心。例如,準(zhǔn)確把握音區(qū)之間的過度,以及高低聲區(qū),就可以在演奏時(shí)放得開、站的穩(wěn),增強(qiáng)演奏效果的感染力和穿透力。可見,若要克服音樂演奏中的緊張心理,就必須重視技能訓(xùn)練,夯實(shí)基本功,不斷提升自身的演奏技能。

    (二)做好演奏準(zhǔn)備

    充分的準(zhǔn)備工作對緩解音樂演奏中的緊張心理同樣重要,若演奏者在上臺表演之前未能準(zhǔn)備充分,在慌亂之間開始演奏,就會(huì)增添諸多憂慮情緒,無法專注演奏,演奏效果可想而知。比如一些音樂演奏者因演出之前準(zhǔn)備不充分,導(dǎo)致原本記憶清晰的曲譜在演奏時(shí)突然忘記;一些演奏者因?yàn)槭孪扰c伴奏人員溝通不暢,在演奏過程中狀況頻出。因此,在音樂演奏前應(yīng)當(dāng)花費(fèi)大量時(shí)間對即將演奏的音樂作品進(jìn)行熟練和練習(xí),對音樂中的音準(zhǔn)、節(jié)奏和情感都要詳細(xì)琢磨。同時(shí),還要在反復(fù)練習(xí)中熟記音樂的曲譜和歌詞,將歌詞與旋律有機(jī)融合在一起。此外,在音樂演奏之前還要與伴奏人員加強(qiáng)溝通,并合作訓(xùn)練,彼此形成良好默契,只有這樣才能及時(shí)應(yīng)對音樂演奏中可能出現(xiàn)的各種意外情況。與此同時(shí),演奏之前還應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的演奏能力選取合適的演奏作品,避免眼高手低、好高騖遠(yuǎn)等現(xiàn)象,超出能力范圍的演奏曲目同樣會(huì)增加演奏過程中的壓力,進(jìn)而形成緊張、不安等心理,影響音樂演奏效果。

    (三)積累舞臺經(jīng)驗(yàn)

    在課堂學(xué)習(xí)中,可以掌握基本的樂理知識和音樂演奏技能,但緩解音樂演奏中的緊張心理同樣需要豐富的舞臺演奏技巧,這就需要演奏者積極參加各種各樣的音樂演出活動(dòng)。只有在實(shí)際操作中才能夠不斷積累演奏經(jīng)驗(yàn),進(jìn)而從容應(yīng)對音樂演奏中出現(xiàn)的忘詞、唱錯(cuò)旋律等意外事故,避免因這些意外情況產(chǎn)生緊張心理。一些音樂演奏者習(xí)慣于自己在琴房練習(xí),當(dāng)面對大量陌生觀眾時(shí),就會(huì)表現(xiàn)的局促不安、驚慌失措。若要克服這些緊張情緒,就必須加強(qiáng)舞臺實(shí)踐。比如在每次音樂演奏前都進(jìn)行走臺,以便演奏者可以熟悉和適應(yīng)舞臺環(huán)境,減少演奏過程中的情緒起伏。演奏者在日常生活和學(xué)習(xí)、工作中也應(yīng)當(dāng)尋找機(jī)會(huì),進(jìn)行多樣化的實(shí)踐鍛煉,在舞臺實(shí)踐中不斷思考和總結(jié)經(jīng)驗(yàn),并根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn),提升自身的音樂演奏技能,增強(qiáng)演奏過程中的情感體驗(yàn),進(jìn)而克服緊張心理。

    (四)合理調(diào)整心態(tài)

    只有具備良好的心態(tài)才能在音樂演奏中發(fā)揮自己的演奏水平,所以,音樂應(yīng)當(dāng)及時(shí)調(diào)整自身的心理狀態(tài),不能畏懼演出過程中出現(xiàn)的意外、失誤、失敗現(xiàn)象,應(yīng)從失敗之中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),并在此基礎(chǔ)上不斷思考和提升。一味的渴求成功,害怕和抵觸失敗,只會(huì)增加自身壓力,進(jìn)而在演奏過程中出現(xiàn)緊張、慌亂、煩躁、不自信等情緒,影響演奏效果。一些演奏者在演奏過程中出現(xiàn)忘詞、走音等意外情況后,產(chǎn)生擔(dān)憂、焦慮、沮喪等情緒,未能及時(shí)排遣這些負(fù)面情緒,直接影響之后的演奏效果??梢?,只有合理調(diào)整心態(tài),才能夠順利完成演奏,并不斷提高自我。

    綜上所述,音樂演奏從某種程度上看,其實(shí)是一項(xiàng)復(fù)雜的心理活動(dòng),涉及到多種心理元素,它是對音樂作品的再創(chuàng)作過程,是溝通作品與受眾的橋梁,因此,在音樂演奏中應(yīng)當(dāng)關(guān)注心理狀態(tài)。演奏者在音樂演奏過程中往往會(huì)承受來自他人和自身的種種壓力,在這些壓力的影響下,容易產(chǎn)生怯場、慌亂、焦躁等緊張心態(tài),這勢必影響音樂演奏的效果。因此,若要確保音樂演奏順利完成,就必須采取措施緩解緊張情緒。在演奏之前做好準(zhǔn)備工作,避免演奏過程中出現(xiàn)意外情況,只有準(zhǔn)備充分才能增強(qiáng)演奏者的安全感和自信心。同時(shí),還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)技能訓(xùn)練,只有具備高超的音樂演奏水平,才能夠在演奏過程中充滿自信,此外,在演奏過程中還應(yīng)當(dāng)及時(shí)調(diào)整心態(tài),面對突發(fā)狀況鎮(zhèn)定從容。

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    吳文靜(1982—),女,漢族,河南鶴壁人,碩士研究生,講師,開封大學(xué),研究方向:音樂學(xué)。

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